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微型消防站技能训练手册

目 录

第一章 体能训练
一、俯卧撑
二、仰卧起坐
三、双腿深蹲起立
四、搬运重物折返跑
五、100m跑
六、3000m中长跑
七、百米负重跑
第二章 个人基础技能
八、整理水带操
九、着灭火防护服操
十、原地着隔热服
十一、佩戴过滤式自救呼吸器操
十二、检验空气呼吸器操
十三、佩戴空气呼吸器操
十四、射水姿势操
十五、灭火毯覆盖操
十六、操作手提式干粉灭火器操
十七、操作推车式化学泡沫灭火器操
十八、一人一盘水带连接操
十九、一人两盘水带连接操
二十、一人三盘水带连接操
二十一、两人五盘水带连接操
二十二、利用撬棍破拆玻璃操
第三章 小组基础技能
二十三、双人攀登6米拉梯操
二十四、沿楼梯蜿蜒铺设水带操
二十五、沿六米拉梯铺设水带操
二十六、利用两节拉梯经过沟槽铺设水带操
二十七、利用单杠梯过墙铺设水带
二十八、楼层吊升水带操
二十九、水枪处水带延长操
三十、分水器前水带延长操
三十一、分水器前更换水带操
三十二、利用室内消火栓快速出水操
三十三、利用室外消火栓快速出水操
三十四、手抬机动泵出水操
三十五、消防摩托车出细水雾灭火操
三十六、水罐消防车快速出水操
三十七、水罐消防车扑救早期火灾操
三十八、简易担架救人操
三十九、水枪射流变换操
四十、操纵消防水炮操
四十一、攀登单杠梯操
四十二、徒手背式救人操
四十三、徒手抱式救人操
四十四、徒手抬式救人操
四十五、徒手背负式救人操
四十六、利用上衣、木杆做紧急担架救人操
四十七、徒手救人操
第四章 安全防护训练
四十八、室内浓烟区域行进操
四十九、紧急撤离操
五十、沿承重墙撤离操
五十一、沿水带撤离操

第一章 体能训练
一、俯卧撑
训练目标：发展上肢和腰腹部肌肉力量
场地器材：垫子若干块，或在平坦地面上
动作要领：双臂分开，比肩略宽；脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线；然后双肘向两侧分开，缓慢下降身体至上身贴近地面；略作停顿，再控制还原，当肘部靠近伸直时，立即进行下一次动作。伴随力量增强，能够将双脚放在台阶上来提升难度。
要求：操作过程中，身体保持挺直姿势。

二、仰卧起坐
训练目标：加强腹肌力量
场地器材：垫子若干块，或在平坦地面上
动作要领：平仰卧于地面，五指交叉枕于头部，起坐时腹部用力，含胸缩头，使上体抬起成屈体坐（腿和上体夹角小于90度），然后上体后倒还原成预备姿势。
要求：（1）训练前按要求做好准备活动。
（2）起坐时，用力应充足到位；还原成仰卧时，腹肌充足放松。
（3）训练结束后，要进行放松整理活动。

三、双腿深蹲起立
训练目标：关键锻炼股四头肌、腰部力量。
训练场地：不受限制
动作要领：先成立正姿势站立，平视前方，双臂自然下垂于体侧，双脚分开和肩宽。双腿快速屈膝、屈髋下蹲，使大腿和小腿夹角介于35—55度之间，挺腰，两臂前平举；蹬伸髋、膝、踝关节，双臂自然下垂，身体呈站立起踵姿势为完成一次。
要求：（1）练习者在2分钟内完成85（80）次为合格。
（2）若下蹲时膝关节角度大于55度（下蹲不够深）不予计数。

四、搬运重物折返跑（30千克、20米×5）
训练目标：发展协调能力和快速出击能力，增强肢体力量等综合素质。
场地器材：在长25米平地上，标出起点线和终点线。起点线上放置两个15千克水桶（或重量在30千克物体）。
操作程序：听到“预备”口令，战斗员弯腰将两个15千克水桶提起，听到“开始”口令，快速携带两个15千克水桶跑向终点，随即从终点跑回起点，往返五次。
操作要求：起跑后水桶不得放下，一只脚必需踩到起、终跑线。

