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降血糖最有效的五种食物和16个能降血糖的优秀食物
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         降血糖最有效的五种食物和16个能降血糖的优秀食物

　黏滑类蔬菜：抑制餐后血糖上升 
　　山药、芋头、番石榴茶、桑叶茶、洋葱

       16个能降血糖的优秀食物
1、洋葱：2、南瓜：3、黄瓜：4、苦瓜5、菠菜：6、芹菜：
7、韭菜8、薏苡仁：9、小扁豆：10、藕：11、莱菔(萝卜)：12、黄膳：13、山药：14、芋头：15、肉桂：16、银耳： 

可降糖的肉食

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　　泥鳅——降低血糖，有效防治糖尿病合并骨质疏松症
　　黄鳝——降糖作用非常显著
　　蛤肉——有效调节糖代谢，预防并发症
　　猪胰——与人体胰岛素化学结构类似，主治消渴
　　鱿鱼——改善患者的各种症状，预防并发症
　　乌鸡——有效预防糖尿病及孤独症
　　鲤鱼——调节患者的内分泌代谢
　　牛肉——提高胰岛素合成代谢的效率，预防心血管并发症
　　蚕蛹——降低血糖
可降糖的蔬菜
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辣椒——明显降低血糖
[性能]味辛，性热。能温中健胃，散寒燥湿，发汗。
以辣椒为主要原料，配以大蒜、山楂的提取物及维生素E，制成“保健品”，食用后能改善心脏功能，促进血液循环。此外，常食辣椒可降低血脂，减少血栓形成，对心血管系统疾病有一定预防作用。
辣椒含有一种成分，可以通过扩张血管，刺激体内生热系统，有效地燃烧体内的脂肪，加快新陈代谢，使体内的热量消耗速度加快，从而达到减肥的效果。
中医认为辛辣食物既能促进血液循环，又能增进脑细胞活性，有助延缓衰老，纾缓多种疾病。
辣椒素在经过PH值测试后为偏碱性，食用辣椒的优点，首先是可降低人身体中的酸含量。由于人类饮食多喜欢酸类食物，所以身体中的食酸含量较高，使身体中的毒素不能够有效的排出体外。为了使身体中的酸碱食物链达到平衡的状态，平时也要食用少量的含有辣素的食品和蔬菜，确保酸碱数值基本处于平衡的状态。
辣椒也不宜与胡萝卜、动物肝脏同时食用。

　　南瓜——减慢糖类吸收速度
　　苦瓜——“植物胰岛素”
　　芦荟——持续降低血糖浓度
　　魔芋——有效控制餐后高血糖
　　冬瓜——抑制糖类转化成脂肪
　　洋葱——促进胰岛素分泌
　　芦笋——降低血糖防治高血压、心脑血管疾病
　　香菇——降压降脂，降低血糖

　　豆芽——控制餐后血糖上升
　　胡萝卜——防治糖尿病并发视网膜病变
　　大白菜——延缓餐后血糖上升
　　海带——明显降低血糖，保护胰岛细胞
　　韭菜——降糖降脂
　　黄瓜——补充水分，降低血糖
　　草菇——降低血浆胆固醇含量
　　口蘑——调节糖代谢，辅助控制血糖
　　金针菇——可减轻或延缓糖尿病并发症的发生
　　鸡腿菇——降低血糖
　　白萝卜——所含活性成分能降低血糖
　　茄子——可预防并发症
　　西葫芦——促进人体内胰岛素分泌，调节血糖
　　芥蓝——降低餐后血糖
菠菜——使血糖保持稳定

【主治】衄血；便血；头痛；目眩；目赤；夜盲症；消渴引饮；便闭；痔疮
【性味】甘；性平
【功效】　菠菜含维生素A、维生素B族。维生素C，特别是维生素A、维生素C的含量比一般蔬菜多，是低热量、高纤维素、高营养的减肥蔬菜。肥胖者常食此菜，具有良好的减肥健美作用，养血;止血;平肝;润燥。 

　　苋菜——减少并发症的发生率
　　蕨菜——改善患者的病情
　　空心菜——含有“植物胰岛素”成分
　　裙带菜——降糖降脂
　　仙人掌——避免体内积聚过多的葡萄糖
　　马齿苋——调整糖代谢，降低血糖
卷心菜——糖尿病患者的理想食物
卷心菜性平、寒，味甘，有清热除烦渴、通利肠胃、解渴利尿等功效；
卷心菜所含的丙醇二酸能有效阻止糖分在体内转变为脂肪，非常适合糖尿病患者。
　　花椰菜——改善耐糖量以及血脂
　　竹笋——使餐后血糖平稳

玉米——降糖减肥
　　薏米——防治并发症
　　黑米——预防及缓解并发症
　　黄豆——降低血糖、尿糖
　　黑豆——调整血糖代谢
　　绿豆——辅助治疗糖尿病及肥胖症
　　豇豆——促进胰岛素分泌，加强糖代谢