农村初中开展形体教学的实践与研究.docx
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1、 农村初中开展形体教学的实践与研究 沈慧娟摘 要:体育课堂教学不仅是体育知识和体能的培养教育过程,也是学生良好的形体训练过程。在传统的农村体育教学过程中,教师往往会以体育锻炼来取代形体训练,导致学生没有机会利用宝贵的运动时间纠正“站不直”“坐不端”“行不正”等形体与体态问题。因此,教师应该充分利用体育课堂上的时间和教育资源,开展形体教学,并借此来为学生纠正不良的体态问题,使学生具备良好的体态和形体特征。关键词:初中体育;农村教育;形体培养好的体态不仅是学生保持身体健康的必要手段,也是学生受益一生的形体习惯。在农村体育课堂教学过程中,教师不仅需要帮助学生了解体育知识,还需要帮助学生完成良好形体的
2、训练和不良仪态的纠正与美好仪态的养成。因为,良好的体态不仅可以培养人的气质,还能使学生在行走、站立、静坐等不同的行为进行过程中养成正确的姿势与仪态,并收获健康的身体。伴随着时代的发展,脊柱、颈椎等健康问题越来越低龄化,绝大多数的问题都是由于学生日常生活中形体和仪态存在问题而导致的。因此,教师应该积极利用体育教学时间,有针对性地、有步骤地对学生进行形体教学的培养,以便帮助学生通过有效、正确的形体训练变得“坐有坐相,站有站相”。一、正确身体姿势的培养在形体课堂开展过程中,教师需要从站、行、坐等不同的方向来对学生进行形体的纠正和培养。同时,需要注意的是,身体姿势的纠正和正确姿势的培养并不是可以速成的
3、教学内容,反而往往需要一定时间的坚持才能取得良好的培养效果。1.站姿人类的脊柱具有一定的弯曲度,教师需要按照符合脊椎的正常形状的仪态来安排学生的站姿训练。俗话说“站如松”,其实说的就是人在站立时需要有如松树一般巍然不动。在进行站姿的形体训练时,教师应该要求学生头要正、肩要平,在站立过程中抬头挺胸目视前方,同时,小腹收拢,腿部绷紧,脚跟相靠,脚趾并拢;最后,学生还需要将手臂自然下垂,双手紧贴腿侧。2.行走行走训练与站姿训练有一定的互通之处,都需要学生头正肩平,目视前方。而在行走过程中,学生的双臂需要自然摆动,两脚行直线。同时,学生在行走时需要将身体略微前倾,重心放在前脚掌上。整个行走过程挺胸收腹
4、、腰背挺直,步幅大小得当。需要注意的是,教师应该提醒学生在行走时不可左顾右盼、东张西望。3.坐姿坐姿是学生在校园生活中除去体育课堂外使用最多的姿势,绝大多数学生在椅子上坐着的时候,都会弯腰驼背,更有甚者会直接趴在桌子上。其实,不良的坐姿不仅不利于学生生长发育,还会直接影响到学生的学习效果。因此,笔者在进行坐姿形体训练时,要求学生注意上半身的姿态;同时,两肩放松,两眼目视前方,心境平静地接受知识教育。二、形体训练培养的方法形体训练原本是芭蕾舞的训练内容之一,伴随着时代的发展,越来越多的教师注意到学生的形体培养对于学生的体态、精神都有着十分重要的意义。目前的形体培养方式多样,体育课堂可以采用体操、
5、形体礼仪培养等教学形式来培养学生的形体美,使学生具备良好的体态与仪态。1.靠墙站立在教学实践过程中,无论是舞蹈还是体操训练,都需要良好的形体训练和培养来提升学生的基础仪态掌控能力。因此,在体育课堂上,教师需要结合学生的具体情况来积极开展形体的训练。例如,笔者在课堂上要求学生进行站姿形体的训练。笔者要求学生靠墙站立,身体紧靠墙壁,并让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟贴墙壁呈现点与点的接触。同时,笔者告诉学生,这时候的站姿就是正确站立时应该保持的姿势。在课堂的最后,笔者要求学生在每天放学后利用饭后时间靠墙矫正二十分钟,或者将训练时间分段进行分散练习。这种靠墙站立的形体训练简便易行,可以帮助学生加强腹部
6、肌肉,并强化学生腿部与臀部的肌肉群,经过一段时间的训练,学生将会具备良好的站立体态。2.走姿平衡感训练在进行行走姿势训练的时候,教师依然应该选取简单、易于实施的课堂形体训练方式来进行形体培养,并帮助学生在体育课堂学习的过程中掌握走姿仪态的训练方式,积极进行日常的练习。例如,笔者要求学生通过顶书的方式进行走姿仪态的练习。在课堂进行过程中,笔者请学生拿出一本32开有一定厚度的书顶在头顶上进行训练。同时,笔者在地上放置五公分左右宽的带子,要求学生在迈出去脚的时候只能让脚跟内侧碰到带子。这种训练方法不仅可以保证学生在行走时抬头挺胸、脊柱正直,还能训练学生的平衡感,使学生在行走过程中目视前方,保持良好的
7、仪态;同时还能纠正学生弯腰驼背、走路外八字、臀部外翘等一系列行走过程中的体态问题。因此,教师应该积极调整学生的行走体态,并结合农村体育课堂的教学资源开展简单、便于实施的走姿仪态训练,使学生借助最易于掌握和实施的训练方法来进行行走体态的培养,进而帮助学生养成良好的、正确的行走习惯,真正实现行如风般的潇洒和气度。3.入座姿势训练随着时代的发展,越来越多的农村学生接觸到手机、平板电脑等现代电子设备,也有越来越多的学生加入到“低头族”这一群体当中。还有很多学生在坐着的时候就会整个人瘫坐在椅子上其实,上述这种不良坐姿不仅会使学生的颈椎受到不良负荷,导致出现肩部酸痛等健康问题,还容易使学生的身体左右失衡,
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