亚健康和中医养生课件.ppt
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1、文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。亚健康概念 “亚健康状态”是指机体虽无明显的疾病诊断,却表现出生活能力降低,社会适应能力减退及各种身体不适的症状。文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。亚健康亚健康人群人群患病人群患病人群健康人群健康人群 据统计,中国人口据统计,中国人口1515健康人,健康人,1515患病人群,患病人群,7070的的人属于亚健康人群。人属于亚健康人群。城市人口、中青年人、白领阶层、脑力工作者是亚健康城市人口、中青年人、白领阶层、脑力工作者是亚健康的高发群体。的高发群体。15%15%70%文档仅
2、供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。亚健康临床表现 亚健康状态者由于其体质、年龄、适应能力、文化背景的不同其临床表现各异,如容易疲劳、易患感冒、头痛虚汗、食欲不振、失眠焦虑、人际关系不协调、家庭关系不和睦、性功能障碍等。归纳起来主要为:慢性疲劳综合征、信息过剩综合征、神经衰弱、肥胖症等。文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。城市:大约有七成处于亚健康状态,其中的城市:大约有七成处于亚健康状态,其中的“主力主力”是中年人。是中年人。三分之二三分之二将死于心脑血管疾病将死于心脑血管疾病 十分之一十分之一将死于肿瘤将死于肿瘤
3、 五分之一五分之一将死于肺部疾病、糖尿病等代谢病以及意外事故将死于肺部疾病、糖尿病等代谢病以及意外事故 十分之一十分之一的人有望安享天年。的人有望安享天年。农村:亚健康状态则以慢性劳损、肌肉关节病变和疼痛、农村:亚健康状态则以慢性劳损、肌肉关节病变和疼痛、营养不良、慢性感染等所占的比例为高。营养不良、慢性感染等所占的比例为高。亚健康状态的表现及危害亚健康状态的表现及危害文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。中医认为健康是人类与自然及社会之间的一种动态平衡,亚健康相当于中医的“未病”。“未病”不是无病,也不是可见的大病,但它与疾病一样,是身体已经出现了阴阳
4、、气血、脏腑的不平衡状态。必须采取积极的措施,及时调整这种不平衡,否则就会导致疾病的产生。提出以预防为主的积极防治措施。先秦黄帝内经:“圣人不治已病治未病,夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?”唐代孙思邈千金翼方:“上医医未病,中医医欲病,下医医已病。”中医学对亚健康的认识中医学对亚健康的认识文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。火罐火罐推拿推拿针灸针灸食疗食疗药物药物综合整体调理综合整体调理外治内治相结合外治内治相结合文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。古代养生学说庄子庄子:战国
5、时代哲学家,养生观点有三点:1 1、主张无欲、童心。、主张无欲、童心。2 2、强调虚无恬淡、清净无为。、强调虚无恬淡、清净无为。认为认为“祸莫大于不知足,咎莫大祸莫大于不知足,咎莫大于欲得。故知足之足,常足矣。于欲得。故知足之足,常足矣。”3 3、主张顺应自然养生法。、主张顺应自然养生法。总之,庄子认为养生分养形和养总之,庄子认为养生分养形和养神,指出去物欲以养形,致虚静神,指出去物欲以养形,致虚静以养神,形神不亏,便可长生。以养神,形神不亏,便可长生。文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。孔子:春秋末期思想家、教育家,享年73岁。著有春秋。论语论语 季
6、氏季氏:“君子有三戒:少时血君子有三戒:少时血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得戒之在得”。意思是说,青年时不贪色,。意思是说,青年时不贪色,中年时不好斗,老年时不贪婪。同时主中年时不好斗,老年时不贪婪。同时主张张“居无求安、食无求饱居无求安、食无求饱”。就是说居住。就是说居住不要追求舒适,饮食不得过饱。不要追求舒适,饮食不得过饱。这些养生论点,仍对我们有所启迪。这些养生论点,仍对我们有所启迪。古代养生学说孔子文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除
7、。中医养生的主要内容养生技术:食养、药养、针灸、按摩、气功养生分类:经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、药物养生、沐浴养生、静神养生文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。学习中医养生的正确方法学习必要的中医学基本知识(慧眼)贵在实践文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。中医养生入门五行学说文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或
8、本人删除。五行五行木木火火土土金金水水方位方位东东南南中中西西北北四季四季春春夏夏长夏长夏秋秋冬冬五脏五脏肝肝心心脾脾肺肺肾肾五腑五腑胆胆小肠小肠胃胃大肠大肠膀胱膀胱五官五官目目舌舌唇唇鼻鼻耳耳五体五体筋筋脉脉肉肉皮毛皮毛骨骨五气五气风风暑暑湿湿燥燥寒寒五味五味酸酸苦苦甘甘辛辛咸咸五行对照表文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。开始运用你学习的五行知识吧!食疗:养肝应当选用什么味道的食物?春季多吃酸味的食物好吗?眼睛干涩,腿经常抽筋提示什么脏腑出问题了?有肝病的患者为什么经常会出现食欲不振?文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网
9、站或本人删除。开始运用你学习的五行知识吧!苦瓜用盐去苦味的五行原理在哪里?耳鸣提示什么脏腑出问题了?六味地黄丸宜使用淡盐水送服有用吗?文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。中药材的特性与功能小常识中药材的中药材的 “性性”、“味味”四性四性:即寒即寒,凉凉,热热,温温,四种药性四种药性,寒寒热偏向不明显的为平性热偏向不明显的为平性五味五味:即辛即辛,酸酸,甘甘,苦苦,咸五种药材咸五种药材滋味滋味,另还有淡味另还有淡味中药养生中药养生文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。五性属性 作 用 药材代表温阳 祛寒补虚红枣,
10、当归,红参,热祛寒,消除寒症肉桂,干姜寒阴 清热解暑,消除热症金银花,黄连,黄芩凉降火气,减轻热症菊花,西洋参,罗汉果平健脾开胃,强壮补虚枸杞,芡实,淮山文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。五味五味 作用作用对应对应器官器官代表中药材代表中药材 注意事项注意事项辛辛活血行活血行气发散气发散风寒风寒肺肺木香木香,川芎川芎,肉桂肉桂多食易耗气多食易耗气,损伤津液损伤津液,导致便秘导致便秘,痔疮痔疮酸酸生津开生津开胃收敛胃收敛止汗止汗肝肝乌梅乌梅,五味五味子子,山楂山楂多食易损伤筋骨多食易损伤筋骨,感冒者勿食感冒者勿食甘甘补虚止补虚止痛缓和痛缓和药性药性脾脾
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