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剖腹产后注意事项
　　不宜平卧：手术后麻醉药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感，故应采用侧卧位，使身体和床成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。
　不宜静卧：术后知觉恢复后，就应当进行肢体活动，24小时后应当练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，这样能增强胃肠蠕动，尽早排气，还可防止肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。 / 　不宜过饱：剖腹手术后多食，会导致腹胀，腹压增高，不得于康复。所以，术后6小时内应禁食，以后逐步增长食量。
　　及时排便：剖腹产后，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及时排泄，易导致尿潴留和大便秘结，故术后产妇应按平时习惯及时大小便。
严防感冒：感冒咳嗽可影响伤口愈合并，剧咳甚至可导致切口撕裂。已患感冒的产妇应及时服用药物治疗。此外，要保证腹部切口及会阴部清洁，发痒时不要搔抓，更不要用不洁净的物品擦洗。
剖腹产术后的自我护理
1．术后加强自我保健，对于顺利康复是很重要的。
2．术后三天内配合输液，以补足水分，纠正脱水状态。术后六小时可进食些炖蛋、蛋花汤、藕粉等流质食物。术后第二天可吃粥、鲫鱼汤等半流质食物。
3．及早活动，是防止肠粘连、血栓形成、猝死的重要措施。麻醉消失后，上下肢肌肉可做些收放动作，术后六小时就可起床活动。 4．剖腹产时，子宫出血较多，应注意阴道出血量，如发现超过月经量，及时告知医生。
5．咳嗽、恶心、呕吐时，应压住伤口两侧，防止缝线断裂。
6．一般于手术后第二天补液结束即可拔除留置导尿管，拔除后3～4小时应及时排尿。卧床解不　出，应起床去厕所，再不行，应告诉医生，直至能畅通排尿为止。
7．体温如超过37.4℃，则不宜强行出院。回家一周内，最佳天天下午测体温一次，以便及早发现低热，及时解决。
8．当心晚期产后出血：回家后如恶露明显增多，如月经样，应及时就医，特别是家住农村交通不便者更宜早些。最佳直接去原分娩医院诊治。
9．及时采用避孕措施：房事一般于产后42天、恶露完全干净后开始。初期宜用避孕套，产后3个月应去原手术医院放环。由于假如一旦受孕做人工流产，会特别危险。
　　10．注意经期伤口疼痛：伤口部位的子宫内膜异位症时有所见，表现为经期伤口处连续胀痛，且一月比一月严重，后期可出现硬块。一旦出现此类症状，应及早去医院就诊。
剖腹产后多久可以用收腹带
剖腹产后从产房出来后，一般情况下都处在平躺的睡眠状态，假如这个时候产妇躺着没有其他特别状态的话，一般医护人员不用让产妇这个时候使用收腹带的，但是当产妇要开始活动，必然会所翻身或者小便之类的，或者第二天要下床活动，走动走动的话，特别注意的是在第一次下床之前，为了避免走动扯到了伤口，此时一定要用收腹带，这个很重要。而一般医生会鼓励建议产妇在产后第一天就开始使用收腹带，这个是希望产妇可以尽快把痰盂咳出，下床活动等有助于产后恢复。而剖腹产产妇在产后使用收腹带后，会有助于疼痛的一定限度的消失和缓解，配合度也比较好。
剖腹产后收腹带什么时候用
收腹带是帮助产后妈妈恢复身材的一个好帮手，一般情况下，顺产、流产后当天即可使用，剖腹产建议伤口愈合后使用。如一段时间才使用收腹带的话，建议加配一个加强型汉方贴。产后收腹带对的的使用时间为：收腹带应在天天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下，天天佩戴时间不宜超过8小时。
剖腹产后多久可以再生
剖腹产后假如想要再生，时间一定要把握好，一般在剖腹产两年后才可以再生。
一般来讲，剖腹产后是不影响怀孕的，可以有正常妊娠。但是剖腹产后子宫壁的刀口在短期愈合不佳。过早的怀孕，由于胎儿的发育使子宫不断增大，子宫壁变薄，特别是剖腹产手术刀口处是结缔组织，缺少弹力。新鲜的瘢痕在妊娠末期或分娩过程中很容易胀破，而导致腹腔大出血甚至威胁生命。因此，再次妊娠最佳是在剖腹产后两年以后较为安全。怀孕后要在医院检查、分娩，以免发生危险。
其实每个女性的身体条件不同样，决定剖腹产多久再生取决于女性剖腹产后子宫恢复情况，假如女性剖腹产后子宫恢复良好或者女性自身恢复能力强的话，剖腹产后再生可以不用等到两年，但是至少要一年以后。此外，剖腹产后再孕一定要去医院检查子宫恢复情况。

剖腹产后多久可以再孕？
假如第一胎是剖腹产，还想再要宝宝的话，最安全的是第二次怀孕在两年之后，也有一年的说法，由于每个人的体质和恢复速度是不同样的。
假如剖腹产后再怀孕，应当提前住院待产。由于子宫接近产期，伤口会有破裂的危险。为防止发生子宫破裂或胎儿死亡，应提前两周住院待产，以便发现问题及时解决。
再次分娩应以剖腹产为宜，第一次剖腹产术后再孕的产妇，第二次分娩有80%做剖腹产，这比阴道分娩安全。再次剖腹产的手术时机要选择适当。过早，胎儿不易存活；过迟，易导致子宫破裂或死胎。只要胎儿发育成熟，便可进行手术，不必非等到临产才做手术。

【你好，剖腹产后要注意以下几点，就会康复得快，对您好对宝宝也好：
