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第七章 课后习题

一、 单项选择题：
（ C ） 1、人的整个睡眠过程可以分为五个阶段，研究发现，若在 时将人唤醒，大部分的人都说他正在做梦。
A、轻睡阶段 B、沉睡阶段 C、快速眼动阶段 D、过渡阶段
（ D ） 2、考试时面对并集中注意于试卷所得到的意识，即________。
A、半意识 B、前意识 C、边缘意识 D、焦点意识
（ C ） 3、学生在听老师讲课时，听着听着就走神了，只知道老师在讲课，但是不知道老师在讲什么，这种意识状态属于 。
A．可控制的意识状态　 　B．自动化的意识状态 　
C．白日梦状态　 　 D．睡眠状态
（ C ） 4、飞行时差造成的睡眠困难，属于 。
A、情景性失眠 B、假性失眠 C、失律性失眠 D、药物性失眠
（ A ） 5、个体自动地压抑或抑制一些痛苦的记忆以及性和攻击的冲动，并将它们拒绝于意识之外，弗洛伊德认为这被压抑到 中。
A．潜意识 B．前意识 C．边缘意识 D．焦点意识
（ D ） 6、一般而言，最为生动的梦发生在睡眠的 。
A、第一阶段 　　 B、第二阶段 C、 第三阶段 D、REM阶段
（ C ） 7、潜藏于意识之下，个人不曾觉知到的观念与情感属于 。
A、半意识 B、前意识 C、潜意识 D、焦点意识
（ A ） 8、由于考试焦虑所造成的失眠属于___________。
A．情境性失眠 B．假性失眠
C．失律性失眠 D．药物性失眠
（ B ） 9、 将人的心理划分为意识、潜意识和前意识三个层面。
A、班杜拉 B、弗洛伊德 C、华生 D、斯金纳
（ B ） 10、随着年龄增长，人类个体的快速眼动睡眠(REM)量
A.越来越多 B.越来越少 C.呈U型变化 D.呈倒U型变化

二、 多项选择题：
（ ABD ） 1、以下属于兴奋剂的物质的有：
A、安非他命 B、尼古丁 C、鸦片 D、可卡因
（ ACD ） 2、易受催眠的人 。
A.喜欢幻想 B.能够分离出不愉快的记忆
C.容易集中精神不容易分心 D.愿意与催眠师配合
（ BC ） 3、下列哪些意识状态属于正常的意识状态？
A、催眠 B、睡眠 C、白日梦 D、醉酒

三、 填空题
1、通常，人们更可能在睡眠过程中的 REM 快速眼动或异相 阶段做梦。
2、 白日梦状态 介于主动的意识状态与睡眠中做梦二者之间，只包含很低水平的意识努力。
3、睡觉前喝了咖啡或茶之类的饮料，导致无法入睡，这种失眠属于 药物性失眠 。
4、在高朋满座的宴会上，能从满屋子的人中分辨出某一个人的说话声，这一现象被成为 鸡尾酒会效应 。
5、____焦点_____意识指个人全神贯注于某事物时所得到的清楚明确的意识经验。
6、对注意范围边缘上得刺激物所获得的模糊不清的意识，称为____边缘意识______。
7、一个人能否进入催眠状态，往往取决于其 受暗示性 的高低。
8、正常条件下的意识状态包括控制的意识状态、自动化的意识状态、白日梦状态和 睡眠状态 。

四、 判断改错题
1、 酒精是一种常见的兴奋剂。
× 酒精是镇静剂。
2、 说梦话通常是发生在REM阶段。
× 说梦话通常发生在第三、四阶段。
3、 梦通常是发生在深睡阶段。
× 梦通常发生在REM阶段。
4、 人在睡眠的时候也存在意识活动。
√
5、 在沉睡期，通过仪器可以观测到睡者的眼球有快速跳动现象。
× 在REM阶段，可观测到睡者的眼球有快速跳动现象。
6、 自动化的意识状态，要求较少注意力，会影响同时进行的其他任务。
× 不会影响同时进行的其他任务。
7、 白日梦属于非正常条件下特殊的意识状态。
× 白日梦属于正常条件下特殊的意识形态。
8、 在睡眠的第一阶段，个体感到困倦、意识进入朦胧状态，这个阶段大脑会发出大量的θ波。
× 第一阶段大脑会发出大量的α波。
9、 前意识是指当前虽未被意识到，但稍加注意就很容易被觉知到的意识。
√
10、毒品、酒精、催眠都可能使人进入特殊的意识状态。
√

