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我的精神病康复之路.doc
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1、我的精神病康复之路一个有着不平凡经历的平凡人33岁这年的人生总结前言我有过十多年的精神病经历,不过现在我已经基本上恢复正常了,十余年的精神病史,不同寻常,苦苦求索,终有所获,现在我把我的一些经历讲出来,希望能借由我的故事,给那些正因患有精神病而人生陷入困境的朋友们一条指路明灯。人生对每一个人来说都是新鲜的,我们在不断的摸索中前进,其中有顺利的时候,也会有不顺的时候,有时我们会跌跟头,也有时我们会享受到成功的喜悦。不管怎么样,你都得有一颗上进的心!其实这本书,如果要想简单点写,是几句话就可以写完的:“如过得了精神病,要怎么才能康复呢,必须得做到两点:其一,首先必须得坚持吃药,有病就的吃药;其二,
2、必须的养成健康的生活方式,健康的生活方式养成健康的身体和精神状况。”但是如果只是写这么两句简单的话,好像缺乏说服力,而且缺乏可读性和趣味性。从小看老我想把故事从我小时候讲起,我叫小明,这是我的真实名字,名字取得有点随便,不过年龄已经不小了,今年已经33岁了,我出生在湖南西南部一个叫武冈市的县级市所管辖的一个小山村,父母都是农民,文化程度不高,在家里种了一辈子地。我之所以要讲我小时候,是因为我要先讲一个我小时候的故事:现在回想起来,我小时侯有一件事我记得比较清楚,大概是在我四五岁的时候,有一天,我跟我妈在家里,我妈在干活,而我在一旁的地上玩,玩着玩着突然我肚子疼,比较难受,虽然我妈就在旁边,但是
3、我没敢告诉她,我怕她因此而骂我,我强忍着,假装没事一样继续玩,我那个时候不知道,身体不舒服是应该要告诉大人的。我讲这个小故事的目的,是要通过这么一件事来说明我的个性特点,我从小就是一个偏内向型的人,有什么事喜欢藏在心里,不善于跟人沟通。还记得我爸第一天送我去上幼儿园时的情景。六岁那年,那天早上,我爸说那天要送我去幼儿园,听说后,我心生恐惧,在地上哭着滚来滚去,死活不肯去,后来还是我爸说给我买糖吃,我才同意去的。也不知道为什么会那样,说不出原因,就是心里觉得恐惧,不想去上学。也许就是那样一个开始,预示着我后面读书生涯的不顺小学是快乐的我觉得我还算是一个比较聪明的人。我的小学是在村小学读的,小学时
4、我的成绩还是不错的,基本上每一次考试都能拿到班上的前几名。纵观我16年的学校读书生涯,我觉得只有小学时候的学习生活是健康快乐的。印象中我小学时候有一大特点就是基本上不做家庭作业,放学后就玩去了,所以经常会被老师留下来补作业。记得有一次我考了第三名,结果班主任老师说由于我太懒了,从来不做作业,硬生生地把我的名次给改成了第四名,这样我就没能领到奖品了。小学六年级的时候,数学老师检查作业的方式变了,不再是放学的时候由组长一一检查,而是改成做好作业的自行举手,然后再进行抽查。每次放学前,数学老师检查作业的时候会在讲台上宣布:“做好家庭作业的举手!”,然后就由同学们根据自己作业情况自行举手,然后数学老师
5、会随机地抽查几个,没做好的留下来补作业,做好的就可以回家。一段时间以后,我发现了一个规律,数学老师只会抽查那些成绩不好的同学。摸到这个规律后,有一次没写作业的我,壮着胆子也把手举起来,想以此来蒙混过关。结果是数学老师没有抽查我,我顺利地蒙混过关了。从此以后,我就基本上每次都举手,靠蒙混过关了。后来班主任老师还表扬我,说我变勤快了知道努力学习了。现在想想,觉得有点惭愧。尽管如此,我后面小学毕业的时候,我还是考了班上第一名的。虽然说考了第一名,也没能考上市里面的中学,只怪那时村小学的整体教学水平比较低。前面我说到,说觉得只有小学时候的学习生活是健康快乐的,我得说一下我的理由:小学时候,我觉得学习是