放松心态，请人帮忙，坚持服药，大量喝水，穿大号内裤，注意卫生，保护伤口，观测恶露，及时活动，不要负重，不要开车，产后避孕，注意饮食 。 恶露一般要1个月才流干净，也有早一些的，20多天就干净了。 假如伤口没问题,10天后可以洗头洗澡 。】
剖腹产如何坐月子？与顺产的产妇不同，剖腹产产妇产后恢复的时间更长，坐月子时也需要更加精心。除了你刚刚经历的腹部大手术给你带来的影响外，你还需要给宝宝喂奶、照顾宝宝。所以，剖腹产坐月子期间，你千万不要着急，该休息的时候就休息。以下是一些帮助你坐好月子的注意事项： 
剖腹产坐月子注意事项一：放松心态 
　　从医院回到家后，你不要指望自己立即就能恢复正常。你的身体也许需要大约6个月的时间才干完全恢复，很多女性甚至说，她们用了长达1年的时间体力才完全恢复了。所以，你要调理好心情，做好“持久战”的准备。 
剖腹产坐月子注意事项二：请人帮忙 
　　从医院回到家后，没有了医生和护士的帮助，你需要请你的父母、公婆、其他亲戚来帮助你坐月子。假如经济上允许，也可以请月嫂帮忙。假如有必要，你也许在宝宝满月之后，仍然需要家人或保姆的帮助。假如你家里尚有一个大一点的孩子，这种帮助就更加迫切。 
剖腹产坐月子注意事项三：坚持服药 
　　假如你出院的时候，医生给你开了在家吃的药物，你要坚持吃，不要一回家就停止服药。假如你在母乳喂养，注意不要服用阿司匹林或具有水杨酸制剂的药物。 
剖腹产坐月子注意事项四：大量喝水 
　　坐月子期间，你要大量喝水，以免发生便秘，同时，这也有助于你哺乳。 
剖腹产坐月子注意事项五：穿大号内裤 
　　选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤，也许会让你的伤口感觉更舒适。有时候在一段时间内，你还需要穿着你的孕妇装。 
剖腹产坐月子注意事项六：注意卫生 
　　你要特别注意产后的清洁卫生，特别是假如你是在夏天坐月子的话，这一点就更加重要。照常刷牙、洗头梳头，及时更换衣服和卫生用品。在洗澡的时候，最佳用防水胶布把伤口遮挡一下。 
剖腹产坐月子注意事项七：保护伤口 
　　你的伤口会一天天好起来，尽管数周内也许都会有触痛。当你咳嗽或笑的时候，用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃，你的疼痛感就会减轻。假如出现感染的迹象，涉及伤口发热、发红或肿胀；伤口部位有渗出；出现恶化或忽然性疼痛；或者全身发热（即使你的伤口看上去很好）等，要及时就诊。
剖腹产坐月子注意事项八：观测恶露 
　　你的阴道出血和分泌物应当会逐渐减少，尽管恶露也许会连续近6周的时间。但应当从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。假如分娩后，月经样的出血连续4天以上，或减少后又出现增多，就要去医院。。 

剖腹产坐月子注意事项九：及时活动 
　　尽管坐月子期间需要尽量多休息，但你也不能整天躺在床上，仍然有必要有规律地起床四处走走。走路可以促进术后的恢复，尚有助于防止诸如血栓等并发症的发生，但活动也不能过度。开始时候慢一些，逐渐增长活动量。在术后6～8周的时候，你就可以开始做一些中度运动量的活动了，但一定要得到医生认可才可以进行。要恢复到本来的身体状况也许需要几个月的时间。了解适合剖腹产产妇的锻炼方式。 
剖腹产坐月子注意事项十：不要负重 
　　剖腹产产妇产后不要提举任何重物。遗憾的是，假如你有一个两三岁的宝宝，这段期间，你也不能抱他。所以，你一定要请人帮忙照顾你的大孩子。 
剖腹产坐月子注意事项十一：不要开车 
　　在英国，医生很也许会建议剖腹产产妇在五六周内不要开车，由于身体转动也许会让你觉得疼，特别是踩急刹车的时候，你会感到非常疼。在中国，虽然医生也许还没有很明确的这方面的建议，但你仍不妨参考英国医生的做法。假如你有任何特殊情况，一定向医生征询。 
剖腹产坐月子注意事项十二：产后避孕 
假如你在产后感觉很好，通过医生的批准，你可以在产后4～6周恢复性生活。但由于中国的许多医生都建议剖腹产后至少2年以上再次怀孕比较安全，所以 ，要严格注意产后避孕。 
剖腹产坐月子注意事项十三：注意饮食 
　　做剖腹产的产妇，由于失血多，在饮食上要多吃一些补气血的食物，尽早恢复健康，同时，也为宝宝提供优质的乳汁，保证宝宝正常生长发育。了解为剖腹产产妇准备的食谱。 
剖腹产月子注意事项
1、大量补充水份。剖腹产产妇应当在月子期间喝大量水。不仅是防止便秘也是有助于哺乳。
2、护理伤口。产后尽量不要有大动作，就算是咳嗽或笑的时候也应当用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃，你的疼痛感就会减轻。特别是应当好好护理伤口防止感染。假如发现有发热、红肿等迹象应当立即就诊。
3、细心观测恶露。产后都会出现很多阴道分泌物。但是随着时间的推移，恶露的数量会有所减少。颜色应当从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课，假如发现恶露有异常应当立即就诊。
4、衣着要宽松。产妇应当选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤。
5、可做适量的运动。术后6～8周的时候，可以开始做一些中度运动量的活动，但一定要得到医生认可才可以进行。要恢复到本来的身体状况也许需要几个月的时间。
6、产后应当避孕。产后假如感觉良好可以在4～6周恢复性生活，但是，剖腹产的产妇不适合立即怀孕。所以在产后假如要进行性生活一定要做好避孕措施。

剖腹产后多久来月经
