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细胞营养学 | 细胞功能障碍 诱发亚健康
导读：
人体细胞是人体结构和功能的基本单位，共约有40万亿~60万亿个，所有细胞都有的一个细胞核，是调节细胞生命活动、控制分裂、分化的遗传控制中心，细胞的寿命也不尽相同。血液中的白细胞部分只活几小时，肠粘膜细胞的寿命为3天，肝细胞寿命为150天，味蕾细胞的寿命为10天，指甲细胞的寿命为6~10个月，而脑、骨髓、眼睛里的神经细胞的寿命则长达几十年，同人体寿命几乎相等，甚为神奇。

是什么物质组成了细胞？
尽管自然界的细胞形态多样并功能各异，但其化学成分基本相似，主要包括：糖类、脂类、蛋白质、核酸、酶类等。要保证细胞的形态、完整性及细胞正常代谢，必须保证充足的细胞必须营养补充，以保障我们身体的细胞正常代谢，分裂，增殖，人类每天进食东西其实就是在给细胞提供营养。

细胞是由营养组成的，人一生中要吃掉550吨的食物，而食物的营养素就是用来滋养细胞的。目前人体科学家发现：人们患的所有病种的原因都可以归为是细胞出了问题，以此类推为：细胞问题→组织问题→器官问题→系统问题→人得病！

人类细胞功能障碍 让亚健康横行肆虐
据世界卫生组织的一项世界性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占10%，经医生检查、诊断有病的人也只占20%，有70%的人处于亚健康状态。亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身的严重疾病。而真正诱发亚健康的根源，其实是细胞缺乏营养导致的功能障碍。

亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒、口腔溃疡、便秘等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意。

造成细胞障碍的两大原因
1. 营养不良（细胞得不到它需要的营养）：修复、复制细胞时需要的原料不对或不足；任何一种人体营养素的缺乏都会造成身体不舒服，乃至疾病的发生。
2. 毒素侵袭（细胞被不需要的东西分侵害了）：细菌、病毒也是通过产生毒素后才能伤害身体的。

那么，到底是什么导致了细胞营养的缺失？首先日常不合理的饮食习惯，如：大鱼大肉、暴饮暴食、快餐、宵夜、垃圾食品。运输和烹饪过程中食物的营养损失，洗、切、煮、炒、煎、炸各种食物加工方法。食物本身营养的下降：精加工、转基因、环境污染等等。再加之大气、水、食物、化学、辐射污染导致外部毒素和由于新陈代谢废物、紧张压力等产生的内部毒素，当毒素的积累超过了代谢能力时，细胞就会发细胞代谢障碍，细胞功能障碍的初期就表现为疲劳无力、免疫力下降、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振等亚健康症状。

如何从根本上改善亚健康？
我们的身体是由超过亿万个细胞组成的，这些细胞不断生长、坏死及再生，人体需要良好的营养以维持其重要的新陈代谢作用、成长、修补及重生。当全身细胞获得了所需充足营养后，机体就能保持最佳的生理状态，新陈代谢得到改善，免疫系统得到增强，亚健康及慢性病自然绕行。

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当然，健康的身体需要我们从日常生活中就开始维护，要养成良好的生活作息，多运动，多吃果蔬，加强心理素质建设，为了伟大祖国的明天，养成一个健康的身体，为自己的未来而努力，健康的身体是我们拥有一切的根本，太生源在路上一直与你同行，为健康加能，为生命护航！

参考资料：纪小龙、菠萝、张华、杨炳辉、罗伯特·温伯格等权威癌症出版物
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