杨文华:压力管理与阳光心态-1天.doc
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1、精品文档就在这里-各类专业好文档,值得你下载,教育,管理,论文,制度,方案手册,应有尽有-压力管理与阳光心态联合国国际劳动组织调查:心理压力将成为21世纪最严重的影响人们身体健康的问题,虽然有些压力不是致病的直接原因,但70%的疾病跟心理压力有关。在快速发展变革的环境下,每个人每天都承受着不同的压力,减压已成为所有人共同的需求,同时,压力也使得员工心态受到负面影响,进而影响到对工作的态度和价值观认知等。企业也越来越重视人力资源管理中的员工EAP帮助计划:即如何帮助员工减压,使员工心理健康,塑造阳光心态,从而提升人力资本的价值。本培训从以下四个方面进行了精心的设计:认知与解读情绪密码,使学员能在
2、日常工作生活中解读自己和他人情绪背后的秘密;科学认识压力与情绪的关系,明确压力源,并且能自测压力状态记忆相应的调适方法;最重要的是教给员工压力管理实操的行之有效的具体方法;在做好心理调试的基础上如何塑造阳光心态。本培训采用组合式教学策略:培训结合情境模拟、案例讨论、视频教学、讲授、心得分享等多元互动授课模式,课程生动灵活,紧凑丰富,使学员既能100%的参与又能深入体悟所学内容。有效帮助学员减压放松;激发员工快乐生活、快乐工作。培训大纲:(1天)第一讲:情绪密码情绪的认知与解读一、 认识我们的情绪1、 人都有那些情绪,哪六种是我们常见的情绪2、情绪是会传染的什么是踢猫效应执行猴和伙伴猴的故事2、
3、 我们对情绪的认识有哪些误区?二、 解读情绪小测试:你有以下表现吗?1、 不良情绪产生的原因是什么?2、 解读情绪背后的内容 人为什么会选择内疚和悔恨? 人为什么选择忧虑? 人为什么会选择愤怒? 焦虑是怎么产生的?3、 认知论的含义是什么?4、 情绪产生的压力跟思维方式有莫大的关系 社会标签论 对错程度论 视角大小轮 攀比论 5、 态度协调论6、 潜意识轮思考:员工不良情绪的产生想一想,写一写,你工作中那些情况会造成你的负面情绪?第二讲 背负重任压力探索与压力释放一、 压力带给我们什么?1、 什么是压力?压力有哪三种状态?2、 压力绝对是坏事吗? 压力与身心健康的关系怎样? 长期忍受精神压力,
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