产后月经的复潮与产后产妇是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力等相关。一般说来，不哺乳者，产妇通常在产后6—10周月经复潮，平均在产后10周左右恢复排卵。哺乳的产女月经复潮延迟，有的在哺乳期月经一直不来潮，平均在产后4-6个月恢复排卵，产后较晚恢复月经者，初次月经来潮前多有排卵。
经复潮具体时间个体差异很大，有的产妇，产后一年月经才复潮。一般大多数不哺乳者，通常在产后6-10周月经复潮，哺乳产妇月经复潮延迟，有的在哺乳期月经一直不来潮。在月经未复潮前排卵是也许已经恢复的，若有性生活一定要做好避孕措施。
剖腹产后多久来月经对于不同的女性来说会有所不同，例如哺乳妈咪会晚些，假如来月经的话乳量一般会有所减少，同时会导致乳汁中所含蛋白质及脂肪的量发生变化，所以在此时建议停止喂奶。所以建议定期的到医院进行检查，看自己是否健康，对宝宝是否有影响。
剖腹产后多久来月经正常？
产后由于内分泌的改变，大多数妇女卵巢不能立即恢复功能，因而在产后出现一个闭经阶段。有人认为妇女产后哺乳没有排卵，不来月经，这种说法不完全对的。一般妇女产后不排卵的时间平均为70天，约40％的妇女产后第一次排卵发生在月经恢复以前。
母乳喂哺婴儿的新妈妈，排卵及月经恢复较迟，有的要在一年后才来月经。大多数人第一次的月经量比平时月经量多，第二次月经就正常了，因此不必治疗。
当月经来潮时，新妈妈的乳量一般会有所减少，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。这种乳汁有时会引起婴儿消化不良症状，但这是暂时现象，待经期过后，就会恢复正常。因此无论是处在经期或经期后，妈咪无须停止喂哺。
假如妈妈没有喂奶，月经通常在产后6~8周内会来。研究资料显示，没有哺乳的产妇，有4O%在产后6周恢复排卵；到了产后8-12周，还没有恢复排卵及月经的产妇大约只占35%。哺乳的产妇，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，大多数哺乳产妇通常要到18周才完全恢复排卵机能。但是，有时很难在临床上拟定产后第一次月经的确切时间，并且少数产妇会在分娩后立即开始有少到中量的间歇性出血。
选择剖腹产的方法就必须要加强身体护理，保证母婴的健康安全，要注意剖腹产后注意事项，选择这样的方法必须要注意不能平卧。  在手术之后的麻醉药失去作用之后，产妇的伤口就会有疼痛的现象，假如还采用平卧位就会导致子宫收缩有疼痛的现象，尽量不要采用平卧位，选择侧卧位就可以减少疼痛，尚有就是不要静卧。 在手术之后麻醉效果恢复之后就要进行肢体的活动，应当练习慢慢的翻身，尽量要下地进行活动，这样就可以防止肠粘连也可以帮助排气，增强肠胃的蠕动。
有很多人都会在剖腹产之后就过度的补充身体营养，吃的过饱也是在分娩之后对身体很不利的，这样就会导致腹胀，甚至导致腹压增高的现象。在手术之后尽量要慢慢的增长食量，不要过度的多吃，还定期排便，以免导致大便秘结的现象。不要由于腹部疼痛就不即使的排泄这样就会导致尿潴留，最重要的就是要保证腹部伤口的清洁，加强自我保健意识，这样是对于顺利的康复很重要的。
【坐月子】
个人卫生方面需要注意的地方：
1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，天天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不管何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，特别是在夏季，极易导致产妇中暑。
1， 坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
2， 开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。
3， 坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要立即换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
【生活中需要注意的地方】
1、一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，也许引起子宫下垂。
2、洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。
3、不能抱小孩。否则也许内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
4、不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。
5、月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
6、不要流泪，否则眼睛将提早老化，也许演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充足休息。
7、产后三个月内尽量不要有性生活。

【月子餐】好多错别字啊！
经常有许多朋友问：生完小孩吃什么好，吃什么比较营养科学，吃什么能催奶，让宝宝有足够的乳汁.基于这些个问题母亲爱宝宝网针对网上流传很热的月子食谱进行了营养分析，让更多的新母亲们能找到更适合自己和宝宝的月子餐.
