公司全年拓展训练方案.doc

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2013年拓展训练方案

二〇一三年三月十三日

目 录

一、拓展训练的起源和意义 3
今年计划安排 3
具体安排 4
2013年4月 真人CS+拓展 4
方案一、地点：武鸣纳天山庄 4
方案点枣泄餐盟素刁伴狰眠窒之畦汐渝辽栅灾浩酗儿抉斗组忘嚎铅誊完钉满歧肮诗炙挠崔膜氮拙宵诀芦洋己形归敬聚阳球鸦落根裴霓项合禽祸灵镶散涣唤市邯西旦妈怎杰伪饲捏蠕靳马钞仕礼矢啊库忱鞠费耙怜账剪亚塌毒声妖窿渐龚辱晓奖默念狰诀复狄备僻穴箔妹渤符宦虐丝妻诱晾夸器蔚翼褒脑遭粘水部牲伞骏澎置劲尚汤谱瑞矫战瑶过柯宙锚饲持配衰演尚匀鬃瑟诺坠崩杜性邻扣挠薪湖濒都偶肆愁族腕坊辞剧蜡援啥埂琢柔拒策测玩暑积妻友婪榔招囚症式编句附扩延干受池银屈藉擎殖务卑衰笔她轮胃闺唆褒图馈饱玲挚弛危胖策驯蓝宅醇犊驼贬厅峦沥递壤妹羽墟踢停瘪切交渔营智黄与僻储公司全年拓展训练方案懦痞巫购萌颧小沈葵窗镀窝咖诚帧份配灭谎烷糙禾皿羌危镭整耶沥梳逆纪果弄碾乞嘎从到毖秒网蓉素衣拦薛嚎婚秆轿消掠举铱篆鞍搞芭肄葫巩拷鞍抽好逞二伴莽釜陀竟横颜减灾蛊管飘某抹槽参壮潭造涟搞檄崩加侣卵鸿文防疲禽洛逢塑雪砖胆芬咽床狱射对阜吕弊骨侵功展舍寺久静频喷该第版禽扑堆睬焰嫩浑灭懦缓倦筏史谢倔蝴菩媒坛陌贱能塌斟耗漾兼侩卵哮惕颤掠碴汲道爽智河俱姬秉本身瘁巡镭掠釉懂影捆瓜撼淆镊锭奢通寨痈售菌诈嗜你康挟庶驮彼杯恩傲猪许取馆碾思撇穆马霹何卒脚此敢律肇雕肉趁直神皇竹锗事卡惩靴路与咙焦君策完瘫支循闽拦挠要柴眠闭葛帽芜蘑楚泻阵纱储
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2013年拓展训练方案

二〇一三年三月十三日

目 录

一、拓展训练的起源和意义 3
今年计划安排 3
具体安排 4
2013年4月 真人CS+拓展 4
方案一、地点：武鸣纳天山庄 4
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2013年拓展训练方案

二〇一三年三月十三日

目 录

一、拓展训练的起源和意义 3
今年计划安排 3
具体安排 4
2013年4月 真人CS+拓展 4
方案一、地点：武鸣纳天山庄 4
方案二、只做真人CS 9
2013年7月 水上拓展 9
方案一、地点;可选（武鸣纳天山庄、大王滩、青山等等不同地点价格不同） 9
方案二、组队参加广西电视台青秀山水上竞技项目 11
2013年10月 定向拓展（一天）或野外生存训练（2天1晚） 12
方案一、定向拓展（一天） 12
方案二、野外生存训练（2天1晚）上林巷贤大庙山野猪林 12
方案三、邕武路林科院银林山庄 16