6、快乐的,我上课会精力相当集中,认真听讲,老师讲的什么东西我都会听得懂并记住。下课和放学以后,就把学习放下了,玩或者做其它的事情去了。现在想来,那时候是真正做到了“劳逸结合”,该学习的时候学习,该休息的时候休息。这样才不会觉得学习是一件劳累的事情,不会对学习产生厌烦情绪,能永远保持学习的兴趣和动力。“兴趣才是最好的老师!”所以才能取得好的成绩。通过我自身的成长经验来看,我觉得现在很多家长老师的做法是及其错误的,各种补习班、作业把孩子的业余休息时间填得满满当当的,最后的结果是把孩子搞得苦不堪言、不堪重负,好好的、活泼可爱的一个小孩,硬就给整成了毫无生气的书呆子,很多还早早地带上了瓶底厚的眼镜,我真
7、觉得可悲!中学很沉重由于我爸觉得我读书成绩还可以,希望我能在读书上有所出路,所以尽管我没能考上城市里的中学,但还是把我送进了城里读初中。我就读的初中是我们县城的一所私立中学富田中学,那所学校管理相当严格,在我们县城是出了名的。现在都记得很清楚,那个学校的老师都是相当认真负责的,在冬天的晚上,班主任老师会用煤炉子烧水给学生们烫脚,还记得,如果碰上停电,学生们一点都不会乱,会很有纪律地点上蜡烛继续学习,所以那里的学习氛围是很好的。从初中开始,我就在学校寄宿了,全天都待在学校了。受学习环境的影响,我初中时读书是很努力的,基本上每天除了吃饭、睡觉、上厕所,其余的时间我都是用在了学习上,有一段时间,我甚
8、至在大家都睡了以后,偷偷找个地方藏起来点个蜡烛看书。努力了还是有收获的,我初中时的成绩还是维持在班上前几名,最好的成绩拿到了班上第一全校第二。虽然说从当时读书时候的情况来看,那时候能取得不错的成绩,感觉还是不错的,但是现在以我33岁的年龄和心智回过头去看,我觉得我那个时候对待学习的做法是错误的不可取的,有点类似于“拔苗助长”,或许正是那时候埋下了我后来得精神病的伏笔。初中的时候,正值青春期,正值长身体的时候,可是却有着太多太繁重的学习任务。整个中学阶段,我基本上都是班上最矮小的一个。不知道是由于学校的伙食太差,导致营养不良,还是把太多的精力用在了学习上,导致疲劳过度的原因,我那个时候身体是浮肿
9、的,我记得那个时候,如果我用力在额头上按一下,竟然会出现一个坑,过好一段时间才会重新恢复成平整的肌肤。由于那个时候年幼无知,我还不知道怎么回事,不知道自己身体出问题了,没当回事,谁也不告诉。印像中整个初中三年我都没怎么长过身体。而且那个时候我的社会能力很低、心理素质很差。初三那年选班干部,以投票的方式选举,最后统计结果,全班七十多人,我得了六十多票,得票数第一,如果按照得票数来,应该我当班长的,可是考虑到自身能力不够,我跟班主任说我能力有限当不了班长,让得票数第二的当班长吧,我只当副班长。还有一件事情,我至今都觉得深深的遗憾:初三毕业晚会的时候,那是我们初中三年最后一次班级晚会,那次晚会班长是