五、 简答题
1、 阐述前意识与潜意识的区别。
答：前意识：指在当前虽未被意识到，但稍加注意就很容易被觉知到的经验。在弗洛伊德的理论中，前意识介于意识和无意识之间，无意识中被压抑的一些欲望和冲动，浮现到意识层面之前会进入前意识。潜意识：即无意识，指潜藏于意识之下，个人不曾觉知到的观念与情感。处于潜意识层面的经验比处于前意识水平的经验更难被觉知到。根据弗洛伊德的理论，我们会自动地压抑或抑制一些痛苦的记忆以及性与攻击的冲动，并将它们拒于意识之外。
2、 根据人们对于自身意识状态的觉知程度，可以将意识分为哪几个基本的层面？
答：根据个人在不同时间、不同地点对于自己意识状态的觉知程度，可以将意识划分为不同的层面。
（1） 焦点意识：指个人全神贯注于某事物时所得到的清楚明确的意识经验。
（2） 边缘意识：指对注意范围边缘上的刺激物所获得的模糊不清的意识。
（3） 半意识或下意识：指在不注意或略微注意的情形下所得到的意识。
（4） 前意识：指在当前虽未被意识到，但稍加注意就很容易被觉知到的经验。
（5） 潜意识：即无意识，指潜藏于意识之下，个人不曾觉知到的观念与情感。
3、 简述睡眠的阶段及其波形特点。
答：睡觉过程通常可以分为5个阶段。第一阶段为过渡期，脑电波以α波为主，通常持续1～7分钟；第二阶段为轻睡期，大约持续10～25分钟；第三、四阶段为沉睡期，大约持续半小时；第五阶段为快速眼动睡眠阶段，也称为异相睡眠阶段，脑电与第一阶段相似。
睡眠的阶段： I 过渡期 (α波,频率较慢为8-12cps，但振幅较大 )；II 轻睡期(θ波,频率更慢4～7cps) ；III 沉睡期(以δ波，频率慢到4cps以下，振幅极大) ；IV沉睡期；REM 快速眼动睡眠。

人的整个睡眠可以分为五个阶段，前四个阶段为非快速眼动睡眠，最后一个阶段为快速眼动睡眠。
第一个阶段为过渡期，个体感到困倦、意识进入朦胧状态，通常持续1分钟~7分钟。在这一阶段，呼吸和心跳变慢，肌肉变松弛，体温下降。这个阶段大脑会发出大量的α波，频率较慢，为8cps~12cps的α波，但振幅较大。第二阶段为轻睡期，大约持续10分钟~25分钟，这时出现频率更慢，为4cps~7cps的θ波。第三、四阶段是沉睡期，以δ波为主，它的频率慢到4cps以下，而振幅极大。人们通常要用半小时达到这一阶段，梦游、梦呓和尿床等现象多在此时出现。再停留约半个小时，然后达到睡眠的第五个阶段，称为REM阶段，这个阶段之所以得名，是因为存在一个特殊的现象，即快速眼动，这时通过仪器可以观测到睡者的眼球有快速跳动现象，呼吸和心跳变得不规则，肌肉完全松弛，并且很难唤醒。在这一阶段，大脑产生相对快速、低幅的脑波，与第一阶段非常相似。
4、 简述睡眠过程中的REM阶段的特征。
答：在睡眠过程中有一段时间，脑电波频率变快, 振幅变低, 同时还表现出心率加快、血压升高、肌肉松弛、最奇怪的是眼球不停地左右摆动。 为此科学家们把这一阶段的睡眠, 称为快速眼动睡眠。
80％从快速眼动睡眠中醒来的人会认为自己在作梦。因为清晰的梦境在这时会出现。 快速眼动睡眠是一种生物学需要。
5、 简述梦境的主要特征。
答：梦境的特征主要有一下几点：
（1） 梦境主要与自己有关，人们很少梦到公共事务。可以认为自我中心是梦境的第一个主要特征。
（2） 梦境受生活环境影响，与当前的生活事件有关。如果你正经受着严重的经济困扰，或担心即将到来的考试，他们就可能会在梦中出现。
（3） 睡眠中的外在或内在刺激可以影响梦的内容。
（4） 梦境的预示性。在清醒状态下，人们更多关心外界事物，对微弱的内部刺激就更难觉察到。但进入睡眠后，大部分神经细胞都处于抑制状态，这些刺激就相对地强烈起来，使你有一些觉察而又不能控制，因此就可能将它与其他有关事物不自觉地联系起来构成了梦。
6、 简述减少失眠的有效策略。
答：（1）避免使用兴奋剂
（2）不要把忧虑带上床
（3）放松
（4）睡眠时间控制
（5）刺激控制
（6）睡不着时睁大眼睛