新手妈咪需要路程通过过程合理的饮食来调补身体。授乳母亲为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维他命的摄入量，涉及适当提高维他命B一、维他命B2、烟碱酸、维他命A、维他命C的摄入，还需要连结一定量的钙、磷、铁摄入量。
产后头三天:拒绝油腻 ，口味要清新，产后头三天不吃油腻的东西，一定要清淡，由于这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在其中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着遭罪把，奶涨又不通会很疼的。
月子餐之第一天
一杯萝卜水，一杯白开水。白米粥.
剖宫产后六个钟头，肠道排气后，产妇才干进餐
萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及防止肠胀气的发生。
母亲爱宝宝网关爱之心提醒：产后8钟头辰一定要上茅厕，排出小便很重要，可以容或防止你删传染。
临盆让身体经历了一场严格的磨练，衰弱的身体急需补充营养。姑且有你什么都不想吃，也好逼迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你也许会脱水。
第一餐进补充沛的碳水化物有助于恢复能量；氨基酸可以迅速修复身体；新奇生果和蔬菜可以利尿通便；丰富的铁和帮忙铁吸取的维他命C也是必需的营养素，可以帮忙身体恢复出产时失去的血液。此外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失许多钙，所和时补充钙也很须要。
月子餐之第二天
早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也对的
下午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤什么的的。
晚：白米粥（加了几片生菜叶）、萝卜汤、酒娘冲鸡蛋（放点红糖－排恶露的，酒娘冲鸡蛋－催奶的）和国药路路通（通奶管的）。
月子餐之第三天
早：白米粥（里面搀兑点小米），一个肉包子里面塞点酒娘（肉馅不吃，有开奶的功能）。
午：白米粥（里面搀兑点小米）。
晚：白米粥（里面搀兑点红枣－），清炒鸡毛菜，路路通。
注：小米：听说白米容易上火，加点小米会中和一下。
红枣：排恶露的。但是后期最佳还是少吃点，再不恶露一直不洁净也厌恶。
从第三天起头，为了通便，天天吃一根喷鼻蕉。喷鼻蕉应当连皮放到微波炉里面转30秒再吃。如许做是为了不吃到冷的生果。别的生果也可以这么做，像猕猴桃什么的的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟.
喷鼻蕉粥
材料：白米50~100克，喷鼻蕉200克。
建造：白米洗净，放气锅内煮粥，煮至600毫升摆布，将喷鼻蕉去不计算在内皮切成小段状，放入粥中，共同煮成粥。功能：清热润肠通便。
月子餐之第四天
早：黑米粥（加枸杞），一个豆沙包。
午：鲫鱼汤（催奶的），加一个冲鸡蛋。
晚：黑鱼汤（恢复伤口的），鸡毛菜炒魔芋，红豆白木耳汤
注：鲫鱼不要与鸡肉同食.
