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在体育教学中要注重学生自我锻炼能力的培养

生命在于运动，国家力求全民建身，进入新世纪，体育越来越受到社会的关注；健身已成为人们的自觉需求；从小锻炼身体，获得体育健身的知识、方法和技能，培养审美意识和塑造健全人格，日益为大家所理解。培养学生自我健身的能力也日益受到体育教师的关注。在体育教学过程中应重视学生自我锻炼能力的培养。加强学生自我锻炼意识和能力的培养是现代体育教育发展和社会的要求,是现代体育教学中重要的组成部分。培养学生自我健身能力的前提是培养学生的自学能力，只有学生具备深厚的自学能力功底，自我健身能力也将水到渠成。因此，体育教学就发挥着重要作用。引导好，组织好，管理好，充分发挥学生自身的优势，因材施教，顺利完成教学任务。
自我锻炼能力是指“以我为主”的自学、自练、自评、自控的体育锻炼能力。是对学生锻炼的自觉性、锻炼的目的性、锻炼的内容和方法，以及独立处理锻炼中出现问题的能力的综合衡量，它是体育意识的外在表现，是形成终身体育的前提和基础，培养学生自我锻炼能力对实现学校体育的目标，全民健身运动的开展至关重要。
目前较为普遍的现象是：学生在应试教育模式下，忽视体育教育缺乏体育的重视，更谈不上良好的体育能力，所以，从高考指挥棒下解放出来的高校体育教育，在对学生体育观念、体育能力的培养方面任务就格外突出。中学体育教育中提高学生的自我锻炼能力有其理论依据，我们可以从国家政策、教育方针以及学生自身发展方面做出阐述。
如何提高学生的自我锻炼的能力；首先，要明确概念，所谓自学能力，实际上是指在教师的指导下，经过长期训练，使学生能够自觉地、灵活地运用旧知识去探索，获取新知识的能力。让学生在学习的过程中不断开拓思想，明确他们自己的任务，根据自己的能力高低来确定所适应的学习方法。其次，要明确通过具体要求，使学生认识到“眼看、耳听、手动、心想”这四条是养成自学习惯、达到自学目的的重要手段，每个学生应了然于心中，付诸行动见实效。再次，要明确益处，也就是让学生懂得，自学能力是学习其他能力的基础，有了自学能力，就等于手中拿着打开知识宝库的“钥匙”，可以终身受益。不仅仅在体育方面，对其他学科的学习也有很大帮助。培养自学能力，应着重指出的是：只有师生共同明确目的，相互配合，才能得到加强和提高。
一、培养学生多观察
观察是培养学生自我锻炼能力的第一步。观察在技能动作形成过程规律中，所观察要点内容也不尽相同：在粗略掌握动作阶段，应观察动作细节。在改进动作阶段，应进一步要求观察动作主要技术及动作细节；在巩固完善阶段，则要多观察分析动作结构及动作间的连结。随着观察能力的提高，加上青少年模仿能力及创造能力增强，学习动作技术自然又快又省力。
二、培养学生多思考
思考与学习密切相关、互相促进。在实际教学中，经常设疑，引导学生以课为中心，以集中思维向发散性思维发展。
三、培养学生多练习
体育教学特点之一，就是必须学生参与，亲自参加进行身体练习。如果光想不做，光看不练，要想掌握技术动作，学会体育项目，哪怕是最简单的体育项目，那也是难上加难。因此，在实际教学中，尽量做到“精讲多练”，让学生在练习中体会动作要领，在练习的点滴成功中体会到快乐。
四、培养学生多总结
在教学过程中，应经常指导学生，把已学过的知识，已掌握的动作加以总结、归纳，然后由学生去概括重要的技术原理，由学生去把简单的技术动作串联成复杂的联合动作，由学生去把简单的技战术在实践中加以应用。
因材施教建立合理的教学体系；目前,在我国体育课整个教学过程中,仍以运动技术教学为中心,增强学生体质为教育目标。近几年来学生体质普遍下降,而学校对素质达标要求比较高,制定了一些措施。例如,评选三好学生的学生必需达标,否则,不能参加评选。所以许多学校把素质做为学校体育教学的唯一目标,这直接影响和决定了体育教学形式和教学方法。传统的教学形式及方法,是按照固定的课时计划、形式、结构和教学程序,由教师教授、学生学习动作、锻炼身体,实现和达到统一规定的标准。如果学生在某一项目一旦达标,此项体育教学即告终结,这种终结性严重影响学生从事和继续活动的兴趣,影响对学生进行体育意识、爱好和独立进行自我体育锻炼能力的培养。因此,在体育课程设置方面,应根据现代社会发展的需要,依据学生爱好、兴趣给学生较大的选择性,开设多种形式的选修课和选项课。所以教师在教学中,必须科学地安排教材内容,在教法上要采用竞争性、趣味性的组织形式来激发学生的学习兴趣。
重视信息反馈，激发学生继续锻炼的热情；教学中，教师应及时了解学生的锻炼情况，对学生的锻炼态度、锻炼成绩作出正确的评价。这样有利于激发学生进一步坚持目标的欲望和继续锻炼的热情。比如，在进行一分钟运球上篮教学时，给学生提出具体的指标，要求学生通过一个阶段的练习而达到这一目标。阶段练习结束后，教师及时对学生的自我锻炼成绩进行检测，了解学生的指标完成情况，表扬先进，鞭策后进，营造一种“比学赶帮超”的良好竞争氛围，从而推动全体学生共同进步。
总之，作为体育教师，应该充分调动学生自我锻炼的积极性，尽职尽责地为学生的自我锻炼创造条件，营造气氛，把课堂教学任务有效地转化为学生课内外自觉积极的行动，努力培养和提高学生的自我锻炼能力，以实现素质教育中体育教学的目标。让学生认识到体育的价值，体会到体育的无穷魅力。

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