对大众滑雪初学者的教学研究.docx
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1、 对大众滑雪初学者的教学研究 刘志睿陈曲骏骊摘要:本文采用文献资料、逻辑分析等研究方法对大众滑雪初学者教学效果的影响因素进行分析,研究发现:安全意识与心理恐慌、身体素质与运动损伤、场地与器材以及教学内容与练习方法是影响大众滑雪初学者教学效果的主要因素。因此,从树立安全理念,消除心理恐惧;了解雪场环境,熟悉滑行路线;熟悉器材规则,提高防护措施;明确练习内容,提升教学质量等方面对大众滑雪初学者的教学要点提出建议,以期让更多人投入到这项运动之中,从中获得滑雪运动带来的乐趣。关键词:初学者;大众滑雪;教学研究:G807 :A :10082808(2018)04005304经济收入的增长带动了人们的物质
2、文明和精神文明需求,休闲户外运动作为一类逐渐流行起来的运动方式慢慢受到了人们的认可,大众滑雪作为休闲户外运动之一也得到了更多人的关注和参与,特别是滑雪运动带来的速度与激情更是受到了年轻人群的追捧。近年来,伴随着这项运动的发展,随之而来也产生了一些难题。对于任何一项体育运动来说都会对初学者带来一定的困难和阻碍,如何让初学者学习滑雪的相关基础知识、较快掌握滑雪的基础技术动作、学习哪些基本的安全措施以及预防运动损伤的发生,这些都是在大众滑雪的教学中如何让这些初学者掌握这项运动、获得运动乐趣、增强机体健康以及促进情感交流的内容。因此,对大众滑雪初学者的教学要点进行分析就显得尤为必要,在这个练习的过程中
3、既要让滑雪初学者快速掌握滑雪的运动要领,又可以避免在滑雪过程中出现运动损伤,还可以提高人们参与到这项运动中的兴趣,达到寓教于乐的目的,具有重要的实践意义。1影响大众滑雪初学者教学效果的因素本文在对初学者进行大众滑雪的相关概念界定中认为,初学者是指第一次或者刚开始做某件事的人,或者是没有技术或没有经验的人。在这里大众滑雪的初学者指的是第一次接触滑雪运动的普通人群,没有任何运动等级、运动技术的人。1.1安全意识与心理恐慌对于初次滑雪的初学者来讲,平常是极少接触这项运动的,所以初到雪场的时候都会有一种莫名兴奋和冲动一兴趣阶段。由于这种兴奋不仅会使初学者对施教者在讲授滑雪各方面知识时产生滞后性,也会对
4、接下来施教者讲解滑雪者行为守则和滑雪者安全守则的内容产生淡忘成分。而初学者进入到滑雪场地后,由于对莫名事物的不适应性将给他们的身心带来一定的肌肉紧张和精神紧张。而在雪地上不能像在陆地上一样行动自如,无法准确的去控制自己身体,并在没走几步后就连续摔倒的时候人们就会产生沮丧情绪,特别是在摔疼时会导致初学者对这项运动产生心理恐慌,如果不能降低或消除人们在这些方面的负面情绪,则会成为影响初学者滑雪教学的因素之一。1.2身体素质与运动损伤滑雪这项运动对于常人来说是一项需要力量、耐力、协调性和平衡性等综合素质的运动,身体素质和运动能力相对较弱的初学者会在学习滑雪的过程中出现因能力不足导致技术动作不到位的问
5、题,而一旦在高速滑行的过程中身体出现不稳定的情况将很可能造成初学者的运动损伤,如不能提高初学者在这一方面的身体素质和稳定的技术动作,也会影响滑雪初学者的教学效果。1.3滑雪场地与滑雪器材对于大多数滑雪初学者而言,这可能是他们第一次真正意义上的参加滑雪运动,当站在广阔的雪场上面对高山雪坡时难免会产生畏惧心理。因此,在选择练习场地的时候可能因为坡度的陡度、雪道的长短和落差,对初学者的教学效果产生影响。又由于大多数雪鞋与初学者平时所穿的鞋有区别,初学者不能准确的选择雪鞋的尺码、雪板与自身的比例以及固定器的强度,这都会对初学者在练习滑雪的过程中产生影响。1.4教学内容与练习方法由于部分初学者都有过其他
6、运动项目的经验,但大多未接受过雪上项目的运动,会使部分施教者忽视这部分初学者的运动基础能力,不能正确的设置教学目标和练习内容,未能采取因材施教和循序漸进的教学原则,教学方法不当使得初学者的学习兴趣和积极性不高,也使教学缺乏针对性,不能取得良好的教学效果。2大众滑雪初学者教学要点分析2.1树立安全理念,消除心理恐惧滑雪运动是一项具有刺激性和挑战性的大众休闲运动,存在一定的危险性。在安全的前提下体验滑雪带来的快乐是大众滑雪教学的第一要务,任何一项体育运动在学习的过程中都不可能是平坦的,支撑人们继续学习和坚持下去的动力就是人们对这项运动热爱的程度。因此,在对滑雪初学者的教学过程中要充分向他们讲解滑雪
7、时所需要注意的安全事项以及突发事件的应急处理办法,提高初学者的安全意识,从而消除因突发事件造成的畏惧心理。2.2了解雪场环境,熟悉滑行路线要求初学者在刚开始学习滑雪的时候要对所要滑行的场地环境进行了解,遵照循序渐进的教学原则,从坡度较缓、雪道较短、视野开阔的场地开始学起,逐渐的过渡到坡度增陡的中长雪道。这样有助于初学者了解场地,消除心理障碍,逐渐适应自己在雪地上对身体的控制程度。2.3熟悉器材规则,提高防护措施2.3.1熟悉滑雪器材 了解滑雪器材的性能、构造,并教会初学者选择符合身高比例的雪板、雪杖以及固定器的强度。初次学习滑雪的初学者应当将固定器的强度选择在35这个区间(儿童或少年初学者要略
8、低于此值),以便摔倒后固定器与雪板可以快速脱离,避免运动扭伤。雪板要选择略低于自身10cm左右,原因在于:选择过长的雪板会导致在高速滑行中因无法及时调整转弯而导致摔出雪道的危险;而过短的雪板会因受力面积减小导致摩擦力的增强,在高速滑行的过程中难以控制发生向前或向后的翻滚,导致运动损伤的出现。雪鞋则要选择脚趾可以在鞋筒中可以自由活动为宜,这样的目的是:一方面可以方便脚趾活动促进血液循环,防止脚趾冻伤;另一方面可以穿着较厚的袜子,提高保暖效果。雪杖的选择没有统一的标准,大多数选择的长度是由地面起直到腰部为宜。2.3.2遵守滑雪规则 在对初学者教学时,应对其详细讲解滑雪者行为守则和滑雪者安全守则的内
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