怀孕期血糖高的食谱及膳食指导.doc
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1、妊娠糖尿病的食谱及膳食指导大约80的“糖妈妈”可以通过饮食和运动来控制血糖,但也有20左右的“糖妈妈”需要使用胰岛素控制血糖,无论采用何种控糖方式,“糖妈妈”的血糖都应由产科医生及糖尿病专家共同管理。1、饮食疗法。提倡少量多餐,最好分大三餐、小三餐,上、下午及睡前加餐。同时应多摄入富含纤维素、维生素以及铁、钙等微量元素的食品,吃水果最好在两餐之间,每日量不超过200克,应选择含糖量低或用番茄、黄瓜等蔬菜代替,千万不要吃西瓜、荔枝、龙眼等高糖水果。孕期适量控制体重非常必要,专家在这里给出了标准:孕早期(怀孕1至3个月),体重增加11.5公斤;孕中期(怀孕4至6月),体重增加45公斤;孕后期(怀孕
2、7至9月):体重增加56公斤。整个孕期体重增加12公斤为好。2、运动疗法。吃得多、运动少往往是导致妊娠期糖尿病发生的直接原因。妊娠期糖尿病孕妇进行适当的运动,能增加机体对胰岛素的敏感性,同时促进葡萄糖的利用,对降低血糖有一定帮助。运动量不宜太大,可采用散步等形式,一般使心率保持在每分钟120次以内,时间一般在2030分钟。3、密切监测。准妈妈在发现糖尿病后,应密切与医师配合,定期做血糖、血压、血脂等相关检查,密切监测胎儿发育情况。如果通过饮食营养调理一周,血糖控制仍不理想或者出现妊娠高血压、羊水过少、感染等情况的孕妇应考虑住院治疗。 1.食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清单,不宜过咸过油
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