体育2-1考核方案..doc
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4、准、体操类项目 (一)首选项目:包括艺术体操(形体练习)、健美操、舞蹈、技巧和轻器械体操(跳绳)1、艺术体操(形体练习)2、健美操3、舞蹈4、技巧5、跳绳(二)任选项目:双杠、单杠、跳跃1、双杠2、单杠3跳跃(三)开放性项目:包括健美操、艺术体操1、健美操2、艺术体操二、田径类项目(一)首选项目:耐久跑(二)任选项目100米、跳高、跳远、铅球(三)开放性项目:200米、400米、110米栏、400米栏、三级跳远、撑杆跳、标枪、铁饼、链球三、越野类项目(一)首选项目:定向越野竞赛(二)任选项目:定向小组、团体接力赛(三)开放性项目:定向自行车、定向划船,定向滑雪,水下定向赛和摩托车定向赛四、球类
5、项目1、篮球2、足球3、排球4、乒乓球5、羽毛球6、板羽球7、毽球8、网球9、手球10、垒球“2+1项目”实施方案“2+1项目”是教育部为了落实教育振兴行动计划,落实德智体美全面发展的教育方针,推动学校体育和美育的改革与发展,逐步推进的的一项重要工程项目。其含义是通过学校的课内外体育教育和艺术教育活动,让每个学生都能较好地掌握两项运动技能和一项艺术技能。一、实施“2+1项目”的基本原则(一)实施“2+1项目”要以促进学生的全面发展为指导思想,要切实树立终身体育的思想,根据健康发展的需要和学生的体育锻炼的需求,系统地设计能切实提高学生运动技能和锻炼能力的内容和方法体系。(二)实施“2+1项目”要
6、以深化学校体育、艺术教育课程和教学改革为核心。要积极贯彻新的教育理念,积极推进课程标准的实验和相关的教学改革,要设立适当的体育、艺术选修项目,最大限度地提高学生参加体育锻炼、运动训练和艺术活动的兴趣,有效地提高学生的运动技能、艺术技能水平。(三)实施“2+1项目”要以建设有特色的体育、艺术教育课程为基础。逐渐形成各具特色的体育、艺术活动内容体系,形成学校的体育、艺术项目传统。(四)实施“2+1项目”要以提高体育、艺术教育师资的业务水平和教学能力为先导。要通过转变观念的教育和各种业务培训,提高广大体育、艺术教师的教学能力,以满足“2+1项目”对教师教学技能的较高要求。(五)实施“2+1项目”要以
7、大力改善体育锻炼和艺术活动环境为必要条件。要根据推进“2+1项目”的需要,加强各校体育、艺术场馆的建设和体育、艺术器材的配备,要在加大教育投入的同时,合理地配置体育、艺术教育资源,以满足“2+1项目”对体育运动和艺术活动条件的新的要求。二、“21项目”体育技能标准(一)体操类1、首选项目:艺术体操(形体练习)、健美操、舞蹈、技巧和轻器械体操(跳绳)。(1)、艺术体操(形体练习):艺术体操是一项在音乐伴奏下,以徒手或手持轻器械进行练习的、以自然性和韵律性为基础的体育运动。艺术体操动作自然、协调,通过练习能有效地提高练习者的柔韧、协调、灵敏、力量等身体素质,提高练习者对美的理解和表现能力,有助于树
8、立正确的审美观,提高艺术修养,并能有效促使练习者形成健美的形体、高雅的气质和端庄的仪表;艺术体操动作活泼,具有浓郁的现代气息,练习者在锻炼中能够陶冶情操、产生愉快的情绪,使心理状态得到调节。项目水平年级性别等 级优 秀良 好及 格艺术体操水平二(3-4年级)女生1、柔韧(1)劈叉(左、右腿的纵叉,横叉)标准:姿态准确,两腿伸直,腿与臀部、髋部离地5cm以内(三项的平均值)。(2)转肩标准:上体直立,两手握住体操棍或绳,两臂伸直,同时向后、向前转肩一次,两手同肩宽。(3)顶桥标准:两腿与肩同宽,两臂伸直,髋充分向上顶起,手指与脚跟间的距离50cm以内。(4)踢腿(前、侧、后)标准:上体正直,髋正
9、,两腿伸直,有节奏的连续踢腿4次,腿的高度在90以上。2、双脚起踵立标准:上体正直,起踵高,双腿夹紧,保持4秒。3、连续踏跳步4次标准:腾空高,空中身体姿态好,两腿伸直,两腿开度45以上,落地缓冲。4、俯卧支撑标准:俯撑时,两腿并拢,支撑臂同肩宽,手指向前,身体自然平直,头颈以背延长姿态前伸,保持30秒。5、配合音乐,完成四个八拍的徒手组合动作(组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、下肢的弹动和原地移重心等动作)标准:标准:动作协调、连贯。动作优美,幅度大。动作和音乐节奏吻合。有一定的表现力。1、柔韧(1)劈叉(左、右腿的纵叉,横叉)标准:姿态准确,两腿伸直,腿与臀部、髋部离地6cm10c