10、主持,晚会开场的时候,班长安排我这个副班长第一个上台给同学们讲话,可是我由于胆小,我不敢上去,在老师和同学们的一再鼓励下,最后我硬是没有上台去,心理胆怯,不敢上台。那是我们初中三年的最后一场毕业晚会啊,我本来应该带个好头,给同学们留下美好的回忆的,可是我却一开场就给大家泼了一瓢冷水的感觉,真的很遗憾!还有一个要说的就是我初中毕业升高中时的考式成绩,本来我平时成绩在班上是数一数二的,可是我的毕业成绩却到了班上第十二名去了,差一点就没能考上我们市的重点中学了,究其原因,我心理素质太差,临近毕业那段时间却乱了分寸了,心里惶惶的,紧张不安,没能静下心来好好复习,考试的时候也没能沉着应对。那时候我的考试
11、成绩只刚刚好到了重点高中的录取分数线,可是我的体育成绩还是不达标的,最后还是走了点关系才得以进入重点中学的。通过这三件事,足以说明中学时候的我除了成绩好点外,综合素质有多差劲,那就是当时的学校教育培养出来的我!如果以现在的思想水平和社会经验,能让我重新来过一下初中三年的话,我肯定不会把全部时间都用在学习课本知识上的,我得多花点时间在休息娱乐上,我得多用点时间来进行体育锻炼,打打球、看看自己喜欢看的书,培养自己的兴趣爱好,让自己得以快乐健康地成长。可是那个时候,为了提高学习成绩,老师提倡的是把全部时间和精力都用在学习课本知识上,打球、看课外书都是会受到批评的,而年少无知的我是听老师话的好学生。高
12、中是在我们市最好的省重点中学“武冈市第二中学”读的。整个高中三年虽然说对我来说没有什么特别的事情发生,感觉比较平常,不过还是暗藏危机的。现在回忆起来,从高中开始,我可能就有轻微的神经衰弱了,因为从那时候我就开始觉得我好像有点脑力不济的感觉,学习中的有些问题,那些活跃一点的、健康一点的同学,很容易就能解决的,我却显得很吃力,有的东西记不住,老师在课堂上提的有些问题,而大部分同学都能很好回答出来的,我却反应不过来。年少无知的我,还不知道自己脑子,由于长期的高负荷,没能很好的休息调节,已经开始出问题了,还以为其它同学比我聪明来着,还认为我在学习上得加倍努力,得再多发点时间。特别是在高三的时候,由于学
13、习压力大,再加上那时我正处于生长发育的青春期,我经常会觉得心里特备烦闷特别压抑,好想找个地方发泄发泄,甚至有几次,在宿舍的时候,我因为心里憋得难受而对着空旷的地方大声地吼了出来,因此而惹来同学的笑话。出现这样的情况,正确的做法是,我应该多活动活动,去打打球,去外面走走,以此来疏导自己的心理。可是那个时候我只知道读书,根本没有心理学的知识,根本不知道如何来调节自己。其实我从高中的时候开始喜欢上了打乒乓球,但是像我这样读书相当努力的好学生来说,是舍不得花太多的时间来打乒乓球的,特别是高三的时候,总想着把更多的时间用在学习上,整个高三阶段没打过几回球,运动量严重不足。心理方面的问题,也只知道一味地憋
14、着、憋着,忍耐、忍耐。记得高三的班主任也喜欢打乒乓球,我还跟他打过几回球,有一次,休息时间,他问我:“不去打乒乓球啊?”,我当时正在备学习,我回答他:“不去!”,他后来还在班上公开表扬我,说我学习努力,不打乒乓球了。这就是当时学校的教育,一味地追求考试成绩,不注重学生的健康成长,殊不知,那时我的心理已经存在巨大的危机了。高中的时候,虽然说我的脑子已经从那时开始出问题了,不过由于我在初中的时候基础打得好,所以我高中时候的成绩也还不差,也还能排在班级前列。高考的时候,我也还算是正常发挥吧,最后考上了一个普通的二本。高考过后的暑假,到上大学前,有三个月的假期。可能是因为突然一下子结束了长达六年的中学