五、100米跑
训练目标：提升人速度素质，改善心肺功效，发展反应能力、协调能力和快速出击能力，增强肢体力量等综合素质。
训练场地：100米跑道
动作要领：起跑时候要注意蹲踞式姿势，有力腿在前，双眼目视前方，注意心态，发令枪响起以后立即冲出身体和地面成60°角冲出去5～8米以后身体慢慢抬起 ，冲刺时候最终一步要用小跳步，上身尽可能前倾。跑全过程要注意自然放松和各部分动作衔接。从呼吸上讲，应该是三步一呼，三步一吸；摆臂幅度不要太大，也不要夹着胳膊跑。
要求：跑步之前要热身，做做正压腿，侧压腿，扭动腰等等；

六、3000米中长跑
训练目标：增强内脏功效，发展通常耐力，培养勇敢坚强、吃苦耐劳、勇猛顽强、坚忍不拔优良品质。
训练场地：3000米跑道或环形跑道。
动作要领：起跑时，要猛冲一下，冲几十米就慢下来，保持自己速度，最好是跟人跑，跟上第一、二名，加大步幅跑动，提重心，或跟上一个和自己水平差不多人跑。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸或二步一呼二步一吸。
注意事项：
（1）注意跑节奏和呼吸配合。
（2）加强弱腿弱臂力量，强调用前脚掌内侧着地。
（3）多做柔韧练习，增强弱肌肉群力量，使各部分肌肉力量发展平衡。
（4）多练习上体保持正直慢跑、中速跑、变速跑等专门性练习。
（5）患有心脏病、心肌炎者不宜参与长跑。
（6）训练时不宜过量喝水，训练后合适补充部分盐水。
（7）不宜在较硬水泥马路、车辆较多、空气不好地方练习。

七、百米负重跑
训练目标：发展反应能力、协调能力和快速出击能力，增强肢体力量等综合素质。
场地器材：在长100米平地上，标出起点线和终点线。起点线上放置两盘卷好水带。
操作程序：听到“预备”口令，战斗员弯腰将两盘水带拿好，听到“开始”口令，快速携带水带以百米速度跑向终点，将水带放置终点线。示意喊“好”。

第二章 个人基础技能

八、整理水带操
器材设置：在平地上标出起点线，距起点线20米、50米处分别标出水带线和终点线，在水带线至终点线之间放置1盘完全甩开水带。
操作程序：听到“开始”口令后,
第一步：参训队员快速跑至水带放置区。
第二步：将甩开水带对折，在对折处卷起，并整理规范，携水带冲出终点线后喊“好”。
操作要求：
（1）中途水带散落，要停下整理完成后方可继续。
（2）不得拖着水带跑动。
（3）整理好水带接头之间相互距离应保持5-15厘米间距。
成绩评定：
（1）计时从“开始”口令至参训队员喊“好”止。
（2）优异70秒；良好80秒；及格90秒。

九、着灭火防护服操
器材设置：在平地上标出起点线，起点线前1米处标出器材线。灭火防护服在器材线前整齐摆放成一行。灭火防护服叠放方法：消防安全腰带折成双叠，横放在地面上；灭火防护服上衣正叠，尼龙搭扣对齐展平，沿两侧向背后折起，拦腰折成两叠，衣领翻向两侧，平放在安全带上；头盔平放在上衣上，帽徽朝向操作者，帽顶朝上；灭火防护裤子套在灭火防护靴上，放在上衣后，靴跟和器材线相齐。
操作程序：听到“开始”口令后,
第一步：参训队员脱下鞋子，双手握住靴子上沿穿好靴子、裤子，拉好裤子背带、拉链，粘好尼龙搭扣。
第二步：戴好头盔，系好帽带。
第三步：双手沿上衣袖筒向外伸入，双臂将上衣绕至身后，穿好上衣，粘好尼龙搭扣，束紧并扣好安全腰带，喊“好”。
第四步：听到“卸装”口令，参训队员按摄影反步骤将防护服卸下，恢复原位。
成绩评定：
（1）计时从“开始”口令至参训队员喊“好”止。
（2）优异24秒；良好32秒；及格40秒。

