百米定向对中考1000、800米成绩促进的研究.docx
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1、 百米定向对中考1000、800米成绩促进的研究 黄林锋摘要:随着国内田径运动的迅猛发展,运动项目的竞争也变得日益激烈,运动员成绩也有不断提高,在国际体育届影响力逐渐增大。从而,使国家对运动员引起更多的关注,投入更多的精力与体育设施,便于他们为体育事业做贡献。作为中坚力量的广大青少年朋友,也以应当对田径项目加大重视。关键词:百米定向;中考田径;成绩促进前言:根据国家体育总局,教育部等部门发布的学生体质检测数据显示,近年来,我国青少年学生的体能测试总体呈现下降趋势,并且下降趋势很大,学生的健康情况不断下降。通过近几年的中考体育成绩表明,青少年同学在田径项目表现得不尽人意,出现耐力不足,后期无力冲
2、刺等现象。耐力不足体现在前期的匀速前进,心肺功能下降,喘不上气来,无法正常进行后期的冲刺。后期无力冲刺体现在一旦加速运动,体能迅速下降,身体强度不支。一、百米定向运动的特点百米定向起源于俄罗斯,它是传统定向运动的细化,可以拓展学生的体育课程及活动范围及空间,能够丰富校园体育文化生活,实现学生的自身价值(包括健身价值及社会价值)。其特点包括以下三点:比赛距离和时间不用。与传统的田径项目不同,百米定向的距离较短,运动强度更大,运动量同时在减小。比赛场地与地图绘制不同。传统的定向运动范围较为广泛,例如:森林,公园,湖泊,山地,草原等任何适合长途的地点。而百米定向的场地多为人工场地,例如:校园,体育场
3、等小面积且较为平缓的地方,利于运动员的正常发挥。因为成败取决于细微差距之中,所以对于场地的筛选尤为重视。比赛安全性不同。针对百米定向的运动特点,比赛要求有更高的安全性。运动员在冲刺过程中如果因为场地的原因发生意外,那纯属得不偿失。所以要选取人工加工过的场地保障运动员的安全。通过这些特点可以得出,在适合的场地,百米定向能够展现出持久的耐力及惊人的爆发力。长时间进行百米定向还能够增强人身体的强度。其练习过程:1场地选择:地形较简单,地形无太大起伏的校园,公路或森林,面积100*100米左右;2路线设计要求:能体现行进中的快速判断和快速移动能力,点与点之间直线距离很短,检查点要多,路线可交叉;3练习
4、要求:练习中要快速判断,快速进行;4练习组织:分四条路线同时出发四人,或八人;5练习次数:前两次持图完成后几次可凭第一次记忆完成。二、百米定向运动对于中学生的益处(一)百米定向对身心的影响。百米定向多数在学校及周边区域开展,百米定向有着“定向”和“奔跑”两方面的特征,同时定向技能与奔跑技能是定向运动的基本技能。从这一点来讲,这项运动要求运动员拥有较好的耐力。其他体育课程中的项目,如:长跑,较为枯燥,没有办法提起学生的兴趣。而百米定向集智力、耐力、力量于一体,能够提高学生的注意力,注意周围事物的瞬间变化,从而调动他们的好奇心并带有舒适感,对该项目产生浓厚的兴趣。这样能够减缓一味长跑所带来的疲劳感
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