大学生心理健康教育期末论文1.doc

期末论文：
从积极心理学的视角，分析大学生常见的心理问题（自我意识、情绪、学习、人际、恋爱、职业规划等）.
2011-2012学年第二学期
《大学生心理健康教育》期末论文

论大学生心理
摘要：以积极心理学理论引导大学生解决心理问题。
关键词：大学生 心理问题 自我意识 情绪 学习 人际 恋爱 职业规划
健康的定义不仅仅是身体上的健康，而是身体和心理上的双重健康。但是心理健康往往容易被人们所忽视。现代社会发展迅速，人们的生活节奏日益加快，竞争越来越激烈，人际关系也变得越来越复杂；世界的多元化，东西文化的碰撞，使人们的观念意识、情感态度发生很大变化。尤其是大学生，他们作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，恋爱问题，人际关系的处理以及对未来职业的选择问题等等。这些问题给大学生们带来了沉重的生活压力和精神压力，使我们有时候会难以控制自己的情绪而导致一些更加不好的结果。作为一个新世纪的大学生我有义务和责任去想办法解决我们的这些心理问题。
既然要解决这些心理问题，我们就要把一些消极的东西往积极的方向去引导，就是利用积极心理学去解决困扰我们的这些心理问题。
一，我们存在自我意识不正确的问题。有研究报告表明：当代大学生心理问题要高于同龄青年，虽然大学生是高素质群体，但是其心理健康水平却并不是最优秀的。大学生自我意识的发展是其心理发展中最具特色的一个方面。了解自我意识的形成与发展对大学生的健康成长具有十分重要的意义。
大学生在自我认知方面的偏差主要表现为大学生的过度的自我接受和过度的自我拒绝。心理健康的表现是自我接受，过度自我接受是自我扩张。而往往一些大学生在实际生活中高估自己，对自己一些表现有过之而无不及的肯定评价。认知方面出现的偏差还表现在过度自我拒绝，他们往往看不到自己的价值，把一些细小的问题无限放大，处处感到学习不如人，生活不如人，丧失做人的信心，总是认为自己低人一等。我认为应该对自己客观认识，更为重要的是对自己的人生观、价值观、才能以及理想有深入客观的认识，。在生活经验上要以适当的参照系来了解自己，努力拓宽生活范围，只有对自己全面的了解才能正确地进行自我评价。我们还应该有效地控制自我，健全自我意识。这样我们一是要确立适宜的奋斗目标，二是培养坚强的性格和意志 大学生应在实践中发展自己的自制力和耐力，增强对挫折的承受力，加强自我控制的主动性和自觉性，使自己能矢志不移，朝着既定的目标，努力战胜干扰，克服困难，胜不骄，败不馁，最终实现自己的理想。
二，不良的情绪。我们也都是正常人当然不可避免的还有负面的情绪。比如焦虑、抑郁、易怒、空虚、冷漠。焦虑是个体对于可能造成心理冲突或挫折的情境或事物产生的一种不愉悦的情绪体现。我们的焦虑主要来自于适应焦虑、考试焦虑、社交焦虑、择业焦虑等。对于焦虑，我们应该及时地对它进行有效调控：首先我们要提高认知能力，理智地看待事物，以一个正确的心态面对生活；其次我们还可以进行必要的心理暗示，暗示自己我不会比别人差，别人可以做到的我也可以。抑郁也是大学生中较为常见的情绪问题，抑郁并不可怕，只要我们通过正确的自我调整是可以缓解和消除的。首先要树立积极向上的人生态度，看待问题看到积极的一面，进而对生活充满信心；其次，要多参与社会实践活动。大学生在校园的生活久了难免会觉得枯燥乏味，不妨去参加一下社会实践活动，扩展一下自己的活动空间，既可获得一些社会经验，又丰富了自己的学习生活。冷漠是一种消极心态，也是一种态度。改变冷漠，是我们发自内心的转变，需要我们用一种充满信任和温情的眼睛去看待这个世界，当代大学生应该是有一种积极的生活态度，更应该对这个社会抱以积极的希望。
三，学习问题。学习是学生的天职，曾经的我们为了心中的那所神圣的大学也努力拼搏，挑灯夜战，经过那些岁月的拼搏，我们终于实现了自己的大学梦，虽说不太理想，但是我们本应该更加努力地学习去更接近心中的理想，但是我们却在大学里懈怠了，出现了学习不适应、目标不明确、学习热情不足，忽略了知识的应用，缺少学习反思等问题。我们该如何解决这些问题呢？我觉得我们应该：正确认识学习的价值与大学的目标，重新规划学业与人生；调整心态，以积极的心态对待学习特别是学习中遇到的挫折与困难，用自身的意志战胜懒惰；改进学习方法，提高学习效率与学业自我效能感，提高血液的自我价值与社会价值。正确认识自己的潜质，制定恰当的学业目标与学业期望；淡化外在奖励特别是学业成就的诱因，正确对待荣誉与学业成绩；端正学习态度，树立远大理想，保持旺盛的学习热情，坚持不懈，便会取得预期效果。面对考试焦虑的调节，要正确评价自己，确立恰当的学业期望，培养自信心，正确对待考试结果，不以一次成败论英雄。此外我们还应该加强校园文化建设，营造出一个良好的校园文化氛围，这有助于学生深化自我意识，充分发展个性，改善适应能力。
