室内拓展活动专项方案范文一.docx

室内拓展活动方案范文一：
    活动要求：每个班级开展活动时，一定要有两人来做，心理委员作为活动主持人，另一人作为助手。如请其它班级心理委员时要请其做自我介绍。每个活动结束后要必需进行活动感受分享。
    活动引导语：“各位同学大家好，今天我们利用（班会\体育课）时间开展一次心灵拓展活动。我是今天活动主持人，这是我这次活动搭档（介绍你助手）。期望大家能在全身心投入活动中，去体验活动带给自己内心感受。接下来活动正式开始。”
    活动步骤：
    第一项热身活动：全班同学围成一个大圆站立（能够根据体育队形一排一排走动围圆）。
    一、虎口脱险
    全体同学，围成一圈后，伸出双手。左手食指向上，右手掌心向下。将自己左手食指放在旁边人右手掌心下方。当主持人说道一个字或词（自己决定）时候，每个人左右快速逃离另一人右手掌心，同时右手掌心快速抓取另一人左手食指。
    主持人问询：在我说到这个（字或词）时候，你第一反应是什么？第一动作是什么？
    引导：（得失关系、第一事件和第二事件关系、存在和幻想关系）
    二、生命线
    每位同学拿出一张纸，在纸上画出一条线段，在起始端标注0，在结尾端标注自己估计死亡年纪（学生自己决定），根据百分比找见现在自己年纪段，并标注出来，然后现在想多个问题，在你经历过岁月中，也就是0到你现在年纪中，最让你难忘三件事。（写完后）在你未来时间中，也就是现在年纪到你估计死亡年纪这一段时间，你最想做三件事。然后和大家进行分享。
    引导：（过去是无法改变，抓住现在时间去实现自己目标）
    分享步骤：
    活动步骤，到此结束，接下来我想请几位同学说一下，她在活动中感受，和大家进行一下分享。（先让同学自己主动说，然后再随机找多个学生进行表示）
    最终感谢大家参与今天活动，以后类似活动，心理中心还会开展，期望我们班级能在我们每个人主动努力下，成为沁县中学最优异，最团结班集体。（大声问询大家）大家有用没信心？
    好，今天活动到此结束，下来每个人写一份活动感受，不限制字数，只要能把自己内心感受表示出来就行。

室内拓展活动方案范文二：
    一、组织单位 ：
    主办：山东理工大学大学生心理健康教育中心
    承接：国防教育学院团总支
    二、活动宗旨：
    经过活动加强同学们对自我心理承受能力认识，同时也为大家提供一个强身健体和提升个人心理素质机会，营造一个宽松、良好交流气氛，经过团结合作，加深相互之间了解，培养团体合作意识。
    三、比赛时间：
    20xx年5月15日早晨8点
    四、比赛地点：
    西校区第四体育场国防生素质拓展中心
    五、比赛形式：
    以各学院为代表队进行比赛。比赛分为6个项目，每项目完后排名计分并统计总分，最终比赛名次将由完成全部项目标总成绩来决定。
    六、比赛内容及规则：
    （一）心理素质专题练习及其分析：
    项目一：“杀手游戏”
    游戏规则及说明：
    这是一个很有趣心理游戏，里面蕴涵了很多饶有趣味人生哲理。假如你不幸成为“好人”，那么整个游戏过程完全凭借你智慧，你必需独立分析和判定。
    相关说明：参与游戏人数共13人，选中其中1人做法官。由法官准备12张扑克牌。其中三张K、三张A和6张一般牌，法官洗好牌后交由大家抽取。抽到一般牌为良民，抽到A为杀手，抽到K为警察。法官主持游戏，除法官外其它人开始全部闭上眼睛。等大家闭好眼睛后，叫杀手睁开眼睛，3位杀手此时能够相互认识一下达成同盟，并由任意一位杀手示意法官，杀掉在座闭眼中任意一位。杀手闭眼，警察睁眼，相互认识一下。最终全部些人睁眼，法官宣告被杀者。其它在场人开始轮番陈说自己意见，完成后大家举手表决选出嫌疑最大人。假如选出是杀手，退出本轮游戏。然后反复之前行为，直至找出全部凶手或是杀掉全部警察或全部良民，则比赛结束。
    项目二：“你抓我逃”
    游戏规则及说明：
    这是我们进行一项创意十足热身运动。每位同学全部左手平摊，右手将食指顶住下一位同学平摊手心，连成一个大圆环。主持人话语中一旦出现“拓展”二字时，我们就立即缩回食指，而抓住用食指顶我们手心同学手指。
    相关说明：游戏会出现四种情况，第一个是只想抓住她人，而不在意是否被她人抓，这种人特征似乎含有强烈领导力和控制欲；第二种是只在意自己能逃掉，而不在意是否能抓住她人，这种人似乎在生活中尤其寻求强烈安全感；剩下两种人，全部可纳入比较追求完美人，但因为每一个人心理资源差异性，才会出现结果地双赢或双困。
    项目三：“心语心愿”
