大学生心理健康全套.ppt
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1、普通高等教育“十一五”国家级规划教材(高职高专教育)心理健康概述心理健康概述1心理适应心理适应 2自我意识自我意识3健康人格健康人格5学习成才学习成才6人际交往人际交往8恋爱与性恋爱与性9绿色网络绿色网络10情绪管理情绪管理11职业生涯规划职业生涯规划4挫折应对挫折应对12珍爱生命珍爱生命13创新思维创新思维7爱与感恩爱与感恩14第一章第一章心理健康概述心理健康概述寻求心理帮助积极自我调整第一节第一节第二节第二节第三节第三节大学生心理健康的培养 常见的精神疾病心理困扰与障碍心理健康标准心理与心理健康心理与健康 大学生常见的心理问题 第一章第一章心理健康概述心理健康概述本章导航本章导航 2016
2、2016年年3 3月月,中中国国高高校校传传媒媒联联盟盟随随机机抽抽取取全全国国1338213382名名大大学学生生,发发放放“大大学学生生心心理理健健康康教教育育现现状状”的的调调查查问问卷卷。有有接接近近20%20%的的学学生生存存在在中中等等心心理理不不良良反反应应和和适适应应障障碍碍,其其中中达达到到严严重重程程度度的的比比例例为为3%-5%3%-5%。突突出出表表现现为为人人际际关关系系敏敏感感、强强迫迫症症状状、抑抑郁郁、敌敌对对等等心心理理障障碍碍,39.9%39.9%的的受受访访者者曾曾 怀怀疑疑自自己己患患有有抑抑郁郁症症,大大学学生生因因精精神神疾疾病病而而休休学学、退退学
3、学的的人人数数占占休休学学、退退学学总总人人数数的的40%40%和和60%60%左左右右。23.88%23.88%的的受受访访者者表表示示心心情情压压抑抑会会选选择择憋憋在在心心里里,甚甚至至会会采采取取极极端端的的方方式式排排遣遣。34.38%34.38%的的受受访访者者表表示示,即即使使患患上上抑抑郁郁症症,也也不不愿愿意意去去看看心心理理医医生生。大大学学生生有有心心理理困困扰扰是是很很普普遍遍的的现现象象,但但很很多多同同学学选选择择自自我我消消化化,从从不不主主动动去去心心理理咨咨询询室室。那那么么大大学学生生有有心心理理困困扰扰却却不不愿愿或或不不敢敢去去寻寻求求他他人人帮帮助助的
4、的原原因因何何在在?如如何何判判定定自自己己的的心心理理是是否否健健康康?大大学学生生提提高高自自己己的的身身心心健健康康水水平平的的渠渠道道有有哪哪些些?学学校校心心理理咨咨询询可可以以为为我我们们提提供供哪哪些些帮帮助助?带带着着这这些些疑疑问问舞始我如的心理健康旅程吧。舞始我如的心理健康旅程吧。第一章第一章心理健康概述心理健康概述只有优异的成绩,却不懂得与人交往,是个寂寞的人!只有过人的智商,却不懂得控制情绪,是个危险的人!只有超人的推理,却不善于了解自己,是个迷茫的人!只有肢体的健全,却不拥有心理健康,是个不幸福的人!经典名言经典名言第一章第一章心理健康概述心理健康概述第一节第一节 心
5、理与健康心理与健康 (一)心理(一)心理心理过程个性心理认知过程(知)情感过程(情)意志过程(意)性格和气质能力和智力第一章第一章心理健康概述心理健康概述第一节第一节 心理与健康心理与健康 人在认识客观事物时,人在认识客观事物时,对客观事物是否符合自己需对客观事物是否符合自己需要,总会做出一定的评价,要,总会做出一定的评价,并产生并产生 满意、喜爱、恐惧、满意、喜爱、恐惧、愤怒等主观体验,这些现象愤怒等主观体验,这些现象就是情感心理过程。就是情感心理过程。认知心理过程是人的最认知心理过程是人的最基本的心理过程,一般概括基本的心理过程,一般概括为感觉、知觉、记忆、思维、为感觉、知觉、记忆、思维、
