浙江万里学院体育理论考试--健身题库与答案.doc
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1、体育理论练习 窗体顶端单选题 共10题 每题1分 共10分 1、奥运会是国际奥委会组织的世界综合性运动会。2004版奥林匹克宪章第六条明确规定:奥林匹克运动会是_项目中运动员间的比赛,不是国家间的比赛。A、 各种体育运动 B、 各种竞技运动C、 竞争性与对抗性竞赛D、 个人或团体竞赛正确答案: D 你的答案: A 2、_ 年4月6日,第一届现代奥运会在希腊雅典开幕。A、 1896 B、 1894C、 1892D、 1900正确答案: A 你的答案: B 3、持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼_ 。A、 肱二头肌 B、 肱三头肌C、 前臂肌正确答案: B 你的答案: B 4、在练习时,必须要使主动肌
2、先充分拉长(伸展),再使其充分收缩,并且要做到_ ,顶峰收缩时停留1-2秒。A、 快收缩,慢伸展 B、 B、慢收缩,快伸展C、 速度保持不变正确答案: A 你的答案: B 5、适宜运动强度范围可用靶心率来控制,即以本人最高心率的_ 的强度作为标准。A、 55%80% B、 70%85%C、 70%90%D、 60%90%正确答案: B 你的答案: C 6、负重体侧屈、负重左右转体练习主要锻炼_ 。A、 胸大肌 B、 斜方肌C、 腹内外斜肌正确答案: C 你的答案: B 7、以下哪种不是按照竞赛参加者的年龄来划分体育竞赛的_。A、 儿童比赛 B、 少年比赛C、 大学生比赛D、 老年人比赛正确答案
3、: C 你的答案: C 8、初次参加健身锻炼的人休息后都有肌肉酸痛体会,这是由于肌肉多次反复地受到一定重量的收缩、伸展的刺激,肌肉中产生了过多的_所引起的肌肉酸痛。这种酸痛现象是正常的生理现象,一般来说坚持两、三天之后,就可以自然消失。A、 肌酸 B、 乳酸C、 三磷酸腺苷(ATP)正确答案: B 你的答案: B 9、没有锻炼基础的人,如果一开始就参加时间长、强度大的运动训练,身体就会出现不良的感觉。这种锻炼方法主要是违背了_原则。A、 自觉性 B、 全面性C、 持之以恒D、 循序渐进正确答案: D 你的答案: C 10、_ 是健身锻炼中的重要环节,它可以让身体充分预热,逐渐进入运动状态,预防
4、和避免伤害事故的出现。A、 激烈运动 B、 热身运动C、 整理运动正确答案: B 你的答案: B判断题共10题 每题1分 共10分 11、健美训练时,应采取“变速发力” ,即“慢收缩、快伸展”的发力方法。正确答案: 不正确 你的答案: 正确 12、淘汰法是所有参赛的队(人)均互相比赛一次,最后按各队(人)在全部比赛中胜负的场数、得分的多少排列名次。正确答案: 不正确 你的答案: 不正确 13、肱三头肌位于前臂肱骨后面,有长头、外侧头、内侧头等三个头。正确答案: 不正确 你的答案: 不正确 14、北京2008年奥运会的理念是“绿色奥运,科技奥运和人文奥运。正确答案: 正确 你的答案: 正确 15
5、、每组最后1至2次的试举,单凭自己已不能完成动作时,应借助同伴的帮助继续完成。正确答案: 正确 你的答案: 正确 16、研究证明:女性不会因为参加负重运动而增加肌体围度,力量练习会帮助女性减去体脂,使女性更结实、苗条。其主因是体内雄性激素含量低 。正确答案: 正确 你的答案: 正确 17、经常进行坐姿持铃臂弯举练习可以预防和矫正驼背。正确答案: 不正确 你的答案: 正确 18、2008年北京残奥会举办的时间是2008年8月8曰-24曰。正确答案: 不正确 你的答案: 正确 19、饭后/睡前1小时以内,不宜进行健身锻炼。正确答案: 正确 你的答案: 正确 20、在测量类竞赛项目中,电子测时系统的
6、研制与应用大大提高了竞速项目成绩判定的准确性。正确答案: 正确 你的答案: 正确 体育理论练习 窗体顶端单选题 共10题 每题1分 共10分 1、花一定的时间进行_ , 可以减轻运动后的酸痛,预防肌肉痉挛性损伤,还可以扩大关节的活动范围。A、 有氧运动 B、 负重运动C、 伸展运动正确答案: C 你的答案: A 2、_练习动作是发达股二头肌的有效方法之一。A、 立姿负重腿弯举 B、 坐姿负重腿屈伸C、 立姿负重提踵正确答案: A 你的答案: A 3、小腿三头肌位于_,有腓肠肌和比目鱼肌组成。A、 小腿前面 B、 小腿后面C、 小腿侧面正确答案: B 你的答案: B 4、下斜仰卧起坐练习在锻炼腹
