驱寒秘方.doc
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1、坚持每天热水泡脚, 多喝生姜水吧,我也是寒湿性体制,最近天天在喝生姜蜂蜜水,做法很简单,就是姜切片加入水中煮沸,待凉至40度左右加入蜂蜜搅拌均与即可,味道还可以哦,还有护肤的功效呢。但是晚上最好不要喝,古语说“早吃姜胜参汤,晚吃姜赛砒霜。姜是温性的实物,早上吃姜可以温脾胃,晚上吃姜则会内热,长时间会引发上火。还有经常吃些红豆薏米粥,可以帮你排除体内湿气,光滑皮肤。以下引用百科:生姜性温,其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜,使胃肠道充血,消化能力增强,能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。 吃过生姜后,人会有身体发热的感觉,这是因为它能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔
2、张开,这样不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。当身体吃了寒凉之物,受了雨淋或在空调房间里呆久后,吃生姜就能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。 寒从脚起,要想祛除体内寒气最好的办法就是用热水泡脚。每晚在入睡前用40-50度左右的水泡脚,不仅可以祛除体内的寒气,而且可以促进血液循环,增强抵抗力,在寒冷的冬天为自己添上一把温暖的心火。祛除体内寒气方法体内寒气重是指外邪入侵体内,并滞留其中。如果身体没有明显的不适症状,要想自己祛除体内寒气,可采用食疗加锻炼的方法。如多吃一些辛辣食品,像姜、辣椒、酒精饮料,参加有氧运动锻炼,运动量控制在出汗后稍觉疲劳。俗语说,寒从脚起,要想祛除体内寒
3、气最好的办法就是用热水泡脚。每晚在入睡前用40-50度左右的水泡脚,不仅可以祛除体内的寒气,而且可以促进血液循环,增强抵抗力,在寒冷的冬天为自己添上一把温暖的心火。艾叶泡脚 很多朋友在用热水泡脚的时候都喜欢放一些艾叶,众所周知,艾叶泡脚确实能明显地增加血液循环,驱寒湿,但用多了人会气虚,所以一般每周加2次艾叶就可以了。日常受寒怎么办?当身体吃了寒凉之物,受了雨淋,或在空调房间里呆久后,吃生姜就能及时排除寒气,消除因肌体寒重造成的各种不适。多吃生姜让寒气无立足之地另外,长年吃生姜,身体内的寒气就无法立足,经络也就一直畅通,自然就没有明显的衰老和多病的情况出现。还可以食用姜汤,红枣,当归。熬姜汤,
4、添些白糖或红糖,每天喝两到三次,保准管用,生姜有很强的调理身体的功能,能驱寒祛湿。这是典型的中药疗法,不需过多解释,用过便知,效果明显。另外,每晚用热水泡脚也可以。如何驱除体内寒气:最有效的方法就是悬灸,悬灸的过程中你可以很明显的感觉到寒气从手指手心或脚趾脚心排除体外,仿佛有一个小电扇在吹一样。是经常有手脚冰冷状况的人最好的调理方法。1、从脚做起。俗话说:寒从脚起,进入寒冷的秋冬季节,我们格外要照顾好我们的脚,进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟,并对脚底进行适当的按摩,特别是涌泉穴,可以加快血液循环,改善寒症,使脚部变得温暖起来。2、按摩肚脐。这是一种古老的养生方法,单手
5、三指正时针方向按摩肚脐周围,直到腿脚有热气感觉为好。3、耳部按摩。按摩耳朵不仅可以疏通经络,而且可以补肾固肾。另外,多梳头、多搓拍双臂,亦可以起到疏通经络、活血的效果。4、揉搓双腿。尤其是脚踝和小腿处,因为血气不通畅,到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉,将直接伤害我们的肾脏。所以,我们要每天坚持揉搓双腿,促进血液循环,驱除寒气。寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良,或者肢体末梢的血液循环出现障碍,这些都会导致手脚寒凉。改善症状可以采取以下措施:饮食上,要少吃生冷的食物,适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。如牛肉、羊肉、鸡肉;沙丁鱼、鲭鱼;胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、
6、苹果、枣等。穿着上,特别要注意腰腿部的保暖,如果下半身暖和了,那么上半身也不会感到太冷。还应避免穿着紧身衣和紧身裤,以免妨碍血液循环。晚上临睡时泡足,用38至40的水泡20分钟,水要没过脚踝,有利促进血液循环。中医认为,手脚总是冰凉,可能与气虚、气滞、阳气不足有关,可以通过中药调理。怕冷的人吃什么好?在寒冷的气候环境中,有的人衣着单薄,却精神抖擞。也有的人年纪轻轻就特别怕冷,全身捂得严严实实,却还手脚冰凉。中医学认为,“阳虚则外寒”。也就是说,人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,人就特别容易怕冷。现代研究表明,所谓阳虚体质 主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功
7、能低下等有关。如何改变阳虚体质,消除怕冷的感觉呢?首先应重视饮食品种的调整,给阳虚火力差者加上一把火。天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳 作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等,对提高御寒能力帮助很大。羊肉味甘性温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等,能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾,是冬令营养丰富的御寒佳品。狗肉味甘性温,能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦,含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等,对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。正如俗语说,“吃了狗肉暖烘烘,不用棉被可过冬”。辣椒中含有辣椒素,能刺激食欲,增进消化,使人心跳加快,末梢毛细血管扩张,流向体
