小心美味诱惑 远离糖油混合物.pdf
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1、营养师论坛YINGYANGSHI LUNTAN使人感到愉悦和满足,从而形成对糖油混合物的依赖性。因此,当我们一旦开始频繁食用这些食物,很容易陷人一种“吃了停不下来”的恶性循环,甚至成为一种不可自拔的习惯。身体会在不知不觉中食用过多高热量的糖油混合物,种下“肥胖”的糖油混合物虽然看似美味,但其实是“比喝油还胖人”的代小心美味诱惑远离糖油混合物种子。为什么不建议多吃糖油混合物文国家注册营养师李纯碳水和油脂,这两种撬动味饼、烤冷面、肉粽、芝麻汤圆等;蕾的美食密码,是几乎人人无法菜肴类:锅包肉、红烧肉、红抗拒的诱惑。可是,这些看似无烧可乐鸡翅、拔丝红薯等;害的美食其实隐藏着健康风险。糕点类:蛋糕、曲奇
2、饼干、肉糖油混合物,很多人把它简松面包、甜甜圈、广式月饼等;单地理解为是含有大量糖和油脂零食类:薯片、牛奶巧克力、的食物。实际上,如果追溯这个盖奶茶、辣条、非冻干水果脆等;词的来源,会发现糖油混合物的快餐类:炸鸡、薯条、方本质并非如此。便面等;这个词最初被大众所熟知,这些食物随处可见,而且它是2 0 1 3年英国BBC做了一部纪们的诱惑力往往人类难以抵挡。录片,叫做油糖陷阱。里面对为什么吃糖油混合物会上瘾,根本停不糖油混合物的定义是:高糖(包括下来淀粉等碳水化合物,可在人体内不知道你是否有这样的经历:转化成糖)高脂肪和深度加工。一周喝了几天奶茶,就对奶茶的其实,天然食物中同时具备念想越来越深,
3、从几天一杯到每高糖高油特征的食物并不多,糖天一杯,一到那个点就想喝。油混合物往往是经过加工的食研究表明,糖和油脂对人体物。常见的糖油混合物包括但不都具有一定的成瘾性。限于以下种类:糖油混合物摄人后,大脑的主食类:油条、炒面、手抓奖励中心会释放更多的多巴胺,表。长期摄人过量的糖和油脂会给身体带来以下几方面的危害:1.高热量和成瘾性导致肥胖上面介绍了糖油混合物的成瘾性,让人在不知不觉中摄人更多的食物。除了吃得多,糖油混合物都属于高热量食物,容易导致能量摄人过剩,进而导致体重增加,甚至引发肥胖。单纯的肥胖不可怕,可怕的是,研究表明,腹部肥胖与心血管疾病、糖尿病等疾病的风险密切相关。2.饱和脂肪酸及反
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