2023年中国舞蹈考级第三级曲目动作要领.doc

中华人民共和国舞蹈家协会中华人民共和国舞蹈考级第三级目录一、数星星勾绷脚练习二、兰花草兰花掌与手位练习三、鹅鹅鹅腿柔韧练习四、小飞机腰背肌练习五、小鸡过河脚位练习六、一只小鸟叫喳喳次序节奏与跳跃练习七、家务小能手重心移动练习八、小蝌蚪找妈妈演出组合九、萌萌哒胯练习十、薰衣草再会曲一、数星星勾绷脚练习 1.训练目：训练勾绷脚和腿部开与关控制能力。 2.重要动作及规格： a.勾脚双开脚:保持勾脚状态，两腿最大程度向外旋转。 b.绷脚双开脚:保持绷脚状态，两腿最大程度向外旋转。 c.交替勾绷脚:两脚交替做勾绷脚，要领同勾绷脚。d.25度前抬腿:上身保持直立，腿伸直绷脚，外开抬起25， 一脚位于另一脚正上方。 e.睡觉舞姿：体对2点燕式坐，上身俯于地面，双手重叠（左上 右下）手肘贴于地面，右倾头脸贴于手上。f.星星眨眼：双手经团手扩指。 3.组合动作与次序节奏： 准备位置： 睡觉舞姿 准备音乐：（两个八拍） （1）1-8 睡觉舞姿 （2）1-4 起上身，右手旁点地，左手扩指，手心对一点划立圆到 旁斜下位点地，眼随手动 5-8 双吸坐对一点，双手扶膝。 第一段 （ 四个八拍+两拍） （1）1-2 双勾脚，仰头，眼视一点斜上方 3-4 头脚还原； 5-8 反复1-4 （2）1- 右倾头，双手肩前位扩指 2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指 3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指 4- 左倾头，双手肩前位扩指 5-6 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方 7-8 正步位绷脚伸坐，手旁点地 （3）-（4）正步位伸坐，反复（1）-（2）动作。 （5）1-2 保持舞姿 第二段 （四个八拍） （1）1- 双勾脚 2- 勾脚双开脚 3-4 绷脚双开脚 5-6 右腿25度前抬腿，眼视8点斜上方 7- 右腿落，绷脚双开脚，眼视1点 8- 双绷脚回正 （2）1-2 右脚勾脚，右倾头 3-4 交替至左脚勾脚，左倾头 5-7 交替勾绷脚三次，倾头 8- 还原至双脚绷脚 （3）1-8 反复（1）动作，背面 （4）1-2 左脚勾脚，左倾头 3-4 交替勾绷脚，右倾头 5-7 交替勾绷脚三次，倾头 8- 双绷脚 第三段（两个八拍） （1）1-4 双吸腿团身，双手扶膝 5-8 后背拉直，眼视一点 （2）1- 右倾头，双手肩前位扩指 2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指 3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指 4- 左倾头，双手肩前位扩指 5-7 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方 8- 双分手，燕式坐对2点 （3）1-2双手经上打开至旁点地，眼视2 点斜上方 第四段（两个八拍） （1）-（2）右左倾头（八次），眼视2点斜上方， 结束在燕式坐左倾头，眼视2点斜上方。