10、m之间(三项的平均值)。(2)转肩标准:上体直立,两手握住体操棍或绳,两臂伸直,同时向后、向前转肩一次,两手大于肩宽5cm以内。(3)顶桥标准:两腿与肩同宽,两臂伸直,髋充分向上顶起,手指与脚跟间的距离51cm55cm之间。(4)踢腿(前、侧、后)标准:上体稍含胸,髋正,腿稍屈,有节奏的连续踢腿4次,腿的高度在90以上。2、双脚起踵立标准:上体正直,起踵高,双腿夹紧,保持3秒。3、连续踏跳步4次标准:腾空不够高,空中身体姿态不够好,腿稍屈,两腿开度45以上,落地缓冲不够。4、俯卧支撑标准:俯撑时,两腿并拢,支撑臂同肩宽,手指向前,身体自然平直,头颈以背延长姿态前伸,保持25秒。5、配合音乐,完
11、成四个八拍的徒手组合动作(组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、下肢的弹动和原地移重心等动作)标准:动作协调、连贯。动作优美,幅度大。动作和音乐节奏有一个八拍不吻合。表现力不够。1、柔韧(1)劈叉(左、右腿的纵叉,横叉)标准:姿态准确,两腿伸直,腿与臀部、髋部离地11cm15cm之间(三项的平均值)。(2)转肩标准:上体直立,两手握住体操棍或绳,两臂伸直,同时向后、向前转肩一次,两手大于肩宽6cm10cm之间。(3)顶桥标准:两腿与肩同宽,两臂伸直,髋充分向上顶起,手指与脚跟间的距离56cm60cm之间。(4)踢腿(前、侧、后)标准:上体稍含胸,髋正,腿稍屈,有节奏的连续踢腿4次,腿的高度
12、在70以上。2、双脚起踵立标准:上体正直,起踵高,双腿夹紧,保持2秒。3、连续踏跳步4次标准:腾空不高,空中身体姿态不够好,腿稍屈,两腿开度30以上,落地缓冲不够。4、俯卧支撑标准:俯撑时,两腿并拢,支撑臂同肩宽,手指向前,身体自然平直,头颈以背延长姿态前伸,保持20秒。5、配合音乐,完成四个八拍的徒手组合动作(组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、下肢的弹动和原地移重心等动作)标准:动作较协调、连贯。动作不够优美,幅度较小。动作和音乐节奏有二个八拍不吻合。表现力不够。水平三(5-6年级)女生1、柔韧(1)劈叉(左、右腿的纵叉,横叉)标准:同水平二(34年级)(2)转肩标准:同水平二(34
13、年级)(3)下桥标准:站立开始下桥,两腿与肩同宽,两臂伸直,髋充分向上顶起,手指与脚跟间的距离50cm以内,能独立完成。(4)踢腿(前、侧、后)标准:上体正直,髋正,两腿伸直,有节奏的连续踢腿4次,前、侧腿的高度在135以上,后腿的高度在90以上。2、单脚起踵立(左、右)标准:上体正直,起踵高,保持4秒。3、连续3次直腿跨跳标准:腾空高,空中身体姿态好,两腿伸直,两腿开度90以上,落地缓冲。4、单手扶把搬腿平衡(左、右)标准:上体正直,两腿伸直,腿的高度135以上,保持2秒。5、斜面俯卧支撑标准:俯撑时,两腿搭在肋木上并拢,支撑臂同肩宽,手指向前,身体自然平直,头颈以背延长姿态前伸,保持30秒
14、。6、配合音乐,完成四个八拍的徒手组合动作(组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作)标准:同水平二(34年级)1、柔韧(1)劈叉(左、右腿的纵叉,横叉)标准:同水平二(34年级)(2)转肩标准:同水平二(34年级)(3)下桥标准:站立开始下桥,两腿与肩同宽,两臂伸直,髋充分向上顶起,手指与脚跟间的距离51cm55cm之间,能独立下,不能独立起。(4)踢腿(前、侧、后)标准:上体稍含胸,髋正,腿稍屈,有节奏的连续踢腿4次,前、侧腿的高度在115以上,后腿的高度在90以上。2、单脚起踵立(左、右)标准:上体正直,起踵高,保持3秒。3、连续3次直腿跨跳标准:
15、腾空不够高,空中身体姿态不够好,腿稍屈,两腿开度90以上,落地缓冲不够。4、单手扶把搬腿平衡(左、右)标准:上体稍含胸,腿稍屈,腿的高度115以上,保持2秒。5、斜面俯卧支撑标准:俯撑时,两腿搭在肋木上并拢,支撑臂同肩宽,手指向前,稍塌腰,头颈以背延长姿态前伸,保持25秒。6、配合音乐,完成四个八拍的徒手组合动作(组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作)标准:同水平二(34年级)1、柔韧(1)劈叉(左、右腿的纵叉,横叉)标准:同水平二(34年级)(2)转肩标准:同水平二(34年级)(3)下桥标准:站立开始下桥,两腿与肩同宽,两臂伸直,髋充分向上顶起,手
