青春期健康知识.doc

. 青春，像刚刚冒尖的嫩芽，前面是看不完的青春灿烂；青春，像初离源头的潺潺小溪，憧憬着大海的波浪滔天； 青春，像茁壮成长的马驹，在万里征途上奔驰；青春的脚步在迈行，让我们勇敢地展开双臂，去迎接那闪光的年华！青春期健康知识第一节 青春期的生理健康知识一、青春期简介 青春期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟的阶段，无论是女孩还是男孩，在身体内都发生了许多巨大而奇妙的变化。在生物学上是指人体由不成熟发育到成熟的转化时期，也就是一个孩子由儿童到成年的过渡时期，主要为以下几个时期：前期：以身体形态发育突增现象为主，是人体成熟前的一个迅速生长的阶段，也称为生长加速期或青春期初期。女孩为912岁，男孩为1013岁。中期：以第二性征发育为主，又称性成熟期。此阶段形态的发育速度减慢。女孩为1316岁，男孩为1417岁。后期： 身体发育达到完全成熟阶段，女性为1723岁，男性为1824岁。青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的的高峰，掌握和了解这一时期身体内的变化，对孩子顺利渡过青春期来说，无疑是一件十分重要的大事。 儿童时期 青春期二、青春期的生理特点女性青春期从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期，一般从10岁到18岁左右。这一时期身体及生殖器官发育很快，逐渐长成了一个亭亭玉立的少女。月经的来潮是少女进入青春期的重要标志，大多数女孩子在1214岁时开始来月经，第一次来月经称为初潮，月经的周期一般为2830天，每次来潮的经期为37天。但有的少女月经无规律，这是为什么呢？原来，少女正处在性成熟期，下丘脑垂体卵巢轴的功能尚未完全发育成熟，开始来月经并不排卵，而只产生雌激素，使子宫内膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宫内膜停止增生，而脱落出血，所以有的少女月经来潮后要过数月再来，有时却表现为不规则出血，有时短时间闭经后又出血不止，这就是少女月经紊乱的原因。经过一段调整时期，卵巢发育成熟，能有规律地排卵，才能建立起正常的月经周期。此外情绪的波动，运动量过大，工作学习的紧张，环境，气候的改变，都能影响月经的周期。每个少女月经周期都有自己的规律，少数两个月行经一次甚至半年行经一次，年年如此，也是正常的，不必为此担扰。青春期是男孩成长发育的最佳时期，无论在形态上，还是生理上，都有较大的改变。除身高、体重猛增外，主要是第二性征发育，如声音变粗，胡须和腋毛开始长出，生殖器官也逐渐向成熟的方面发展等等。性格上也变得成熟、老练、稳重和自信起来，不再像小孩那样幼稚和无知了。三、青春期卫生常识 青春期，卫生常识极为重要，不注意或不恰当的卫生保健往往会造成不良后果。 1.不束胸，配戴合适胸罩束胸对少女的发育和健康有很多害处。第一，束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。第二，束胸影响呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。第三，束胸压迫乳房，使血液循环不畅。 合适的胸罩显示女性的体形美；支托乳房，防止下垂；可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患等等。胸罩不仅仅是一种装饰品而且是妇女必备的一种保键用品。 2.注意经期卫生（1）保持乐观和稳定的情绪：保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。（2）适当控制运动量：少女月经期，大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，机体容易疲劳，避免剧烈的体育运动和重体力劳动以保持抵抗力。（3）注意保暖：免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病 。（4）注意饮食 卫生，加强营养：月经期间可吃些容易消化吸收的食品 如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。小贴士：痛经可以用热毛巾热敷腹部，不吃生冷、辛辣刺激性食物，可以喝红糖水 。3.