6、想象等想象等 心理活动过程。心理活动过程。人在与周围环境互相作人在与周围环境互相作用时,不仅认识事物,产生用时,不仅认识事物,产生情绪、情感,还要为达到认情绪、情感,还要为达到认识世界、识世界、改造世界的预期改造世界的预期目的订立计划、采取行动、目的订立计划、采取行动、克服困难,这种心理过程叫克服困难,这种心理过程叫意志心理过程。意志心理过程。认知心理过程 情感心理过程 意志心理过程 心理过程 第一章第一章心理健康概述心理健康概述第一节第一节 心理与健康心理与健康 个性个性心理心理 个性心理是指一个人在其生活、实践活动中经常表现出个性心理是指一个人在其生活、实践活动中经常表现出来的、比较稳定的
7、、带有一来的、比较稳定的、带有一 定倾向性的个体心理特征的总定倾向性的个体心理特征的总和。它包括个性倾向性和智能。和。它包括个性倾向性和智能。个性倾向性,是指人的多种心理活动特点的一种独特的个性倾向性,是指人的多种心理活动特点的一种独特的结合形式。其中包括心理活动的动力特征,即气质结合形式。其中包括心理活动的动力特征,即气质;对现实对现实环境和完成活动的态度上的特征,即性格。智能,指完成某环境和完成活动的态度上的特征,即性格。智能,指完成某种活动的潜在可能性的特征,即智力和能力。种活动的潜在可能性的特征,即智力和能力。第一章第一章心理健康概述心理健康概述第一节第一节 心理与健康心理与健康 (二
8、)心理健康(二)心理健康(二)心理健康(二)心理健康健康健康新概念新概念 健康不仅仅是 没有疾病或虚弱现象,而且是一种个体在生理上、心理上、社会适应上完全安好的状态。由此可见,健康应包括生理、心理和社会适应等几方面。所以,一个健康的人,既要有健康 的身体,还应有健康的心理和行为;只有当一个人身体、心理和社会适应都处在一种良好 状态时,才是真正的健康。第一章第一章心理健康概述心理健康概述第一节第一节 心理与健康心理与健康 根根据据现现代代生生物物心心理理社社会会医医学学模模式式,世世界界卫卫生生组组织织确确定定了了人人体体健健康康的的10项项标标准准123456有足够的、充沛的精力,能从容不迫地
9、应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张。处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细,不挑剔。善于休息,睡眠良好。应变能力强,能适应环境的各种变化。能够抵抗一般性感冒和传染病。体重适当,身材匀称,站立时头、臂、臀位置协调。78910眼睛明亮,反应敏锐,眼睑无炎症。牙齿清洁,无空洞,无痛感,齿龈颜色正常,无出血现象。头发有光泽,无头屑。肌肉、皮肤富有弹性,走路感觉轻松。第一章第一章心理健康概述心理健康概述第一节第一节 心理与健康心理与健康 心理健康心理健康的含义的含义 广义的心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理 状态;狭义的心理健康,指人的基本心理活动的过程和内容完整、协调一致,即认知、情感、
10、意志、行为、人格完整和协调。基于以上观点,我们认为心理健康是指个体在适应环境的过程中,生理、心理和社会性方面达到协调一致,保持一种良好的心理功能状态。第一章第一章心理健康概述心理健康概述第一节第一节 心理与健康心理与健康 1 个体的心理个体的心理与大多数人相比,与大多数人相比,其心理功能是正其心理功能是正常的常的2 心理健康与心理健康与心理疾病是心理心理疾病是心理功能状态的两极,功能状态的两极,是一种相对关系,是一种相对关系,并不是一种非此并不是一种非此即彼的关系。即彼的关系。良良良良好好好好的的的的心心心心理理理理功功功功能能能能状状状状态态态态的的的的相相相相对对对对性性性性包包包包含含含
