学生压力测试.doc

学生压力指数量表

1* 觉得手头功课太多无法应付。 （ ）
（1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生。

2* 觉得时间不够用，所以要分秒必争。例如过马路闯红灯，走路和说话的节奏很快。（ ）
（1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生。

3* 觉得没有时间消遣和娱乐、运动，终日挂念着学习。 （ ）
（1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生。

4* 遇到挫折是会发脾气。 （ ）
（1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生。

5* 担心别人对自己学习表現的評价。 （ ）
（1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生。

6* 觉得老师和家人都不欣赏自己。 （ ）
（1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生。

7* 担心自己的经济状况。 （ ）
（1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生。

8* 有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。 （ ）
（1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生。

9* 需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情緒。 （ ）
（1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生。

10* 需要借助药物去协助入睡。 （ ）
（1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生。

11* 与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。 （ ）
（1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生。

12* 与人聊天时，打断对方的话題。 （ ）
（1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生。

13* 上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。 （ ）
（1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生。

14* 太多学习，不能每件事做到尽善尽美。 （ ）
（1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生。

15*空闲时轻松一下也觉得内疚。 （ ）
（1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生。

16* 做事急躁、任性而事后感到內疚、后悔。 （ ）
（1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生。

17* 觉得得自己不应该享乐，学要努力。 （ ）
（1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生。

18* 你的压力来自什麼？

19* 你用什么方法去舒缓压力？

注：从（1）----（2）分数为1—3分。

測 驗 試 卷 評 分 表

（1）、0.00 <= 分 數 <= 10.00 0-10分 精神壓力程度低但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。

（2）、11.00 <= 分 數 <= 15.00 11-15分 精神壓力程度中等，雖然某些時侯感到壓力較大，仍可應付。
（3）、16.00 <= 分 數 <= 34.00 16分或以上 精神壓力偏高，應反省一下壓力來源和尋求解決辦法‧

（注：专业文档是经验性极强的领域，无法思考和涵盖全面，素材和资料部分来自网络，供参考。可复制、编制，期待你的好评与关注）