学生心理健康教育辅导记录表.doc

学生心理健康教育个案辅导记录表
心理教师：
辅导
对象
张某
班级
十七班
性别
男
年龄
12
辅导
时间
2016.12
问题表现
喜欢管闲事，喜欢惹人家，因而大家都不喜欢他。他也经常受到众人的嘲笑，感到自尊心受到损害，就喋喋不休地骂同学，一旦家长批评，他会发脾气。骂家长，对家长提出的要求总是讨价还价讲条件。
一次课件，他又去戏弄比他小的同学，同学把这事告诉老师，老师当着全班同学的面批评了他，他马上情绪激动，暴跳如雷，大嚷嚷起来，还冲着老师拍坐姿，知道老师让全班同学评理，他渐渐冷静下来。时候，老师把这事告诉他家长时，他还要在一旁争辩。
他经常下课大玩特玩，到了上课时间却要求去小便。老师不同意，张某就在课堂上大吵大闹，或是唱歌，吵得大家不能上课。
原因分析
从小受到长辈们的百般呵护，听惯了好话，习惯了别人让步，不良的家庭教育环境使他养成了“以我为中心”的心理和唯我独尊、自由散漫的个性、进入学校后，因行习惯不好，与同学不能友好相处而经常受到批评指责，产生了逆反心理，并形成了心理障碍。他感情容易冲动，自控能力差，只要有一件不如意的事就会使他忘记场合，忘记对象大闹一番，以发泄心中的不满。另一方面他思维方式偏激，心胸狭隘，敏感多疑，不能正视自己的缺点，总认为是别人和他过不去，对老师、同学与家长的批评极为反感，老师怀疑人家说他的坏话。
辅导对策及过程
（1）加强家校联系：我经常打电话或直接与家长交谈，让家长及时了解张某在校的表现，共同制定教育策略，并严格执行。
（2）讲究辅导方式：用尊重、平等、商讨问题的方式与其沟通。并逐步培养他有话好好说，心平气和地与他人交流的习惯。
（3）多表扬鼓励：全面分析张某的优缺点，及时发现他的闪光点，多给他一些机会参加集体竞赛活动，满足他的自尊需求。
（4）采取行为分析矫正技术，帮助张某制定阶段目标，并督促其实现。如有进步，马上给予表扬，推动他改正自己的不良行为习惯。张某在老师、家长的特别关怀下有了一点进步。上课专心是，情绪特别高涨，能积极举手发言，回答问题声音特别响亮。有时他不守纪律，被老师批评也能虚心接受，表示要改正。与同学之间的摩擦也减少了。当然，张某的许多毛病不是一下子都能改过来的，经常还会反复。需要我们耐心帮助。我相信在老师、家长的密切配合下，随着年龄的增长，他的心理问题会得到疏解，他的不良行为会得到矫正。