4、教学提醒： a. 深入加强训练脚踝与腿部肌肉外开旋转能力与灵活性。 b. 交替勾绷脚要注意同步进行，注意头和脚配合。 c. 25度前抬腿时，注意两脚交叉，一脚位于另一脚上方，后背直 立，胸廓内收。5. 教导意义：在情境教学中，引导孩子观测自然，发现大自然美， 热爱大自然，探索星空奥秘，热爱科学。6.歌词： 满天都是小星星 闪闪放光明 仿佛微笑眼睛 看着我和你 星星数也数不清 代表我心 星星闪闪亮晶晶 满满爱都给你 一二三四五六七 七六五四三二一 我爱和我心全都属于你 一二三四五六七 七六五四三二一 星星假如有听见 请它告诉你 我爱你 星星假如有听见 请它告诉你 我爱你二、兰花草兰花掌与手位练习 1、训练目：初步认识兰花掌及古典舞基本手位。 2、重要动作及规格：a.兰花掌：拇指指肚与中指最下面一种指肚相贴，指根下压，食 指至小指逐一伸直错开，中指突出，小指微翘，呈兰 花状。 b.双山膀：兰花掌形，双手位于体旁，手臂呈圆弧形，规定沉肩、 沉肘、展腕、挑指。 c.双托掌：兰花掌形，双手位于额头斜前上方，手臂呈圆弧形， 规定沉肩、展腕、挑指。 d.双按掌： 兰花掌形，双手腕部交叉按于胃前一竖掌有余位置， 肘微架起，小臂呈斜坡状，展腕、挑指，右手在上。 e.双背手：掌形，沉肩，双手手背贴于臀部，指尖交汇于尾椎处。 f.闻花香：保持兰花掌形，双手指尖位于鼻子前方，同步低头吸气 。 g.脆亮相：山膀手位，右转头看手，头迅速回正看一点，重拍亮 相。 3.组合动作与次序节奏： 准备位置：交叉盘坐双背手，目视1点 准备音乐：（两个八拍) （1）1-8 准备位 （2）1-8右左倾头八次 第一段：（四个八拍） （1）1-4双手经团手至2、8点斜下位，五指并拢掌形 5-6右手兰花掌，眼看手 7-8左手兰花掌，眼看手 （2）1-2右手收到右腮下方 3-4左手收到左腮下方，兰花掌对腕 5-6闻花香 7-8回准备位 （3）1-4双手经团手到2、8点斜上位，掌形，仰头 5-6右手兰花掌，眼看手 7-8左手兰花掌，眼看手 （4）1-8反复（2） 第二段：（四个八拍） （1）1-2双山膀 ，脆亮相 3-4双托掌 5-6双按掌 （右手在里） 7-8双背手 （2）1-4双手正上位提压腕，手心相对，右左四次 5-6闻花香 7-8双背手 （3）反复第二段（1） （4）反复第二段（2）第三段：（四个八拍） （1）-（4）反复第一段（1）-（4） 4.教学提醒： a.舞姿沉肩、立颈、拔背，手臂圆长。 b.双山膀注意亮相要干脆，一拍到位。 c.注意点和线节奏处理。5. 教导意义：通过对古典舞兰花掌和古典舞手位学习，让孩子们了 解中华人民共和国古典舞是由中华人民共和国戏曲和武术发展而来，继而了 解咱们戏曲、武术等国粹艺术，兰花草音乐作为中 国经典音乐在舞蹈中得以传承。6.歌词： 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 我从山中来 带着兰花草 种在小园中 但愿花开早 一日看三回 看得花时过 兰花却仍然 苞也无一种 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 我从山中来 带着兰花草 种在小园中 但愿花开早 一日看三回 看得花时过 兰花却仍然苞也无一种 三、鹅鹅鹅腿柔韧练习1.