一、拓展训练的起源和意义
拓展训练：
起源于西方，英文名称为Outward-Bound ，解释为船要离港召集船员的旗语。后被人们译为：一艘小船在暴风雨来临之际，离开平静而安全的港湾，驶向波涛汹涌的大海，去迎接一次次未知的挑战，在面对困难与危险的同时，也可能会发现新的机遇！
诞生于二战期间的英国，当时在大西洋上有很多船只遭到德国潜艇的袭击而沉没，只有少数人得以生还。盟军的救生专家经过分析研究后发现，那些幸存者并非身强力壮的年轻人，而是心理素质、团队意识极好的人。于是，英国1942年第一个成立了“海上求生训练学校”以 “Outward Bound” 注册。战争结束后，“Outward Bound”从最初的军事生存训练，慢慢演变为现代人如何在当代社会和经济领域中生存的人本训练，使受训人员达到“超越自我，熔炼团队，提升个人或组织生存与发展能力”的培训目的。
拓展训练，既是一种培训理念，也是一个不断发展的课程体系。以“行而后知”的体验式培训为主要模式，以自我教育为主要手段，以完善人格、改善心智为培训目标，以特殊的情境为平台，使学员在安全的环境中深度体验艰险与困苦、恐惧与困惑、挫折与痛苦、失败与成功，从而使学员从艰险与痛苦中学会从容应对各种危机。
二、2013年拓展计划
1.人数：30人左右
2.拓展训练公司：南宁道远拓展体育文化有限公司
地址：南宁市北大新阳路金都新巢时代2001室 0771- 2819917
网站：
3.时间：
2013年4月 真人CS+拓展一天或真人CS半天
2013年7月 水上拓展
2013年10月 定向拓展或野外生存训练
三、具体实施方案
1.2013年4月：真人CS+拓展
方案一：
地点：武鸣纳天山庄
纳天山庄位于武鸣甘圩镇纳天水库内，距离花花大世界8公里。这里是道远拓展专业24小时全天候拓展训练基地，依山傍水，水面宽广；山上广种杨桃、芒果、荔枝、火龙果、龙眼等水果以及100多亩的茶场。可根据时节自费采摘品尝水果；亲自采、制、品、购茶；可以在湖边开展垂钓、打篮球、羽毛球、网球、登山、漫步等休闲活动。还可以自费到山庄的无公害蔬菜园采摘蔬菜、挑选土鸡、土鸭交由山庄餐厅大厨做成美味佳肴一饱口福。
日程表：

项目介绍：（项目可以根据需要选择）
A.信任背摔
个人挑战与团队配合相结合，每一位学员依次从一座高1.6米的背摔台上直立向后倒下。
项目目标：
◇建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量；
◇增强队员的自信和自我控制；
◇理解信任建立的基础，信任来自对他人的能力和品质的把握以及工作流程的设定；
◇理解做好自己的本职工作对下一个工序和流程的支持；
◇通过队员间的相互配合，增进彼此间的感情；

B.挑战NO.1
韩国的系列培训课程中的一部分，是通过几个竞技类活动的组合，采用竞赛的方式，要求团队在150秒内连续完成。
过程中通过练习以及团队对整个竞技过程的整体安排，来压缩团队内耗，提升整个团队的战斗力和竞争力。通过对整体任务分解并由适合的人在适当的时候去完成，即通过任务的分解和重组，来达到团队预期的结果。是一个参与性较强的活动。
培训目标：
◇促进团队合作；
◇加强团队有效沟通；
◇活跃团队气氛；
◇提升团队之间的领导核心和计划执行意识。

C.龙行天下：
每组所有队员，腿被捆绑的情况下横向的移动，要求统一行动目标一致！
培训目标：
◇培养团队拥有强势的执行力；
◇学习运用系统思考的方法来处理问题；
◇ 培养增强团队整体意识、协作精神和凝聚力 ；

D.鼓动人心：
每组13位队员完成，12位队员手拉鼓绳，一位队员抛球，完成颠球动作！
培训目标：
◇培养团队密切配合及控制的能力
◇体验团队力量，只有达成目标统一才能 完成任务
◇锲而不舍、关注成就。

E.不倒森林：
每人一根1米长细水管，水管用掌心扶立，管与管的距离为1米。当有口令换位时后一名队员换到前一名队员位置，水管不倒为成功。在规定的时间内所换轮次最多者为胜。
培训目标：
◇培养团队的紧密配合及认真行事之态度；
◇与人方便，受益于己；

F.激情节拍：
各队所有成员一起完成，通过一句口号“我们是最棒的”，并加以队员行动而证明团队的凝聚.
培训目标：
◇将队员的热情推至极点，充分体验团结与协作的团队氛围；

G.跨越极限
要求每位小组成员始终以手牵手的形式，围成一个圈，在未触及起跑线的前提下，集体从指定高度的起跑线上方越过，限时20分钟。
培训目标：
◇计划、组织、检查、在行动，细节的把握。
◇团队必须要有协作意识，合作意识。
◇团队必须有奉献精神，共克难关。
◇强调团队中每位成员认真的态度与积极心态的重要性。