十、原地着隔热服
训练目地：使战斗员学会正确穿着隔热服方法。
场地器材：在平地上标出起点线，起点线前0.5米处标出器材线。隔热服在器材线前整齐摆放成一行，间隔1米。服装叠放方法：消防靴和器材线相齐；下装折成三叠，放在于消防靴前；安全带（折成双叠）和手套一起放在下装前面；战斗服上装正叠，钮扣对齐展平，沿两侧向背后折起，然后拦腰折成两叠，衣领翻向两侧，放于安全带上面；盔帽放于上装前面；隔热靴套放在消防靴左侧。
操作程序：战斗班在起点线一侧3米处战成一列横队。
听到“前两名出列”口令，战斗员进行至起点线成立正姿势。
听到“预备”口令，战斗员做好操作准备。
听到“开始”口令，第一名快速将隔热靴套套在消防靴上，第二名按原地着战斗服要求脱下解放靴，在第二名帮助配合下穿好消防靴、套好下装、搭上背带、穿好上装、戴好盔帽、扎牢安全带、戴好手套，待第一名整理好服装后，举手示意喊“好”。
听到“卸装”口令，战斗员卸下服装恢复原位，成立正姿势。
听到“入列”口令，两名战斗员跑步入列。
操作要求：
1.战斗员应着作训服，穿解放鞋。
2.着装时，内带松紧适中，双脚要踏到靴底，盔帽要戴正，上下装钮扣要完全扣齐。
成绩评定：
计时从发令“开始”至战斗员完成全部操作任务，举手示意喊“好”止。
合格：40秒。
有下列情况之一者不计成绩：尼龙搭扣未扣或粘合长度不到2/3；上装或下装钮扣未扣。
有下列情况之一者加1秒；脚未踏入靴底。

十一、佩戴过滤式自救呼吸器操
器材设置：在训练场上标出起点线，起点线前1米处标出器材线，器材线上放置软垫1张，过滤式自救呼吸器置于软垫上。
操作程序：
第一步：听到“准备器材”口令,参训队员准备好器材返回起点线后立正喊“好”。
第二步：听到“预备”口令,参训队员做好操作准备。
第三步：听到“开始”口令，参训队员快速至器材线，单膝跪地，取下头盔。
第四步：将过滤式自救呼吸器打开，从面罩后面开口处戴到头上，调整好面罩。
第五步：待呼吸正常后，戴好头盔，系紧盔带。操作完成后，成立正姿势举手喊“好”。
操作要求：
（1）准备器材时，要逐一汇报面罩有没有划痕、过滤口是否完好等情况。
（2）确保戴好面罩后部松紧适宜，松紧带紧贴头部。
成绩评定：操作正确，动作连贯，符合操作要求为合格。

十二、检验空气呼吸器操
器材设置：在平地上标出起点线，起点线前1米处标出器材线，器材线上放置垫子1张，空气呼吸器放置垫子上。
操作程序：听到“开始”口令，参训队员根据以下程序逐一检验：
第一步：将面罩紧贴于面部，用手堵住供气口，深吸数次，检验面罩气密性是否良好。
第二步：打开气瓶开关，检验气压是否不低于25MPa。
第三步：关闭气瓶开关，调整供气阀，逐步排出残留气体，检验余气报警装置是否正常。
第四步：调整肩带、腰带和面罩系带至适宜长度，放置呼吸器返回原位，成立正姿势喊“好”。
成绩评定：操作正确，动作连贯，符合操作要求为合格。

十三、佩戴空气呼吸器操
器材设置：在平地上标出起点线，起点线前1米处标出器材线，器材线上放置垫子1张，空气呼吸器放置垫子上。
操作程序：听到“开始”口令后，
第一步：参训队员左脚向前一步，单膝跪地，取下头盔，双手握住背托将空气呼吸器背好。
第二步：调整肩带长度，扣牢腰带。
第三步：打开气瓶开关，戴好面罩，拉紧系带。
第四步：连接空气供给阀和面罩，待呼吸正常后，戴好头盔，系紧头盔帽带，完成后成立正姿势举手示意喊“好”。
操作要求：
（1）面罩出现划痕，影响视线时，需立即更换。
（2）肩带、腰带松紧适宜，背托应紧贴身体。
（3）气瓶开关要完全打开。
（4）训练完成后，要立即对空气呼吸器进行清洁保养。
成绩评定：操作正确，动作连贯，符合操作要求为合格。

十四、射水姿势操
器材设置：在平地上标出起点线，起点线前15米处标出射水线，起点线上铺设1盘65mm水带，并连接水枪至射水线。
立射姿势：听到“立射”口令，参训队员右脚后退一步，呈弓步，上体稍向前倾，同时左手握水枪前部，右手扶水带并靠于右跨，目视前方喊“好”。
跪射姿势：听到“跪射”口令，参训队员右脚后退一步，右膝着地，左小臂放在左大腿上，持水枪目视前方喊“好”（持枪方法同立射姿势）。
操作要求：射水姿势正确，动作快速连贯。
成绩评定：操作正确，动作连贯，符合操作要求为合格。

