多球训练在中学羽毛球教学训练中的应用研究.pdf

羽毛球技术 Badminton technique10December 2023多球训练在中学羽毛球教学训练中的应用研究刘志平/广州大学附属中学 广东广州 510100摘 要：文章对多球训练在中学羽毛球教学训练中的应用进行了研究。文章首先从有助于提高学生的羽毛球技术水平、有助于提高学生的反应速度和战术应变能力、有助于提高学生的专注力和自控力、有助于锻炼和提高学生的专项体能水平等几个方面入手，阐述了多球训练在中学羽毛球教学训练中的应用价值，然后又基于此，分析了多球训练在羽毛球教学训练中的应用方法，即多球单练、多球双练、多球多练三种，提出了多球训练在羽毛球教学训练中应用的要点问题，即渐进性、系统性、针对性，以期能够为多球训练在中学羽毛球教学训练中的科学应用提供参考。关键词：多球训练；羽毛球；中学；应用价值；应用方法；应用要点多球训练是适用于现代球类项目的一种非常重要的训练方法，其指的是在一定时间内通过高频率、连续的供球，让球以特定轨迹和速度到达场上的特定区域，进而让学生进行技术动作接近相同的重复练习，以产生肌肉记忆，达到技术动作强化目的的一种训练方式。多球训练能够有效提高练习密度，进而提升训练质量。鉴于此，本文就将多球训练引入中学羽毛球教学训练中，针对其在中学羽毛球教学训练中的应用价值、应用方法和应用要点等相关问题进行了探讨。一、多球训练在羽毛球教学训练中的应用价值多球训练在中学生羽毛球教学训练中具有多个方面的应用价值，可以对学生的羽毛球技术水平、反应速度和战术应变能力、专注力和自控力以及专项体能水平等产生积极影响：首先，多球训练在中学羽毛球教学训练中的应用，有助于提高学生的羽毛球技术水平。在多球训练中，来球会涉及各种不同的速度和角度，如高速球、低速球、平高球、高远球、下旋球、上旋球等等，相应地也就会练习到多种不同的羽毛球技术动作，如正手击球、反手击球、挑球、扣球、平抽等等，通过这样灵活的、多样化的训练，能够有效促进学生对各种不同羽毛球技术动作的掌握，有效提高学生的羽毛球技术水平。以挑球和扣球技术动作的学习为例，挑球和扣球是羽毛球的关键技术，多球训练可以帮助学生练习不同高度和速度的挑球和扣球动作，以便他们能够在比赛中更好地处理各种类型的球，更规范、有效地完成挑球和扣球技术。其次，多球训练在中学羽毛球教学训练中的应用，有助于提高学生的反应速度和战术应变能力。这是因为：（1）多球训练能够有效提高学生的视觉反应速度。多球训练要求学生快速识别、判断来球的类型和方向，并根据判断做出正确应对，这个过程能够有效锻炼学生的视觉反应速度。（2）多球训练能够有效增强学生的身体反应速度。多球训练中为了应对灵活、多样的来球，学生需要根据球的类型、速度、角度等迅速调整身体姿势、改变场上位置，并做出对应的击球动作，这个过程中学生的身体协调性和反应速度能够得到有效的锻炼。（3）多球训练能够有效提高学生的战术应变能力。在多球训练中，教师或教练员可以模拟比赛中的各种战术情景灵活发出各种不同类型的球，要求学生根据实际情况来实施或调整应对战术，进而培养他们的战术应变能力。再次，多球训练在中学羽毛球教学训练中的应用，有助于提高学生的专注力和自控力。一方面，多球训练要求学生在短时间内连续应对不同类型和速度的球，如快速球、高速球、不同球路的球等等，学生需要专注于球的轨迹、来路和发球者的动作，以做出适当反应。这种练习有助于培养学生应对不同挑战时所需的专注力。另一方面在多球训练的过程中，连续、高频率、多样化的来球，给学生营造了一种高压的练习氛围，在这样的氛围中学生必须始终保持冷静稳定心态，不受情绪波动的影响才能够顺利应对。羽毛球技术 Badminton technique11December 2023因此，多球训练还可以锻炼学生在高压情景中的自控力，以优化他们的羽毛球运动表现。最后，多球训练在中学羽毛球教学训练中的应用，有助于锻炼和提高学生的专项体能水平。多球训练不仅仅是一种羽毛球技术训练手段，同时还是一种有效的体能训练方法，会对学生的速度素质、爆发力素质、耐力素质以及协调能力等专项体能的发展产生积极影响。这是因为：（1）在多球训练中，要顺利应对高频率、多样化的来球，学生需要不断地进行快速移动，以迅速到达不同落点，完成正确有效的击球动作。因此，在这个过程中，学生的速度素质能够得到有效锻炼。（2）在多球训练中，学生需要根据来球类型和来球轨迹，在短时间内快速做出爆发性击球动作，从而让学生的爆发力素质也因此得到有效锻炼。