十二经络养生课件.ppt
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1、十二十二经络养生养生课件件自然界与人是统一的整体,时间的周期变化,影响人体生理、病理相应的周期变化;人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重;子午流注学说认为,人体气血的运行是按照一定的时间循环无端,连成一个大的循环通道,即十二经络的连接顺序。阳阴子亥戌酉申未午巳辰卯寅丑31454678913101112118162171520211922230第二页,共25页。2中府少商按揉鱼际穴定喘,效果明显经渠穴,治疗各种咳嗽尺泽穴,补肾最好,适合高血压凌晨3点-5点(寅时)是肺经开穴运行的时间。寅时肺经旺,寅时睡得熟,色红精气足。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新,将新鲜血液供给肺,通过肺送往全身
2、。所以人在清晨面色红润,精力充沛。第三页,共25页。3寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。虚症:皮肤免疫力下降,天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。实证:呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等饮食多选择:白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。第四页,共25页。4凌晨5点-7点(卯时)卯时大肠经旺。卯时大肠蠕,排毒渣滓出。“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。商阳迎香合谷穴,通利五官,治疗咽喉痛、头痛、牙痛、耳鸣曲池穴,发热、咽喉痛、上肢麻木肩隅穴,中风后遗症、肩臂
3、痉挛、脂肪瘤手三里,腹痛腹泻、中风后遗症第五页,共25页。5虚症:腹痛,腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。实症:腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。饮食多选择:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。第六页,共25页。6辰时(7点到9点)胃经旺。辰时吃早餐,营养身体安。7点-9点是胃经开穴运行的时间。起床健身后,饮一杯白开水,用木梳梳发百余遍,有醒脑明目的作用。洗脸漱口,早餐。早餐宜食粥,宜淡素,宜饱。厉兑 承泣 天枢穴,腹胀腹泻、便秘、肠炎、月经不调、减肥、足三里,胃痛、腹胀、泄泻、便秘、腰腿酸痛、水肿 解溪,
4、脚腕痛、下肢无力犊鼻,膝关节痛,脚气第七页,共25页。7虚症:消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。实症:容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的。例如:凤梨、香瓜、南瓜、番茄、柠檬、柳橙、苹果、红茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、马铃薯等。第八页,共25页。8已时(9点至11点)脾经旺。已时脾经旺,造血身体壮。“脾主运化、统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足,唇暗
5、、唇紫标志寒入脾经。隐白穴 大包穴 三阴交,脚底肿胀、糖尿病、手脚冰冷、肾虚、阳痿遗精、妇科疾病、更年期综合症阴陵泉,水肿、膝痛、腰腿痛、阳痿遗精、糖尿病、尿失禁、妇科疾病血海,膝盖疼痛、更年期综合症第九页,共25页。9虚症:内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。实症:脾胃不和消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏 力、膝关节异常、排便异常等。第十页,共25页。10午时(11点至13点)心经旺。午时一小憩,安神养精气;“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心气推动血液运行,养神、养气、养筋。午时只要稍微的睡10分钟也会对我们的心脏有很大的帮助,还可以帮助肠
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