辅导
对象
艾某
班级
十五班
性别
女
年龄
12
辅导
时间
2016.12
问题表现
该生老有一种难以言状的苦闷与抑郁，总感到前途渺茫，对一切都不顺心，老师相哭，但又哭不出来，即使遇到喜事，也毫无喜悦的心情，过去很有兴趣去看电影，听音乐，但后来就索然无味，长期将自己关在房子里面，不敢和其他人接触。对家人的关心没有任何反映，尤其害怕她的哥哥。不相信任何人，在学校不喜欢和老师和同学接触，喜欢独来独往。
原因分析
（1） 家庭因素
这是造成该生内向性行为问题障碍的主要因素。其父亲参与赌博，欠下多笔债款，家庭负担非常重，使他们更缺少时间和心情去照顾孩子；再次，其哥哥一向被认为是家里最出色的孩子，父母的中心自然转移到哥哥的身上，她哥哥也长期借口叫她干这干那，一不顺心便殴打她。由此该生感到家庭冷落自己，她增加了自卑的感觉，感到自己是家庭当中的一个没有用的人。
（2）学校因素
她在学校中找不到可信任的老师和同学，心中的话无从倾吐，老师不能找到帮助她的根本原因，反而对她的行为感到莫名其妙，对她加以训斥和批评，导致该生畏惧心理和自卑心理发展到学校里，这包括对老师的教育方式感到不满。另外，与同学间的关系不良，班里没有人与她叫朋友，这也是导致她缺乏温暖的主要原因。青少年阶段最需要的是同龄人的关心和帮助，但他缺乏了这样的对象。故此，她老有一种难以言状的苦闷和抑郁，总感到前途渺茫，对一切都不顺心，老是想哭，但又哭不出来。
（3）社会因素
她父亲单位在处理她父亲事件时没有妥善处理好，对于她父母发生的事情没有保密好，让她知道父亲全部经过，让她过早涉及社会和成人的事，在她幼小的心灵深处种下不良的阴影。导致她长期忧郁苦闷会伤害身体，但又苦于无法解脱，并逐渐导致睡眠不好，多噩梦，食欲不振，有时很悲观，甚至想一死了之，但对人生又有留恋。
辅导对策及过程
（1）家庭探访，与家人保持联系，更深入地了解家庭背景，结合家庭的教育，对她进行必要的帮助。
（2）随时观察她上课的情况，有意无意地让她知道她是被关心和被注意着的。
（3）利用同伴的力量，结交益友，让她感受学校的温暖。
（4）鼓励她应该建立对社会，家庭的责任感，多体贴父母及家人，不能把父母对哥哥哥的关心看成对自己的不公平，要让她知道关心她的人是很多的。
（5）教育她哥哥要疼爱自己的妹妹。
（6）建议父母带她看专业的心理医生。抹平她留在心理底层的童年阴影。

辅导
对象
袁某
班级
十一班
性别
男
年龄
12
辅导
时间
2016.12
问题表现
该生不适应学校规章制度的约束，纪律较差，在学校里和老师，同学很少沟通，不愿意交流。上课听讲极不专心，有时还会发出怪叫声，故意破坏纪律以引起他人的注意。
原因分析
不良的家庭教育使他慢慢养成了自卑，散漫的个性，进入学校后，又因为学习成绩，行为习惯较差，经常受到批评，指责，产生了逆反心理，变得性格孤僻，行为偏激，自暴自弃而甘居落后。
辅导对策及过程
（1）加强与家长的联系经常与其家长交谈，了解孩子最近在校内的表现情况并希望家长改变教育的方法，多加引导，逐渐使他走上正轨。
（2）讲究辅导的方式，平时我对他多加关注，发现他的闪光点：热爱劳动，与同学能友好相处等候及时表扬。以平等，商讨的方式与其交流，培养他在校有事常与老师，同学交流的好习惯。课堂上，多加鼓励和启发，引导他慢慢愿意回答老师的问题，梳理信心候他也不再恶意破坏纪律了。
（3）帮助制定近期目标。我帮助他制定每个阶段的近期目标，如有进步，马上鼓励，拖动他养成爱学习，守纪律的好习惯，并不断改正其不良的行为习惯。
（4）辅导结果。通过半学期的内心帮助，该生现在在学习上梳理了自信心，能按时完成每天的学习任务，作业的质量也有所提高。他感受到了老师，同学，家长平时对他的关爱，表示要做个文明，守纪的好学生。

