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大学生自信团体辅导方案.doc
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1、大学生自信团体辅导方案题目:自信与超越目的:旨在帮助大学生发现自己的内在潜能,提高自我建立自信的能力,战胜内心的自卑心理,超越自我,自信生活。主持人:李铭媛,胡曦时间:自第一次开展起,往后每周开展一次,共4次,具体时间根据团体成员具体情况而定。地点:老区二教楼404心理宣泄室。团体规模:8人(主持人除外)。团体器材:在每次活动中分别列出。主办单位:心理健康教育与咨询中心承办单位:朋辈心理咨询员团体计划一、 破冰之旅1.自我介绍(15分钟)5.我们的承诺(10分钟)(首先应该宣布规则,做出承诺,创造安全的氛围)4.看看我像什么(20分钟)3.超级大头贴(20分钟)2.猜猜我是谁(20分钟) 这样
2、的顺序可能承接更加自然,效果可能更好二、认识自我,发现独特的自己1.口香糖粘什么(10分钟)2.独一无二的我(40分钟) a.摸核桃(20分钟) b.撕纸(20分钟)3.我们来帮你(30分钟)4.布置小任务(5分钟)三、寻找自信,激发潜能(开始阶段仍需小游戏热身,时间短也可以)(该阶段重点是增强队员自信,可以多点行为训练,时间要稍微长一点,比如不敢上台讲话,那么给他3分钟时间上台展示;也可以组对训练,活动3改为实际演练而非仅仅读出来,活动4可以取消)1.分享故事(30分钟)2 我自信,我能(加强行为训练)3.我能行(10分钟)(可删除)4.认识我,你很幸运(10分钟)(可删除)3.优点大轰炸(
3、20分钟)4.布置小任务(5分钟)四、结束团辅(仍需热身小游戏)1.分享我的自信(20分钟)(该活动在于强化自己日常自信表现,时间可适当延长)2.我的新形象(40分钟)(该活动有点抽象,需要掌握好度,不然会变成结尾的败笔,时间适当压缩)3.互赠卡片(15分钟)4.活动总结(25分钟)总体来讲,方案还是不错,修改后可以开展,需要注意几点:第一,每个阶段都需要热身、主题活动,总结;第二,每次活动后领导者的总结,引导队员的分享至关重要,不能仅仅是玩游戏。第三,领导者注意活动之间的自然连接,出现问题及时调整,遇到难题冷静处理。第一阶段:破冰之旅活动一:自我介绍(自我介绍之前,领导者应自我介绍,并介绍本
4、次团辅的目的,任务,以及活动开展方式,尽可能有吸引力,抓住队员的注意力)时间:15分钟。目的:让成员互相认识。操作:1. 大家围坐成一圈,从某个人开始自我介绍,依次传递下去,直到结束为止;下一个人要先介绍自己,再介绍上一个人。2. 介绍的内容包括:学院,班级,姓名,籍贯等(主持人建议:用组词的方式来介绍自己的名字,以让大家印象更深刻)。3. 如果在介绍别人时说错了,则要对上一个人说“我可以再认识你一次吗”,上一个人则回答“你好,我是,你是”,然后介绍者再把自己介绍一遍,把上一个人介绍一遍(主持人建议:可以在介绍的过程中适当地加一些动作,比如握手,显得更让人亲近)。 (领导者总结,并自然过渡到下
5、一个活动)活动二:猜猜我是谁(该活动可以放到活动四后,因为大家已经有点熟悉,但还不是很了解)时间:20分钟。目的:让成员之间更深入地了解,引导成员发现自己的优点。准备:A4纸若干,黑色签字笔若干。操作:每个人在纸上写下描述自己的语言,34句,最后大家一起猜描述的是谁,并说出理由(主持人建议:描述不能太明显,可以是性格、爱好、特长、绰号或其他的描述性语言)。(队员分享感受,领导者总结)活动三:超级大头贴时间:20分钟。目的:营造信任开放的团体氛围。准备:812张印有人物、动物、或其他事物的图片。操作:1. 两个人面对面坐在中央,中间放一张凳子;另外让两个人站在后面举示图片。2. 这两人只能看到对
6、方头上的答案,但不能看到自已头上的。3. 主持人说开始,两个人可以开始问问题猜自已头上的答案,但必须先拍打放在中央的凳子来抢问,问的问题也只能问是非题,然后由对方来回答,答案只能为“是”或者“不是”;其他人可以在旁边帮忙回答,但回答也只能为“是”或者“不是”,而不能说出答案。4. 每组45分钟;一组做完后,与站在后面的同学交换角色;每个人都要体验一次。5. 无惩罚,对没有猜出来的成员,给以语言上的安慰和鼓励。(队员分享感受,领导者总结)活动四:看看我像什么时间:20分钟。目的:让成员从他人的眼中认识自己,找到自己的独特之处。操作:每个人说出其他人像什么、自己像什么。(主持人建议:发挥想象力,答
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