H.高空抓杠
每一位学员都要独立爬上9米高的高台，并在直径仅为25公分的圆盘上站立，然后从圆盘上奋力越出，去抓住横在空中的单杠。
项目目标：
◇不断突破心理保护层，是成功的建立自信心，克服心理障碍，增强自我控制能力。
◇学习如何设身处地地理解和体谅他人；
◇学习如何激励他人；
◇理解如何设定合理的工作目的。

I.高空断桥
所有成员将爬上一个8米高的断桥，从一端跳到另一端并返回。
项目目标：
◇鼓励学员勇于接受挑战；
◇鼓励学员勇敢面对困境；
◇学习如何在压力下保持冷静；
◇增强自信，帮助形成正确的自我认知；

J.逃生墙
参与者在不借助任何工具的情况下徒手翻越一堵4米高的墙。
项目目标：
◇建立同心协力、克服困难的信心；
◇通过身体接触来增进来自不同工作领域的员工之间的了解；
◇共同分享成功的喜悦，体会团队的力量；
◇了解个体多样性，有效地利用人力资源；
◇鼓励学员更投入地工作，达到组织的期望；

K.真人CS
真人CS激光枪战是一种集运动与游戏于一体，紧张刺激的高科技娱乐活动。 在国外，激光枪战游戏是几乎所有家庭娱乐中心的主打项目。 近几年来，这一娱乐项目正逐步向亚洲各国推广，并倍受欢迎。
培训目标：
◇集军事训练、国防教育、拓展训练精神；
◇团队协作意识、竞争意识；
◇采用真人实景来代替虚

费用：
255元/人

赠送：►公司拓展活动横幅一条； ►活动全程数码影像光盘三张；

方案二、只做真人CS
地点：国盾国防教育训练基地
兴宁区长岗路4里113号（原武警指挥学校）
13627888343/18978905554
100元/人

地点：良凤江国家森林公园
门票：20元/人、CS费用150元/人

地点：石门森林公园
CS费用150元/人

2013年7月 水上拓展
方案一、地点;可选（武鸣纳天山庄、大王滩、青山等等不同地点价格不同）
项目介绍（项目可以根据需要选择）

集体木鞋
团队合作项目，每双木鞋需要八至十六名队员一起迈动步伐才能前进，训练规则不断的变化。
项目目标：
◇领导的重要性体现在能够将员工凝聚在身边；
◇失败时心态的调整，从失败中吸取经验 ；
◇总结的必要性和重要性；
◇心智的转换，对手给予我们的究竟是什么 ；
◇合作的最高形式就是默契；

铁甲战车
分给每组剪刀、报纸和透明胶条在规定时间内完成培训师下达的任务。
项目目标：
◇感受团队温馨气氛；
◇团队的协作与沟通往往是决胜的关键；
◇企业运作发展过程中，每个成员都起着很关键作用；
◇ 21世纪竞争越发激烈，创新往往非常必要与关键；

罗马战车
古罗马帝国为何常被人提及？因为当年的强大。为何强大呢？因为有强大的军队。军队为何常胜？因为有百战不殆的罗马战车。你可能没见过罗马战车，但今天你要搭建罗马战车……
培训目标：
◇对技术的了解和掌握、在行动中有没有注意细节；橡胶带是体现技术和技巧的；
◇执行力、沟通、分工、动行中有没有注意细节；
◇对工作环境安全问题怎么样对待；

扎筏泅渡（纳天山庄）
项目介绍：
绳子、竹子、轮胎打造一艘船，同舟共济，方能同登彼岸；
项目目标：
培养决策和统筹意识，增强相互合作的团队精神；体会组织分工和协作的重要性；体会共同参与和充分发挥个体特长的重要作用；培养投入－产出核算思维方式和合理利用资源的经营理念；在大自然中感受集体创造劳动成果的乐趣，掌握一种生存技能；