（3）在多球训练中，学生需要在一段时间内持续应对高频率来球，进行高强度的运动，因此，坚持开展多球训练还能够有效锻炼学生的耐力素质，提高学生的耐力水平。（4）在多球训练中，学生需要在不同的球落点和不同的场上位置灵活做出各种击球动作，在这个过程中，学生需要根据来球类型迅速调整身体姿势和挥拍动作，相应地学生的身体协调能力和动作协调能力也能够得到有效锻炼。二、多球训练在羽毛球教学训练中的应用方法多球训练在羽毛球教学训练中的应用，主要有多球单练、多球双练、多球多练三种不同的方法。这三种方法适用于不同的羽毛球教学训练情景，教师可以根据教学训练需求灵活选择。2.1 多球单练多球单练中的“单练”指的是利用连续、高频率发球的方式，专攻某一项固定的羽毛球技术动作，因此，多球单练以促进学生单一羽毛球技术动作的掌握与巩固为目的，多用于学生某项羽毛球技术动作掌握不够规范、熟练或者是出现了错误，有待进一步进行纠正和改进的教学训练情景中，通过针对某项单一的羽毛球技术动作进行多球训练，能够有效改善学生该项技术动作掌握不够熟练或规范的问题，促进学生正确动力链的定型。例如：学生的羽毛球挑球技术掌握得不够规范，那么为了帮助学生规范掌握挑球技术，形成正确的动力链定型，教师就可以采用多球单练的方式，连续发出不同高度和速度的球，让学生反复进行挑球练习，直至学生能够规范、正确地完成挑球动作。但在羽毛球教学训练中，基于多球单练的方式开展多球训练时要注意，多球单练虽然对学生单一技术动作的规范掌握助益良多，通常能够在较短的时间内就可以看到练习效果，但长时间、过多使用容易让学生脱离真实的羽毛球运动情景，反而会对学生羽毛球运动水平的顺利提升造成阻碍。2.2 多球双练羽毛球多球训练中的多球双练，主要指的是针对组合技战术动作开展的多球练习，且此处的组合技战术动作，多为两项羽毛球技战术之间的组合，所以，这种类型的多球训练，通常又被称为多球双练，“双”特指组合的两项羽毛球技战术。在羽毛球教学训练中进行多球双练时，教师或教练员根据需要学生练习和掌握的组合技战术动作，进行高频率、连续不断的送球，通常在本次送球，且学生完成了击球动作之后，就需要立即将下一个球送到指定区域，以确保学生能够在短时间内反复、多次练习所需要掌握的组合技战术动作。由于多球双练，也是针对某项固定的羽毛球组合技战术动作开展的练习，所以其多适用于学生某项固定的组合技战术动作掌握不够熟练或规范的教学训练情景，且同样存在容易脱离真实羽毛球运动实际的问题，不宜长时间、只采用多球双练这一种方式开展羽毛球教学训练活动。2.3 多球多练羽毛球多球训练中的多球多练，指的是针对多项羽毛球技战术开展的多球练习，相较于多球单练和多球双练而言，多球多练的练习内容更为综合，也更为灵活，通常会在练习中涉及多项不同的羽毛球技战术，而不再是仅仅固定于某一项羽毛球技术动作或者是某两项羽毛球技战术之间的组合，教师或教练员既可以根据预先制定好的训练计划开展某几项羽毛球技战术的多球练习，也可以根据学生在练习中的表现，随机调整练习内容。因此，相较于多球单练和多球双练，多球多练更契合羽毛球运动的真实情景，也更有助于学生羽毛球运动水平的综合提升。但要注意，多球多练通常是以多球单练和多球双练为基础的，学生只有在多球单练和多球双练的基础上，规范掌握了基本的羽毛球技战术，多球多练才能够得以顺畅、高效开展。根据对多球单练、多球双练以及多球多练这三种不同的羽毛球多球训练方法进行分析可知，上述三种不同的多球训练方法并无正误之分，只是在适用情景和训练侧重点上有所不同。在开展羽毛球多球训练时，教师和教练员可以根据羽毛球教学训练的实际需求，灵活选择对应的多球训练方法进行有针对性地应用。三、多球训练在羽毛球教学训练中的应用要点在中学羽毛球教学训练中应用多球训练时，不但要对多球训练的价值和具体实施方法有全面认知和科学掌握，同时还要注意如下几个方面的要点问题：羽毛球技术 Badminton technique12December 2023一是，在中学羽毛球教学训练中开展多球训练时，要注意训练的渐进性。羽毛球多球训练的渐进性主要体现在两个方面：（1）训练难度的渐进性。在多球训练的开始阶段，应秉承基础技能优先的思路，集中精力练习羽毛球基础技能，如正手挥拍和反手挥拍，重点提高学生羽毛球技术动作的准确性和规范性，例如正确的挥拍路径、握拍方式和脚步移动方式等等。