简介清晨型和夜晚型睡眠者的特征.pdf
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1、专题报道简介清晨型和夜晚型睡眠者的特征贾福军广东省人民医院精神卫生研究所(广州 5 1 0 1 2 0)在现实生活中 有的人倾向于早睡早起(清晨型)而有的人倾向于晚睡晚起(夜晚型)。他们也被形象地叫做百灵鸟型和猫头鹰型。清晨型 夜晚型是日周期的重要特征 具有明显的个体差异性1。随着现代化的进程 越来越多的社会部门需要 2 4 的连续运转 人们也逐渐脱离了日出而作、日落而息的生活模式 而清晨型 夜晚型对现代社会的生活模式有不同的适应性2。我们将根据既往研究和我们自己的工作介绍清晨型和夜晚型的睡眠者的睡眠特征、心理特征、与季节的关系以及有关的测评量表。清晨型和夜晚型是日周期的重要特征 由双程序模型
2、(自我平衡程序和生物节律程序)调控 自我平衡程序与觉醒时间的长短、即睡眠压力有关 生物节律程序由内在生理时钟所决定3。双程序模型还与睡眠长度和日间觉醒程度等一系列睡眠特征有关4。既然它们接受相同的机制调控那么清晨型和夜晚型除了有不同的入睡时间和起床时间外其他睡眠特征也可能存在差异。我们的研究显示清晨型和夜晚型的工作日睡眠长度相似 但是夜晚型可能有较多的内在睡眠需求 所以不得不在周末延长睡眠来补偿他们的工作日睡眠剥夺。但是夜晚型并没有在工作日出现更严重的睡眠剥夺症状(困倦)这与上述结论相矛盾 其生理和心理机制还需要进一步的研究。清晨型和夜晚型的社会心理学特征则研究得不多。通过清晨型 夜晚型与精神
3、活性物质(咖啡因、尼古丁、酒精)的关系来探讨他们的人格特征 发现夜晚型比清晨型消耗了更多咖啡因。咖啡因可以更好地改善外向性个体 而非内向性个体的警觉性和外在表现 这提示夜晚型有更高的外向性水平5。尼古丁和酒精通常与焦虑、抑郁等负性情绪相关 是一种自我的心理防御方式 这提示夜晚型有更高的负性情绪水平6。我们的研究也发现夜晚型比清晨型更趋于外向 但是他们的焦虑水平和精神活性物质的使用没有太大的分别。清晨型 夜晚型的心理特征还需要更多的研究来确定。清晨型和夜晚型作为一种自然现象 除了内在的生物学机制 必定和外界环境存在一定的关系。最近的研究报道清晨型 夜晚型和出生季节有关 秋季和冬季出生的人更倾向于
4、清晨型 而春季和夏季出生的人更倾向于夜晚型7。我们的研究也肯定了清晨型 夜晚型和出生季节的关系。在第一、四季度出生的人都更倾向于清晨型;而在第二、三季度出生的人都更倾向于夜晚型。这可能与不同出生或怀孕季节具有不同的外界环境有关。例如:不同光照时间、气温和气候、不同的病毒感染、不同的营养缺乏、不同的自体免疫反应等 它们都可能是清晨型 夜晚型和出生季节关系的媒介。近期研究还报道多巴胺和 5羟色胺的代谢产物在脑脊液中的水平随季节不同而不同8。我们认为不同区域的人群具有不同文化和生活习惯 不同区域的个体在同一季节面对的外界环境和危险因素有很大的差异 所以清晨型 夜晚型和出生季节的关系还需要国际间的合作
5、研究来证实。清晨型 夜晚型和生物节律密切相关 测量体温和激素水平的变化是确定日周期的有效方法9 但是这些方法操作繁琐且耗时 限制了它们在临床和研究中的应用。量表测评则相对简单易行 可用于临床筛查和大规模流行病学研究是生物学检测的有力补充。和 在 1 9 7 6年编制的清 晨 型 夜 晚 型 量 表(-)应用最为广泛1 0。我们已经完成了中文版 的引进工作 并评价其心理测量学特征。因子分析将中文版 归为睡眠时相和最佳表现时间两个因子。中文版的划界点高于原始划界点的分值 绝对清晨型:7 0 8 6 中度清晨型:6 3 6 9 中间型:5 0 6 2 中度夜晚型:4 3 4 9 绝对夜晚型:1 6
6、4 2。我们以睡眠中点时间为校标效度 证明了新划界点比原始划界点能够更有效地鉴别个体的日周期倾向。该量表的效度和信度均在心理测量学可接受的水平可作为清晨型 夜晚型的评估工具使用 但是应用价值还有待于实践检验 并逐步修订与完善。以上是清晨型和夜晚型特征的一些简单介绍 这种自然状态的极端睡眠现象必然是研究睡眠的一条宝贵途径 可以帮助我们理解睡眠功能、睡眠调控机制等未知领域。参考文献1 1 9 9 4 1 6:6 7 1 6 8 4 2?2 0 0 1 5(2):1 5 5 1 7 9 3 :1 9 9 2 1(2):6 3 7 9 4 2 0 0 2 4 1 8(69 0 1):9 3 5 9 4
7、 1 5 -1 9 9 4 8 9:4 5 5 4 6 2 6 -1 9 9 7 8 5(1):1 4 3 1 5 4 7 1 9 9 9 2 7 4:1 3 9 1 4 1 8 -4 2 0 0 7 2 8 1DOI:1 0 1 3 8 2 0 j cnki gdyx 2 0 0 7 0 1 0 0 31 9 9 9 3 9:5 7 6 2 9 -1 9 9 8 2 1(6):5 6 9 5 7 6 1 0 1 9 7 6 4(2):9 7 1 1 0(收稿日期:2 0 0 6 1 1 1 3 编辑:庄晓文)罗哌卡因与布比卡因用于肾移植术后硬膜外自控镇痛的对比观察曾军罗远国王东中国人民解放军
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- 简介 清晨 凌晨 以及 夜晚 睡眠 特征 特点 贾福军
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