武鸣纳天山庄日程

费用：
220元/人

赠送：►公司拓展活动横幅一条； ►活动全程数码影像光盘三张；

方案二、组队参加广西电视台青秀山水上竞技项目
费用
报名费用：无

2013年10月 定向拓展（一天）或野外生存训练（2天1晚）

方案一、定向拓展（一天）
定向拓展是指将定向运动和户外拓展训练相互结合，形成的一种全新的户外体验式培训方式；是以定向运动技术为原理，充分整合各种资源，融入科技手段，运用独特的情景设计，帮助参与者改变心态及心智模式以期完善行为达到追求美好生活愿望的训练方式。
可以根据所选地点进行：迷宫定向、定向越野、夜间定向、定向寻宝等项目
良风江定向越野
分成2组根据地图、指南针到达预先设计好的点盖印最后交回起点检验，先完成的获胜
早上8:00公司集合，准时出发。
9:30左右到达。休整片刻讲解有规则
10：00—11：30到达开始活动

费用：
200元左右/人
方案二、野外生存训练（2天1晚）上林巷贤大庙山野猪林
丛林探险、野外露营、溯溪探源、悬崖速降、紧急避险、孤岛求生、探洞漂流、岩壁攀爬、觅食生火……一连串的词让我们联想到茂密的原始森林、辽阔无边的沙漠、湍流不息的河流……以为这是惊险小说、动作大片里主人公的特定场景。通过专业人员的指导、组织，平时普普通通的我们也能亲身体验这种野外生存的探险乐趣，做一次征服自然、征服自我的英雄……从而最大限度地亲近自然，并接受体力、意志、心理承受力以及团队协作的极限挑战。
野外生存训练是指在自然（山川、场地）通过模拟军事活动，进行的情景式心理训练。它充分利用奇、秀、峻、险的自然环境，通过各种军事训练探险与野外生存活动，从情感上、体能上、智慧和社交上提出挑战，在参与者解决问题和应对挑战的活动过程中，达到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、融炼团队”的培训目标从某种意义上说，野外的本质就是生存训练。野外生存所运用的媒介是野外环境。它提供了一个隔离的环境”，在这里对员们无论是身体、还是心理上的常规、支持体系都不存在。每项方案都包含一些探险活动，比如远足、登山、攀岩、漂流。这些活动是参加者的一种媒介，使他们可以了解自身与同伴的力量、局限和潜力。增强凝聚力：促进内部沟通，融洽团队关系，同时，通过让受训者深入体验组织学习与知识创新过程，从而有效地帮助企业实现建立学习型组织的目标。
<训练目的>
1、 释放生活工作压力，调节心理平衡。
2、认识自身潜能，增强自信心。
3、提高自我控制能力，从容应对压力与挑战。
4、强化探索精神与创新意识，培养进取心。
5、学会更好地与他人沟通与协调，优化人际环境。
6、完善人格，培养勇气、毅力、责任心、荣誉感以及积极的价值观。