    游戏规则及说明：
    活动期间，组织方会给大家提供一块“心愿板”，同学们能够将想说话，想表示情感写在便笺上，然后贴在板上，抛下烦恼，许下心愿，分享幸福。
    相关说明：每个人全部有自己小秘密，每个人全部有自己难言之隐，每个人也全部有自己内心深处最美好纯真愿望。“心愿板”给每一个人提供一个释放自己感情机会，说说自己最近烦心事和心理上迷惑，同时也能够经过这个平台为辛勤培育我们老师、整日惦念我们亲朋好友送上最真祝福。可能在这之外，还能结交更多好好友。
    （二）心理素质游戏和体能训练：
    项目一：“背靠背、心连心”
    游戏规则及说明：
    有六名队员参赛（最少有两名女生）。每两人背靠背夹住一个气球横向滑步前进，途中绕过折返点，返回到出发点由下两名同学进行接力，行进中气球不得落地、爆炸，途中手、臂不能碰球，最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分，最终一名只记一分，其它参赛队得分按名次依次累加。
    相关说明：
    （1）比胜过程中如有气球落地、爆炸情况出现需从原地准备好再前进，途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。
    （2）本活动意在提升队友之间相互默契度，其中用劲适度起着至关关键作用。 
    项目二：“攻防兼备”
    游戏规则及说明：
    每队派出六名队员参赛，两队队员在要求区域内进行对战，一方用沙包向另一方攻击，被攻击一方要躲闪确保不被击中，一旦有队员被击中则她游戏结束主动退场，若场上队员接住沙包，则可增加队友一条生命，使下场队友复活继续比赛，如此往复循环，在要求三分钟时间结束后场上剩下队员人数多一方则取得胜利。
    相关说明：本项目对队员们反应能力和身体素质要求比较高，既能锻炼她们体能，又能使场上队员在为队友争取机会过程中感受到一个责任，增深队友们之间友谊。
    项目三：“同心合体”
    游戏规则及说明：
    每组两名队员相互将腿绑在一起，排成直线往返走，以此进行组间接力，最终以各个团体走完要求行程时间为评分依据。
    相关说明：此项目需要两名队员之间有很高默契程度，使她们认识到本身做优劣对她人是多么关键，能使队员们在同心协力之时感受合作美妙。
    项目四：“海底穿月”
    游戏规则及说明：每个队派出六名队员依次排开排成一列，间距一臂。第一名队员双手举起篮球，其它队员弯下腰，双脚分开，当听到裁判发令后，第一队员将球从胯下传给第二名队员，依次类推传到队尾，然后最终一名队员跑到队伍最前面，再用一样方法传球，直至最初排头队员成为排尾，用时最少队伍胜出。
    相关说明：该项目要求队员有很好身体灵活性，相互之间配合默契程度也是一项关键原因。
    项目五：“你随我动”
    游戏规则及说明：
    每队派出2名队员参与，接球者站于距抛球者6m之外圆圈（直径0.5m）内用篓子接球；接、抛球者压或超出边界抛出或接住球，不得计入成绩；接球者只能用篓接球，不然接住球亦不得计入成绩；抛球者共抛出20个球，接球者篓内球数多者为胜。
    相关说明：本项目意在考验队友间配合，一直个人能力再强球队也拿不了世界杯冠军。一样，一个再好投手也需要她人配合。
        项目六：“信任背摔”
    游戏规则及说明：
    有了前面多个活动配合，大家相互相互之间已经很默契和信任。我们推出这个“信任背摔”更是一个团体信任考验，每一组同学双手紧紧握在一起，形成一个平面。而站在高台上同学必需腰板挺直，双手抱胸，向后直直倒下。
    相关说明：没有对团体信任，没有些人勇于挑战这个项目。在老师讲解了动作要领和安全保护方法后，每一组开始大胆尝试，甚至有同学一次不满意，再来第二次，每一个队员在信任队友同时也挑战了自己。这项活动让大家意识到一个人成功自己努力很关键，但好友支持、团体帮助也显得至关关键，没有一个人能够在人生中单打独斗。
    六、报名要求：各学院组队，每队7名队员，四男三女，并选出一名队长，除特殊情况以外未经许可不能随意换队员，到时我们将对参赛队员作对应标志。
    七、报名时间：5月1日——5月11日
    八、报名方法：
    九、比赛奖励：
    对参与队员情况和成绩进行分析、立案，以供心理素质研究室作为长久资料研究。同时向在活动中表现突出队伍颁发奖品和证书。
    十、附注：
    （一）各参赛队报名时务必在报名表上附注本队队长联络方法。
    （二）比赛前几天，我们会联络队长进行培训。