辅导
对象
关某
班级
四班
性别
男
年龄
12
辅导
时间
2016.12
问题表现
乖巧，能说会道，对人热情，肯帮助人，尤其喜欢帮老师干活。但容易激动，脾气暴躁，贪吃贪玩，不吃半点亏，学习怕困难
原因分析
个人因素：性格放纵，不守约束，性情变化无常为其行为不良的主因。其聪明机灵，善于察言观色又使之显得狡猾善辩，不承认，不反省自己的错误行为。
家庭因素：家长的教育方法不当，缺少家庭温暖，缺少正确细心的引导和良好的表率作用。
学校因素：对他未能跟踪教育，老师之间未能达成共识，采取一致的教育方法。关某对大多学科已经失去兴趣。
辅导对策及过程
（1）建立良好的帮教关系。我经常利用上课及课余时间，多与关某接触沟通。上课时，尽量多提问他，多给他表现和发言的机会。并对他进行适时的鼓励和表扬。这样做，一来让他感受到老师对他的关注，二来帮他树立自信心。下课后，还经常与他聊天，利用他喜欢帮老师做事的特点，找一些事给他干。在密切的接触过程中，我遵循一条原则：在帮教关系中，无论是认识还是情感，我都是以忠诚，真挚的态度对待他，树立个人的完整性和可信赖性，使自己成为受教育者喜欢的人。成为对教育者有吸引力的人，消除关某的敌意和戒心，理解老师的善意，这是帮助问题学生最简单也是最基本的方法。
（2）系统脱敏训练。通过导入式或自我想象的方式让关某与想象犯错误后的后果，这样多次的反复后，自觉地对自己的言行加以控制，降低犯错率。
（3）提供学习榜样。提供可模仿的老师，同学的榜样示范来增强行为的认知。如把关某跟优秀学生编在一起坐，编在一个学习活动小组。
（4）激励法。按斯金纳的操作条件反射学说的观点，学生的任何行为都可以通过一定的强化物来塑造。在辅导中，我用奖励的方式等，只要关某按教师的规定去做，就能获得教师的一次特殊奖励。如在老师那儿借书，实现他一个愿望，奖励学习用具，纪念品，或带他去参加某一项活动，社会实践等。

辅导
对象
刘某
班级
十四班
性别
女
年龄
12
辅导
时间
2016.12
问题表现
性格耿直，脾气倔强，有些以自我为中心，虽然是一个女孩子，可她的个性却一点不像女孩子，顽皮，好动，喜欢接老师的话，而且总在当面或背后给同学或老师起绰号。她不像有些同学基础扎实，但也不像一些同学对学习不感兴趣，她想学而不勤奋，有目标但缺乏毅力。
原因分析
性格在某种程度上讲是天生的，或是由于家庭，社会等因素造成的，在短时间内是难以改变的，以自我为中心，是一种狭隘的，不健康的心理表现，是部分青少年身上存在的普遍现象，而不是个例。其主要原因是没有树立正确的理想，价值取向发生偏差。不守纪，单纯地从她身上看，有两种情况：不是完全的无理取闹，可能是在认真听课的前提下发生的；起绰号也说明她乐于观察，思考，能较为准确地抓住人的特征，是个聪明的学生。对待学生不能简单，武断地下“好与坏”的结论，某些做法也可能是现在青年学生不加分析判断而追求的另类呢。从情况分析，她的所作所为只是爱出风头，卖弄小聪明，迫切想表现自我的一种方式。
辅导对策及过程
（1）热情谈心。通过这种方法了解她的思想变化情况，多鼓励，少打击，多表扬，少批评，多关心，少冷淡。其目的是调整心理，平和心态，使她能正确地认识和看待自己及周围的人和事。
首先，我找了几个平时和她接触比较多，比较好的同学，进一步了解她在学校，在同学中间的情况，并鼓励同学要积极，热情，诚恳地接近她，帮助她。
其次，与本人谈，通过面对面地坐下谈，了解她的全面情况和心理承受能力。我告诉她老师对她的期望是很高的，在老师心魔中她占有非常重要的地位。在谈心过程中，我一直肯定她的有点，鼓励她充分发挥自己的聪明才智，同时诚恳地指出她的不足，要求她必须改掉给同学和老师起绰号的毛病，上课专心，踏实学习，给予明确的努力方向，希望在潜移默化中实施教育，引导她。
再次就是找家长谈，了解其在家表现及家长对她的要求和期望，告知老师的帮教措施，并希望每隔一段时间，就和家长沟通，有的放矢地通报其在校表现，同时告知在家情况，在老师和，家长和同学之间形成一个封闭的帮教链。
（2）主动帮助。学生的心理压力和自我感觉，在很大程度上取决于学习成绩的好坏，为此我利用课余时间给她补课，交给她更好的学习方法，激发她歇息的兴趣，增强学习的自信心，从而养成自觉学习的良好习惯。同事由于她头脑聪明灵活，经常耍小聪明，学习中最大的弱点，就是不踏实，情绪波动较大，于是我对她注意观察，作好预防工作。凭借她的聪明和努力，相信在学习成绩上一定还有很大的发展空间。
（3）诚恳激励，学生的成长进步，我认为不在于批评多少，而关键在于激励多少。针对她的特点，一是在她的聪明劲上做文章，我为她制定了相应的学习计划，明确学习目标，鼓励她赶上去，超过去。二是在她爱表现上想办法，我比较多地给她布置工作任务，为她提供展示自我的空间。