十五、灭火毯覆盖操
器材设置：在平地上标出起点线，起点线上放置灭火毯一张，距起点线15米处放置油盘一个（注满柴油并点燃）。
操作程序：
第一步：听到“准备器材”口令，参训队员整理灭火毯。
第二步：听到“预备”口令，参训队员做好操作准备。
第三步：听到“开始”口令，参训队员快速携带灭火毯跑至油盆处，用灭火毯覆盖油盆，待油盆火熄灭后，举手示意喊“好”。
操作要求：
（1）参训队员必需统一配齐指定个人防护装备，做好个人防护。
（2）灭火毯必需全覆盖在油盆上方，确保不再复燃。
成绩评定：操作正确，动作连贯，符合操作要求为合格。

十六、操作手提式干粉灭火器操
器材设置：在场地上标出起点线，起点线上放置干粉灭火器一具，起点线15米处放置油槽一个（注满柴油并点燃）。
操作程序：听到“开始”口令后,
第一步：参训队员在起点线提起干粉灭火器，跑到距油槽2m左右。
第二步：当使用外置贮气瓶式灭火器时，参训队员一手紧握喷射软管前端喷嘴根部（如有间歇式喷射阀，则握住间歇喷射阀开启压把），另一只手提起贮气瓶开启提环(假如贮气瓶开启是手轮式，应按逆时针方向旋开至最大)，快速提起灭火器，对准火焰根部喷射干粉灭火剂。
当使用内置贮气瓶式或贮压式灭火器时，操作者应先将开启压把上保险销拔掉，然后一只手握住喷射软管前喷嘴根部，另一手提起气瓶并将开启压把下压，干粉即可喷出灭火。
操作要求：
（1）要从上风一侧灭火，不遗留残火，以防复燃。
（2）灭火时不可冲击液面，以防液体溅出。
成绩评定：操作正确，动作连贯，符合操作要求为合格。

十七、操作推车式化学泡沫灭火器操
器材设置：在平地上标出起点线，起点线前10米处标出器材线，放置推车式化学泡沫灭火器1个；起点线前20米处标出操作区线；起点线前30米处标设置油桶2只（其口径为58公分，高50公分。内装清水约20千克，汽油半千克，柴油一千克），间距0.5米；起点线前100米标出终点线。
操作程序：听到“开始”口令后,
第一步：两名参训队员跑至器材线，第一名队员在左，第二名队员在右，手握推车（拉）杆，将灭火器推（拉）至操作区。
第二步：第一名队员快速旋放喷射管，手握喷枪，拉至油桶处，对准火源，待喷射泡沫后，将油桶火源扑灭；第二名队员快速按逆时针方向旋转手轮，开启胆塞，打开阀门，帮助第一名队员灭火，油火完全扑灭后，放下灭火器，两名队员同时冲出终点线喊“好”。
操作要求：
（1）必需进入20米灭火操作区内，才能旋转喷射管喷射泡沫灭火剂。
（2）推（拉）灭火器要协同配合，开启胆塞和阀门要快速。
（3）必需将油火完全扑灭，若油火未完全扑灭，在冲出终点线前，可返回继续扑灭后，冲出终点线。
成绩评定：操作正确，动作连贯，符合操作要求为合格。

十八、一人一盘水带连接
器材设置：在平地上标出起点线，起点线前1米、18米处分别标出器材线和终点线。器材线上放置水枪1支、65mm水带1盘、分水器1只。
操作程序：听到“开始”口令后,
第一步：参训队员甩开水带，连接分水器。
第二步：连接水带接口和水枪，冲出终点线后喊“好”。
操作要求：水带接口不得脱口或卡口。
成绩评定：
（1）计时从“开始”口令至参训队员喊“好”止。
（2）优异10秒；良好12秒；及格15秒。

十九、一人两盘水带连接
器材设置：在场地上标出起点线，在起点线前1米、1.5米、8米和37米处分别标出器材线、分水器拖止线、水带甩开线和终点线。器材线上放置水枪1支、65mm水带2盘、分水器1只。
操作程序：听到“开始”口令后,
第一步：参训队员先甩开第1盘水带，一端连接分水器接口。
第二步：将第1盘水带另一个接口和第2盘水带连接，携带第二盘水带跑向终点线。
第三步：跑动中甩开第2盘水带，连接好水枪，冲出终点线喊“好”。
操作要求：水带接口不得脱口、卡口。
成绩评定：
（1）计时从“开始”口令至参训队员喊“好”止。
（2）优异16秒；良好18秒；及格20秒。