    （三）比胜过程中要求各参赛队员服从裁判，不得和裁判有冲突，如确实有问题，请队长和仲裁组联络。
    （四）报名结束后组织方会召集各代表队队长开会，具体介绍各项目具体规则及评分标准，队长开会时间另行通知，请立即关注。

室内拓展活动方案范文三：
    行程安排：
    第一天，贵企业抵达怀柔时代拓展训练基地，感受郊区不一样风味，休息一会儿，以后进行室内拓展训练活动，（挑战NO.1），驿站传书，孤岛求生等活动。结束后晚餐，餐后可组织篝火晚会等多动，
    第二天早餐后继续半天拓展，结束后午餐，餐后可安排活动或返程。
    目标：
    培养计划、组织、指挥领导能力；
    学习利用系统思索方法分析处理问题；
    把握个体和集体关系，找准自己位置；
    了解正确实施关键性，提升计划和实施能力。
    友谊提醒：
    1、着装：休闲装、最好是运动服、运动鞋；
    2、如遇人力不可抗拒原因所产生费用由客人负担；
    3、出行前应带好有效证件、衣物、常见药、旅游行程中注意安全；
    4、保管好自己物品、预防丢失现象发生。
    行程标准：
    1、 标准间住宿一晚。
    2、 三正餐一早餐。
    3、 山庄内娱乐。
    4、 拓展培训场地及培训师费用。
    5、 其它： 全程陪同服务；
    6、 保险： 旅行社责任险。

室内拓展活动方案范文四：
    1.活动背景及意义
    期望计划志愿者服务队成立已经有六个月多了，在这看似简单志愿活动背后却蕴含了深刻寓意。这项志愿活动就像两扇窗户，属于我们志愿者打快乐灵窗户；透过这扇窗户，我们能够看到太多欢笑、泪水、辛劳和奉献。
    为了让各位志愿者能相互认识了解、深入探讨各自对志愿服务认识和想法、同时让各位志愿者愈加团结合作、鼓励各位志愿者再接再厉等等,特举行此次志愿者素质拓展活动。
    2、素质拓展活动地点（待定）
    期望能够方便更多志愿者，让每一个志愿者全部能来参与。
    3、素质拓展活动形式
    此次素质拓展活动关键以部分团体游戏为主，会把全部志愿者分成若干组，经过各项游戏活动，促进大家感情，让各位志愿者能相互认识了解、深入探讨各自对志愿服务认识和想法、同时让各位志愿者愈加团结合作、鼓励各位志愿者再接再厉和培养志愿者换位思索能力等等。
    4、素质拓展活动前期准备
    1、经过q群或电话通知全部登记志愿者此次活动相关事宜，统计参与人数。
    2、策划素质拓展活动游戏
    3、寻求适合进行活动场地
    5、争取活动各项资金
    争取商家或企业赞助
    6、素质拓展活动后期安排
    期望每一位参与活动志愿者回去以后全部写一份心得体会，字数不限。
    7、素质拓展活动所需用具
    1、 制作横幅1条
    2、 弹性线5-10条（按人数来定）、哨子1个、蒙眼睛布条10-20条（按人数来定）、部分必备药品、报纸一扎、椅子（按人数来定）、
    3、 饮用水每人一瓶。
    麻烦各位志愿者相互通知，活动具体时间定在5月1日下午2点，1点半左右在东风体育广场上集中过去。加油哦！
    志愿者素质拓展活动策划方案
    1、　无敌风火轮
    一、项目类型：团体协作竞技型
    二、道具要求：报纸、胶带
    三、场地要求：一片空旷大场地
    四、游戏时间：10分钟左右
    五、具体游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个能够容纳全体团体组员封闭式大圆环，将圆环立起来全队组员站到圆环上边走边滚动大圆环。
    六、活动目标：本游戏关键为培养学员团结一致，亲密合作，克服困难团体精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟工作态度;增强队员间相互信任和了解。
    2、齐眉棍
    一、游戏介绍：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团体是否同心协力体验。在全部学员手指上同心杆将根据培训师要求，完成一个看似简单但却最轻易出现失误项目。此活动深刻揭示了企业内部协调配合之问题。
    二、游戏人数：10-15人
    三、场地要求：开阔场地一块
    四、需要器材：3米长轻棍
    五、游戏时间：30分钟左右
    六、活动目标：在团体中，假如碰到困难或出现了问题，大家立即会找到她人不足，却极少发觉自己问题。队员间埋怨、指责、不了解对于团体危害…… 这个项目将告诉大家：“照料好自己就是对团体最大贡献”。提升队员在工作中相互配合、相互协作能力。 统一指挥+全部队员共同努力对于团体成功起着至关关键作用。
