经常“久坐的打工人有福了!喝咖啡能抵消每天久坐>6小时带来的“慢性自杀”问题每天爬5层楼梯心脏疾病风险降20%!.docx
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1、经常“久坐的打工人有福了!喝咖啡能抵消每天久坐6小时带来的“慢性自杀”问题,每天爬5层楼梯,心脏疾病风险降20%!原创Gavin常青藤医学2024-06-10 09:00浙江久坐不动,已成为许多人工作与生活的常态。无论是通勤时乘坐车辆,还是到办公室后面对电脑工作一整天,亦或是在会议中保持静坐,乃至回家后的休息时间,身体的活动量普遍不足。这种生活方式久而久之就会导致了一系列健康问题,包括心血管疾病、肥胖、糖尿病等。图源:网络久坐=慢性自杀!中国学者揭示坐多久才算“久”近日,中国学者在International Journal of Surgery上发表了一篇题为“基于 2007-2016 年美国
2、国家健康与营养调查(NHANES)的每日久坐时间与肾结石之间的关系:一项横断面研究”的论文。该研究旨在分析每日久坐时间与肾结石患病风险之间的关联。研究发现,在缺乏剧烈娱乐活动的参与者的背景下,每日久坐时间越长,肾结石的发病率也随之增加。但是,剧烈娱乐活动能够在一定程度上削弱每日久坐时间与肾结石发病率之间的这种联系。图源:PUBMED研究人员对每天坐着的时间与肾结石风险之间的关系进行了探讨。他们以每天坐着时间少于4小时的人群为基准,使用加权Logistic回归模型进行了分析。初步的单变量Logistic回归分析结果表明,在经常进行剧烈运动的参与者中,每天坐着6到8小时的人相比每天坐着不超过4小时
3、的人,患肾结石的风险降低了34.1%,这一结果在统计学上具有显著性(OR=0.659, 95% CI: 0.457-0.950, p=0.028)。而每天坐着4到6小时的人,患肾结石的风险降低了7%,但这一变化没有统计学上的显著性(OR=0.930, 95% CI: 0.601-1.437, p=0.744)。然而,当每天静坐时间超过8小时时,肾结石的风险有所增加,尽管这一变化并没有统计学上的显著性(OR=1.123, 95% CI: 0.753-1.675, p=0.571)。即使考虑了其他可能影响因素,每天长时间坐着6到8小时仍然与增加肾结石风险之间存在显著关联。值得注意的是,在那些不经常
4、进行剧烈运动的参与者中,每天坐着的时间与肾结石风险之间的联系并不明显。即使对协变量进行了调整,这一结果也没有改变。由下图可知,在未参加剧烈娱乐运动的人中,肾结石的风险随着每天坐着时长的增加而升高,虽然差异并不显著。对参与高强度娱乐活动的人群进行了详细的分层逻辑回归分析以及交互效应分析,旨在探究影响每天久坐行为与肾结石发病之间关系的因素。研究发现,在参与高强度娱乐活动的群体中,仅吸烟和冠心病合并症可能对久坐行为与肾结石之间的关系产生显著影响。在调整了其他相关变量如年龄、性别和种族后,发现这些因素并不影响每天坐着6至8小时的人群的肾结石发病率。然而,研究发现在冠心病患者中,久坐时间每增加一小时,肾
5、结石的风险就会显著升高。而在没有冠心病的患者中,并没有发现久坐时间与肾结石风险之间的类似关联。对剧烈娱乐活动与肾结石之间关系的进一步分析表明,无论每天坐着的时间长短,进行剧烈娱乐活动的参与者肾结石患病率较低。如下图所示,例如久坐时间8h的情况下,进行剧烈娱乐活动的肾结石患病率为1.69%,而未进行剧烈娱乐活动的肾结石患病率为8.59%,形成了鲜明的对比。历经10年研究:喝咖啡能抵消每天久坐6小时带来的“慢性自杀”问题作为打工人,除了日常久坐,喝咖啡也是我们作为打工牛马提神醒脑必不可少的灵丹妙药,咖啡中的多种生物活性成分,如咖啡因和抗氧化剂,被推测具有潜在的健康效益。近日,苏州大学研究团队发布的
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