二十、一人三盘65毫米内扣水带连接操
训练目标：使战斗员学会3盘65毫米内扣水带铺设方法，掌握甩带和连接接口要领。
场地器材：在长55米，宽2.5米平地上，标出起点线和终点线。在起点线前1米、1.5米、8米、13米、33米处，分别标出器材线、分水器拖止线、水带甩开线和甩带线。在器材线上放置水枪一支、65毫米内扣水带三盘、分水器一只（见下图）。
2.5米

a b c d e f g

0 1米 1.5米 8米 9米 33米 37米
图例为 一人三盘65毫米内扣水带连接操场地设置
a-起点线；b-器材线；c-分水器拖止线；d-水带甩开线；e-甩带线；f-甩带线；g-终点线
操作程序：战斗班在起点线一侧3米处站成一列横队。
听到“第一名出列”口令，战斗员进行至起点线成立正姿势。
听到“准备器材”口令，战斗员检验器材，携带水枪，回原位站好。
听到“预备”口令，战斗员做好操作准备。
听到“开始”口令，战斗员快速向前，先甩开第一盘水带，一端接口连接在分水器上，另一端接口和第二盘水带连接，然后双手各持一盘水带，跑到13米甩带线处，甩开第二盘水带，并和第三盘水带连接。跑到33米甩带线处，甩开第三盘水带，连接上水枪，冲出终点线，举手示意喊“好”，成立射姿势。
听到“收器材”口令，战斗员收起器材，放回原位，成立正姿势。
听到“入列”口令，战斗员跑步入列。
操作要求：
（1）水带不应出线、压线或扭圈360度。
（2）接口不得脱口或卡口，分水器不应拖出0.5米。
（3）必需在铺带线路内完成全部动作。
成绩评定：
计时从发令“开始”至战斗员完成全部操作任务，冲出终点线，举手示意喊“好”止。
优异：20秒；良好：23秒；及格：16秒。
有下列情况之一者不及成绩：水带接口脱口、卡口；水带扭圈720度。
有下列情况之一者加1秒：第一盘水带未到甩开线甩开；水带出线、压线，水带扭圈360度，分水器拖出0.5米。

二十一、两人五盘65毫米水带连接操
训练目标：使消防员学会相互配合铺设五盘干线水带方法，掌握铺设水带和连接水带接口要领。
场地器材：
在长95m、宽2.5m平地上，标出起点线和终点线。在起点线前1m、1.5m、8m、35m、58m、94.5m，分别标出器材线、分水器拖止线、水带甩开线、甩带线、分水器拖止线。在器材线后，放置分水器1只 ，立放双卷65mm水带5盘，水带和分水器接口和器材线相齐，水带接口必需放在水带之上，水带朝向向前。在终点线处，放置分水器1只，进水口朝后，和终点线相齐。
操作程序：消防员着灭火防护服全套（不戴手套），在起点线一侧做好操作准备。
听到“开始”口令后，第2名队员携带2盘水带，跑到58m处，甩开1盘水带，放下1个接口；再甩开另1盘水带，连接好水带接口，跑至终点线处，将最终1个接口连接在集水器上，操作完成冲出终点线喊“好”；第1名队员先甩开第1盘水带，将1个接口连接在分水器上，另1个接口和第2盘水带连接，然后携带2盘水带，在跑动中甩开第2盘和第3盘水带，连接好第3盘水带接口，并将最终1个接口和第2名队员放下水带接口连接上，操作完成冲出终点线喊“好”。
操作要求：
（1）分水器和水带接口朝前并和器材线相齐。
（2）听到“开始”口令前，消防员不能触动器材。
（3）第1盘水带必需先甩开后再连接分水器接口，并应甩至8m线。
（4）第2名消防员必需在前脚踏入58m线后方能甩开第4盘水带。
（5）水带不应出线。
（6）接口不得脱口或卡口。
（7）分水器不能拖出拖止线。
（8）消防员必需在铺带线路内完成全部动作。
（9）水枪携带可采取背水枪或将水枪插在安全带内。
（10）灭火防护服不得去掉内衬。
成绩评定：
计时从发出“开始”信号到最终1名消防员操作完成冲出终点线喊“好”止。
优异：28秒；良好：32秒；及格：36秒
评判细则：
有下列情况之一者，不计取成绩：
（1）个人防护装备不齐全或私自改动，不符合标准要求。
（2）水带、分水器接口脱口、卡口。
（3）有3盘以上（含3盘）水带出线。
（4）1人同时甩开2盘水带。
（5）终点线处集水器拖出0.5m。
（6）消防员冲出终点线后，未完成全部动作喊“好”。
（7）事先将水带和水带接口、水带接口和分水器呈半连接状态。
（8）未按规程操作。
有下列情况之一者，作加时处理：
（1）操作过程中个人防护装备掉落并重新穿戴好，每件次装备加10秒。
（2）第1盘水带未甩到8m甩开线，加2秒。
（3）消防员跑出线外操作，每人次加2秒。
（4）分水器拖出0.5m，加2秒。
（5）1盘水带出线加2秒。
（6）第2名消防员前脚未踏入58m线甩开第4盘水带，加2秒。
（7）水带扭圈超出360度，加2秒。