训练目：深入加强训练腿柔韧性。2.重要动作及规格： a.坐压前腿：正步位伸坐，上身保持直立，向前折叠俯于腿上， 后背延伸拉长。 b.白鹅造型：斜上位屈肘折臂，顶腕，四指并拢，大拇指指肚与食 指第二个指节相捏，像白鹅头和脖子。 c.白鹅戏水：后背保持平直向前，双臂后斜下位，手心相对， 扩指抖手。 d.白鹅划水：燕式坐，身体前倾，手臂先后斜平位交替摆臂，手腕 带动，眼看1、5点。 e.双分手：双手经体前交叉到正上位经旁平位落至旁按手位3.组合动作与次序节奏 准备位置：三点方向正步位绷脚伸坐 准备音乐： （四个八拍+六拍） （1）-（4） 准备位置 （5）1-6 准备位置 第一段 （八个八拍） （1）1-2坐前压腿，双手沿脚尖方向向远延伸 3-4起身，左手旁按手位点地，右手白鹅造型，左倾头微微 左转头，眼视一点中位。 5-7点头三次，右手前点三次（模仿白鹅伸脖子） 8- 不动 （2）反复（1） （3） 1-4白鹅戏水 5-8吸腿抱团身 （4）反复（3） （5）-（8）反复（1）-（4） 间奏 （四拍） （1） 1-4转身面向8点方向，左腿在前燕坐式，右脚脚尖对4点 方向，双手经双分手到旁点地 第二段：（四个八拍） （1）1-3右手叉腰，左手白鹅造型，前点三次，点头三次，（模仿 白鹅伸脖子） 4- 不动 5-8反复1-4 （2）1-2双手白鹅头手型，指尖带领由正上位经体前、沿身体下 线至正下位 3-4双手旁斜上位提腕，掌形，仰头 5-8摇头 （3）1-8 白鹅戏水，头延伸，眼视地面，摇头 （4）1-6 白鹅划水三次 7-8回准备位 第三段：（四个八拍） （1）-（4）反复第一段（1）-（4） 间奏 （四拍） （1）1-4 同上一种间奏动作 第四段：（四个八拍） （1）-（4）反复第二段（1）-（4） 结束动作：一种八拍 （1）1-8 自己摆一种白鹅造型4.教学提醒： a.前压腿要尽量保持后背平直，让孩子循序渐进开发柔韧性， 不能强行压迫。 b.白鹅造型鹅头状动作留有空隙，有眼睛感觉。5.教导意义：深入培养孩子观测能力和模仿能力；启发孩子对古 诗词热爱，传承中华经典文化。6.歌词： 鹅鹅鹅 鹅鹅鹅 曲项向天歌 白毛浮绿水 红掌拨清波 前面湖上游来一只鹅 白白小脑袋在呀在唱歌 好想伸出手把它抚摸 它望着我仿佛有话对我说 前面湖上游来一只鹅 仿佛在对我说真呀真快乐 拍一拍翅膀 从头上飞过 本来它是癞蛤蟆想吃天鹅 鹅鹅鹅 鹅鹅鹅 曲项向天歌 白毛浮绿水 红掌拨清波 天上一只鹅 地上一只鹅 鹅飞鹅打鹅碰鹅 究竟几只鹅 天上一只肥鹅鹅 嫁给一只瘦鹅鹅 鹅飞鹅打鹅碰鹅 鹅鹅鹅鹅鹅 天上一只鹅（鹅鹅鹅） 地上一只鹅（鹅鹅鹅） 鹅飞鹅打鹅碰鹅 究竟几只鹅（曲项向天歌） 天上一只肥鹅鹅 地上一只瘦鹅鹅（白毛浮绿水） 鹅飞鹅打鹅碰鹅 鹅鹅鹅鹅鹅（红掌拨清波）四、小飞机腰背肌练习 1.训练目：训练腰柔韧性，腰背肌爆发力和控制力。 2.重要动作及规格： a .划叉并腿：在旁开腿压胯基本上，双臂贴地向前，大腿内侧 肌发力，保持绷脚带动双腿向后划动至正步位并 拢。一拍完毕动作，膝盖伸直。b .背肌：俯卧，双手旁平位，手脚同步向上伸展，双腿自然打开， 膝盖伸直，绷脚。