11、含两两两两层层层层含含含含义义义义第一章第一章心理健康概述心理健康概述第一节第一节 心理与健康心理与健康 心理活动与心理活动与客观环境的客观环境的同一性原则同一性原则 心理过程之心理过程之间协调一致间协调一致性原则性原则 个性特征的个性特征的相对稳定性相对稳定性原则原则 保持良好的心理功能状态,必须符合三项基本原则:第一章第一章心理健康概述心理健康概述第一节第一节 心理与健康心理与健康 (三)(三)大学生心理大学生心理健康的标准健康的标准 智力正常智力正常 心理特点符合心理特点符合年龄特征年龄特征 情绪适中情绪适中 意志健全意志健全 人格统一人格统一 社会适应良好社会适应良好 人际关系和谐人际
12、关系和谐 自我意识健全自我意识健全 第一章第一章心理健康概述心理健康概述第一节第一节 心理与健康心理与健康 能保持浓厚的学习兴趣和强烈的求知欲;智力因素在学习中能积极协调地发挥 作用;能掌握有效的学习方法,保持较高的学习效率;从学习中能获得满足感和快乐感。情绪适中是指情绪活动的主流是愉快的、欢乐的、稳定的。意志健全主要体现在行动上的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面。对于大学生 来讲,就是有明确的学习和生活目的,并有坚定的信念和自觉的行动;在各项活动中具有 坚韧性、果断性、独立性和较高的自制力;具有充分的自信心、高度的责任感和使命感;能 克服不良习惯,克制不良欲望,抵制不正当诱惑。大学生人格
13、统一的标志是:有正确的信念体系 和世界观、人生观,并以此为核心,把需要、动机、兴趣、理想及气质、性格、能力统一起来,和谐发展;具有正确的自我意识,不产生自我同一性的混乱,表里如一;能够抵制口是心非、阳奉阴违等人格分裂的不良倾向。(一)智力正常(一)智力正常 (二)情绪适中(二)情绪适中 (三)意志健全(三)意志健全 (四)人格统一(四)人格统一 第一章第一章心理健康概述心理健康概述第一节第一节 心理与健康心理与健康 一个心理健康的学生 对自己的认识,应是比较接近现实的,对自己的优点感到欣慰,但不狂妄自大;对自己的缺 陷、不足不回避,能改则改,无法改变的就欣然接受。在人际交往中,心理相容、互相尊
14、重,而不是心理相克、相互排斥;对人真 诚、善良,而不是冷漠无情;以集体利益为重,关心集体,乐于奉献,而不是私字当头,损人利己。心理健康的大学生 能在社会环境改变时,面对现实,对环境作出客观的认识和评价,主动调整自我以积极地 适应环境;能和社会保持良好的接触,不断调整自己对现实的期待及态度,使自己的思想、目标、行为和社会协调一致;当社会环境出现负面变化时,不是被动消极地去适应,而是积 极主动地去影响周围的环境,保持头脑清醒,不随波逐流、人云亦云。如果一个人的认知、情感和言行举止等心理行为表现基本符合他的年龄特征,则表明其心理是健康的;若严重偏离相应的年龄特征,心理发展严重滞后或超前,则表明其心理
15、是不健康的。(五)自我意识健全(五)自我意识健全 (六)人际关系和谐(六)人际关系和谐 (七)社会适应良好(七)社会适应良好 (八)心理特点符合年龄特征(八)心理特点符合年龄特征 第一章第一章心理健康概述心理健康概述第一节第一节 心理与健康心理与健康 正确理解和运用大学生心理健康标准应注意以下几个问题:(1)心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同。(2)心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面,而是一种连续的状态。(3)心理健康的状态的动态性。(4)心理健康的标准是一种理想尺度,是从人的优秀的心理素质中总结出来的有代表性的特征。第一章第一章心理健康概述心理健康概述第一节第一节 心理与健康心理
