孕妇忌口食物列表.doc
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1、一、忌食十大高热量的食物油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及具有饱和脂肪酸等特性,不仅没有任何营养价值可言,对身体更是一种承担。二、忌食容易导致流产的食物1.芦荟:中国食品科学技术学会提供的资料显示,怀孕中的妇女若饮用芦荟汁,会导致骨盆出血,甚至导致流产。2.螃蟹、甲鱼:其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,特别是脚的部位,有明显的滑胎作用。3.薏米:又称薏苡仁,对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的也许。4.马齿苋:实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大
2、,易导致流产。5.黑木耳:具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,故忌食。6.杏仁:杏仁中具有剧毒物质氢氰酸,能使胎儿窒息死亡,故孕妇应禁食。三、孕妇不宜吃的蔬菜众所周知,孕妇要多吃新鲜蔬菜,蔬菜有助于孕妇的营养补充和胎儿的发育成长,还可以避免接触化学物质对宝宝的有害影响。但是并不是所有的蔬菜都适合孕妇吃的,资深营养师杜丽娟(爱帝宫月子中心首席营养师)指出,具有活血化瘀、促进子宫收缩作用的食物孕妇要避免食用。1.茄子:茄子属于寒凉性质的蔬菜,身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。孕妇朋友在选择茄子的时候,也应选择新鲜茄子。最佳不要选择老茄子,特别是秋后的老茄子,具有
3、较多茄碱,对人体有害,不宜多吃。2.马齿苋:性寒凉而滑腻,对子宫有明显的兴奋作用,易导致早产。3.木耳菜:木耳菜性属寒凉,有滑利凉血之弊,孕妇忌吃。特别是在怀孕初期以及有习惯性流产的孕妇,更应忌食之。4.慈姑:慈姑有活血作用,特别是在怀孕初期和有习惯性流产史者,更应忌食之。5.苋菜:本草纲目记载苋菜有滑胎之说,孕妇要慎吃。6.海带:据研究,孕妇缺碘会影响胎儿发育不良,导致智能低下,因此孕妇适宜吃些海带,以补充体内的碘。但应注意的是,孕妇若过量地服食海带,过多的碘又可引起胎儿甲状腺发育障碍。7.久存的土豆:土豆中具有生物碱,存的越久的土豆生物碱含量越高。食用这种土豆,可影响胎儿正常发育,导致胎儿
4、畸形。发芽或发青的土豆也不宜吃。8.菠菜:菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸取,孕妇食入过多,会减少体内钙、锌的含量,影响宝宝的生长发育。四、忌食多种调味品热性调料:茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等调味品刺激性强,容易消耗肠道水分,使胃肠分泌减少,导致肠道干燥、便秘。发生便秘后,孕妇必然用力屏气解便,使腹压增长,压迫子宫内的胎儿,易导致胎动不安、早产等不良后果。味精:重要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后从尿中排出,进食过多味精可影响锌的吸取,导致孕妇体内缺锌,不利于胎儿神经系统的发育。五、孕妇不宜饮用的饮品蜂王浆:由于具有的激素物质会刺激子宫,引起宫缩,干扰胎儿在宫内的生长
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