用科学训练理念指导青少年手球训练的研究.pdf
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1、运动 休闲运动 休闲大众体育2023 年第 18 期SPORT LEISURE MASS SPORTS7运动科学前言:青少年手球运动在我国的发展日益迅猛,越来越多的青少年加入到手球队伍中。然而,由于缺乏科学的训练理念和方法,许多青少年手球运动员在训练中存在着一些问题,如技术不够扎实、身体素质不足等。因此,有必要进行一项研究,探讨如何用科学的训练理念来指导青少年手球训练。本研究旨在通过对现有的科学训练理念进行梳理和总结,结合青少年手球运动的特点和需求,提出一套适合青少年手球训练的科学训练理念和方法。通过科学的训练理念,可以帮助青少年手球运动员全面提升自己的技术水平和身体素质,提高比赛成绩,同时也
2、能够培养他们的团队合作精神和竞争意识。1.科学训练理念简述科学训练理念是指通过科学的方法和系统的训练方式,培养学生的科学思维和科学素养。科学训练理念强调培养学生的观察、实验、推理和创新能力,使他们能够主动探索和解决问题。科学训练理念注重培养学生的科学态度,包括对科学的兴趣和热爱、对科学知识的探究和理解、对科学方法的运用和评价。科学训练理念还强调培养学生的科学道德,包括诚实、严谨、合作和尊重科学知识和科学工作者。科学训练理念的目标是培养具有科学素养的公民,他们能够理解和应用科学知识,参与科学研究和创新,为社会发展和人类福祉做出贡献。2.青少年手球训练的困境2.1 缺乏专业的手球训练师资青少年手球
3、训练的困境在于缺乏专业的教练指导。这一问题在许多地方普遍存在,导致训练质量无法得到保证,青少年球员的技术水平无法得到有效提升。首先,缺乏专业的手球训练师资使得训练过程缺乏科学性和系统性。专业的教练能够根据青少年球员的年龄、身体素质和技术水平制定合理的训练计划,并针对不同的技术要求进行有针对性的训练。然而,由于缺乏专业的教练,许多训练过程仅仅停留在基础技术的练习上,无法提供更高级的技术指导和训练方法。其次,缺乏专业的手球训练师资也导致训练过程缺乏个性化的指导。每个青少年球员的身体条件和技术特点都有所不同,需要针对性的训练来提升其技术水平。然而,由于缺乏专业的教练,许多训练过程都是一刀切的,无法满
4、足不同球员的个性化需求。这使得一些球员无法充分发挥自己的潜力,技术水平得不到有效提升。此外,缺乏专业的手球训练师资也使得训练过程缺乏足够的安全保障。手球是一项高强度的运动,训练过程中存在一定的伤害风险。专业的教练能够提供正确的训练方法和技术指导,帮助球员避免受伤。然而,由于缺乏专业的教练,许多训练过程存在安全隐患,球员容易受伤,这对他们的身体健康和技术发展都带来了负面影响。综上所述,缺乏专业的手球训练师资是青少年手球训练面临的主要困境之一。这一问题导致训练质量无法得到保证,青少年球员的技术水平无法得到有效提升。为了解决这一问题,需要加大对手球训练师资的培养和引进力度,提高教练的专业水平,为青少
5、年球员提供更好的训练环境和指导。2.2 资源匮乏首先,缺乏合适的训练场地是一个严重的问题。许多地方的青少年手球队伍只能在公共场地或学校的操场上进行训练,这些场地通常不具备专业手球场地所需的标准尺寸和设施。这种不适宜的训练场地限制了球员们的技术发展和比赛准备,无法提供真实比赛环境的模拟训练。其次,缺乏适当的器材也是一个严重的问题。手球需要使用特定的球和装备,如手球、球门和护具等。然而,很多地方的青少年手球队伍往往无法提供足够的器材供球员们使用。这不仅限制了球员们的训练和比赛准备,还增加了他们受伤的风险。没有适当的护具和装备,球员们很容易在训练或比赛中受伤,这对他们的身体健康和发展造成了威胁。此外