日常卫生常识 进入青春期后，生理上将会发生巨大的变化，要注意营养均衡。多吃瓜果蔬菜、蛋类、肉类等，营养不良将会影响生长发育。另外，勤洗澡，勤换内衣裤，避免细菌感染。练习1.简述青春期的生理特点。2.简述女生青春期应注意哪些保健？第二节 青春期的心理健康知识从儿童过渡到青年的青春期，是“人生的第二次诞生”，心理学家称这一时期为“第二次危机”。如果说人生的第一次危机“断乳危机”是在温暖的襁褓中度过的，幼儿的反抗充其量也不过是无力的挣扎、无望的哭闹。那么，人生的第二次危机从精神上脱离父母的心理“断乳”，却来势迅猛，锐不可当。一、青春期的心理特点1. 情绪特点：情绪容易波动，而且表现为两极性，即有时心花怒放，阳光灿烂，满脸春风，有时愁眉苦脸，阴云密布，痛不欲生，甚至暴跳如雷，可以用“六月天孩子脸”来形容。2. 人际交往特点：处在青春期的学生，渐渐地从家庭中游离，更多地与同伴一起交流、活动，结交志趣相投的同学为知心朋友，这恰恰是典型的心理断乳表现。同时，青春期是性心理萌芽期，表现为开始比较注意自己形象，特别是异性同学对自己的评价。3. 情感特点：在这段时期，青少年的情感由原来对亲人的挚爱之情，拓展到对同学、老师、明星、科学家和领袖人物崇敬和追随，由自爱到爱集体、爱家乡、爱人民、爱祖国、爱整个全人类；也就是说，青少年的情感充分的体现了社会性；此时，他们的道德观也发生了变化，对成功人士、名人崇拜得五体投地，对坏人坏事疾恶如仇。4. 思维特点：（1）建立假设和检验假设的能力；（2）思维形式与思维内容分离。到了高中阶段，逻辑思维、创造性思维迅速发展。因此，在此阶段，他们好辩论，喜欢钻牛角尖，打破沙锅问到底，敢于挑战老师和家长，呈现出初生牛犊不怕虎的闯劲；但是，有时由于缺乏交流技巧，容易遭遇挫折。春期的心理可以形容为疾风骤雨期，他们充满热情和抱负，但又富于理想主义，对现实缺乏了解。由于抱负和理想，使他们好高骛远，想入非非，但是，现实又很容易让他们心灰意冷，甚至忧心重重。二、常见青春期心理健康问题及预防1.厌学学生讨厌学习，学习效率低下，很少主动学习，不会主动的去涉及其他学习内容、一学习就觉得疲劳，没有明确的学习目的，不会提前做计划等。有的甚至一提到学习就头疼。 2.网瘾网瘾对青少年的危害特别大，缺乏鉴别能力和自控能力的学生，很容易整天沉溺于网络中，就像让他们吸毒或酗酒一样。长时间上网对孩子的心理健康是有危害的。使用电脑时间过长易使人产生孤独感、寂寞感，甚至产生抑郁情绪。另外，整天坐在电脑前会使人的思维模式单调化，在一定的条件下限制人的思维流畅。 3.自闭症青春期的孩子正处于从自我意识的萌芽状态到向社会化发展的阶段，对于正常的孩子，他们愿意结交伙伴，喜欢分享，尝试在集体活动中感受乐趣。但是，由于生长环境的缺陷，如从小丧失亲子生活，被父母忽视或遗弃，被寄养在缺乏情感交流的家庭，以及患者自身的个性缺陷，如内向、胆小、自卑、压抑等等，使他们逐渐形成离群索居的生活习惯，并最终发展到把自己封闭起来，不愿接触社会，也越来越难以适应社会。4.学习障碍学习障碍有多方面的表现，如注意力不集中，做事磨蹭，有头无尾，缺乏时间观念和任务感；慵懒、拖沓，学习迁移能力差，易形成习惯性惰性及自慰心理。社会适应技能缺陷，凡事都要依赖别人。缺乏良好的独立学习习惯与学习方法。动作迟缓，笨手笨脚，身体协调能力不良，书写笨拙、幼稚，缺少笔画。学习障碍的另一种表现是缺乏学习兴趣，缺乏好奇心，对人对事缺乏兴趣；或学习兴趣肤浅、范围狭窄、兴趣不能稳定持久，易于“见异思迁”，带有情绪性影响。预防：理解和接纳孩子、关心孩子的发展。发现孩子有类似的“问题”，应该保持平和的心态，用积极的态度、科学的知识、正确的方法引导孩子，避免打骂训斥、横加指责。做孩子的好朋友，正确顺利地引导孩子度过青春期。三、青春期异性交往随着生理发育和对性知识的逐步了解，女孩子便渐渐地从对异性的疏远到表现出一种喜欢接近异性的心理。这时，陌生感与畏惧感渐渐消失，女孩子常常与男孩子一起活动，一起做作业等。对异性产生好感是健康的心理表现，不等于初恋，应该正确地看待异性交往。1.必要性（1）可以消除神秘感（2）丰富情感体验（3）社交能力增强（4）人格全面健康发展2.原则自然适度 克服羞涩 留有余地 真实坦诚 尊重对方练习1. 简述青春期的心理特征。2. 简要说明如何看待异性间的交往？让我们依然保持沉默 我多么珍惜 这天真的羞涩 你也应保持那青春的活泼 我们的肩膀 都还稚嫩 扛不起太多的责任 等一等吧 等你的肩膀更厚实些 我也懂得了什么才是熟的思索 汪国真 不，不要说 10 / 10