预防近视的小常识.doc

预防近视的小常识
课题
名称　　
预防近视的小常识　　
教学
目标　　
1.让学生了解近视的成因和危害　　
2.掌握预防近视的方法，养成科学用眼的习惯　　
教学重　　
点难点　　
1.了解近视眼的危害　　
2.学会如何预防近视的方法　　
教授手段　　
与方法　　
学生亲自体验 讲授法　　
教 学 内 容　　
课的导入：　　
眼睛是心灵的窗户，眼睛损坏会对我们的生活有什么影响？　　
学生讨论　　
同时教师找两个同学“体验活动”。一个学生用语言知道，另一个同学被蒙住双眼，听同伴的导语从教室门口摸索着回到自己座位坐下。　　
教师总结眼睛的作用　　
一.近视及近视的原因　　
1.遗传因素　　
2.环境因素　　
3.营养体质　　
二.预防近视的方法　　
1.保持正面的读写姿势　　
2.选择良好的用眼视觉环境　　
3.养成良好的用眼卫生习惯　　
4.坚持做眼保健操　　
5.保证睡眠，均衡营养，加强锻炼　　
6.定期检查视力，佩戴合适的眼睛　　
三.治疗方法　　
1.最好还是带眼睛　　
2.注意缓解眼睛疲劳，控制近视的发展速度　　
眼珠运动法　　
眨眼法　　
热冷敷交替法　　
眼保健操法　　
看远看近法　　
教 学 内 容　　
中小学学生预防近视眼基本知识与要求　　
　　近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。　　
　　保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。　　
　　一、保持正确读写姿势　　
　　1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。　　
　　2. 写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。　　
　　3. 不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。　　
　　二、选择良好的用眼视觉环境　　
　　（一）读书写字视觉环境要求。　　
　　1．读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。　　
　　2．尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。　　
　　3．选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。　　
　　（二）看电视的视觉环境要求。　　
　　1．看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。　　
　　2．电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。　　
　　3．电视机要放在背光的地方。　　
　　4．电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。　　
　　（三）操作电脑视觉环境要求。　　
　　1. 电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。　　
　　2. 电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。　　
　　3. 电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度。　　
　　4.电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。　　
　　三、养成良好的用眼卫生习惯　　
　　1．连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。　　
　　2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。　　
　　3. 不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。　　
　　四、坚持做眼保健操　　
　　1. 每天上下午要做一次眼保健操。　　
　　2. 做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。　　
　　五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼　　
　　1. 睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。　　
　　2．不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。　　
　　3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。　　
　　4. 多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。　　
　　六、定期检查视力，配戴合适的眼镜　　
　　1. 每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。　　
　　2．如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可。　　
　　3．不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。　　
　　4．16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。　　
1 学生近视原因分析 
最近统计资料显示，我国农村中小学近视眼发病率平均在40%以上。其中，小学生达16.65%，初中生达42.05%，高中生达61.5%，并呈继续上升之势，这种状况令人堪忧。造成农村中小学生近视眼发病率不断升高的原因是什么？应该采取什么对策？是我们教育工作者乃至全社会都十分关注的问题。
    通过调查发现，造成农村中小学生近视眼发病的原因是多方面的，有遗传因素、营养因素及其它疾病因素。但这些因素造成的近视只占少数。形成近视的主要原因是中小学生的用眼过度加上睡眠休息不足所致，它与农村中小学生的学习环境和生活环境因素密切相关。
    一、农村学校的学习环境中某些因素导致学生用眼过度，视力下降。不良的读写习惯在中小学生中较普遍存在，占学生总数的78%左右，有的近距离伏案读书，有的歪头斜身写字，还有的午休时间躺着看书或走路看书，这些坏习惯导致了视疲劳，形成假性近视，时间长了逐渐过度为真性近视。如此看来，不正确的读写姿式是造成视力下降形成近视的一个重要因素。
   虽然国家正在大力推行素质教育，但农村中小学转轨较慢，仍受应试教育体制的束缚。为了追求升学率，升学考什么老师便教什么，并且加班加点，有的星期天上课，多数农村初中和几乎所有高中都上晚自习。小学生在校时间长达8至9小时，中学生则更长。长时间的室内紧张学习，使学生眼睛疲劳、精神疲惫。学生的在校时间主要用于室内文化课（或者说是升学考试科目）的学习，除去每周2节体育课外，几乎没有什么体育活动，可供学生进行锻炼的体育设施更是缺乏，甚至有的学校连“两操”也不能保障。课业负担过重、在校时间过长，又缺乏必要的体育活动和锻炼，是导致学生近视眼发病率高的又一重要原因。
    二、农村中小学生的家庭生活环境中，有些因素导致学生睡眠不足，使眼睛得不到充分休息，造成视力下降。主要表现在以下三个方面：
    1、家庭作业过多。在1-2年级的学生中，52%的学生每天约有0.5小时家庭作业，在3年级的学生中，有38%学生留有约1小时的家庭作业，4-5年级留有1.5小时作业的学生约占49%，有的家长还增加作业安排学生看课外读物。
    2、看电视、打游戏、泡网吧。据调查现在农村中小学生在星期天、节假日放松娱乐的主要方式是看电视。1-3年级的学生晚间看电视超过1小时的占34%，4-5年级学生晚间看电视超过1.5小时的占37%，乡镇驻地和县城学生是游戏厅和网吧的常客，甚至有的学生假期里是吃住在网吧。
    3、睡得过晚、起得过早，几乎没有午休。受农村传统生活习惯影响，晚饭普遍吃得较晚，使学生睡得迟。由于合班并校,农村中小学生上学路程平均超过1.5公里，47%的学生上学路程超过3.5公里，增加了往返校的时间，再加上学校要求学生提前到校，就使39%的同学必须提前半小时以上起床。日平均睡眠达不达国家规定10小时的同学，在春冬季占47.3%，在夏秋季占51.2%，32%的同学在规定季节中几乎没有午休睡眠。由此看来，农村中小学生家庭生活环境中，对学生睡眠时间没有保障，是导致近视率升高的又一重要因素。
    综上所述，不管是在农村中小学生的学校学习环境中，还是家庭生活环境中，有相当一些不利因素，导致了学生的视力下降，近视率升高。要想解决好这个问题，需要学校、家庭和社会密切配合、齐抓共管，做好下列工作：
    1、切实推行素质教育，减轻学生课业负担，把学生在校时间压缩到国家规定范围，并保证学生的体育活动和“两操”锻炼。
    2、开设好健康教育课，使学生克服不良读写习惯，学会科学用眼、懂得用眼卫生。
    3、减少学生家庭作业，除必要的青少年节目和新闻联播节目外，劝导学生少看电视，多参加家务劳动和室外活动，禁止学生进游戏厅、泡网吧。
    4、创造有利条件保证中小学生有充足的睡眠。 　　
防近视　　
近视眼，看不远，做事情，不方便，要防止，不算难；　　
做起来，要认真。光线暗，不要看，伤眼睛，损视力。　　
温功课，一小时，停一停，再来看。读书时，坐端正；　　
眼距书，一尺远。阳光下，莫看书；光太强，眼发花。　　
坐车子，睡床上，要记住，莫看书。三字经，记心理；　　
照着做，防近视。　　

板书设计　　

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