二十二、利用铁铤破拆玻璃操
器材设置：在平地上标出起点线，在起点线处放置铁铤1把，废品回收盒1个，玻璃黏贴胶带1卷，起点线前5米处放置玻璃支架一个，支架上固定玻璃一块。
操作程序：听到“开始”口令后,
第一步：用黏贴胶带在操作面对玻璃全方面粘贴，预防玻璃整体坠落。
第二步：在玻璃左上或右上角破拆一个小口，直至将整块玻璃拆下。
第三步：清理槽口玻璃碎渣，队员进入室内后喊“好”。
操作要求：
（1）参训队员个人防护装备必需穿戴齐全。
（2）破拆时，严禁从玻璃下沿开始破拆。
（3）槽口玻璃碎渣必需清理洁净，预防进入人员划伤。
（4）训练完成后，应用废品回收盒收回全部玻璃碎片。
成绩评定：操作熟练，防护符合要求，且操作程序规范即为合格。

第三章 小组基础技能

二十三、双人攀登6米拉梯操
器材设置：在建筑物前10米处标出起点线, 起点线前8.7米和9.2米之间划为架梯区，起点线上平放6米拉梯1架，弓背朝下，梯脚朝前并和起点线相齐。
操作程序：听到“开始”口令后,
第一步： 2名参训队员提起梯子，上至肩部扛梯，跑向建筑物，将拉梯竖在架梯区内。
第二步：第1名转体扶握梯梁，第2名双手交替拉绳，将拉梯架在第2层窗台，逐层攀登，进入窗内，双脚着地，举手喊“好”。
操作要求：
（1）参训队员要穿戴好灭火防护服。
（2）升梯时，双手不得同时松开拉绳，预防内梯滑落。
（3）梯脚必需架在架梯区内，拉梯上端必需超出窗台2个梯蹬。
（4）拉梯未锁定或架在窗框外时严禁攀登。
成绩评定：
（1）计时从“开始”口令至参训队员喊“好”止。
（2）优异16秒；良好18秒；及格20秒。

二十四、沿楼梯蜿蜒铺设水带操
器材设置：在建筑物前10米处标出起点线，四层最终一个台阶前1米处标出终点线，起点线处放置水带1盘、折叠水带2盘（2盘水带中间接口连接好）、分水器1只、空气呼吸器1具。
操作程序：
第一步：听到“预备”口令，参训队员（第1名背好空气呼吸器）做好操作准备。
第二步：听到“开始”口令，第2名队员甩开双卷水带，一端连接分水器，另一端连接第1名留下接口，返回起点线操纵分水器。
第三步：第1名携带2盘折叠水带沿楼梯攀登并施放水带至四层终点线，动作完成后喊“好”。
操作要求：
（1）水带不得脱口、卡口。
（2）楼梯内铺设水带不得打死结。
成绩评定：
（1）计时从“开始”口令至参训队员喊“好”止。
（2）优异40秒；良好45秒；及格50秒。