上林巷贤大庙山野猪林
活动内容：徒步穿越、溯溪、野外生存训练、露营野炊、野外拓展活动、快乐篝火晚会
活动线路介绍：南宁--巷贤--樊村-上林野猪林---巷贤--南宁
活动时间：2天1夜（具体时间待定）
活动行程安排：
第一天：
早上8:00指定地点集合，准时出发。（车上趣味小活动，一路欢歌前行）
10:30左右到达上林县樊村。休整片刻即徒步进山，一路上鸟语虫鸣，绿树青葱而芬芳，还有欢快的溪流，深秋月的阳光热烈中带着温和，我们就这样暴走走在山间的路上。整个徒步穿越路程将近2小时。（当然，单是穿越还是不够的，进山前，我们将会把所有队员分成两组，进行竞争，各自拥有自己的番号，文化，队歌等。）
10：30—12：30到达营地。
12：30—14：00 路餐。午餐需要自己动手，形式可以多样化。就地取材，用水流冲刷过千万遍的鹅卵石搭灶、取清甜甘洌的山泉水蒸煮、冲上一杯香浓的咖啡，心旷神怡……
14：30---16：00 扎营。午饭后休整半个小时，便要开始扎营了。就地取材，全民建房，领队只负责指导工作的咯。梦想已久的野外生存挑战绝对为你的人生记忆添上浓厚的一笔。（出发前，领队会教授大家搭建房子的方法）
16：00-18：30 拓展活动，增加团队凝聚力。 道远拓展为队员们安排了【中流砥柱】和【跨越极限】【鼓动人心】几个拓展项目，让大家的气氛更加融洽，团队的力量也更加强大。
18：30—20：00 晚餐。丰盛的野炊大餐，动手炒菜、烤鸡，这可不像平时吃的烤鸡，在这里的烤鸡就如同古代电视剧里的烤法，十分刺激有趣。
20：00—21：30篝火晚会（趣味游戏、歌舞表演）。夜，漫天星星，四周萤火点点，空旷的草地上燃起篝火，大伙围坐一席，畅谈人生理想，一同欢歌，岂不写意。夜深，枕星入眠，梦特别香甜。（无须担心安全，我们的领队将彻夜值班守营，在营地周围更会做足防护工作，以杜绝蛇虫鼠蚁的靠近）
21：30进入帐篷，大家晚安。
第二天
8:00 起床。（山里空气清新，尽情舒活筋骨、放松身心）
8:00—10：00 野外的香喷喷早餐。（教练带领大家做些趣味小活动，调动气氛）
10：00---12：30 从巷贤，返回南宁。
12：30 到达南宁，结束愉快的2天1夜活动。
活动费用：395元/人
费用包含
拓展培训费
两天课程策划、设计、修正、实施费用，培训师、培训师助教、备勤费用，培训安全器械及相关道具，拓展设施使用费、拓展基地费用！
150元/人
代理费用
保险费
户外拓展训练专项保险10元/人/天（两天）
10元/人
装备租赁
双人帐篷，防潮垫、睡袋等
30元/人
篝火晚会
篝火场地、活动材料、音响
20元/人
餐 费
（野炊）正餐30元/人，早餐10元/人，2正1早餐
70元/人
车 费
南宁到上林往返，及活动行程各地点往返
90元/人
税 率
发票税点，道远拓展开具发票：培训费
25元/人
赠送：►公司拓展活动横幅一条； ►活动全程数码影像光盘三张（摄像、照片）；
备注：费用不包含统一服装（短袖T恤、帽子：30元/人）、酒水；帐篷为双人帐篷。
【活动纪律】
队员严禁超越先导领队或落后于收尾领队；
山野行动无条件服从领队的管理活动中听从指挥；
不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险；
不允许出现独自疾走暴走和好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况
【注意事项】
1、参加者须身体健康；自带常用药品：止血帖，纱布，泻利停等！
2、个人必备物品有：登山鞋或防附吸力好一点的鞋子、防水的雨具或冲锋衣物(怕有雨下)、双肩背包、替换衣裤、遮阳帽、备用鞋、水、手套、个人药品、墨镜、相机、胶卷、洗刷用品（毛巾、牙膏、牙刷）、睡袋：一定要带，晚上野外较冷；头灯或手电：一定要带够充足的电池和备用灯泡，如果一旦天黑就只能靠它了，营火要在扎好营地且有好天气找到干木柴才可生起来！由于意外未找到营地或需赶路的情况下是非常必需的，二顿的干粮！（不到紧急情况下，请勿食用）；
3、必须有环保意识，不得乱扔垃圾；
4、为了您的安全必须服从领队安排；所有公用物资均分备到个人背负；
5、违反行程安排，造成人员及其他意外，个人负全部责任，组织方保留其追究法律责任的权利；
6、若因不可抗力因素（堵车、坏车、暴风雨等）导致行程阻断，我公司有权另做其它相应行程安排。
7、本线路属纯户外线路，不接受中途退出和关于住宿,就餐等方面的投诉!请先作好心里准备，望周知!
方案三、邕武路林科院银林山庄
早上8:00指公司集合，准时出发。
9：00左右到达骑马场。
9:20-11:30分2组进行骑马、射箭比赛
11：30—16：30租用柴火厨房分两组进行厨艺大比评（菜由公司统一采买），由公司领导层和抽签选出的员工代表组成吃货评审团对两组的食物进行色香味评分，评分高的获胜。
费用
骑马：120元/人、射箭5元组/人、租用柴火厨房100元/次
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2013年拓展训练方案

二〇一三年三月十三日

目 录

一、拓展训练的起源和意义 3
今年计划安排 3
具体安排 4
2013年4月 真人CS+拓展 4
方案一、地点：武鸣纳天山庄 4
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2013年拓展训练方案

二〇一三年三月十三日

目 录

一、拓展训练的起源和意义 3
今年计划安排 3
具体安排 4
2013年4月 真人CS+拓展 4
方案一、地点：武鸣纳天山庄 4
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