辅导
对象
张某
班级
八班
性别
男
年龄
12
辅导
时间
2016.12
问题表现
上课不遵守纪律，注意力不集中，经常搞一些惹人注意引人发笑的恶作剧。当老师批评他，同学反击他时，毫无不愉快的表现，反而感到高兴；下课时，经常无缘无故的欺侮同学，偶尔也有偷窃行为发生，如翻同学书包。有时还鼓动一些其它班级中品行较差的学生在社会上结帮打架。所有这一切行为其目的都是为了引起别人对他的注意，感觉到他的存在。
原因分析
对于张某所出现的攻击性行为，我经过仔细调查，发现原因是多方面的，有主管因素，也有客观因素。主要有以下几条：1、没有理想的家庭教育环境；2、教师和家长的批评强化了他的攻击性行为；3、同学对他的不友好、不信任造成了他的逆反心理；4、社会的负面影响。
辅导对策及过程
（1）改变其家庭教育环境。首先，我同他的父母和爷爷奶奶进行一次诚恳的谈话。通过谈话使他们明白，孩子的成长离不开良好的家庭教育。要求他的父母多抽一些时间来关心他的学习和生活。当孩子有错时，应耐心开导，而不是应用辱骂、殴打的教育方式。爷爷奶奶不能一味地放纵，要跟他多讲些他们那时学习生活的艰苦环境，使他从中受到一些启发。
（2）采取情感导入策略正面转化。每个学生都有自尊心，都需要爱，尤其是张某，平时受到批评、冷落太多，爱的需要得不到满足，当他犯错时，如果再进行指责、辱骂，那只能强化他的负面影响。因此，针对他的这种心境，我决心想办法和他沟通心理。首先用我的热情来换取他的信任，对待他的困惑我热心帮助，对待他的优思我热心化解，偶尔有点进步，我就大声的赞扬。
（3）多给他以榜样教育，我采取积极措施，从身边的榜样教育他，让他认识到自己的不足，让他体验到榜样的荣耀，要给他寻找一条做榜样的途径，鼓励他争做别人的榜样。
（4）和其他认可老师积极配合。改变和他在一起的小伙伴的思想品德行为，为他创造一个健康、理想的活动环境。

辅导
对象
李某
班级
九班
性别
女
年龄
12
辅导
时间
2016.12
问题表现
学习成绩居中，喜爱写诗，乐于助人。高一下学期与班里一名男生交往甚密，但自高二上学期两人突然互不搭理，该男生与李某的一亲密女伴来往频繁，李某开始远离他们，整日郁郁寡欢，上课时常走神、发呆。课余时间独处一角，不与人搭话，几次测验成绩均有退步。
原因分析
该女生原是一位活泼开朗的女孩，出现情绪低落的原因，是因为受到了两方面的挫折：
1、交往性挫折。进入青春期后，随着生理上的日益发育成熟，性意识的萌芽，男女同学都会产生对异性的好感和爱慕。李某与班里男生相互产生了好感，交往甚密，这是一种正常表现。但是由于自己同班好友的介入，李某一下子就产生了强烈的交往挫折感，认为男伴因别的女同学而疏远自己，觉得自己对异性的吸引力不如别人，自信心开始下降。
2、自尊性挫折。李某有强烈地为班级服务的愿望，平时看到班上出现了不良现象总想出面制止，但考虑到自身不是班干，怕别人说自己多管闲事，起不了作用，便想竞选班干。但是却落选了。李某认为自己多方面表现很好，且有为同学服务的愿望，却不能得到大家的认可，自尊心受到了伤害。
辅导对策及过程
（1）加强家校联系：我经常打电话或直接与家长交谈，让家长及时了解李某在校的表现，共同制定教育策略，并严格执行。
（2）多表扬鼓励：告诉她挫折知识暂时的。
（3）用诚恳的态度与她交流对异性有好感的问题，树立正确的爱情观和价值观。