    3、盲人方阵
    一.项目类型：团体协作型
    二.道具要求：长绳一根
    三.场地要求：空旷大场地
    四.具体游戏规则：让全部队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大正方形，而且全部队员全部要均分在四条边上。这个项目教会全部学员怎样在信息不充足条件下寻求出路，大家耗用时间最长、最混乱、全部些人最焦虑时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序组织开始运转时候，大家即使未有胜算，但心底已坦然了很多。而行动方案得到大家认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利喜悦。
    五.活动目标：这个任务表现是团体队员之间配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性队伍才能称之为团体，本游戏关键为锻炼大家团体合作能力。
    4、坐地起身
    一.项目类型：团体合作型
    二.道具要求：无需其它道具
    三.场地要求：空旷场地一块
    四.项目时间：20分钟-30分钟
    五.具体游戏规则：
    1、要求四个人一组，围成一圈，背对背坐在地上;
    2、在不用手撑地站起来;
    3、随即依次增加人数，每次增加2个直至10人。
    在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
    六.活动目标：这个任务表现是团体队员之配合，该项目关键让大家明白合作关键性。
    5、解手链
    一、游戏介绍：全部队员手牵手结成了一张网。队员们这时是亲密无间紧紧相连，不过这个时候亲密无间紧紧相连却限制了大家行动。我们这时需要是一个圆，一个联络着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进圆。在不松开手情况下，怎样让网成为一个圆?这是团体严峻挑战。
    二、游戏人数：8-12 人/组
    三、场地要求：开阔场地一块
    四、游戏时间：15分钟左右
    五、活动目标：锻炼新团体沟通，实施及领导力。
    6、七彩连环炮
    一.项目类型：竞技游戏
    二.比赛人数：一队六名队员(3男3女)
    三.道具要求：气球若干
    四.场地要求：空旷大场地
    五.游戏方法：
    男女间隔排列，先男后女，以接力形式，第一名同学跑到制订位置流吹气球，直到吹破。跑回原位置换下一个同学，如此轮换，以二分钟为限，计时完成时按吹破气球个数统计成绩。
    六.竞赛规则：
    (1)、男女必需间隔排列(为了增加公平性)
    (2)、必需在上一个队员吹破以后下一个同学才能开始吹，不然将在总个数里面进行对应扣减。
    七.活动目标：本活动意在挑战心理极限，增强对她人信任。
    7、十人九足
    一、项目类型：团体协作型
    二、场地要求：一片空旷大场地
    三、需要道具：
    每组一条长约五米绳子
    四、具体游戏规则：
    以系别为单位,共七个队伍。每队十人,五男五女叉排成一横排，相邻人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短胜出。分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。
    五、活动目标：
    “十人九足”项目表现是团体队员之间配合和信任，本游戏关键为锻炼大家团体合作能力及协调能力。
    8、链接加速
    一、项目类型：团体协作型
    二、参赛人员：由6名队员参赛(3男3女)
    三、场地要求：一片空旷大场地 比赛赛距：30米
    四、竞赛方法：参与游戏者6人一组，后边人左手抬起前边人左腿，右手搭在前边人右肩形成小火车，最终一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米(以一篮球场宽为准，往返)，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先抵达起点为胜。按时间记名次，按名次记分。
    五、竞赛规则： (1)游戏过程中队员必需跳步前进，不许可松手(一直保持抬起前边人左腿)，以预防出