小学生卫生保健知识.doc
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1、1.小学生应养成哪些个人卫生习惯?(1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙 (3)饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚(5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净 (9)不喝生水 (10)不躺着看书2.什么情况下应洗手?(1)饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手 (4)玩游戏后应洗手 (5)触摸小学生卫生保健知识脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手 (8)拿碗筷前应洗手3.书写,阅读时,眼和书本的距离应是多少?3035厘米,或一尺左右。4.为什么要及时理发和经常洗头?理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢, 头屑,病菌、预
2、防头癣,皮肤病,防止生头虱。5.为什么不能喝生水?生水中含有病菌,虫卵,可引起肠道传染病(肠炎、痢疾,伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。6.为什么不能吃腐败变质食物? 腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素,吃后会发生食物中毒,肠炎,痢疾,表现为:恶心,呕吐,腹痛,腹泻,严重时甚至危及生命。7、挑食和偏食有什么害处?挑食和偏食会造成营养素的缺乏,导致营养不良,影响生长发育和健康。 8、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动? 刚吃过饭,胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化,可引起腹痛、恶心,呕吐等,时间久了还可引起消化不良和胃病。 9、看书写字时要注意什么? 姿势正确,光线适宜,眼与书本保持一尺左右
3、距离,时间不可过久,走路乘车时不看书。 10、做眼球保健操有什么好处? 消除眼睛疲劳,保护视力,预防近视眼。 健康教育宣传资料口号 1、健康就是财富,健康就是光荣 2、营造健康环境,追求健康生活 3、争做健康公民,争创健康家庭 4、普及健康知识,提高生活质量 5、追求健康,从我做起 6、养成良好卫生习惯,追求健康生活方式 7、健康是人类第一财富 8、普及科学防病知识,养成良好生活习惯 基础知识 一、什么是健康? 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育在创建卫生城市中的作用是什么? 1 、进行社会动员,发动群众广泛参与,形成创建卫生城市氛围; 2 、传播健康相关知识,提高
4、市民健康素质; 3 、改变个体和群体不健康、不文明的行为,促进城市健康发展。 三、常见的有损健康的行为和生活方式是什么? 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性乱交等。 四、有害健康的八种行为是什么? 1 、吸烟; 2 、饮酒过量; 3 、不恰当的服药; 4 、缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大; 5 、热量过高或多盐饮食、饮食无节制; 6 、不接受科学合理的医疗保健; 7 、对社会压力产生适应不良的反应; 8 、破坏身体生物节奏的生活方式。 五、吸烟对人体健康有什么危害? 1 、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质,可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病;
5、2 、吸烟污染空气,一害自己,二害他人。 3 、孕妇吸烟影响胎儿发育。 六、吸烟可引起哪十大癌症? 1 、肺癌; 2 、喉癌; 3 、口腔癌; 4 、胃癌; 5 、食道癌; 6 、肝癌; 7 、膀胱癌; 8 、胰腺癌; 9 、直肠癌; 10 、乳腺癌。 七、剩饭剩菜为什么要加热后再吃? 饭菜剩下后,易被病菌污染。回锅热透,杀灭病菌,可防止食物中毒。 八、发芽的土豆为什么不能吃? 土豆发芽后,能产生一种叫龙葵素的有毒物质,并主要积存在土豆的芽上和芽眼部,食后可引起食物中毒。 九、四季豆为什么能引起食物中毒? 四季豆在未熟透时,含有一种叫皂素的有毒物质,如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏,