二十五、沿六米拉梯铺设水带操
器材设置：在建筑物前10米处标出起点线，起点线前1米、1.5米处分别标出器材线和分水器拖止线。器材线处放置分水器1只、水带1盘、水枪1支、水带挂钩1个，建筑物前放置1架六米拉梯（架在二楼窗口，且梯首应高于窗口两个梯蹬），设辅助人员1名。
操作程序：
第一步：听到“准备器材”口令，参训队员准备好器材，返回器材线后立正喊“好”。
第二步：听到“预备”口令，参训队员做好操作准备。
第三步：听到“开始”口令，辅助人员做好拉梯保护，参训队员携带水带挂钩，双手持水带，将水带甩开，一端连接分水器接口，在跑向拉梯过程中连接好水枪。
第四步：背上水枪、水带，攀登拉梯进入第二层。
第五步：提拉水带，并用水带挂钩固定在梯蹬上，面向窗台，举手喊“好”。
操作要求：
（1）机动水带长度大于5米。
（2）水带必需用水带挂钩挂在梯蹬上，且高度不低于窗台。
成绩评定：
（1）计时从“开始”口令至参训队员喊“好”止。
（2）优异20秒；良好25秒；及格30秒。

二十六、利用两节拉梯经过沟槽铺设水带操
训练目标：是战斗员学会利用两节拉梯搭桥经过沟槽铺设水带方法。
场地器材：在长38米平地上，标出起点线和终点线。起点线前16-20米处标出一沟槽。起点线上放置分水器一只、65毫米水带两盘、水枪一支、14毫米安全绳一根（长30米）、两节拉梯一部（以下图）

38米

a 16米 b c d
20米
图例为 利用两节拉梯经过沟槽铺设水带操场地设置
a-起点线；b、c-沟漕线；d-终点线
操作程序：战斗班在起点线一侧3米处站成一列横队
听到“前四名出列”口令，四名战斗员行进至起点线成立正姿势。
听到“准备器材”口令，战斗员做好器材准备
听到“预备”口令，战斗员做好操作准备
听到“开始”口令，第一、二名将梯扛至沟槽边平放（外梯在下，内梯在上）。第一名待第三名于梯首系好安全绳后，双手交替用力推右侧梯梁，使梯子竖直，待内梯锁定后，拉右侧安全绳，使梯子缓缓放下，直到梯子着地；第二名在梯脚处脚踏两只梯脚，双手交替拉梯档，使梯平稳竖直，待内梯锁定后绕至梯另一侧，面对沟槽脚踏梯脚，双手交替拉梯档向下放梯直至梯子着地；，
第三名取安全绳奔至梯首处放开绳索，在梯首两端系上双套节后，双手交替用力推左侧梯梁，使梯子竖直，待内梯锁定后拉左侧安全绳，使梯子缓慢放下；第四名连接分水前无器并铺设两带一枪，持枪经过提梯桥冲出终点线，举手示意喊“好“，成立射姿势。
听到“收器材”口令，战斗员收起器材，放回原处，成立正姿势。
听到“入列”口令，两名战斗员跑步入列。
操作要求：
（1）梯子拉开后内外要用安全绳系牢，预防内梯划出梯艚。
（2）放梯时，动作要轻缓。
（3）经过梯桥时用力要合适。
（4）过桥水带必需铺于桥上。
成绩评定：
计时从发令“开始”至战斗员完成全部操作任务，第四名战斗员冲出终点线举手示意喊“好”为止。
优异：65秒；良好：70秒；及格：75秒。
有下列情况之一者不计成绩：水带水枪脱口；梯首未系安全绳放梯；内梯滑出梯艚。
有下列情况之一者加1秒；水带扭圈360度，弹簧钩未锁在第五档。

二十七、利用单杠梯过墙铺设水带操
训练目标：使战斗员学会利用单杠梯翻越障碍铺设水带方法。
场地器材：选择一堵高两米单墙（也能够用2米板障替换），墙体中心线后15米处标出起点线，墙体前20米处标出终点线。起点线上放置分水器一只、65毫米水带两盘、水枪一支、单杠梯一部，梯一端和起点线相齐（以下图）。