16、与健康 (一)心理健康(一)心理健康是大学生身心健是大学生身心健康发展的需要康发展的需要(三)心理健(三)心理健康是大学生实康是大学生实现自我、超越现自我、超越自我的前提自我的前提(二)心理健(二)心理健康是大学生适康是大学生适应社会的需要应社会的需要(四)大学生心理健康的意义 第一章第一章心理健康概述心理健康概述第二节第二节 大学生常见的心理问题大学生常见的心理问题 心理问题是指一个人在其成长过程中,受自身生存环境的影响,在没有认知障碍和智力障碍的情况下,形成的一种不协调的心理状态。通常情况下,将心理问题分为三类:第一类是心理困扰,第二类是心理障碍,第三类是精神疾病。第一章第一章心理健康概述
17、心理健康概述第二节第二节 大学生常见的心理问题大学生常见的心理问题(一)(一)大学生常见的心理困扰 入学适应问题入学适应问题 职业生涯发展规划职业生涯发展规划方面的心理问题方面的心理问题 自我意识方面自我意识方面的心理问题的心理问题 学习方面的学习方面的心理问题心理问题 人际交往方面人际交往方面的心理问题的心理问题 情绪情感方面情绪情感方面的心理问题的心理问题 性方面的心理性方面的心理问题问题 恋爱情感方面恋爱情感方面的心理问题的心理问题 第一章第一章心理健康概述心理健康概述第二节第二节 大学生常见的心理问题大学生常见的心理问题 对将来如何独立生活,怎样适应新的环境,内心 或多或少地会感到担忧
18、与不安,并伴有焦虑、苦闷和孤独等现象。理想自我和现实自我的矛盾;满足感和空虚感的矛盾;独立性和依赖性的矛盾;理智和情感的矛盾,等等。学习动力不足,学习方法不当,或对专业缺乏兴趣等原因,导致成绩不佳,同时引发考试焦虑,甚至厌学、弃学等问题。由于认识、情绪和个性因素的影响,再加上缺乏人际交往的经验与技巧,在交往中往往会遇到各种困难与挫折,从而产生焦虑等心理问题,影响其健康成长。(一)入学适应问题(一)入学适应问题 (二)自我意识方面的心理问题(二)自我意识方面的心理问题 (三)学习方面的心理问题(三)学习方面的心理问题 (四)人际交往方面的心理问题(四)人际交往方面的心理问题 第一章第一章心理健康
19、概述心理健康概述第二节第二节 大学生常见的心理问题大学生常见的心理问题 为情所困是大学生常见的烦恼,既会为得不到爱而焦灼,也会为失去爱而伤心。由于性教育的缺失,很多学生不能正确认识自我的性反应,产生了堕落感、耻辱感与性罪恶感,把性与不洁联系起来 大学生情绪不成熟,为人处世倾向于情绪化,更容易引发心理问题。选择什么样的职业、如何寻找工作、要不要进行职业转换等,都是大学生职业发展中会面临的困扰。(五)恋爱情感方面的心理问题(五)恋爱情感方面的心理问题 (六)性方面的心理问题(六)性方面的心理问题 (七)情绪情感方面的心理问题(七)情绪情感方面的心理问题 (八)职业生涯发展规划方面的心理问题(八)职
20、业生涯发展规划方面的心理问题 第一章第一章心理健康概述心理健康概述第二节第二节 大学生常见的心理问题大学生常见的心理问题神经症神经症 人格人格障碍障碍 焦虑症 恐怖症 强迫症(二)大学生常见的心理障碍(二)大学生常见的心理障碍 第一章第一章心理健康概述心理健康概述第二节第二节 大学生常见的心理问题大学生常见的心理问题神经症神经症 神经症患者的心理体验是焦虑,主要表现为担神经症患者的心理体验是焦虑,主要表现为担忧、害怕、焦灼不安,有时伴有一系列与忧、害怕、焦灼不安,有时伴有一系列与 动物神动物神经活动相联系的生理反应,如心跳加快、血压增高、经活动相联系的生理反应,如心跳加快、血压增高、呼吸急促、