15、阶段紧张的学习生活,突然放松下来,我一下子适应不了,那段时间我彻底抑郁了,心情会很不好,有时候会傻傻地盯着一个地方发呆好长一段时间,对什么都感不起兴趣。虽然说考上了大学,可是对我来说并没有什么喜悦的,心里觉得反正也就那样。我父母都是农民,他们也不懂心理方面的知识,还以为我是因为没考好而心情不好。而那时候我自己也没有心理方面的知识,反正就是每天郁郁地过,并没意识到自己心理已经出问题了。从那个时候开始,其实我的心理就一直就处于亚健康状态了。以我现在的心理知识,纵观当时以及现在的一些在校学生,我觉得好一部分学生其实是心理存在问题的。由于学校管得太严关得太死,一些学生的心理情绪得不到合理地调节,而学生
16、自己又没有心理学方面的知识,处于青春期的一些学生很容易出现问题。大学很糟糕大学是在我们湖南省湘潭市的一所普通二类本科学校“湖南科技大学”读的。大一的时候,开的都是一些基础课程,由于有以前中学时候的基础,考试的时候还能基本上维持在不挂科的状态。大一的时候,有一件事,不得不在这里说一说。大一开学后没多久,我们班上组织过一次野炊,地点是在离我们学校不远的一处山头上。那天搞完野炊后,我们就在那山上自由活动玩耍,没什么事在那山上四处转悠,突然听到一个同学说,那边离我们野炊地点不远的地方有一个墓穴,不知道是坍塌的还是被挖开的,里面有人的骨头。我和几个男同学出于好奇,就过去看,我们看到那边确实有一座墓穴,是
17、一座野坟,就一个小土堆,但是已经坍塌了一边,形成一个洞穴的模样,那里面有一堆森森白骨,最显眼的就是有一个人的头卢骨,看起来挺吓人的。但是我们一起有好几个人,而且我那时受多年以来学校教育的影响,我是一个彻底的唯物主义者,一直认为这是一个物质的世界,不相信这个世界上有鬼神的存在。刚好那个墓穴旁边有一根木棍,我也是手痒,我就拿过那根棍子探进那个墓穴里头,把那个头卢骨给插在了棍子上,然后拉出来,举起来,扬着放到其它的同学面前,来吓唬他们,逗乐子 岂不知这是对亡魂神灵的大不敬,或许从那一次开始,我就开始惹祸上身了。在之后的两年时间里,我晚上睡觉的时候,在睡梦中经常会突然觉得有东西附到我身上来了,来吸我身
18、上的阳气,吸得我浑身痉挛打颤,努力想挣脱,却怎么也挣不脱,想醒也醒不过来,内心里相当害怕。那时我也不知道怎么回事,我还是一个唯物主义者,醒来后也只当成是做了一个噩梦。几年以后我才在一些资料里看到有描述那种状况俗称“鬼压床”,也有其它人曾经经历过,还有很多的科学解释,但我总觉得不是科学解释那么简单,我觉得跟野炊时候的那件事情有关,我觉得那个时候可能真的有“鬼”在缠着我。从读大学的时候开始,我就明显感觉到我的脑力很不济,记忆力很差,对于学习中一些需要记忆需要开动脑筋的东西,明显觉得力不从心,而且上课也不能集中精力,会经常胡思乱想去了。感觉找不回以前读小学中学时得心应手的状态和感觉了。那时我也不知道
19、怎么回事,当局者迷,那时的我又不喜欢跟人沟通,很多知识也很缺乏,每天头昏脑涨的,也就那么稀里糊涂地过。现在回过头去看,才知道那时已经是“精神衰弱”很严重了。那时精神方面很敏感,晚上睡眠也不好,宿舍一共住了五个同学,有的同学会玩电脑游戏玩到很晚,也有的同学晚上睡觉的时候会打鼾,这些都成为我睡眠的很大障碍,经常会成夜地睡不好,然后第二天早上就头昏脑涨起不了床,这样就只能旷课,所以,大学期间我是旷课很多的。表面上看起来,我是睡懒觉,偷懒不去上课的不良学生。其实我一直是有上进心的,很多时候,早上我也会挣扎着爬起来去听课,可是一到教室听课,就是头昏脑涨的,根本听不进去,所以后来很多时候,我就干脆破罐子破