8、表的血液增加。冬天适当吃些辣椒,使人感到温暖舒适,且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶,具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功,最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。核桃仁含脂肪达40%以上,且主要是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料,可增进细胞活性,促进造血功能,增进食欲。此外,它还含有丰富的碳水化合物,产热量高,可增加机体热量,御寒保暖。薏米的功效:1. 生薏米煮汤服食,利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。2. 薏米用作粮食吃,煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤,既可佐餐食用
9、,又能清暑利湿。3. 将鲜奶煮沸,加入薏仁粉适量,搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。4. 薏仁较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2-3小时,让它充分吸收水分,在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。薏米的作用:1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。2、用于头发:它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。3、用于皮肤:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。4、此外,薏仁算是榖物的一种,以水煮
10、软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。红豆有活血排脓、清热解毒的作用,又有利水退肿的功效,营养价值方面,红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质泡澡,喝姜汤,多运动等都可以去掉寒气。以下是找的资料,希望对你有帮助。根据中医的说法,手脚冰冷的人多半是属于虚寒体质,因气血循环不好,新陈代谢率差,造成末梢神经循环不好。手脚冰冷的时候就算穿了再多的衣服也帮助不大,那是因为寒气是由体内散发出来的,所以必须要消除体内的寒气才能真正的摆脱手脚冰冷;而想要去除寒气就必须从改善体质开始。
11、 每天花约35分钟快步走,同时加上甩甩手的运动可以促进血液循环,加强新陈代谢改善手脚冰冷的毛病,但忙禄的现代人也许抽不出时间来定时做运动,而泡澡便是一个又能纾解疲劳又能改善手脚冰冷且不需花太多时间的好方法之一。冬天泡澡不但可以发汗排毒,摆脱寒气,还能促进血液循环,杜绝肥胖产生,其好处众多是非常值得大力推荐的。【姜红茶能改善手脚冰冷】 姜红茶:姜中含有丰富的维他命、矿物质,包括现代人容易缺乏的铁、镁、锌等,并具有保温、发汗、镇静、解热、促进代谢等作用,是非常好的万能药。红茶是茶叶中最具温热效果的,且富含能促进代谢和排泄脂肪的儿茶素。而姜加入红茶便是治手脚冰冷最有效的组合,除了去除寒冷之外,还可以
12、去除体内多余的水分。一定要尝试看看!(桂圆红枣茶】 材料:桂圆5两,红枣适量作法:桂圆和红枣一起放入锅内加水煮至沸腾即可饮用。桂圆肉也可一起食用。功效:桂圆可以安神补血,红枣则可以补气安神,两者皆对手脚冰冷有极大的帮助。【可改善手脚冰冷的健康辅助食品 】 其实想改善手脚冰冷的问题,医生还是建议要多喝水,还有保持充足的运动来促进血液循环!除了运动之外还可以配合尝试一些食补及健康辅助食品的方法。譬如可以在食物或是汤里面加一些姜片或像坚果类的核桃仁、松子、芝麻,蔬菜类的胡萝卜、韭菜、甘蓝,水果类的桃、杏、木瓜、红枣,以及牛肉、羊肉、糯米、红糖等都是暖热性的食物。也可以多服食像蛋、肝、脑、海产、四神、
13、糙米、黄豆,并培养吃辛辣食物的习惯。【适量摄取维他命】维他命类方面有维他命E及维他命B群;维他命E因为具有扩张末梢血管的作用在帮助末梢血液的畅通很有帮助,不过因为维他命E的效果比较缓慢通常要连续服用三个月以上才会看到改善的成效。而维他命B群因含有烟碱酸,成效会较维他命E来的快。寒气是健康的阴邪杀手生活中我们见到的许多疾病,都是由寒气引起的。换句话说,寒气是许多病的根子,分析这些疾病的症状,就能找到寒气的影子;驱除寒气,就能达到治病治本的目的。寒气是一种阴邪,最容易损伤人的阳气。万物生长靠太阳,太阳是地球上一切生命的能量之源;同样,人体离不开阳气的温煦,人的生命活动也离不开阳气的推动。一旦寒气损
14、伤了阳气,就会造成温煦的“柴草”和生理活动的“动力”不足。温煦不够,人就会感到怕冷,手脚不能温暖,不能抵抗外来的寒气,因而怕风怕冷,风一吹就打喷嚏,打寒战;动力不足,各种代谢机能就有所减退,表现出低血压、甲减、消化不良等疾病的症状。总之,所有伴有手脚冰凉、怕风怕冷症状的疾病,都可能是寒气引起的。寒气有凝滞的特点,就像寒冬水会结冰一样,血脉受到寒气,也会凝滞不通,引起各种疼痛症状。比如头痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、胁肋痛、腹痛、腰腿痛等等。以疼痛为主症的疾病,大部分都是寒气引起的。寒气引起气血淤滞过久,则形成有形的肿块,表现为各个部位的肿瘤。所以,以肿、痛为特征的疾病,也都于寒气有关。寒气
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