目视前斜上方。c .转腰：骨盆固定不动，以腰为轴，腰以及腰以上身体部位向 左或向右最大程度转动。 d .旁弯腰：一手指尖旁按手位点地，一手旁斜上位，一侧旁腰尽 量压缩，另一侧旁腰尽量拉长。 3.组合动作与次序节奏： 准备位置：正步位绷脚伸坐对一点，双手旁平位，五指并拢，掌心 向下，目视1点 准备音乐 （三个八拍） （1）1-8保持准备位不动 （2）1-4向3点转腰 5-8转回准备位 （3）1-4向7点转腰 5-8转回准备位 第一段 （八个八拍） （1）1-2右旁弯腰，右手旁斜下位，指尖点地，左手旁斜上位， 右倾头，目视1点，双手掌形 3-4 还原准备位 5-6 左旁弯腰，左手旁斜下位，指尖点地，右手旁斜上位， 左倾头，目视1点，双手掌形 7-8 还原准备位 （2）1-2上身向前折叠45度，后背平直，双手旁平位，上下抖动， 模仿飞机起飞时机翼迅速上下振动。 3-4 上身坐直，双手模仿飞机起飞时机翼迅速上下振动。 7-8 反复1-4. （3）-（4）反复（1）-（2） （5）1- 双手旁斜上位提腕，目视一点上位，下巴颏儿微扬 2-4 保持舞姿 5- 8 坐压前腿，双手经正上位放于脚背上延伸 （6）1-8 反复（5） （7）1-4 上身坐直，双手模仿飞机起飞时机翼迅速上下振动 5-8 上身向前折叠45度，后背平直，双手旁平位，上下抖 动，模仿飞机起飞时机翼迅速上下振动（8）反复（7）动作间奏段 （两个八拍）（1）1-4 旁开腿，双手前斜下位点地； 5-8 上身前倾，屈肘，小臂着地，目视1点，向前趴跨 （2）1-4 划叉并腿，目视地面 5-8 双手打开旁平位，掌心贴地 第二段 （八个八拍）（1）1-4 右手旁平位抬起，起背肌 5-8 还原（2）1-4 左手旁平位抬起，起背肌 （3）1-4 背肌 5-8 还原（4）反复（3）（5）（8）反复（1）（4） 结束段 （四个八拍）（1）1-4 屈肘收双手，掌心按于胸前 5-6 屈膝向上收腿，至双跪坐团身 7-8 起身跪坐，双臂旁平位，目视1点（2）-（3）反复第一段（1）-（2）（4）1-8双臂提腕至旁斜上位 4、教学提醒： a.转腰时以腰为轴发力，带动上身向3、7点方向转动，后背平直 b.背肌强调一拍到位，训练爆发力和控制能力5. 教导意义：启发孩子对交通工具认知与观测，通过对飞机形象 模仿，引导孩子热爱科学，激发孩子探究世界探究未来 美好愿望。6.歌词： 小飞机 飞呀飞 飞到白云去游玩 小飞机 飞呀飞 飞上天空去游玩 咱们张开翅膀飞呀飞 咱们张开翅膀飞呀飞 小飞机 飞呀飞 飞上天空去游玩 小飞机 飞呀飞 飞到白云去游玩 小飞机 飞呀飞 飞上天空去游玩 咱们张开翅膀飞呀飞 咱们张开翅膀飞呀飞 小飞机 飞呀飞 飞上天空去游玩 五、小鸡过河脚位练习 1.训练目：认知并掌握基本脚位。 2.重要动作及规格： a.正步位：双脚对齐，内侧并拢。 b.小八字位：在正步位基本上，脚尖向旁打开，两脚成90度。 c.大八字位：在小八字位基本上，双脚打开，脚跟之间保持一 脚至一脚半距离。 d.小鸡舞姿：在旁斜下位基本上，屈肘折臂提腕，掌形。 f. 移重心：双腿在大八字位基本上通过蹲旁移重心到一条腿 上，主力腿直膝，动力腿绷脚点地。 3.