在学生掌握了羽毛球基础技能之后，再逐步提高多球训练的难度，引入更多的挑战，如更快的球速、不同的发球类型（正手、反手、挑球、扣球）等等，最后再逐步将不同羽毛球技战术整合在一起，创设复杂、多变的情境，促进学生羽毛球技战术动作的灵活运用。（2）训练量和训练强度的渐进性。相较于常规训练而言，学生在多球训练中需要进行不间断、连续的击球练习，所以运动量更大、运动强度也更高。为了确保学生能够顺利适应多球训练，教师和教练员在制定多球训练计划时，训练的量和训练强度也应该注意遵循渐进性的基本原则，初始阶段规定的训练量和训练强度可以较低，之后根据学生的训练表现，逐步的、阶梯式的提高训练的量和训练强度。二是，在中学羽毛球教学训练中开展多球训练时，要注意训练的系统性。要确保羽毛球多球训练的系统性，在实施的过程中，应注意关注如下几点：（1）确定训练目标。多球训练伊始，教师或教练员就应注意根据学生当前的羽毛球技术水平和掌握情况，制定清晰明确的训练目标，确保多球训练的目的性。（2）制定阶段性训练计划。根据学生当前的羽毛球技术水平和预设的训练目标，制定一个系统性的多球训练计划，包括不同训练阶段持续时间、训练内容、训练强度和训练任务等等，且每个训练阶段都应该有特定的技能和战术焦点。如，计划的第一阶段集中在基本技能的强化上，第二阶段侧重于技术整合和战术训练，第三阶段则侧重于技战术综合运用和运动能力整体提升等等。（3）定期评估。在计划的不同阶段，定期评估学生的训练进展，以确保训练始终在正确的轨道上。（4）调整和改进。根据评估结果，注意灵活地调整训练计划，以满足学生羽毛球技战术的发展需求。如果学生在某个羽毛球技战术的学习中遇到了问题，也可以调整训练内容，增加练习时间，以便为该羽毛球技战术的掌握提供针对性支持。三是，在中学羽毛球教学训练中开展多球训练时，要注意训练的针对性。中学生羽毛球多球训练的针对性指的是，在开展羽毛球多球训练时，应注意根据不同学生的特定需求和羽毛球技战术学习中遇到的问题、存在的不足等，制定个性化的训练方案，这样能够确保所开展的多球训练对每个学生都具有最大的效益，也便于有针对性地克服他们学习中遇到的技术问题和战术障碍。要做到训练的针对性，可以参考如下做法：（1）识别学生羽毛球学习中的弱点和需求。仔细观察学生的羽毛球学练情况，并据此识别学生羽毛球学习中的弱点和需求是开展针对性训练的基础，教师和教练员应对学生的羽毛球技术动作完成情况、战术实施和应用情况等进行全面的观察，如技术层面的挥拍动作或脚步移动是否规范，战术层面的位置选择或战术策略是否合理等等。（2）个性化训练目标的设定。在识别学生羽毛球学习中的弱点和需求的基础上，根据不同学生的学练情况，设定个性化的训练目标，如有的学生正手挥拍技术的掌握不够熟练，那么就可以将多球训练的目标设定为，促进学生正手挥拍技术的熟练、规范掌握，帮助其形成正手挥拍技术的动力链定型。如果有的学生反应速度比较差，那么就可以将多球训练的目标设定为增强反应速度等等，教师和教练员可以结合学生的实际情况，共同商讨制定明确的、可测量的目标。（3）个性化训练活动的开展。基于制定的个性化训练目标，开展有针对性的多球训练活动，例如，某位学生在应对快速挑球时失误较多，并据此制定了侧重快速挑球技术动作练习的多球训练方案，后续就需要将所制定的方案落到实处，而且要注意定期对学生的快速挑球技术掌握情况进行测评，注意根据测评结果对开展的多球训练实践进行调整和完善。四、结语综合全文分析可知，多球训练在中学羽毛球教学训练中的应用，对学生羽毛球技战术的掌握、体能的发展、反应速度、专注力和自控力的提高均有多个方面的重要价值。教师和教练员应将多球训练重视起来，根据教学训练需求灵活开展多球单练、多球双练、多球多练等多球训练活动，并注意确保训练的渐进性、系统性和针对性，才能够充分发挥羽毛球多球训练的价值与作用！参考文献：1刘志军.多球训练对羽毛球专项素质提高的作用探究J.体育科技文献通报,2021,29(02):58-59.2李佳莉,倪敏.多球练习法对提升羽毛球专项技术的效果探究J.九江学院学报(自然科学版),2020,35(04):126-128.3陈怡然.羽毛球多球训练对初中生工作记忆及羽毛球基本技术的影响D.扬州大学.2023.4杨浩,李波.多球训练法中多人供球方式在乒乓球教学训练中的应用J.黑龙江科学,2022,13(09):146-148.5王亮.多球训练法对羽毛球专项学生的体能影响作用探究C/中国体育科学学会体能训练分会.中国体育科学学会第一届中国体能训练年会口头报告论文集.出版者不详,2020:293-296.