21、出汗等。呼吸急促、出汗等。第一章第一章心理健康概述心理健康概述第二节第二节 大学生常见的心理问题大学生常见的心理问题(焦虑症)焦虑性神经症(恐怖症)恐怖性神经症(强迫症)强迫性神经症神经症的分类第一章第一章心理健康概述心理健康概述第二节第二节 大学生常见的心理问题大学生常见的心理问题焦虑症焦虑症 焦虑症是指持续性精神紧张或惊恐发作状态,常伴有焦虑症是指持续性精神紧张或惊恐发作状态,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口 干、尿频、出汗、震干、尿频、出汗、震颤和明显的运动性不安等,此症并非由实际威胁所引起,颤和明显的运动性不安等,此症并非由实际威胁所引起,其紧张程度与
22、其紧张程度与 现实事件很不相称。它包括急性焦虑(惊现实事件很不相称。它包括急性焦虑(惊恐发作)和慢性焦虑(广泛性焦虑)两种表现形式。恐发作)和慢性焦虑(广泛性焦虑)两种表现形式。第一章第一章心理健康概述心理健康概述第二节第二节 大学生常见的心理问题大学生常见的心理问题恐怖症恐怖症 恐怖症是对某种特定情景或物体产生强烈恐惧,恐怖症是对某种特定情景或物体产生强烈恐惧,明知无害,但又不能克制的神经症。根据恐怖对象明知无害,但又不能克制的神经症。根据恐怖对象的不同,它分为物体恐惧、处境恐惧和社交恐惧。的不同,它分为物体恐惧、处境恐惧和社交恐惧。如恐高症、恐水症、恐血症、黑暗恐怖症、社交恐如恐高症、恐水
23、症、恐血症、黑暗恐怖症、社交恐怖症、广场恐怖症、声音恐怖症等。怖症、广场恐怖症、声音恐怖症等。第一章第一章心理健康概述心理健康概述第二节第二节 大学生常见的心理问题大学生常见的心理问题强迫症强迫症 强迫症是指当事人的行为不受自由意志的支配,即使其行强迫症是指当事人的行为不受自由意志的支配,即使其行为违反自己的意志,却仍然一再身不由己地重复。强迫症有两为违反自己的意志,却仍然一再身不由己地重复。强迫症有两种含义,一种是强迫性观念,另一种是强迫性行为,二者有时种含义,一种是强迫性观念,另一种是强迫性行为,二者有时单独出现,有时同时出现。单独出现,有时同时出现。强迫性观念主要表现为无法控制自己反复出
24、现的一些想法,强迫性观念主要表现为无法控制自己反复出现的一些想法,如强迫性怀疑、联想、穷思竭虑等。如强迫性怀疑、联想、穷思竭虑等。强迫性行为主要表现为不由自主地重复自己认为毫无必要强迫性行为主要表现为不由自主地重复自己认为毫无必要的行为。的行为。第一章第一章心理健康概述心理健康概述第二节第二节 大学生常见的心理问题大学生常见的心理问题特别特别提示提示 正常人也会不同程度地具有一些症状,但未必属于某种心理障碍。但凡确 诊为心理障碍者,症状需要达到一定程度、持续一定时间,且需要有经验的专业人员进行临床诊断。第一章第一章心理健康概述心理健康概述第二节第二节 大学生常见的心理问题大学生常见的心理问题人
25、格障碍人格障碍 人格障碍指个体自幼养成的待人处世时异于常人格障碍指个体自幼养成的待人处世时异于常人的性格。人的性格。第一章第一章心理健康概述心理健康概述第二节第二节 大学生常见的心理问题大学生常见的心理问题(1)妄想型人格障碍:对事多怀疑,对人不信任,重视自己的身份地位,如有过失则归咎于别人,无法与人合作,生活适应困难。(2)分离型人格障碍:性格孤僻,感情冷淡,缺少与人相处的兴趣和能力,因而无法与人建立起亲密关系,社会适应困难。(3)分裂型人格障碍:症状较分离型严重,除性格孤独与人隔离之外,兼有精神分裂症患者知觉扭曲与思维紊乱等特征。人格障碍的主要类型 第一章第一章心理健康概述心理健康概述第二
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