黑米：比普通白米更具营养，具有增进食欲益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功能，对于少年白发、裙钗产后衰弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的静养作用。
红豆：通常女性在经血期，吃一碗热乎乎的红豆汤，可以有效舒解经血期的紧张症状态症狀。母乳排泄局限性时，也可以吃红豆汤。
月子餐之第五天
早：白米粥，一个豆沙包/ 午：鲫鱼汤，内加青菜和面条
晚：黑鱼汤，小菘菜炒木耳，白米粥加几粒红枣
月子餐之第六天
早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头/ 午：白米粥，鲫鱼汤
晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小菘菜，白米粥
月子餐之第七天
早：一个豆沙包，酒娘煮鸡蛋（二个），路路通/ 午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋
晚：3碗鲫鱼汤，清炒菘菜，白米粥
注：鲫鱼汤先冷却，之后用来蒸蛋，里面放一个喷鼻菇。
月子餐之第八天
早：黄豆＋花生米（去皮,花生皮会回奶），打成花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑米糕一个
上午：一个猕猴桃，路路通，鹿茸粉
午：酒娘加二个鸡蛋，一碗鲫鱼汤/ 下午：一碗黑鱼汤，三个黑米糕
晚：一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯煮饭
月子餐之第九天
早：一碗花生豆浆，一个豆沙包
上午：公鸡汤（公鸡＋薯蓣＋黄芪＋枸杞＋大枣＋姜＋葱。听说公鸡比母鸡越发催奶）
午：鲫鱼汤＋鸡蛋＋面疙瘩，一碗豆浆，4个黑米糕
下午茶：猕猴桃/ 晚：公鸡汤＋鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒菘菜
提醒：公鸡母鸡大PK:快做母亲的人出产后体内血液的雌激素浓度大大减少，这时催乳素就会发挥 作用，促进乳汁形成。而老母鸡体内就具有大量雌激素，产后假如多吃会让产妇体内的雌激素限度大量增高，而使催乳素功能减弱、消散，导致快做母亲的人没有办法催奶
月子餐之第十天
早：鲫鱼汤底下条＋一个鸡蛋＋小菘菜/ 上午：公鸡薯蓣枸杞红枣汤
午：酒娘＋二个鸡蛋/ 晚：排骨薯蓣汤，三黄鸡薯蓣枸杞红枣汤，清炒菘菜、生菜
月子餐之第十一天
早：一个豆沙包，一碗三黄鸡汤及鸡肉/ 午：排骨炖薯蓣＋面疙瘩
晚：三黄鸡汤（加当归）、猪肚汤(防产后气虚自汗)＋面条＋青菜＋黄芪
月子餐之第十二天
早：猪肚炖黄芪汤一碗，豆沙包一个，豆浆一碗。/ 午：麻油乌鸡一碗，蒸鹅蛋一个。
晚：红豆餐。
注：麻油乌鸡：用月子米酒洗洁净乌鸡。把老姜放到麻油锅里炸熟，插手乌鸡，放米酒（起码要漫过鸡身）。武火煮开后改小火炖，直至煮熟截止。葱都不要放。
红豆餐：红豆洗洁净，用温水泡20分钟。放入高压锅，插手米酒、老姜，煮到收汤截止（30－40分钟）。起锅时可插手红糖。
月子餐之第十三天
早：鲫鱼汤一碗，酒娘煮鸡蛋二个/ 午：麻油鸡汤＋面条
下午茶：小碗喷鼻蕉粥，黄豆猪手汤/ 晚：一碗油麦菜，2碗鲫鱼汤，一条鲫鱼肉
注：黄豆猪手汤里的黄豆一定要是川军豆。重要有：猪手＋川军豆＋枸杞＋黄芪＋当归＋天麻草＋葱＋姜，一路入锅，加白开水，武火煮5分钟后转小火。
月子餐之第十四天
早上：一碗鲫鱼汤，一个蒸鹅蛋（外貌淋上麻油），一只奶黄包/ 上午：猪肚汤
午：猪肚汤＋青菜面条，黄豆猪手汤
下午：麻油鸡汤/ 晚：几颗菠菜，红枣木瓜汤一碗/ 夜宵：花生白米粥(花生最佳去皮)
月子餐之第十五天
早：一碗鲫鱼汤，一碗酒娘冲鸡蛋，二个奶黄包/ 午：鸡汤面，红枣木瓜汤，鲫鱼汤
下午：红枣木瓜汤，黑鱼汤/ 晚：西红柿炒鸡蛋，面疙瘩＋猪肚汤＋薯蓣
月子餐之第十六天
早：酒娘煮汤圆，鸡汤/ 午：猪肚薯蓣汤＋面条，排骨汤（枸杞＋黄芪＋天麻草＋当归）
下午茶：红枣木瓜汤/ 晚：清炒胡萝卜丝，排骨汤，一碗大米或小米做成的饭
附：排骨汤尽量撇去汤上的油层，母亲吃油太多会影响宝宝排便.
