小学生健康生活合理膳食.doc
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1、小学生合理膳食健康成长知识讲座亲爱是的同学们我们要有一个坚强的体魄就要预防病从口入。但有项青少年体质健康监测报告表明:青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降视力不良居高不下.在我们身边有的同学奔跑就气喘,有的一上楼就腿软,有的一变天就感冒,有的甚至在阳光下集会也会晕倒在地上。这样的体质怎能像雄鹰展翅飞翔,这样的体质明天怎能挑起祖国建设的大梁,小学时期是体格和智力发育的关键时期这个时期的膳食能否供给充足、均衡的营养不但直接影响中小学生的生长发育而且还关系到他们一生的健康。因此在这一时期给孩子提供合理的膳食帮助他们养成良好的饮食习惯就显得尤其重要。而如今中小学生的饮食健康情况也非常令人担忧像我们
2、学校的很多同学营养并不均衡三餐不定吃饭没胃口却非常爱吃路边商店的垃圾食品。然而这些街头的美味却隐藏着很大的健康威胁过度摄入铝可能致痴呆症。烤肉串历来很多人最爱可你要是知道这些滋滋冒油的串上肉很可能是过期的猪肉、病死的牛肉甚至猫肉你还敢吃吗?一、下面的八个饮食习惯对于你们现在和将来的健康同样非常重要。1.食物多样谷类为主每日膳食必须由多种食物适当搭配其中谷类是我国传统膳食的主体是最经济、最主要的热能来源。儿童少年生长旺盛活泼好动热能消耗较大因此要多吃一些米、面等主食以保证获得充足的热能。2(多吃蔬菜、水果和薯类所有的新鲜蔬菜都含有多种维生素薯类兼有谷类和蔬菜的双重功效提倡经常食用但应相应减少谷类
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