浅谈体育锻炼对疾病预防的作用.doc
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1、浅谈体育锻炼对疾病预防的作用俗话说“身体是革命的本钱”,由此可见,一个健康的体魄对于一个人来说是多么的重要。如果失去了健康的身体,那么一切都将暗淡无光,一切都将失去存在的意义。古往今来,无论哪个时代,何种民族,均将健康视为人生的第一需要。健康已成为人类永恒的话题和共同的追求。要想保持身体健康,最好的方法无疑是通过加强体育锻炼。第一,体育锻炼不仅能增强新陈代谢、能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力,增加肝糖原和肌糖原储存,还能改善机体对糖代谢的调节能力。第二,坚持体育锻炼,对骨骼,肌肉,关节和韧带都会产生良好的影响,经常运动可是肌肉保持正常的张力,并通过肌肉活动给骨组织以刺激,促进骨骼中钙的储
2、存,预防骨质疏松,同时使关节保持较好的灵活性,韧带保持较佳的弹性,锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性,保持手脚的灵便,使人可以轻松自如,有条不紊的完成各种复杂的动作。第三,体育锻炼可以改善人的心血管系统。适当的运动是心脏健康的必由之路,有规律的运动锻炼,可以减慢静怠时和锻炼时的心率,这就大大减少了心脏的工作时间,增加了心脏功能,保持了冠状动脉血流畅通,可更好的供给心肌所需要的营养,可使心脏病的危险率减少。第四,体育锻炼还能够预防呼吸道疾病。经常参加体育锻炼,可以使呼吸肌力量加强,胸廓扩大,有利于肺组织的生长发育和肺的扩张。最后,体育锻炼还能帮助中枢神经运作,能改善神经系统的调节功能,提高神经
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