四，人际关系。大学生作为一个特殊的群体，人际交往是其大学生活的重要内容， 良好的人际关系是大学生正常学习和生活的基本保证。但是我们在这方面存在许多不足，如：被动交往、排斥他人、不了解人际交往的技巧、很少或不参加社会活动。这主要是因为大学生对人际关系的认知障碍及对自我调适的困惑和家庭学校教育的不完善。大学生中的人际交往认知障碍主要有过分自我关注的认知， 过分追求完美的认知，以及过分理想化的认知三大类；其次是学校层面， 学校过去在教育上往往是偏重智力素质，忽视情感等非智力因素的培养；还因为受到家庭的过分保护和宠爱而特别脆弱， 再加上不少父母对子女的期望过高， 又缺乏正确的引导，从而给他们造成了过重的心理包袱。解决大学生人际关系问题的对策：第一，注重发挥教师的作用，引导大学生建立良好的人际关系。师生关系作为大学生人际关系的一种，在教育过程中，要努力了解和研究学生，主动与学生沟通，从而认识到大学生的特殊需求，并采取相应的方法，建立良好的师生关系。第二，发挥学校社团组织的作用，提高大学生参加社会实践活动的积极性。除了班级组织以外，参加学校的各类社团活动也是同学们进行人际交往的重要途径。多参加社会实践活动，可以多和更人交流、沟通，增加大学生互动的机会，能够使之在与他人的交流中，更好地认识自我和他人，所以我们应该多参加一些社团组织社会实践活动。
五，恋爱。爱情是什么？所谓爱情，就是一对男女之间，基于一定的社会关系和共同的生活理想，在各自内心中形成的对对方最真挚的倾慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的最强烈的感情。大学生的恋爱心理问题主要有：害怕找不到心上人，单相思，不知道如何对待被爱，不能区分友情与爱情，寂寞和感情纠葛。对于恋爱这个名词，在大学已经比较普遍了。恋爱问题恰恰又我们最感困惑的问题之一,严重影响到他们的学习、生活乃至人格的健康发展。本文将谈谈大学恋爱中出现的一些问题，并且将怎么去解决它。我们应该大胆地去与异性同学交往，多参加有异性同学的集体活动和娱乐活动，去了解和观察自己所欣赏的异性同学，同时也了解自己的恋爱期的心理特征，缩短真实自我与理想自我的心理差距，调节好恋爱心理的各种矛盾，矫正恋爱动机和恋爱价值定向。在与异性的交往中要学会控制感情，勇于说 “不”。但是当别人向你表达爱时，能及时准确地对爱的信息做出判断，坦然地做出选择。能承受求爱拒绝或拒绝求爱所引起的心理扰乱，而不是一味的去退缩。总之，我们大学生应该明确正确的恋爱观，认识自我、完善自我、发展自我、超越自我。
六，职业规划带来的心理问题。现在社会就业压力越来越大，大学生在面对就业的时候也更加的迷茫，职业没有规划好就带来一系列问题：环境地位的改变导致自我评价失衡、人际适应不良导致孤独压抑、自理能力不足导致想家厌学、学习动力不足导致成绩不佳、理想与现实的差异导致失望迷茫 。我们在大学时代一定要做好职业规划。职业生涯是指一个人一生连续担负的工作职业和工作职务的发展道路。职业生涯规划要求个体根据自身的兴趣、个性特点、价值观、能力等方面，将自己定位在一个最能发挥自己长处的位置，可以最大限度地实现自我价值。对于大学生来说，在刚入学时就可以开始对自己的职业生活进行规划，确立大学四年的目标。做好职业规划，学习职业规划的课程、参加社会实践等。通过这些活动提升自己的职业规划的意识和实施职业规划的能力。还要通过实习提高自己职业素质。实习是毕业生就业的一条重要渠道，很多毕业生都是通过实习找到自己满意的工作的。大学生应该眼光放长远，不要一味追求热门，在暂时欠发达地区和看似冷门的职业上同样能体现个人价值。
所以如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，如何将这些措施落实是现在的当务之急。让我们期望大学生越来越好，心理越来越健康！

参考文献：《社会心理学》
《心理学与生活》
《新世纪大学生心理健康教育概论》