篮球基础教学市公开课一等奖百校联赛获奖课件.pptx

青少年篮球基础训练/10/101第1页 第一部分第一部分 篮球篮球运运动员基本功练习动员基本功练习一、一、运球运球（一）运球技术动作方法：高运球、低运球、后转身运球、背后运球、体前变向运球（二）运球动作关键点。1、掌握运球基本动作。2、控制球落点。在训练过程中重点强调：抬头和加减速。二、二、传球传球（一）传球技术动作和方法：双手胸前传球、单手肩上传球、单手低手传球、击地传球、长传球（二）传球技术关键点。1、传球要及时。2、传球落点（远离防守人一侧）。3、依据防守人位置，选择传球方式方法，在平日训练中，行进间传球重点强调提前量。第2页三、投篮三、投篮（一）投篮方法。低手投篮、高手投篮、反手篮、勾手篮、跑投、跳投等等。投篮是在全部技术中最主要一项技术。在日常训练中，第一要强调正确投篮姿势（主要是指手指、手腕动作），第二要求结合实战，出手快、出手稳。第3页 第二部分第二部分 进攻战术基础配合进攻战术基础配合一、一、传切配合传切配合配合要求：1、切入队员要依据情况掌握切入时机，假动作与速度结合，快速摆脱防守切入篮下，并随时准备接球。2、传球队员要利用瞄篮、突破、运球或假动作吸引、牵制对手，当切入队员摆脱对手处于有利位置时，及时准确将球传给同伴。二、掩护配合二、掩护配合 掩护有反掩护、双掩护、运球掩护、定位掩护、行进间掩护等等。配合关键点：1、依据防守者视野所及范围，保持适当距离，掩护动作时两脚开立，两膝微曲，两臂屈肘于胸前，上体稍前倾，扩大掩护面积，绝不能有推、拉、顶、撞等动作去阻挡对方动作。2、掩护时要注意同伴之间配合时机、角度，还有主要一点，掩护时双脚位置。第4页三、策应配合三、策应配合配合关键点：1、策应队员应主动抢占有利位置，两手持球于胸前，双肘外展，保护好球。2、接球后，随时观察场上情况，判断好主攻与助攻时机，处理好内外结合关系。3、策应对队员要用转身、跨步、假动作及时调整策应方向和位置。四、突分配合四、突分配合配合关键点：1、队员突破动作要突然，突破中随时观察场上攻防队员行动和位置改变，既要做好投篮准备，又要及时准确将球传给摆脱后处于空位队员。2、其它进攻队员也要把握时机抢占有利接球位置。第5页第三部分第三部分 防守基础配合防守基础配合 一、挤过配合。一、挤过配合。配合关键点：挤过时要贴近对手，向前侧抢步要及时，动作要突然，防掩护队员要及时提醒。二、穿过配合。二、穿过配合。配合关键点：防守掩护队员要及时提醒同伴并主动撤步，让出一步使同伴经过并快速调整防守位置和距离。三、交换防守配合。三、交换防守配合。配合关键点：利用交换配合时防掩护者要及时提醒同伴，两名防守队员要到位后及时换防，以免防守漏人。四、关门配合。四、关门配合。配合关键点：关门时防守队员应主动总结突破路线，临近突破一侧防守者要及时向同伴靠拢进行关门，不给突破者留空隙。第6页 五、夹击配合。五、夹击配合。配合关键点：1、利用夹击时，要选择好夹击位置和时机，当对方在边角和中线角附近，埋头运球和停球时应果断夹击。2、在两名夹击队员进行夹击时，其它防守队员要及时调整防守位置，做好断球补防准备。六、补防配合。六、补防配合。配合关键点：补防时，要随时观察本队防守情况，补防意识要强，一旦出现漏防，临近队员要果断补防，补防后要及时调整防守位置，保持人球兼顾。七、半场人盯人防守技术要求。七、半场人盯人防守技术要求。1、主动落实以防“球”为主防守标准。2、对无球人员采取错位抢前防守，做到人球兼顾。3、在严防对手基础之上，加强协防补防意识。4、对内线防守，以破坏其接球为重点。第7页 篮球运动员体能训练是指在训练过程中，利用各种练习有效影响运动员身体形态改变，促进运动员身体健康，提升有机体机能和发展运动素质特殊训练。一场篮球比赛普通进攻次数达100次左右，投篮次数约90次，往返快跑约3000米，而且队员还要连续快速完成开启，急停，跳跃，转身，滑步等各种动作。同时，反抗类项目标特点要求运动员不但在技术，战术和心理上反抗还要在体能上较量。实战反抗中任何技战术都要有体能来做确保。所以，必须加强篮球运动员体能训练。第四部分第四部分 篮球运动员体能训练篮球运动员体能训练 第8页 一、体能定义一、体能定义 体能是指人类进行各项体育活动应含有走、跑、跳、掷等基本能力及极限能力。二、篮球运动体能特点二、篮球运动体能特点 篮球运动是一项以投篮得分为目标，攻防快速多变，速度力量型反抗性项目，属技能类范围。所以要求篮球运动员不但要有良好运动技能，而且需要很高体能。