6、因此,吃四季豆一定要烧熟煮透。 十、为什么要少吃烟熏食品? 烟熏食品含有致癌物,而且通过加工很难除去。因此,应少吃烟熏食品。 十一、合理营养的原则是什么? 1 、食物多样化; 2 、食物荤素、粗细搭配; 3 、科学烹调。 十二、怎样预防高血压? 1 、生活要有规律,避免过度用脑,做到劳逸结合; 2 、避免参加或观看竞争性激烈的运动; 3 、低盐饮食,节制饮食,限制体重,不吸烟,不酗酒; 4 、在医生指导下合理用药,每周测 1-2 次血压; 5 、性生活要节制。 十三、怎样预防糖尿病? 1 、科学合理的饮食,控制体重,防止肥胖; 2 、多食蔬菜水果,增加维生素的摄入; 3 、平时少吃糖,或少吃甜
7、食; 4 、经常锻炼,定期体检。 十四、乙型肝炎的传播途径有哪些? 乙型肝炎主要通过血液传播,如输血、输液、母婴传播。日常生活中密切接触也易传播,如共餐,共用剃刀和牙刷等。 十五、怎样预防乙肝? 1 、注射时一人一针一管; 2 、实行同桌分餐制; 3 、隔离患者,其生活用具和排泄物要严格消毒; 4 、注射乙肝疫苗; 5 、不要共用牙刷、剃刀等生活用具。 十六、艾滋病健康教育处方 艾滋病( AIDS )全称为获得性免疫缺陷综合症。它是由艾滋病病毒( HIV )引起的一种目前尚无预防疫苗、又无有效治愈办法且病死率极高的传染病。艾滋病病毒( HIV )通过严重破坏人体免疫功能,造成人们的抵抗力极度低
8、下,最终致全身衰竭而死。 艾滋病( AIDS )主要通过血液、精液、阴道分泌物、乳汁等体液传播。已证实的传播途径有三种: 1 、性传播:通过异性或同性性行为传播。 2 、血液传播:通过共用不消毒的注射器和针头注射毒品、输入含有艾滋病病毒的血液或血液制品、使用未经消毒或消毒不严的各种医疗器械(如:针头、针灸针、牙科器械、美容器械等)、共用剃须(刮脸)刀及牙刷等传播。 3 、母婴传播:通过胎盘、产道和哺乳传播。 艾滋病( AIDS )不会通过空气、饮食(水)传播,不会通过公共场所的一般性日常接触(如握手,公共场所的座椅、马桶、浴缸等)传播,不会通过纸币、硬币、票证及蚊蝇叮咬而传播,游泳池也不会传播
9、。 虽然艾滋病是一种极其危险的传染病,但对于个人来讲是完全可以预防的,其主要预防措施为: 1 、遵守法律和道德、洁身自爱、反对婚前性行为、反对性乱。 2 、不搞卖淫、嫖娼等违法活动。 3 、不以任何方式吸毒,远离毒品。 4 、不使用未经检验的血液制品,减少不必要的输血。 5 、不去消毒不严格的医疗机构打针、拔牙、针灸、美容或手术。 6 、不共用牙刷、剃须(刮脸)刀。 7 、避免在日常工作、生活中沾上伤者的血液。 8 、根据国外经验正确使用避孕套有助于避免感染爱滋病。 9 、患有性病后及时、积极进行治疗,否则已存病灶会增加爱滋病感染的危险。 十七、肺结核病健康教育处方 (一)肺结核的治疗原则是早
10、期、联合、足量、正规、全程,一般不住院治疗,当有咯血、胸腔积液、气胸等并发病时应住院治疗。 (二)注意服用抗结核药品的副反应发生。如服药后出现恶心、呕吐、全身出现皮疹、口唇发麻、耳鸣、视力模糊等症状时应及时报告经治医生,在医生指导下对症治疗,或更换或停用某种药物。 (三)注意休息,避免重体力劳动,一般休息 36 个月,避免受凉,预防感冒。 (四)适应增加营养,如食用动、植物蛋白及富含维生素的蔬菜,水果等,服用利福平类药物时,尿液呈桔红色属正常现象,可多食脂肪类食物,禁烟、忌酒。 (五)在全疗程治疗中,应定期复查,加服护肝类药物,治疗中应复查胸片,复查痰菌,复查肝功能。 (六)国家法规规定:肺结
11、核病治疗、管理的专业机构是当地的疾病控制中心。 (七)正规的化学药物治疗,可有效地控制结核病的传染。 十八、夏秋季肠道传染病健康教育处方 肠道传染病的传染源是病人与带菌者,细菌或病毒通过大便排出后,可污染水源,还可借助苍蝇、蟑螂污染食物和用具,当健康人食入被污染的水或食物后就可能发病,又可传给其他人。肠道传染病的预防应采取以切断传播途径为主的综合措施; 1 、搞好 “ 三管一灭 ” (管理饮水、饮食和粪便,杀灭苍蝇),防止病从口入。灾区特别要保护好水源,不要随地大小便,厕所离饮用水源要有一定的距离。饮用水要消毒,不喝生水。不在苍蝇满天飞的地方进食。瓜果要洗净,生吃去皮。阻断 “ 粪一口” 感染
12、途径,养成良好的卫生习惯,饭前便后要洗手,搞好家庭、棚区及环境卫生。 2 、提高人体抵抗力,根据需要可选用预防用疫苗,如伤寒、甲肝疫苗等。 3 、控制传染源,管理好患肠道传染病的病人。 十九、预防霍乱健康教育处方 霍乱是由霍乱弧菌引起的消化道烈性传染病,传染性强,病死率高,易引起大规模暴发流行。霍乱潜伏期短,有突发性。表现为无痛性腹泻,腹泻后有轻松感,一般先泻后吐,可以不发热,大便呈稀水、洗米水或血水样。传染源是霍乱患者和慢性带菌者。污染水源是最重要的传播途径。食物、食具、日常生活用品也可引起接触传染。 发现可疑霍乱病人应立即隔离治疗,抗菌药物有痢特灵,成人每天服 2-3 次,每次 0.1 0
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