16、指与脚跟间的距离56cm60cm之间,借助外力能完成。(4)踢腿(前、侧、后)标准:上体稍含胸,髋正,腿稍屈,有节奏的连续踢腿4次,前、侧腿的高度在95以上,后腿的高度在70以上。2、单脚起踵立(左、右)标准:上体正直,起踵高,保持2秒。3、连续3次直腿跨跳标准:腾空不高,空中身体姿态不够好,腿稍屈,两腿开度70以上,落地缓冲不够。4、单手扶把搬腿平衡(左、右)标准:上体稍含胸,腿稍屈,腿的高度95以上,保持2秒。5、斜面俯卧支撑标准:俯撑时,两腿搭在肋木上并拢,支撑臂同肩宽,手指向前,稍塌腰,头颈以背延长姿态前伸,保持20秒。6、配合音乐,完成四个八拍的徒手组合动作(组合包括基本手位和脚位、
17、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作)标准:同水平二(34年级)水平四(7-9年级)女生1、柔韧(1)劈叉(左、右腿的纵叉,横叉)标准:同水平三(56年级)(2)转肩标准:同水平三(56年级)(3)下桥标准:同水平三(56年级)(4)踢腿(前、侧、后)标准:同水平三(56年级)2、单脚转体360(左或右)标准:上体正直,起踵高,转体度数准确。3、直腿跨跳标准:腾空高,空中身体姿态好,两腿伸直,两腿开度135以上,落地缓冲。4、搬腿平衡(左、右)标准:同水平三(56年级)单手扶把搬腿平衡5、靠倒立标准:两臂同肩宽,顶肩,身体直,保持30秒。6、配合音乐,完成四个八拍的徒手组合
18、动作(组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、身体波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作)标准:同水平三(56年级)1、柔韧(1)劈叉(左、右腿的纵叉,横叉)标准:标准:同水平三(56年级)(2)转肩标准:标准:同水平三(56年级)(3)下桥标准:同水平三(56年级)(4)踢腿(前、侧、后)标准:同水平三(56年级)2、单脚转体360(左或右)标准:上体不够直,起踵不够高,转体度数在270以上。3、直腿跨跳标准:腾空不够高,空中身体姿态不够好,腿稍屈,两腿开度135以上,落地缓冲不够。4、搬腿平衡(左、右)标准:同水平三(56年级)单手扶把搬腿平衡5、靠倒立标准:两臂同肩宽,顶肩,身体
19、不够直,保持25秒。6、配合音乐,完成四个八拍的徒手组合动作(组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、身体波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作)标准:同水平三(56年级)1、柔韧(1)劈叉(左、右腿的纵叉,横叉)标准:标准:同水平三(56年级)(2)转肩标准:标准:同水平三(56年级)(3)下桥标准:同水平三(56年级)(4)踢腿(前、侧、后)标准:同水平三(56年级)2、单脚转体360(左或右)标准:上体不够直,起踵不够高,转体度数在180以上。3、直腿跨跳标准:腾空不高,空中身体姿态不够好,腿稍屈,两腿开度100以上,落地缓冲不够。4、搬腿平衡(左、右)标准:同水平三(56年级)
20、单手扶把搬腿平衡5、靠倒立标准:两臂同肩宽,顶肩,身体不够直,保持20秒。6、配合音乐,完成四个八拍的徒手组合动作(组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、身体波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作)标准:同水平三(56年级)2、健美操:健美操是在音乐伴奏下,以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础,达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。健美操是有氧运动的一种,主要锻炼练习者的心肺功能,且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用;健美操动作协调、流畅、有弹性,不仅能提高练习者的协调性和韵律感,而且也能提高练习者的审美意识和艺术修养;长期的健美操练习不但可塑造优美的形体,还可使练习者在锻
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