20、摔,觉得去听课也没用,干脆就旷课了。从大二开始,我就开始挂科了,一直到后来大三大四,越挂越多,以至于我差不多成了班上成绩最差的那一个。从曾经的班上第一名到了那时的最后几名,落差之大,压力之大,可想而知。晚上睡不好,白天没法上课,考试过不了关,精神压力很大,身体越来越差,成天感觉浑浑噩噩,这就是我那个时候的真实写照。记得有一次我们班的代理班主任(是我的学长,比我高两个年级,每年新生入校的时候学校都会安排一些优秀高年级的学生来做新生班的代理班主任,以此来管理新生的大学生活)跟我说:“站在一个高一点的角度,纵观现在所有的学生,我觉得很多其实是有心理问题的!”他当时对我说这个话,其实是旁敲侧击地说我,
21、只是不便直说。我当时也听出了那个意思,也有点怀疑自己,但由于我当时知识不够,我并不能自知。精神问题从量变到质变06年上半年,大三第二学期快结束的时候,搞课程设计,我和其它两个同学分到一组,我们组的任务是要设计一块电路板,由我来主导设计。我计划尽快给它弄出来,于是全身心地投入,加班加点,连续熬了两三个通宵,熬得头发胡子都发黄了。那个时候我还没有要规律作息、累了要休息才能身体健康的概念。最后我感冒了,还咳嗽得很厉害,去学校旁边的诊所吊了一个星期的点滴都没好转,当时也不知道是什么原因。也就是那一个多星期,我的大脑持续兴奋,根本镇静不下来,很累很累,可是偏偏又睡不着。那一个多星期,我基本上没睡什么觉。
22、由于长期兴奋,得不到休息,我的大脑开始混乱,出问题了。长期的不良因素的累计,在那一次量变引起了质变。我爷爷是在我大一第二学期的时候去世的,我却在那时,大三第二学期的时候,在学校里,听到了我爷爷说话的声音,他教我怎么做怎么做。我也不知道怎么回事,我爷爷明明已经死了,我却听到他好像在某个地方跟我说话,我看过去,那里却没人。我开始怀疑唯物主义,我以为是爷爷的灵魂在跟我说话,我还以为自己有了“通灵”的超能力。后来精神病康复期间,通过查资料,我才知道那时我已经“精神分裂”了,开始出现“幻听”了。逐渐的,就在那几天,精神病发展得很快,幻听越来越严重,脑子里出现各种声音,骂我的、嘲笑我的、也有表扬我的、各种
23、别人说话的声音。脑子里一片嘈杂混乱,精神持续亢奋,根本得不到休息,幻觉里的各种声音影响着我的思维和判断。最后我幻想到有人在跟踪着我,要暗杀我。我该怎么办,我跑!那天一早,我谁也没告诉,我准备从学校跑回农村老家,想躲起来。顺利地从学校搭了个摩托来到了汽车站,买好票,上了回家的大巴车。一路上还是有幻听的,在大巴车上,我坐在靠前一点的位置,我总听到车上最后一排有很多人在说话,各种议论,有针对我的话语,也有不是针对我的。可是每次我扭过头去看,却发现最后一排是坐着人,可是他们都闭着嘴,并没有在说话。我也不知道是怎么回事,反正一切都是那么奇怪,充满疑问,充满惶恐。回到家里,我最先见到的是我奶奶,她正抱着我
24、的小侄子在院子中间玩,我走过去跟她打招呼,她见到我,很吃惊很心疼地说:“你怎么变这么廋了?”我永远也忘不了那时她那忧心的眼神。我回答:“没事!感冒了。”其它的,我什么也没跟她说。那天见了父母,我也只跟他们说感冒了,其它的也都没跟他们说。我不知道怎么跟他们说,我跟他们说我被跟踪了有人要暗杀我?他们会信么?如果真有人要暗杀我,他们能阻止得了么?如果跟他们说了,他们岂不是要很担心?我什么也没说,藏在心里,不知道怎么办,等待命运的安排!这就是我当时作为一个不知道自己已经得了精神病的精神病人的心理活动。那天旁晚,我给家里打扫卫生,扫地,把垃圾扫到一堆以后,由于幻觉,我怀疑那垃圾堆里有窃听器之类的,于是我
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