辅导
对象
何某
班级
六班
性别
男
年龄
12
辅导
时间
2016.12
问题表现
学习成绩一般，性格内向。皮肤较黑，身材偏矮。父母离异，法院判其随母亲生活，但实际上因母亲收入不高，住房条件差而让他随父亲生活。母亲每月提供一定生活费。何某在学校各类涉及家庭状况的调查表中从不填写父亲姓名，仅写母亲。在班级中，他缺少友伴，独来独往，不愿参加集体活动。有时他上课迟到，进教室时扭扭捏捏，有些同学笑话他，他就发火。课余时间，同学们在他课桌旁边开玩笑，他就认为同学们在嘲笑他，独自喃喃自语；同学们打闹碰了他的桌、椅，他认为是故意闹的，专门是针对他。
原因分析
因何某父母离异，对何某的成长造成很大影响，因他判给母亲，母亲较关爱他，但由于经济、生活所迫，他与父亲同住，却感受不到父爱，反而有寄人篱下的感觉，父子关系疏远。
由于性格内向，疑心重，且皮肤较黑、身材偏矮，自卑心理较重，缺乏可交流的玩伴，形成不合群的心理，拒绝与人交往，人际关系不佳。

辅导对策及过程
1、与家长联系：通过家访、电话联系等方式，了解现何某家庭状况，与其父母交流，请他们以孩子发展为重。尽管两人已离异，但仍应给予孩子在心理、精神上的关心与支持，不能认为负担其学习、生活费用就足够了。
2、在集体活动中安排莫何担任一定的任务，加深与同学的交流。
3、在班团干中做思想工作，要求他们要主动与何某交流，关心和帮助他。同时安排一位热情细心的团干与他同桌，形成友好的氛围。
4、阅读指导：给何某介绍各类有益的有关沟通技巧、促进人际关系的书籍。耐心指导，指导其读书；指导其正确的穿着、打扮；指导其如何发泄情绪等。
5、举办演讲活动：要求每位学生都参加，对何某特别辅导，培养其自信心，同时通过演讲活动达到主动交流的目的。