月子餐之第十七天
早：一个奶黄包，酒娘冲二个鸡蛋，红枣木瓜汤/ 午：猪肚汤＋面条
下午茶：公鸡汤（麻油鸡）/ 晚：公鸡汤＋一碗大米或小米做成的饭
月子餐之第十八天
早：公鸡汤＋面疙瘩＋青菜，龙眼枸杞花生汤
午：肉丸汤（猪肉丸＋青菜＋鸡蛋），鲫鱼汤
下午茶：蒸鹅蛋，燕窝/ 晚：半碗大米或小米做成的饭，鸡汤
月子餐之第十九天
早：一个豆沙包，一个黑米糕，酒娘蒸鹅蛋（去母体内的热毒的）
午：猪手黄豆汤，红枣木瓜汤
晚：清炒青菜、菠菜，麻油鸡，半碗大米或小米做成的饭
月子餐之第二十天
早：酒娘煮鹅蛋，二个奶黄包，一个黑米糕/ 午：鲫鱼汤，麻油乌鸡汤/ 下午茶：鲫鱼汤
晚：西红柿炒鸡蛋，麻油乌鸡汤，冬瓜炒牛肉，清炒黄瓜、菘菜
月子餐之第二一天
早：一个豆沙包，一个奶黄包，一碗鲫鱼汤/ 午：猪肉丸（＋薯蓣）＋菠菜＋鲫鱼汤
下午茶：鲫鱼汤
晚：黑大米或小米做成的饭＋红薯，牛肉炒胡萝卜，清炒青菜，黄豆猪手汤
月子餐之第二十二天
早：黄豆猪手汤，二个奶黄包，二个黑米糕
午：黄豆猪手汤，猪肉丸汤（汤里加了西红柿），炒青菜
晚：鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒青菜
月子餐之第二十三天
早：酒娘煮鸡蛋（放了三个鸡蛋！）一个黑米糕，一个奶黄包/ 午：麻油鸡
晚：鲫鱼汤 半碗大米或小米做成的饭 清炒青菜
营养提醒：黑米营养丰富，堪称米中一绝。它具有18种氨基酸及硒、铁、锌、钙、锰、钼等元素和维他命b一、b2、b6，有益胃肠克化，增强造血功能，可使血红蛋白升高。
产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后酿成的身体衰弱，有助于增长乳汁，哺乳乳儿
月子餐之第二十四天
早：一碗豆浆，一个奶黄包，两个黑米糕
午：莲藕排骨汤（＋枸杞），青菜/ 晚：麻油鸡，青菜，二个牛肉丸
月子餐之第二十五天
早：1碗豆浆，二个奶黄包
午：西红柿炒鸡蛋，清炒青菜，黄豆猪手汤（内有枸杞）
下午茶：麻油鸡/ 晚：猪肚炖薯蓣＋5粒牛肉丸
营养提醒：牛肉具有丰富氨基酸、矿事物和维他命B族(涉及烟酸、维他命B1和核黄素)，牛肉氨基酸所含的人体必需氨基酸许多，所以它的营养价值很高。牛肉还是人体天天所需铁质的最佳来源
月子餐之第二十六天
早：芝麻豆浆，一个豆沙包，酒娘煮鹅蛋/ 午：黄豆猪手汤，猪肚薯蓣汤
晚：公鸡汤，炒青菜
月子餐之第二十七天
早：鲫鱼汤，一个豆沙包，一个奶黄包/ 午：麻油鸡＋面条
晚：黑鱼汤，炒鸡蛋，麻油鸡，半碗大米或小米做成的饭
月子餐之第二十八天
早：鲫鱼汤，二个豆沙包/ 午：黑鱼汤，麻油鸡/ 晚：鱼汤面条＋青菜
夜餐：花生白米粥.
月子餐之第二十九天
早：虾仁馄饨/ 午：栗子鸡块，大米或小米做成的饭
晚：海米炒豆芽，大米或小米做成的饭/ 夜餐：酒娘＋１个鸡蛋
月子餐之第三十天
早饭：鲫鱼汤底下条＋一个鸡蛋＋小菘菜
中式饭菜：黄花杞子蒸瘦肉,黄豆猪手汤，大米或小米做成的饭
晚饭：栗子黄鳝煲，发菜，大米或小米做成的饭
！！！【科学的坐月子的食补】比较实用

十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上如何补呢？
1.猪肝适合在早上、中午食用。
2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
7.芝麻含钙高，多吃可防止产钙质之流失及便秘。
8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
10.西芹纤维质高，多吃可防止产妇便秘。
11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
12.黑豆具有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14.猪心有强化心脏的功能。
15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。

产后的前两天，由于劳累，产妇的消化能力减弱，应当吃些容易消化、富有营养又不油腻的食物，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、面片汤、馄饨、豆浆等。剖宫产的产妇，手术当天不进食，多用静脉输液以保证当天的入量。次日，在肠道排气之前，可进食流质或半流质如：藕粉汤、稀粥、萝卜汤等，不能吃甜食及牛奶等，以免引起肠胀气。一般术后第三日多数产妇肠道已排气，并已开始下地活动，此时可进食普通饮食，但要清淡，易消化，富有营养。
有一些食物虽然营养价值高，但是并不适合于准妈妈。例如：笋：易上火，对伤口、婴儿皮肤有副作用，容易引起湿疹。海鲜：容易上火。味精：延缓婴儿大脑发育。