组合动作与次序节奏： 准备位置：正步位站立，小鸡舞姿。 准备音乐：（一种半八拍） （1） -（2）保持准备位不动 第一段（四个八拍） （1）1-8右脚启动踏步八次，腕子发力带动手掌上下扇动，同步 点头 （2）1- 翻手，手心向上，脚打开小八字位 2- 双手收到体旁，正步位 3-4 反复1-2 5- 右手小鸡舞姿手心向上，右脚打开，右倾头 6- 左手小鸡舞姿手心向上，左脚打开，左倾头 7-8 舞姿不变，耸肩两次，重拍向下，头回正 （3）1-2 双脚通过跳到大八字位半蹲，双手旁按手，低头 3-4 腿直立，头回正 5-8 屈膝，双脚平脚碎踏步，小鸡造型扇动翅膀 （4）1-2 移重心到右脚，身体右倾，右倾头，小鸡舞姿提腕 3-4 移重心到左脚，身体左倾，左倾头，小鸡舞姿提腕 5-8 反复1-4 间奏 （一种半八拍） （1）1-2 右脚收小八字位，两脚重心 3-4 小鸡舞姿扇动两次 5-6 正步位 7-8 小鸡舞姿扇动两次 （2）1-2 小八字位，小鸡舞姿不变 3-4 正步位，小鸡舞姿不变 第二段 （四个八拍） 反复第一段 结束动作 （四拍） （1） 1-2 收右脚，小八字位，两脚重心 3-4 正步位，同步仰头回正（幅度略小）拍翅膀一次 4.教学提醒：a.踏步时头随动，不强调点头幅度。 b.动作规定生动活泼，第一段小鸡过不了河难过表情要和第 二段小鸭协助小鸡后喜悦心情区别开。 5.教导意义：通过组合学习，让孩子从小懂得团结互助，互有关 爱。 6.歌词： 一只小鸡要过河 她去看外婆 今年风调雨又顺 礼品尤其多 来到小河边 急叫咯咯 河面宽宽水流急 这可怎么过 一只小鸭游过来 嘎嘎唱起歌 小鸡小鸡别发愁 到我背上坐 小鸭像小船 不怕浪颠簸 她把小鸡送过河 心里多快乐 多快乐 六、一只小鸟叫喳喳次序节奏与跳跃练习 1.训练目：训练次序节奏精确性；增强跳跃能力。 2.重要动作及规格：a.小鸟舞姿：面对一点为例，双手于身体4、6点斜下方扩指，掌 心相对，身体前倾45度，后背保持平直。b.青蛙舞姿：双手旁平位折臂扩指，小臂和大臂成90度角，掌心 向前。c.小猪舞姿：正步位半蹲，双手模仿猪耳朵，大拇指顶在耳旁， 四指并拢，同步折指,大臂架平。 d.小马舞姿：前平位手握空拳，沉肩沉肘立腕，手臂呈下弧线 e. 吃西瓜舞姿：双手在旁平位基本上折臂于嘴前，扩指，掌心 向里。f.娃娃舞姿：正步位，旁按手g.小跳：正步位准备，经蹲推地跳起，空中直膝，双腿并拢，绷 脚，落地时先蹲后起h.大八字位小跳：在大八字位基本上，经蹲推地跳起，空中直膝， 双腿并拢，绷脚，落地时先蹲后起 3.组合动作与次序节奏： 准备位置：四个人一横排为一组，“娃娃造型”准备 准备音乐：（两个八拍） （1）-（2）保持准备位置不动 第一段（八个八拍） （1）1-8 正步位半蹲四人依次“小鸟“舞姿 （2）1-8 正步位直立四人依次“青蛙”舞姿 （3）1-8 正步位半蹲四人依次”小猪“舞姿 （4）1-8 正步位直立四人依次”小马“舞姿 （5）1-4 “娃娃”舞姿 5-8 “娃娃”舞姿右左倾头两次 （6）1-4 “吃西瓜”舞姿 5-8 “吃西瓜”舞姿，右左倾头 （7）-（8）反复（5）-（6）间奏 （1）1-8回到准备位 第二段 （四个八拍 ） （1）1-8经小跳落地后半蹲，四人依次“小鸟”舞姿 （2）1-8经小跳落地后半蹲，四人依次“青蛙”舞姿 （3）1-8经小跳落地后半蹲，四人依次“小猪”舞姿 （4）1-8经小跳落地后半蹲，四人依次“小马”舞姿 间奏（一种八拍） （1）1-8 保持“小马”舞姿 ，同步右左平踏步8次， 第三段（四个八拍）（1）-（4）反复第一段（1）-（4） 间奏（一种八拍） （1）1-8 回到准备位 第四段 （四个八拍） （1）1-4 正步位小跳一次，“小鸟”舞姿 5-8 正步位小跳两次，“小鸟”舞姿 （2）1-4 大八字位半蹲，“青蛙“舞姿 5-8大八字位小跳两次，“青蛙”舞姿 （3）1-4正步位小跳一次，“小猪”舞姿 5-8 正步位小跳两次，“小猪”舞姿 （4）1-4 正步位小跳一次，“小马”舞姿 5-8 正步位小跳两次，“小马”舞姿 第五段（四个八拍） （1）1-4正步位小跳一次，“娃娃”舞姿 5-8 “娃娃”舞姿，右左倾头各一次 （2）1-4大八字位小跳一次，“吃西瓜”舞姿 5-8 “吃西瓜”舞姿，右左倾头各一次 （3）-（4）反复第一段（1）-（2）结束句：（一种八拍） （1）1-4“吃西瓜”舞姿右倾头，上身90度前倾 5-8 左倾头 4.教学提醒：a. 正步位小跳时，强调推地腾空时脚背用力，空中两腿伸直夹紧， 绷脚；落地时先前脚掌落地，过度到脚后跟，注意强调蹲，蹲 时候，上身保持直立，尾椎骨垂直于脚后跟。b. 次序节奏练习时间规定清晰。 5.教导意义：从小培养孩子团体意识与协作能力，遵守秩序。 6.歌词： 一只小鸟叫喳喳 两只青蛙叫呱呱 三只小猪哼呀呀 四匹小马嘎哒哒 五个娃娃笑哈哈 分吃一种大西瓜 五个娃娃笑哈哈 分吃一种大西瓜 一只小鸟叫喳喳 两只青蛙叫呱呱 三只小猪哼呀呀 四匹小马嘎哒哒 五个娃娃笑哈哈 分吃一种大西瓜 五个娃娃笑哈哈 分吃一种大西瓜 一只小鸟叫喳喳 两只青蛙叫呱呱 三只小猪哼呀呀 四匹小马嘎哒哒 五个娃娃笑哈哈 分吃一种大西瓜 五个娃娃笑哈哈 分吃一种大西瓜七、家务小能手重心移动练习 1.训练目：训练单腿重心和重心移动 2.重要动作及规格：a.上步前移重心：单脚向前上步，重心前移，另一脚脚掌踩地， 上步并脚正步位半蹲。b.半蹲旁移重心：正步位打开，与肩同宽，两脚重心，身体前倾， 移重心并脚至正步位站立。c.左右旁移重心：正步位打开，与肩同宽，一腿伸直另一腿脚尖 点地，由一侧通过半蹲移到另一侧。d.“小能手”舞姿：掌形，手心向里，指尖点于胸口，下巴颏微 微扬起。e.“擦玻璃”舞姿：双臂于前斜上位扩指，掌心向前虎口相对， 手臂呈圆弧型，两手上下交替做擦玻璃状f.“哈气”舞姿：扩指，虎口相对于嘴前，身体前倾，做“哈气” 状 g.“擦地”舞姿：正步位基本上，一脚向2点或8点方向迈出， 手握空拳在体前做擦地姿势，配合倾头。 3.