辅导
对象
李某
班级
九班
性别
女
年龄
12
辅导
时间
2016.12
问题表现
学习成绩较好，智商中上等。外向型性格，开朗，有个性，思维活跃，敢说敢做。但盛气凌人，自以为是，孤芳自赏，桀骜不驯，嫉妒心强；认为人与人之间无信任和善良可言，皆唯利是图；对他人缺乏真诚。虽然李某学习成绩好，但同学不太喜欢她。她与家长、老师说话也是咄咄逼人，因此与人沟通时总带着争吵的神态，难以心平气和地交流。自认为是不太受人欢迎的人。她想交知心朋友，但同学敬而远之。所担任的班干工作常因同学的不合作而使她不能如愿。她因而情绪极受影响，气哭过几次，辞职几次，甚至想走绝路。
原因分析
中学生正处在身心发育的高峰时期，独立意识和自信心逐渐增强。李某因学习成绩好，思维活跃，加之性格外向，敢说敢做，因而不隐藏自己的喜、怒、哀、乐，说话易得罪同学。她的过于自信使她产生自傲心理，同学因被她瞧不起而远之。她没有知心朋友来交流思想，以期获得同伴的认可。所以她认为人与人之间无信任，都是虚伪的。她为了保护自己的荣誉和自尊，以自私、嫉妒的心理，盛气凌人的态度对待同学、家长、老师，唯我独尊，而她内心又渴望大家对她友善和关爱。在日记《推荐我自己》中能明确分析自己的优劣，并意识到自己的不足，但对改变自己无能为力，发出：“还有人喜欢我吗?”的感叹，请求老师帮助她向同学推荐自己。这是优等生常出现的人际交往的心理问题。
辅导对策及过程
1、从家里做起：家里亲人是最能宽容自己的错误和不良态度的人了。要求家长配合，在与李某交谈时，切忌大声争吵。如果态度不平和，提醒她停止谈话，数5-10下后再说话，使她激动的情绪平静下来。扩展到与同学交谈时也如此。
2、学会聆听：虚心倾听他人的谈话，这是对别人的极大尊重。即使有不同的观点，也不要立即反驳，让别人把话说完。再发表自己的观点，并且不必强加于人接受、赞同自己的观点。这样可以改变自以为是的毛病。聆听，先从观众做起，就可以让你走近同学。
3、老师助一臂之力：
①认知辅导：让李某认识自己的所作所为的错误及危害性，幡然悔悟，痛改前非，并强烈产生改正错误的欲望，积极主动地参与辅导并配合。
②化解矛盾：为她调整了班干工作，避开那些需要较多同学协助的班务工作，暂时减缓她与同学之间的紧张气氛。
③欣赏他人：让她每天发现本班一位同学的优点、长处，并记下来，改变她总以挑剔的眼光审视别人的习惯，慢慢消除她的嫉妒心理。每过1-2周后把她表扬过的同学叫到一起，让他们知道李某赞扬他们，从而使他们对李某有好感。
④学会协作：有目的的分配一些任务给李某与另2名同学，让她在工作、劳动中学会与人协作，改变她孤芳自赏、缺乏与人真诚相待的心态。
⑤重塑她的威信及形象：因为她本来学习成绩较好，老师给她分配“一帮一”学习互助同学，而该同学在班里属人缘挺好的学生。这样，李某因为与该生关系密切而融入她们的圈内。李某学习成绩好，威信倍增。乐于助人的新形象，使同学们接受她。渐渐她也找到了知心朋友，不再孤独，终于有人喜欢她了。

辅导
对象
李某
班级
十三班
性别
女
年龄
12
辅导
时间
2016.12
问题表现
从外表看来，她是一个文文静静、性格内向的女孩子。但是，她对异性有着恐惧感。面对异性的时候，她总是手脚发抖、头上直冒冷汗，不敢看对方的眼睛，而且说话时会出现严重的口吃现象。因此，她总是避开人群。但是，在面对同性时，她却又是一个谈吐幽默风趣的女孩。
原因分析
李某有一个弟弟，她的父亲是一个普通工人，性格爆燥，在重男轻女思想的影响下，父亲偏爱弟弟，总是把弟弟的过错推到李某头上，对女儿经常打骂。久而久之，使得李某对父亲产生了恐惧感，而且不愿意认识异性，接近异性。即使在父亲过世后，她还是不能接近异性，接近人群。
李某的身材偏向于矫胖型，她从小到大没有穿过裙子。在学校时，总是独来独往。有一次，班上男生私下议论李某的身材时，被李某听到。这加重了李某的自卑感，此后更是避开有异性的人群，连走路也是无意识地低着头。

辅导对策及过程
1、首先，培养李某的自信心。李某喜欢打羽毛球，让她参加学校的羽毛球社团，每次打球，李某的表现都很出色。同时，挖掘李某的长处，让李某能正视自己，抛弃自卑感。
2、让女同学陪着她，在人群外远远地观察，观察人群中的男性的举止。当远观人群不再有恐惧时，让女同学陪着她，到人群中去倾听他人的交谈，看他人的交往。不久之后，在女同学的陪伴下，她不再害怕人群了。
3、让李某自己到人群中去与异性相处，少了同性的陪伴，李某虽然不再恐惧人群了，但还是不敢和人群中的异性交往。由女同学陪着，让李某与亲戚中的男孩子相处、交往。当李某敢和这些熟悉的男孩子交谈时，由女同学陪着，让她与亲戚中的长辈男性相处。过了一个多月，李某在这些场合不再需要女同学的陪伴了。
4、让李某自己与本班的男同学交往。当李某不再害怕本班的男生时，让李某与本班的男教师相处、交谈。直到消除她对男教师的恐惧感为止。
5、当李某对熟悉的男性不再存在恐惧感后，让她与女同学做伴，与陌生的男性交往。一开始由女同学主导发言慢慢过渡到由李某主导发言。
6、让李某自己与陌生的男性交往。一开始，李某还是很紧张，以听为主。慢慢地，李某也敢发言了，甚至敢看着他人的眼睛说话了。