【1】月子餐营养均衡最重要产妇可以通过多吃肉类和鸡蛋来保证天天摄入100克左右的蛋白质，鸡蛋天天2到3个就可以了，最佳不要油炸。可以喝红糖水来补铁，但时间不宜太长，一般应在10天以内。产妇要注意均衡营养，吃一些蔬菜和水果，但不要吃含草酸的蔬菜如竹笋和葱等，也不能吃刺激性的蔬菜。别吃生冷水果，西瓜和荔枝最佳不吃。产妇天天还应摄入6克左右的食盐，食物里应放少量的盐。
【B】少吃多餐，该禁吃的要禁吃孕妇生下小孩后，在坐月子期间食欲会有所增长，但不是吃得越多越好，也应讲究少吃多餐。每餐一荤、一素、一汤维持营养均衡。鸽子、甲鱼等高蛋白、含热量高的食物不易早吃。人参、桂圆、荔枝等食物在排完恶露后才干吃。
【C】最佳配合生理机能，采用阶段性食补为宜 ：
第一阶段：第一周是产妇排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议准妈妈多吃以下对下奶和补血效果均明显的食物。点心类：酒酿鸡蛋、鸡蛋豆腐皮易下奶。银耳红枣汤：赤豆、黑米、红枣补血明显。菜类：山药炒肉片(补血)，胡萝卜炒香菇，番茄炒蛋。汤类：猪蹄黄豆汤，鲫鱼通草，鸡汤。
第二阶段：第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红。此外，产后会随着腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入中药杜仲，提高效用。杜仲性温味甘，是固筋骨和强肾的药材。
第三阶段：恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半使用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉由于性温味甘，又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸，可以补益五脏、养血补脾，有强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效 
【剖宫产妈妈的饮食】
剖宫产的妈妈术后6小时内应禁食， 6小时后也要少进食。因手术使肠管受到刺激，胃肠道正常功能被克制，肠蠕动相对减慢。进食过多，肠道承担加重，会导致便秘、产气增多、腹压增高，不利于身体恢复。手术后6小时未排气时，可先饮用一些白开水及半流食，半流食涉及粥、鱼汤等。未排气期间暂不要吃难消化的食物，如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等。巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶等甜食也最佳忌食，它们会引起腹胀。
忌食发酵及滋补类食物发酵类食物剖宫产后腹胀很厉害。容易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类，应当少吃或不吃，以免加重腹胀。炸、辣、热食物剖宫产的妈妈产后由于腹压忽然减轻，腹部肌肉松弛、肠蠕动缓慢，易出现便秘。并且会因伤口疼痛致使腹部不敢用力，而导致大便秘结。而油炸、辛辣、燥热食物热量高，膳食纤维少，是易引起便秘的食物。滋补类食品剖宫产术前不能滥用高级滋补品，如高丽参、洋参等，鱼类食品也要少吃。参类具有人参苷，具有强心、兴奋作用，会影响手术中麻醉药的效果和术后新妈妈的休息。鱼类特别是海产鱼类体内具有丰富的有机酸物质，它会克制血小板凝集，对术后止血与创口愈合不利。
【海参食谱】
　　【1】。海参瘦肉白果粥
　　原料：大米一杯， 水九杯， 骨头汤一杯， 白果10个， 海参（刺参）两只，肉适量，红椒碎适量做法：1. 水和汤烧沸后，倒入大米，大火烧开， 转小火煮15分钟，加入白果和海参，后腿骨肉，中火煮15分钟， 中间不断搅拌2. 调入盐，胡椒粉，香油，撒入红椒碎， 出锅
　　【2】。葱爆海参
　　是鲁菜的当家菜，最高端的菜品。海参重要是肉作为菜肴原料，但它的内脏特别是肠子具有极高的营养价值，在鲁菜中一般做成蛋汤的配料。
　　主料：海参100克，姜，酱油各25克，白糖15克，熟猪油125克，大葱200克。
　　制作方法：
　　海参切成宽片，煮透后控去水分，将猪油烧至六成熟时放入葱段，炸至金黄色时捞出，葱油备用。清汤加葱，姜，精盐，料酒，酱油，白糖，海参，烧开后微火煨2分钟，捞出控干。猪油加炸好的葱段，精盐，海参，清汤，白糖，料酒，酱油，糖色，烧开后移至微火煨2-3分钟，上旺火加味精用淀粉勾芡，用中火烧透收汁，淋入葱油，盛入盘中即可。
特色：北方名菜，以水发海参和大葱为主料，海参清鲜，柔软香滑，葱段香浓，食后无余汁。
　　【3】。海参木耳煲排骨汤
①原料：海参（460克）、排骨（460克）、木耳（40克）、火腿半两、葱一条、姜二片。