篮球运动中快速多变是灵魂，技术篮球运动中快速多变是灵魂，技术表现是伎俩，身体反抗是基础，力量是保障，投篮得分是表现是伎俩，身体反抗是基础，力量是保障，投篮得分是目标。目标。第9页 速度是篮球进攻防守攻防转换有效性关键，有速度才有可能捕捉有利时机，抢占有利位置，摆脱防守，抢断获球，攻击得分。所以，篮球体能训练，要以速度训练为中心，并以速度耐力为主，在高速度奔跑着，所连续时间越长越好、因为反抗性项目标特点，力量是反抗物质确保，强手之间反抗力量就显得尤为主要。上下肢和腰腹力量往往使运动员，在反抗过程中处于稳定状态，而不受对手冲撞和推拉影响，绝对力量和暴发力会使运动员在合理有利时机发挥出应有优势。弹跳是篮球场上取得高度伎俩之一，因为篮球运动员不但是在平面上争夺，也是在空间上争夺，平面争夺速度决定一切，空间争夺高度就十分主要，跳得快还要跳得高是篮球运动员弹跳特点。第10页三、篮球运动体能训练内容三、篮球运动体能训练内容（一）力量训练。（一）力量训练。力量素质是指，人体肌肉工作时，克服阻力能力。是篮球运动首要素质，对其它素质发展起着主要作用，同时，对于提升篮球技战术水平也有极大推进作用。力量素质发展，还能有效预防运动损伤，对于提升运动员信心和拼搏精神提供有力确保，所以，力量是篮球运动员主导素质。1 1、力量素质训练要求。、力量素质训练要求。（1）树立力量共同发展整体观 （2）系统性和连续性是训练中关键问题 （3）要全方面发展篮球技术和战术，就要全方面发展运动员力量第11页 2 2、篮球运动员速度素质训练。、篮球运动员速度素质训练。（1）定义：速度训练是指有机体（或机体某部位）快速运动能力，它包含三个方面，移动速度，动作速度，反应速度。（2）速度素质训练要求，篮球运动员所需要速度是能在短距离内快速发挥出最大速度，刹那间完成动作能力，篮球运动员速度素质训练应重点抓住反应速度，动作速度和短距离内移动速度训练。抓住力量，柔韧，步幅，步频，协调性，灵活性等重点步骤。（3）速度素质训练中应注意问题 专题速度素质训练应注意以下特点。第一、篮球场上开启姿势多为站立式，而且身体向前进方向部位有各种改变，有时面向前，有时背向前，有时是侧向前。第二、移动距离短，有时甚至是经过一两步快速移动抢位，就能到达突破或挡人目标。第三、移动中经常变向和变速相结合。所以，专题素质训练必须与技术战术训练相结合。第四、应多采取竞赛性和反抗性练。因为适宜兴奋性能够提升成绩，适应比赛需要，应多采取视觉信号，训练运动员观察，判断和快速反应能力。第五、速度素质训练应在运动员精力充沛，精神饱满情况下进行。第六、训练时要严格要求，在重复训练中，间隔时间不应过短，中间也应穿插些主动休息。第12页 3 3、篮球运动员耐力训练。、篮球运动员耐力训练。篮球运动员耐力训练，体能训练中耐力主要是指，大强度长时间从事专题活动能力。耐力素质训练要求：（1）提升运动员抗疲劳能力。（2）要确保运动员身体健康和发育生长。（3）要保持有效机体恢复。（4）耐力素质要与心里训练结合，提升心里素质。四、篮球运动员体能训练总体要求。四、篮球运动员体能训练总体要求。第一、要进行全方面身体训练。第二、要进行系统训练 第三、要进行大运动量训练 第四、普通训练要与专题训练相结合第13页 第五部分第五部分 篮球运动管理篮球运动管理 篮球运动队管理是指教练员和管理工作者利用管理学原理，对所组成篮球队伍人员，以行政与思想教育为伎俩，以篮球竞赛为目标，而实施特殊化统治工作方法，因为篮球运动特征要求，对队伍实施科学规范管理是取得优异成绩保障。在现在篮球运动中，运动员管理主要性越来越突出，也成为新研究课题。一、一、篮球队伍管理特点篮球队伍管理特点1、队伍管理复杂性2、队伍管理适度性3、教育与管理统一性4、篮球训练与管理同时第14页 二、二、篮球队伍管理目标篮球队伍管理目标1、是有效增强队伍集体意识、增强凝聚力，最大程度发挥球队集体潜能，训练是球队中心工作，在高度社会化活动中，运动员集群倾向更为显著，把运动员团结在一个共同目标之下，才能建立起一个非常坚强集体。2、是提升竞技水平，取得好成绩关键。3、管理最终目标是育人。4、管理有利于球队与外部关系协调。三、三、篮球队伍管理工作主要内容篮球队伍管理工作主要内容1、思想品德管理。2、训练管理。训练是运动队中心任务，教练员应按照训练任务和队员实际，制订多年训练规划和整年训练计划。3、竞赛管理。赛前准备和赛后总结，赛前准备尽可能做到知己知彼，统一思想，赛后要及时总结比胜过程中各项技术指标，均要认真总结和研究。4、行政管理。第15页谢谢 谢！谢！第16页