35米

a b c
15米
图例为 利用单杠梯过墙铺设水带操场地设置
a-起点线；b-墙体线；c-终点线
操作程序：战斗班在起点线一侧3米处站成一列横队。
听到“前两名出列”口令，两名战斗员行进至起点线成立正姿势
听到“准备器材”口令，战斗员做好器材准备
听到“预备”口令，战斗员做好操作准备
听到“开始”口令，第一名携带单杠梯至墙前将梯子展开，靠于墙上并保护，待第二名攀登至梯顶后，沿梯子攀登至墙顶，并将单杠梯提起倒置架于墙另一侧，待第二名过墙后，随即过墙，至终点线，帮助第二名掌握水枪；第二名将水带插于腰间（或背于肩上），甩开一盘水带，一端接口和分水器连接，另一端接口和第二盘水带相连接，携带第二盘水带至墙下，沿单杠梯上墙，将水带向墙另一侧甩开，然后沿单杠梯下至墙另一侧，接上水枪，冲出终点线示意喊“好”，成立射姿势。
听到“收器材”口令，战斗员收起器材，放回原处，成立正姿势。
听到“入列”口令，两名战斗员跑步入列。
操作要求：
（1）水带要完全甩开，不得扭圈
（2）梯子要竖牢扶稳
成绩评定：计时从发令“开始”至战斗员完成全部操作，第二名冲出终点线举手示意喊“好”为止。
优异：30秒；良好：35秒；及格：40秒。
由下列情况之一者不计成绩：水带、水枪接口脱口，水带扭圈720度。
由下列情况之一者加1秒：在梯顶上未站于受力点；水带扭圈360度。

二十八、楼层吊升水带操
器材设置：在建筑物前10米处标出起点线，建筑物四楼窗户1米处标出终点线，起点线放置50米救援绳1条、墙角滑轮1个、65mm水带2盘、分水器1只、水带挂钩1个。
操作程序：
第一步：听到“预备”口令，参训队员（第1名背负空气呼吸器）做好操作准备。
第二步：听到“开始”口令，第1名携带50米救援绳、墙角滑轮登至四层窗户，在窗口处固定墙角滑轮。
第三步：制作卷结，即先将绳交差起来，然后，套在物体上，将绳从固定物一端盘绕在物体上，系紧即可。
第四步：然后将50m救援绳打好卷结一端抛下，另一端放至墙角滑轮中。
第五步：第2名甩开并连接两盘水带，将水带一端连接分水器，另一端用制作好卷结拴牢水带接口，并举手示意吊升。
第六步：第1名拉拽救援绳将水带一端提升至四层窗口，利用水带挂钩固定水带，动作完成后喊“好”。
操作要求：
（1）水带不得脱口、卡口。
（2）要在四层窗口处采取水带固定方法。
成绩评定：
（1）计时从“开始”口令至参训队员喊“好”止。
（2）优异40秒；良好50秒；及格60秒。

二十九、水枪处水带延长操
器材设置：在场地上标出起点线，起点线前1米、19米、37米处分别标出器材线、枪口线、和终点线，器材线上放置分水器1只，分水器前预先铺设1盘水带、1支水枪至枪口线，枪口线放置水带1盘， 在分水器处设置辅助人员1名。
操作程序：
第一步：听到“准备器材”口令，参训队员准备好器材，返回器材线后立正喊“好”。
第二步：听到“预备”口令，参训队员做好操作准备。
第三步：听到“开始“口令，辅助人员关闭分水器。
第四步：参训队员卸下水枪，甩开备用水带，连接两盘水带和水枪，跑至终点线成立射姿势示意供水。
第五步：辅助人员打开分水器，参训队员举手喊“好”。
操作要求：
（1）水带接口不得脱口或卡口。
（2）参训队员未跑至终点线前辅助人员不得打开分水器。
成绩评定：
（1）计时从“开始”口令至参训队员喊“好”止。
（2）优异20秒；良好23秒；及格25秒。

三十、分水器前水带延长操
训练目标：使战斗员学会在分水器前延长水带方法。
场地器材：在30米长平地上标出起点线和终点线，起点线前10米、20米、30米处分别标出延长线、枪口线和终点线。起点线至分水器一只、65毫米水带一盘，分水器前预先铺设一带一枪至枪口线（以下图）。
30米

a 10米 b c d
20米
图例为 分水器前水带延长操场地设置
a-起点线；b-延长线；c-枪口线；d-终点线
操作程序：战斗班在起点线一侧3米处站成一列横队。
听到“前两名出列”口令，两名战斗员进行至起点线成立正姿势。
听到“准备器材”口令，第一名于起点线，第二名于枪口线做好器材准备。
听到“预备”口令，战斗员做好操作准备。
听到“开始”口令，第一名携水带向前甩开，然后右手扶住分水器，左手关闭分水器开关，拆下水带接口，将延长水带下面接口和分水器连接，另一端接口和原先水带连接，同时喊“拖”后，将水带向前拖，待接口拖至延长线处喊“好”，然后将水带轻放于地面，整理好水带，返回至分水器处开启分水器开关，冲出终点线帮助第二名控制水枪；第二名听到第一名喊“拖”后，将水带向前拖，待第一名喊“好”后停止前