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简式睡眠信念和态度量表.docx
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1、简式睡眠信念和态度量表指导语:下列各项是有关人们对睡眠的信念和态度的看法,请指出每一项中您自己同意或不同意程度的一个答案,答案没有对错之分,在每项选择一个最符合您情况的数字,即使您没有经历过的问题也要回答。序问题完全同意 比较同意一般比较不同意完全不同意1我需要睡足8小时白天才能够精力充沛和状态良好123452当我一晚上没有充足得睡眠,第二天我需要午睡或打盹或晚上睡更长时间123453我担心慢性失眠会对我的身体健康产生严重影响123454我担心我会失去控制睡眠的能力123455我认为一晚上糟糕的睡眠灵力经历会影响我第二天白天的活动12 3456为了保持白天清醒并状态良好,我相信我应该服用安眠药
2、,而不是拥有糟糕的睡眠123457如果我白天感到易怒、抑郁或焦虑,那很可能是我前一天晚上没有睡好觉。123458我认为一个晚上睡眠不好,将打乱我整个星期的睡眠时间12 3459如果没有足够的睡眠时间,第二天我很难发挥能力1234510 我一直不能预测我晚上能不能睡得好 1234511 我对睡眠紊乱所致的负面又影响无能为力 1234512当我整天感到疲劳、无精打采或者状态很差时,通常是因为前一天睡眠不好。12334513我认为失眠本质上是体 内化学物质失去平衡所导致的123 4514我感到失眠 正在破坏我享受生活乐趣能力,并使我不能做我想做的事。1 234515安眠药很可能是 解决睡眠问题的唯一办法。1234516一1晚上睡眠不好,第二天很可能我会避免或取消承担的责任。12345总分在16-80分之间,得分越低提示不合理信念越严重。 总得分:
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- 关 键 词:
- 睡眠 信念 信心 以及 态度 量表
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