学习健康管理师体会与心得.doc
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1、学校:北京城市学院航天城校区 学部:生物医药班级:10食品本一 学号:10110907015姓名:孟媛 学习健康管理师体会与心得一 引言: 随着国民生活水平的提高,工作、生活的压力增加,国人的身体健康问题也越来越突出,国内的许多调查研究显示:中国居民的身体健康情况在逐年下降,心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病、肿瘤、肥胖等疾病的患病率在逐年增加,亚健康人群占总数的百分之六十到七十,个行业精英人士的猝死也越来越常见。因此,人们对于健康的关注程度也在慢慢提高。由此新生了一个职业健康管理,即由专业机构对相应的人群开展健康管理、咨询与指导,实现最佳的健康维护和健康促进的愿望。二 摘要: 学习这门新兴
2、的职业的课说长不长,说短不短,但是这半个学期却给了我人生当中最重要的知识,什么是健商,人体的基本结构,如何采集健康状况的信息,常见疾病如何管理,等等。这门课给了我很多管理健康的观点和方法,让我对健康管理师这个行业更加了解,更加充满激情!二 正文:1. 知识上的灌溉 健商是什么,是一场静悄悄的健康革命!健商指的是健康商数的缩写,反映你的健康才智,是评估个人健康的全新方法;健康管理的流程图是什么,他的步骤是什么?心理健康的基本标准是什么?这些,以前我都几乎没有接触,但是健康管理师的课上,我却都学到了。 举个例子,我以前太多的东西都是含糊不清,没有明确清晰的观点,比如心理健康的标准,都有哪些,分别是
3、什么,为什么心理健康这么重要,学了这门课我知道,心理健康要有正常的智力,还要成为情绪控制的主人,有和谐的人际关系,能够良好的适应和改造现实环境,并且具有坚强的意志品质,以及完整与健康的人格。其实,心理健康是人体健康不可分割的重要组成部分,随着社会的进步,心理健康对健康和疾病的重要性正在受到越来越多的关注,健康心理学,成为健康教育体系的一个重要分支。一个人的心理好不好,这从古代就有记载,著名生物学家巴普洛夫说过:忧愁、顾虑和悲观可使人得病,积极、愉快和坚强意志、情绪乐观可战胜疾病,更可使人强壮和长寿。动物大将军周瑜,年少英俊、风流倜傥、武艺高强,但是心胸狭隘,嫉妒心太强,说明一个问题,及心理健康
4、水平较差。诸葛亮三气周瑜,终因其心理素质太差而早生华发、命归黄泉。人人熟知的林黛玉,也因终日抑郁,结果积郁成疾而红颜薄命。因此,学到了心理健康,我知道生理健康只是表面的健康,一个苹果外表红润,可能里面却是虫蛀,生理健康不能保证心理也同时健康,只有具备了生理和心理的健康,才称得上是一个真正健康的人。而且,有一点十分有用的知识是:如何改善人际交往。在我们平时的学习生活中,不乏一些独来独往,令人议论非非的人,他们孤僻,不爱说话,不与人交流,遇到了麻烦找不到解决的方法,最终只会闷在心里,导致压力过大,无法释放,最终心理畸形。其实这是有解决方法的,改善人际交往关系,是一个人生存和发展的必要条件,同时还是
5、对心理有很大作用,首先,要改善自己的个性品质,个性缺陷是导致人际交往心理障碍的背景因素或者本质因素,因此,应该培养自己成为一个热情开朗、真诚善良、宽容、尊重人的、理解人、有耐心、富有责任心、自强自立、助人为乐的良好品质的人。其次要学习交往的技能,待人接物要诚恳热情,同等对待,对人要关心体贴,不要阿谀奉承或者冷冷冰冰,要有一定的幽默感,不要挖苦别人,与人谈话时要注意自己的眼神,不要躲躲闪闪,要看着对方的眼睛,要讲信用,不卑不亢,不说谎话,言而有信。通过一段时间的练习,就会克服这种心理障碍。除了心理健康外,让我有所感悟的另一个是亚健康问题。进入了21世纪,社会、工作、生活节奏加快、压力增大,处于亚
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