7、直肌上部肌的同时,还锻炼了竖脊肌和_ 。A、 胸大肌 B、 臀大肌C、 股四头肌正确答案: C 你的答案: A 5、_练习动作是发达小腿三头肌的有效方法之一。A、 立姿负重腿弯举 B、 B:坐姿负重腿屈伸C、 立姿负重提踵正确答案: C 你的答案: A 6、以下哪种不是按照竞赛参加者的年龄来划分体育竞赛的_。A、 儿童比赛 B、 少年比赛C、 大学生比赛D、 老年人比赛正确答案: C 你的答案: A 7、奥林匹克格言是_ 。A、 自由平等博爱 B、 友好平等C、 更快、更高、更强D、 参与比取胜更重要正确答案: C 你的答案: A 8、制定运动处方要注意把握好锻炼内容的合理搭配,主要是指_ 。
8、A、 课外锻炼的内容和体育课的学习内容相结合 B、 个人兴趣与实际需要相结合C、 不同身体素质之间以及身体素质练习与其他活动有机结合D、 A、B和C正确答案: D 你的答案: A 9、上斜卧推练习动作主要锻炼胸大肌的_肌肉。A、 上部 B、 中部C、 下部正确答案: A 你的答案: A 10、_ 是健身锻炼中的重要环节,它可以让身体充分预热,逐渐进入运动状态,预防和避免伤害事故的出现。A、 激烈运动 B、 热身运动C、 整理运动正确答案: B 你的答案: A判断题共10题 每题1分 共10分 11、雅典2004年奥运会火炬传递是奥运圣火历史上的第1次环球传递。正确答案: 正确 你的答案: 正确
9、 12、斜方肌位于躯体的后下方,一侧成三角形,两侧组合成斜方形。正确答案: 不正确 你的答案: 正确 13、肱二头肌为于上臂前面皮下,属梭形肌,有长、短二头。正确答案: 正确 你的答案: 正确 14、为了提高身体某一部位的肌肉力量,就可以安排长时间的针对性力量练习。正确答案: 不正确 你的答案: 正确 15、饭后/睡前1小时以内,不宜进行健身锻炼。正确答案: 正确 你的答案: 正确 16、条件反射是人的本能,不需要特殊条件就可以发生的反射。正确答案: 不正确 你的答案: 正确 17、公元前四世纪末,爆发的泼罗奔尼撒战争使希腊奴隶制开始走向衰败,也是古代奥运会由新到衰的转折点。正确答案: 不正确
10、 你的答案: 正确 18、健美训练时,决定训练效果的最重要因素是适宜的运动负荷。正确答案: 正确 你的答案: 正确 19、腓肠肌和比目鱼肌位于小腿后面,俗称小腿二头肌。正确答案: 不正确 你的答案: 正确 20、全面性原则是指身体锻炼应全面发展身体的各个部位、各器官、各系统的机能以及各种身体素质和活动能力,追求身心的和谐发展。正确答案: 正确 你的答案: 正确 单选题 共10题 每题1分 共10分 1、近年来奥林匹克运动把体育、文化和_看作奥林匹克精神的三大支柱。A、 环境 B、 和平C、 友谊D、 发展正确答案: A 你的答案: C 2、奥林匹克格言是_ 。A、 自由平等博爱 B、 友好平等
11、C、 更快、更高、更强D、 参与比取胜更重要正确答案: C 你的答案: B 3、肱二头肌位于_ 皮下,属梭形肌,有长、短二个头组成。A、 前臂前面 B、 上臂前面C、 手前面正确答案: B 你的答案: B 4、_ 练习动作是发达斜方肌的有效方法之一。A、 单手持铃俯身臂屈伸 B、 单手持铃俯身划船C、 坐姿持铃臂弯举正确答案: B 你的答案: B 5、2001年_ ,北京获得2008年奥运会举办权。A、 6月15日 B、 7月13日C、 8月19日D、 8月8日正确答案: B 你的答案: B 6、健身锻炼的初期,每个动作都只有在练习_时,才能使肌肉群得到应有的锻炼。A、 1-2组 B、 3-4
12、组C、 5-6组正确答案: B 你的答案: B 7、腹直肌位于_ ,呈扁平带形肌。A、 躯体的前上方 B、 躯体的后上方C、 躯体的前下方正确答案: C 你的答案: B 8、在健身锻炼中, 为提高肌肉块的锻炼效果,应尽力_ 关节运动的幅度。A、 增大 B、 缩短C、 保持正确答案: A 你的答案: B 9、仰卧起坐练习主要锻炼腹直肌的_ 。A、 上部 B、 下部C、 全部正确答案: A 你的答案: B 10、_练习动作是发达背阔肌的有效方法之一。A、 坐姿负重颈后上举 B、 坐姿负重颈后下拉C、 上斜卧推正确答案: B 你的答案: B判断题共10题 每题1分 共10分 11、有氧运动是指运动时