组合动作与次序节奏： 准备位置：正步位双手贴大腿两侧 准备音乐：（两个八拍） （1）-（2）准备位 第一段 （八个八拍） （1）1-6抬踏步六次，先后斜下位摆臂 7- 正步位（左脚收住），“小能手”舞姿 8-左肋上提 （2）1-4正步位半蹲，右左交替两肋上提 5-6正步位直立，右左交替两肋上提 7-8“小能手”舞姿 （3）1-2 向右半蹲旁移重心，双手扩指手心相对胸前画立圆， 右转头，回正 3-4收左脚回正步位，头回正，眼视一点 5-8 反复1-4动作 （4）1-6右腿2点方向迈出，擦地舞姿，配合倾头动作，三次 7-8双手插腰，正步位 （5）1-2左腿上步前移重心，“擦玻璃”舞姿 3-4“哈气”舞姿 5-6右腿上步前移重心，“擦玻璃”舞姿 7-8“哈气”舞姿 （6）1-8反复（5）动作 （7）-（8）反复 （3）-（4）做背面动作 第二段 （八个八拍） 反复第一段 第三段 （四个八拍） （1）-（2）反复第一段（1）-（2） （3）1-2 左脚七点方向迈出，左旁移重心，“擦玻璃”舞姿 3-4 大八字位半蹲，“哈气”舞姿 5-6 右旁移重心，“擦玻璃”舞姿 7-8 大八字位半蹲，“哈气”舞姿 （4）1-8反复（3） 结束动作（4拍） 1-收左脚正步位，垂臂于身体两侧 2-双手沿身体边线上提到肩前位 3-4前平位伸出，握拳伸出大拇指，同步屈膝半蹲右倾头4.教学提醒： a.注意动作与形象结合 b.拖地时注意头随动5. 教导意义：通过组合学习，教导小朋友热爱劳动，尽自己能力 协助家长做某些力所能及家务。 6.歌词： 家务小能手就是我 我帮父亲妈妈一起来打扫 别说我小别说我小 我很懂事我很勤快 人们都在夸我是个好宝宝 我帮妈妈刷刷碗 我来帮父亲一起拖拖地 我是一位乖宝宝 我也是一名家务小能手 家务小能手就是我 我帮父亲妈妈一起来打扫 别说我小别说我小 我很懂事我很勤快 人们都在夸我是个好宝宝 我帮妈妈刷刷碗 我来帮父亲一起拖拖地 我是一位乖宝宝 我也是一名家务小能手 家务小能手就是我 我帮父亲妈妈一起来打扫 别说我小别说我小 我很懂事我很勤快 人们都在夸我是个好宝宝 八、小蝌蚪找妈妈演出与调度练习1.训练目：提高孩子体现力，掌握简朴路线调度。2.重要动作及规格 a.水草形象（一）：体前折臂（右手高左手低），重拍顶腕然后放 松手臂。 b.水草形象（二）：身体前倾，手臂于先后交替摆臂。 c.小蝌蚪舞姿：双手交叉抱肩，晃头，身体随动。 d.蝌蚪游舞姿（一）：身体前倾，后背平直，双臂后斜下位扩指掌 心相对抖手（掌心相对）。 e.蝌蚪游舞姿（二）：身体前倾，后背平直，双臂后斜下位手心 相对摆动，同步膝盖屈伸。 f. 青蛙造型：大八字位屈膝；手在头两旁扩指，大臂与肩平， 大小臂90度角。 g.青蛙跳：青蛙舞姿，蹦跳 （不绷脚）。 3.组合动作与次序节奏： 准备位置： 1、蝌蚪形象：小蝌蚪舞姿1点方向双跪坐团身 2、水草形象：对8点双跪坐俯身，双臂交叉放于地面上（右手上） 3、队形：水草两排，小蝌蚪在两排水草间插空准备 准备音乐：（两个八拍）3/4节奏 水草动作（1）1-3 准备位不动 2-3 3-3 4-3 第一排水草形象（一） 两次。 5-3 6-3 第二排水草形象（一） 两次 7-3 8-3 （2）1-3 反复（1）5-8 2-3 3-3 4-3 5-3集体水草形象（一）四次 6-3 7-3 8-3 小蝌蚪动作（1）-（2）不动 第一段（一种八拍+一种七拍） 水草动作（1） 1-3集体做水草形象（一）四次 2-3 3-3 4-3 5-3集体做水草形象（二）四次 6-3 7-3 8-3（2） 1-3集体做水草形象（一）四次 2-3 3-3 4-3 5-3 6-3 集体做水草形象（二）三次 