奔波在俗世里，不知从何时起，飘来一股清流，逼着每个人优秀。
　　人过四十，已然不惑。我们听过别人的歌，也唱过自己的曲，但谁也逃不过岁月的审视，逃不过现实的残酷。如若，把心中的杂念抛开，苟且的日子里，其实也能无比诗意。
　　借一些时光，寻一处宁静，听听花开，看看花落，翻一本爱读的书，悟一段哲人的赠言，原来，日升月落，一切还是那么美。
　　洗不净的浮沉，留给雨天；悟不透的凡事，交给时间。很多时候，人生的遗憾，不是因为没有实现，而是沉于悲伤，错过了打开心结的时机。
　　有人说工作忙、应酬多，哪有那么多的闲情逸致啊？记得鲁迅有句话：“时间就像海绵里的水，只要挤总是有的。”
　　不明花语，却逢花季。一路行走，在渐行渐远的时光中，命运会给你一次次洗牌，但玩牌的始终是你自己。

　　坦白的说，我们遇到困扰，经常会放大自己的苦，虐待自己，然后落个遍体鳞伤，可怜兮兮地向世界宣告：自己没救了！可是，那又怎样？因为，大多数人关心的都是自己。
　　一个人在成年后，最畅快的事，莫过于经过一番努力后，重新认识自己，改变自己。学会了独自、沉默，不轻易诉说。因为，更多的时候，诉说毫无意义。
　　伤心也好，开心也好，过去了，都是曾经。每个人都要追寻活下去的理由，心怀美好，期待美好，这个世界，就没有那么糟糕。
　　或许，你也会有这样的情节，两个人坐在一起，杂乱无章的聊天，突然你感到无聊，你渴望安静，你想一个人咀嚼内心的悲与喜。
　　透过窗格，发着呆，走着神，搜索不到要附和的词。那一刻，你明白了，这世间不缺一起品茗的人，缺的是一个与你同步的灵魂。
　　没有了期望的懂，还是把故事留给自己吧！每个人都是一座孤岛，颠沛流离，浪迹天涯。有时候，你以为找到了知己，其实，你们根本就是两个世界的人。
　　花，只有在凋零的时候，才懂得永恒就是在落红中重生；人，只有在落魄的时候，才明白力量就是在破土中崛起？.
　　因为防备，因为经历，我们学会了掩饰，掩饰自己内心的某些真实，也在真实中，扬起无懈可击的微笑，解决一个又一个的困扰。
　　人生最容易犯的一个错误，就是把逝去的当作最美的风景。所以，不要活在虚妄的世界，不要对曾经存在假设，不要指望别人太多。
　　有些情，只可随缘，不可勉强；有些人，只可浅交，不可入深；有些话，只可会意，不可说穿。
　　或许，有这么一段情，陪你度过漫长冰冷的寒冬；有那样一个人，给你抑郁的天空画上了温暖的春阳。
　　但时光，总会吹散很多往事，把过去一片片分割，移植到不同区域，并贴上标签，印着不同的定义，也定义着自己的人生态度。
　　正如庄子所说：“唯至人乃能游于世不避，顺人而不失己。”外在的世界，只是一个形式，而你内在的世界，才是真正的江山。
　　丰富自己，取悦自己，随缘，随顺，随境，你的心才会敞开，才会接纳更多的有可能。这样的人生，眼睛里的笑意，尽是踏实与真味。
　　年少时，那些说给蓝天白云的梦想，早已遗忘在风中，再也飞不到岁月的枝头。褪去稚气与懵懂，我更喜欢现在的自己，心里撑着宽阔，却不动声色。
即便，一份静谧的从容是多么的难，但我依旧期待。我相信，人生还会很长，还会一直邂逅，但最美的，必是那个明天的自己。

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