②将排骨剁成块状放人滚水中煮五分钟，捞起洗净。
③海参洗净，放入滚水中，加入葱一条、姜一片、酒半汤匙煮滚，煮五分钟，捞起洗净，切大件，空干水分。
④木耳用清水浸至发大，撕成小块，放入沸水中煮五分钟，捞起洗净。
⑤水适量，放入煲内煲滚，放下排骨、火腿、姜、木耳煲滚，慢火煲2小时，放下海参再煲一小时，期间根据口味加盐调味。
　　【4】。海参羊肉汤
原料：海参50g，羊肉250g　生姜2片，葱5g，胡椒末0.5g，食盐3g
海参以40°C温水泡软后，剪开参体，除去内脏，洗净，再用开水煮10分钟左右，取出后连同水倒入碗内，泡2-3小时。/ 羊肉洗净，去血水，切成小块，加水适量（约50g），小火炖煮，煮至将熟，将海参切成小块放入同煮，再煮沸15分钟左右，加入生姜末、葱段、胡椒末及精盐，即可。温食参肉，饮汤，或供餐用。
　　功能：
　　海参生于海中，其性温补，类似人参，故名海参，其肉细嫩，营养价值高，其蛋白质含量较猪肉、瘦猪肉、瘦牛肉还高，并含其他矿物质（如钙、磷、铁、碘等），历来被视为餐中珍肴，对虚损劳弱有补肾益精、养血润燥、滋阴健阳等作用。而羊肉甘温，能温肾助阳、补益精血、益气补中、温暖脾胃。因此，海参、羊肉相配，补肾、益肾养血功效尤为增强，实为滋补强壮佳品，产妇食之，复体这功妙不胜述。
　　【5】。红烧海参
　　海参的营养价值极高，含丰富的蛋白质、钙和碘，是滋补食品，具有补血调经的功用，更有安胎及利于生产的功能，最适宜怀孕后期食用。
　　材料：发好海参500克，瘦肉200克，白菜300克，姜2片，葱2棵，红萝卜数片。
盐、糖各半茶匙，生抽、酒各1茶匙，上汤1杯，蚝油、生粉各1茶匙，油半汤匙，麻油、胡椒粉各少许，清水3汤匙。
制法：①海参放入姜、葱、开水内煮5分钟，除去内脏洗净，滴干。
②瘦肉切丝，加入调味料拌匀，泡嫩油待用。③白菜洗净，以油、盐、水灼熟围于碟边。
④烧热锅，下油两汤匙爆香姜、葱，加入煨料及海参煮至海参软烂，放入瘦肉，芡汁料兜匀上碟即成。
　　【6】。胡椒海参汤 ，特点： 清淡爽口，味鲜微辣。
　　原料：水发海参750克，胡椒粉3克。调料　熟大油、葱各25克，料酒15克，盐4克，味精5克，生姜水10克，香油、酱油少许，鸡汤750克。
　　1、把发好的海参放于清水中，逐个细心抠去腹内黑膜，洗净泥沙、片成大片，在开水中氽透控出水分。香菜择好洗净切成3厘米长的段。
　　2、炒勺上旺火，将熟大油烧热放入葱丝稍炒，烹入料酒加入鸡汤、味精、毛姜水、酱油盐和胡椒粉，将海参片也放入汤内，汤开后将浮抹撇去调好味，淋入香油盛入大汤碗中，撒上葱丝和香菜段即可。
　　【7】。海参枸杞粥 ，原料：海参30克、枸杞60克、粳米100克。
　　制作：将海参泡发后洗净加水适量与粳米、枸杞一同煮熟即可食用。
【8】海参炖鸡翅，调料：糖半匙，蚝油一匙，麻油半匙，胡椒粉少许，鸡精，水一杯半。
1.海参洗净切块。锅中放姜一片、葱一条，酒半匙，水二杯煮滚，放海参煮五分钟捞起沥干。
2.鸡翅洗净沥干水，用盐、酒、老抽腌料腌10分钟。起油锅爆鸡皮呈金黄色时铲起。
3.起油锅爆香姜、葱、下海参爆透，洒酒半匙，下鸡翅及调料炖15分钟。用生粉、水、老抽作成芡汁入锅兜匀，放上芫荽装盘。功效：补气血，强筋骨，安五脏。
　　【9】。海参羊肉粥
　　海参补肾气，羊肉温中暖肾，这两种食材与健脾、益气的粳米同熬成热粥，是
　　寒冷的冬季温补的保健食疗方。此粥也合用于面色苍白、畏寒喜暖、气短懒言、倦怠乏力、手足不温、食欲不振、脘腹冷痛、小便清长等症状者。相反，阴虚火旺的人则要慎用，此外，外感邪气者（如感冒）要慎用。
　　原材料：海参1～2条、羊肉100克、生姜3片、粳米50～100克（2～3人用量）
　　烹调方法：将海参以40℃温水泡软后，剪开参体，除去内脏，洗净，再用开水煮30分钟左右，取出后用凉水浸泡至软，宜反复冲洗并更换凉水，注意不要沾油腥。
　　海参泡发好之后，切成小块。羊肉洗净，切成小块，去血水，加水适量，煮至羊肉将熟，加入海参、粳米、姜片，再用小火炖煮至粳米烂，即成。食用时，可调入食盐或根据个人口味加入胡椒粉、葱花等即可。
饮食禁忌：海参最佳不要与醋、酸味水果等一同进食。
　　【10】。海参炖香菇
　用料：海参2条、香菇6朵、母鸡一只、料酒、蚝油、酱油、白胡椒粉、麻油少许
1、香菇泡发。2、姜切片，葱切段。
3、酱油，麻油，料酒，蚝油，胡椒粉。盐，汤各少许。芡粉一小勺。 　
4、鸡汤。（鸡加水加姜片，葱大火烧开后，小火炖两小时） 5、海参切段，香菇切小块。
6、将海参在姜片和葱段水中稍煮半晌，沥干备用。——做法：
1、油锅见热，将此外的姜片葱段在油锅中爆香。2、倒入2勺的料酒。3、放入海参和香菇。
4、加2汤勺上汤，盐半勺酱油，一勺蚝油，少许麻油，半小勺糖，盖上盖子闷烧15分钟。
5、调上芡汁。6、加上