6、,缺乏足够的人力资源也是一个问题。青少年手球队伍通常需要有经验丰富的教练和辅导员来指导和培训球员们。然而,由于资源匮乏,很多地方的青少年用科学训练理念指导青少年手球训练的研究蓝小玲常州市体育专业运动队管理中心,江苏常州 213000摘要:本研究旨在探讨如何运用科学训练理念来指导青少年手球训练。首先,研究将回顾相关文献,了解科学训练理念在其他体育项目中的应用情况。其次,研究将通过问卷调查和访谈等方法,了解青少年手球运动员和教练对科学训练理念的认知和应用情况。然后,研究将分析调查结果,总结青少年手球训练中存在的问题和挑战。最后,研究将提出一套科学训练理念指导青少年手球训练的具体方法和建议,以提高训
7、练效果和运动员的综合素质。本研究的目标是为青少年手球训练提供科学的指导,促进其身体素质和技术水平的全面发展。关键词:科学训练;指导;青少年;手球训练运动 休闲运动 休闲大众体育2023 年第 18 期SPORT LEISURE MASS SPORTS8运动科学手球队伍无法招聘到足够数量和质量的教练和辅导员。这导致球员们无法得到专业的指导和培训,限制了他们的技术和战术水平的提高。2.3 缺乏关注和支持相对于其他热门运动项目,手球在国内的关注度和支持度相对较低。这一现象导致了青少年手球训练的宣传和推广不足,同时也缺乏足够的赛事和培训机会。缺乏关注和支持对青少年球员的积极性和动力产生了负面影响,使得
8、他们在训练中面临更大的困难。首先,由于手球在国内的知名度较低,很少有媒体对手球进行报道和宣传。相比之下,足球、篮球等热门运动项目更受大众关注,媒体也更愿意投入资源进行报道和宣传。这使得手球无法获得足够的曝光度,很多人对手球的了解仅限于体育课上的简单介绍,缺乏深入了解和兴趣。其次,由于缺乏关注和支持,手球赛事和培训机会相对较少。相比于足球和篮球,手球的比赛和培训活动规模较小,举办频率也较低。这使得青少年手球运动员很难有机会参加高水平的比赛,缺乏与其他球员交流和切磋的机会。同时,缺乏足够的培训机会也限制了青少年球员的技术和战术水平的提高。缺乏关注和支持还会对青少年球员的积极性和动力产生负面影响。在
9、没有足够的关注和支持的情况下,青少年球员很难保持对手球的热情和动力。他们可能会感到自己的努力得不到认可和回报,从而失去对手球的兴趣。缺乏关注和支持也会使得青少年球员在训练中面临更大的困难,缺乏榜样和动力去克服困难和提高自己的水平。综上所述,手球在国内的关注度和支持度相对较低,这给青少年手球训练带来了一系列困境。缺乏宣传和推广、赛事和培训机会的不足以及对球员积极性和动力的负面影响,都是由于缺乏关注和支持所导致的。为了改变这一现状,需要加大对手球的宣传力度,增加赛事和培训机会,并给予青少年球员更多的关注和支持,以激发他们的热情和动力。3.科学训练理念指导青少年手球训练的方法3.1 强调科学性在青少
10、年手球训练中,教练应该注重科学性,以科学研究和实践经验为基础,制定合理的训练计划和方法。首先,教练应该了解青少年的生理特点,包括身体发育、肌肉骨骼系统的成熟程度以及心血管系统的发展情况。根据这些特点,教练可以设计适合青少年的训练强度和训练量,避免过度训练对身体的不良影响。其次,教练还应该考虑青少年的心理特点。青少年正处于身心发展的关键阶段,他们对于成功和失败的认知、自我意识、动机和注意力等方面都存在一定的差异。因此,教练需要采用相应的心理训练方法,帮助青少年建立积极的心态、增强自信心,并培养他们的集中注意力和应对压力的能力。再次,教练还应该注重技术训练的科学性。青少年手球运动需要掌握一系列的基
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