7-3 第二段（一种八拍+一种七拍） （1）-（2）反复第一段 第三段（一种七拍） （1）1-3集体做水草形象（一）四次 2-3 3-3 4-3 5-3 集体做水草形象（一）一次，同步双跪立 6-3 集体做水草形象（一）一次，上右脚，单跪立 7-3 集体做水草形象（一）一次，上左脚成正步位站立小蝌蚪动作第一段（一种八拍+一种七拍）（1） 1-3准备位 2-3 3-3 4-3蝌蚪形象跪立 5-3 6-3 回到准备位 7-3 8-3 （2） 1-3准备动作 2-3 3-3 4-3 蝌蚪形象跪立 5-3 6-3 7-3 左右脚上步成正步位站立第二段（一种八拍+一种七拍）蝌蚪游舞姿（一），同步平脚碎步（1）1-3 2-3 蝌蚪游舞姿（二）先左后右摆动两次 3-3 4-3 5-3 同1-4 6-3 7-3 8-3（2）1-3 2-3 3-3两人蝌蚪游舞姿（一）交叉在水草间平脚碎步移动 4-3 5-3 6-3 7-3 8-3 第三段（一种七拍）（1）1-3蝌蚪游舞姿（二）先左后右摆动四次 2-3 3-3 4-3 5-3 蝌蚪游舞姿（二）先左后右摆动两次 6-3蝌蚪游舞姿（一）平脚碎步移动 7-3 注：本段蝌蚪行进调度自由发挥间奏 2/4 （六拍） （1）1-6 全体旁按手位平脚碎步站成队形第四段（三个八拍）（1）1-4右脚左脚交替通过向后勾踢跳，然后平脚碎踏步 5-8右左顶胯共四次，倾头随动（2）1-4蹦跳到青蛙造型，膝盖屈伸四次 5-8单臂上举交替三次（右左右），回正（3）1-4青蛙造型向右横移蹦跳四次 5-6蹦跳收回正步位，扩指放于膝盖以上部位，低头 7-8蹦跳回到青蛙造型第五段（三个八拍+四拍）（1）-（3）反复第四段（1）-（3）反方向（4） 1-2蹦跳收回正步位，扩指放于膝盖以上部位，低头 3-4蹦跳回到青蛙造型结束 （七拍）（14）1-6扩指放于膝盖以上部位，低头，平脚碎步调整位置 7- 集体摆造型4.教学提醒： a.水草形象（一）不是提压腕，顶腕放松即可。 b.青蛙跳要强调膝盖松弛。 c.注意节奏变化，间奏前是3/4拍，间奏后是2/4拍。5. 教导意义：对生命进化初步认知，引导孩子们热爱科学，传承经 典故事。6.歌词： 清清池塘水中 有一排竹篱笆 游来一群群小蝌蚪 要呀找妈妈 小鱼妈妈像小鱼 小虾妈妈像小虾 咱们妈妈啊啥模样 是不是也长着大尾巴 也长着大尾巴 咕儿呱呀咕儿呱 荷上有只大青蛙 绿绿衣裳鼓鼓眼 你妈妈就是它 哎呀呀哎呀呀 小蝌蚪妈妈是青蛙 哎呀呀哎呀呀 就是大青蛙 哎呀呀哎呀呀 小蝌蚪妈妈是青蛙 哎呀呀哎呀呀 就是大青蛙呀 就是大青蛙 就是大青蛙 九、萌萌哒胯练习 1.训练目：训练胯灵活性。 2.重要动作及规格： a.左右摆胯：胯部伴随双脚重心左右移动随之摆动，左右顶跨时， 注意上身保持直立、挺胸，不要塌腰。 b.先后摆胯：胯部向后时，上身挺胸、屁股向后翘，重心前倾，胯 部向前时，顶胯、重心向后靠。 c.飞吻：先后摆胯动律，2.8点方向上步后摆胯，前脚脚后跟着地， 后脚脚掌着地，同步双手屈肘，掌形点唇，上身随动前倾。 收脚同步前摆胯，平脚着地，双手打开。 d.吸踏步：一脚踏地，同步另一脚迅速提起贴于脚踝处，倾头摆 胯（右脚踏地时右倾头摆右胯，反之）3.组合动作与