足球-社团活动记录.doc
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1、社团活动记录活动时间2016.9.15活动地点操场指导教师闫会利实到学生26活动次数第1次活动内容传球主要活动内容一、训练前需要热身活动“ 先沿操场跑2圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。 二、基本功传接球练习。 1、练习脚内侧互相传球。 2、练习脚外侧互相传球。 3、分组练习:一名队员用脚内侧或脚外侧传球,另一名队员用脚底接停球,然后再用脚内侧或脚外侧传回。 一名队员传球,另一名队员脚底停球迅速拉回,然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过,再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前,传回。 一名队员传球,另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后,然后用另一只脚传回。 一名队员左脚向右侧横拉球
2、通过体前,同时向右侧移动一步,连续重复3次,然后斜线传球,跑回开始的位置。另一名队员重复上述练习。 注:当向内侧或向外侧变向处理球时,应当事先做好变向的准备,并开始调整脚的方向,随后变向移动。学生应当学会选择一点作为目标,传球时要考虑到球的变向,这些经验只能从练习中获得。 在进行下面的练习时,两队员间隔距离为10米:活动时间2016.9.25活动地点操场指导教师赵艳艳实到学生18活动次数第2次活动内容传球主要活动内容一、训练前需要热身活动“ 先沿操场跑2圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。 二、基本功传接球练习。 1、练习脚内侧互相传球。 2、练习脚外侧互相传球。脚背踢球传
3、给同伴,同伴用脚外侧停球,并将球停在可以用停球脚脚背直接踢球的位置,将球传回。 练习形式同上,踢球时身体后仰,将球传起,同伴可以用身体的任何部位接控球,然后将球传回。 考虑到运动员的年龄差别,在进行下面的练习时,两队员间隔距离应限定在1025米之间: 当球下落在体前时,用脚背凌空踢球,同伴接球后传回。 用脚内侧或脚外侧凌空踢球,增加球的旋转。练习形式同上。 踢反弹球。 同伴将球抛向练习队员的两侧,练习队员侧身摆腿将球直接传回。 在下面的练习中,接球队员可以停球,然后回传。技术熟练后,双方接控后再传回。 社团活动记录社团活动记录时间2016.10.10活动地点操场教师指导闫会利实到学生26活动次
4、数第3次活动内容传球主要活动内容一、训练前需要热身活动“ 先沿操场跑2圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。 二、基本功传接球练习。 1、练习脚内侧互相传球。 2、练习脚外侧互相传球。 3、分组练习:直线助跑,用脚的前部自上向下用力击球,使传出的球向后旋转,同伴用胸部将球接停下来,然后以同样的动作传回。 斜线助跑,用脚面踢球的远侧端,使传出的球旋转,同伴在膝部的高度用脚外侧接停球,然后以同样的动作传回。 斜线助跑,用脚外侧踢球,使踢出的球旋转,同伴同样用脚外侧接停球,然后以同样的动作传回。社团活动记录时间2016.10.27活动地点操场教师指导赵艳艳实到学生18活动次数第4次
5、活动内容传球主要活动内容一、训练前需要热身活动“ 先沿操场跑2圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。 二、基本功传接球练习。 1、练习脚内侧互相传球。 2、练习脚外侧互相传球。 三、小组传球练习 方法:这是圆圈抢球的基本练习形式。58人一组,围成一圈,12名队员在圈中防守,周围的队员相互传球,圈内的队员阻截抢断。如果传球被抢断或传球出界,被抢断的队员或踢球出界的队员将替换圈内的队员。可以用限定传球次数或传球脚来变换练习。这项练习是提高技术的一个很好方式,因为传球需要合适的力量和准确性才能达到目的。 社团活动记录时间2016.11.3地点操场指导教师闫会利教师指导闫会利实到学生
6、26活动次数第5次活动内容传球主要活动内容一、训练前需要热身活动“ 先沿操场跑2圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。 二、基本功传接球练习。 1、练习脚内侧互相传球。 2、练习脚外侧互相传球。 三、复习小组传球练习 四、攻防练习 主要练习每名队员在场上的位置感,最好的办法就是通过两队攻防演练而形成,我们队现在的队员位置感不是很强,而且阵型很容易脱节,这样也消耗了队员们的体力,首先,每名队员要明白自己的位置,进行攻防演练。 在场上不管是哪个位置的有空荡任何一名球员都有义务去补位。 在比赛中队员们要互相提醒着自己的队友,进行沟通。 社团活动记录时间2016.11.22地点操场指
7、导教师赵艳艳教师指导赵艳艳实到学生18活动次数第6次活动内容传球主要活动内容一、训练前需要热身活动“ 先沿操场跑2圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。 二、基本功传接球练习。 1、练习脚内侧互相传球。 2、练习脚外侧互相传球。 三、足球基本技术及练习一、踢球踢球是足球运动的主要基本技术。在比赛中的传球与射门都要靠正确的踢球动作来完成。踢球的脚法有脚内侧踢球、脚背内侧踢球、脚背正面踢球(凶手倒勾踢球、踢反弹球、早晨凌空球)、脚背外侧踢球、脚尖踢球等。1、踢球的脚法(一)脚内侧踢球:脚内侧踢球的特点是脚接触球的面积大,出球平稳,容易控制出球方向,常用于近距离传球和射门。动作要领
8、:脚内侧踢球时,一般先向传球方向助跑,支撑脚踏的膝稍屈,上体稍前倾,踢球脚稍抬起,以髋关节为轴腿有脚外转,然后小腿加速前摆,踢球脚脚掌与地面平行。肚子内侧要对着出球方向,击球后中部。踢球后,踢球脚随球前摆,为下一个动作做好准备。练习时注意事项:(1)踢球时,要掌握好大腿外旋和脚尖外转的动作。踝关节要紧张用力。(2)支撑脚踏地位置要合适。如靠前,出球偏低而无力;靠后,容易把球踢高。(3)可反复做原地或走动中髋关节外旋动作。 社团活动记录 时间2016.12.10地点操场指导教师赵艳艳参加人员足球社团成员主要活动内容一、训练前需要热身活动“ 先沿操场跑2圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(
9、活动筋骨)。 二、复习小组传球练习三、足球基本技术及练习(二)脚背内侧踢球:脚背内侧踢球特点是踢球时腿的摆动幅度大,脚触球面积也较大,出球准确、有力,多用于中、长距离传球,或踢角球和射门。动作要领:一般沿球的斜后方助跑,支撑脚踏在球的后方约20-25厘米处,膝关节微屈,上体稍向支撑脚一侧倾斜,以便控制身体重心;踢球腿自然后摆,脚稍外转;然后踢球腿以大腿带动小腿前摆,脚面绷直,以脚背内侧击球后中部或后下部(踢高球时击球后下部)。踢弧线球时,脚腕略转动,击球后侧部。练习时注意事项:(1)支撑脚的僧是否正确,直接关系到出球的准确性和力量。初学时,采用在支撑脚位置上画线的方法帮助掌握正确的踏地位置。(
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