13、间较长,运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动。 12、仰卧飞鸟练习动作是发达胸大肌的有效方法之一。 13、研究证明:女性不会因为参加负重运动而增加肌体围度,力量练习会帮助女性减去体脂,使女性更结实、苗条。其主因是体内雄性激素含量低 。 14、股二头肌位于大腿侧面,有长、短两个头组成。 15、为了增加肌肉体积,必须逐渐增加运动负荷,不仅要采用越来越重的重量,还要增加训练组数和每星期的训练次数以及缩短间歇时间。 16、负重颈前或颈后推举,主要锻炼胸大肌、斜方肌和三角肌。 17、腿伸屈主要锻炼股二头肌,腿弯举主要锻炼股四头肌。 18、肱二头肌为于上臂前面皮下,属梭形肌,有长、短二头。 19、健美训
14、练时,决定训练效果的最重要因素是适宜的运动负荷。 20、俯卧撑练习动作主要锻炼胸大肌 、肱三头肌。体育理论练习 窗体顶端单选题 共10题 每题1分 共10分 1、仰卧举腿练习主要锻炼腹直肌的_。A、 上部 B、 下部C、 全部正确答案: B 你的答案: A 2、身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。其测的数据主要是针对人体_ 进行评价。A、 技能 B、 机能C、 体能D、 形态正确答案: C 你的答案: A 3、奥林匹克运动会包括夏季奥运会和冬季奥运会,两者均4年举行1次。夏季奥运会和冬季奥运会的会期包括开幕式不超过_ 。A、 16天 B、 一个月C、 半个月D、 20天正确答案
15、: A 你的答案: A 4、运动处方的实施中,对每次锻炼过程进行阶段性划分,分别是_ 。A、 热身运动和整理运动 B、 热身运动、主要运动和整理运动C、 主要运动和整理运动D、 主要运动、形体运动和整理运动正确答案: B 你的答案: A 5、上斜卧推练习动作主要锻炼胸大肌的_肌肉。A、 上部 B、 中部C、 下部正确答案: A 你的答案: B 6、持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼_ 。A、 肱二头肌 B、 肱三头肌C、 前臂肌正确答案: B 你的答案: B 7、_练习动作是发达臀大肌的有效方法之一。A、 负重深蹲 B、 负重小半蹲C、 负重提踵正确答案: A 你的答案: A 8、经常进行坐姿负重
16、夹胸练习可以增大胸廓围度, 增强心肺功能,提高_ 。A、 爆发力 B、 速度C、 肺活量正确答案: C 你的答案: B 9、经常参加体育锻炼, 呼吸肌得到锻炼,胸围加大,呼吸深度加大。肺活量增大,肺通气量增大。呼吸深度加深,运动时能满足_ 的需要。A、 呼吸 B、 气体交换C、 营养供给D、 人体所需能量正确答案: B 你的答案: A 10、_ 练习动作是发达三角肌的有效方法之一。A、 坐姿持铃臂弯举 B、 坐姿划船C、 坐姿杠铃颈后推举正确答案: C 你的答案: B判断题共10题 每题1分 共10分 11、坐姿腿内收、外展主要锻炼股二头肌。正确答案: 不正确 你的答案: 正确 12、合理的摄
17、取营养和严格的饮食制度,是增长肌肉体积、保持健美体形不可忽视的条件。正确答案: 正确 你的答案: 正确 13、制胜类竞赛项目在一般情况下,与命中类项目一样,比赛中命中对手设防的特定区域即可得分,最后按得分多少决定胜负。正确答案: 正确 你的答案: 正确 14、每一个动作都只有在练习34组时,才能使肌肉群得到应有的锻炼。正确答案: 正确 你的答案: 不正确 15、公元前四世纪末,爆发的泼罗奔尼撒战争使希腊奴隶制开始走向衰败,也是古代奥运会由新到衰的转折点。正确答案: 不正确 你的答案: 正确 16、肱三头肌位于前臂肱骨后面,有长头、外侧头、内侧头等三个头。正确答案: 不正确 你的答案: 正确 1
18、7、腹肌训练时应用肌紧张和控制肌肉动作来代替负重,用意念而不是外在的重量去绷紧和刺激腹肌。正确答案: 正确 你的答案: 不正确 18、科学的训练、合理的按摩、最佳的恢复休息手段,是健身锻炼取得成效的三大要素。正确答案: 不正确 你的答案: 不正确 19、斜方肌位于躯体的后下方,一侧成三角形,两侧组合成斜方形。正确答案: 不正确 你的答案: 正确 20、腿伸屈主要锻炼股二头肌,腿弯举主要锻炼股四头肌。正确答案: 不正确 你的答案: 不正确 体育理论练习 窗体顶端单选题 共10题 每题1分 共10分 1、_练习动作是发达肱二头肌的有效方法之一。A、 坐姿持铃臂弯举 B、 坐姿杠铃颈后推举C、 单手
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