体适能专业医学知识宣讲课件.ppt
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1、文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。physical fitness文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。起源与发展体适能physical fitness的概念最早出现于1897年,但作为一门学科真正引起科学界注意始于Morris模里斯等1950年研究发现:英国公共汽车驾驶员和售票员在心脏病发生率及危险性的明显差异。文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。起源与发展1954年,克劳斯韦伯(Kraus
2、-Weber)的体适能测验结果发现,当时美国青少年体能状况远比欧洲各国落后,令政府和全国民众极为震惊。1954年美国总统艾森豪威尔率先成立“青年体适青年体适能总统委员会能总统委员会”,1956年,又率先举办“体能与运动总统会议”,并在会上针对美国青少年体能水平的低落提出警告。文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。起源与发展1957年美国健康、体育、休闲活动协会(AAHPER)进一步提出“青少年体适能测验计划青少年体适能测验计划”(The Youth Test Project),并于19571958年间,进行仰卧起坐、引体向上、立定跳远、垒球掷远、折返跑、
3、五十码、六百码等七项全国性的第一次体适能普查;并于1958年9月公布该项测验结果与青少年的体适能常模。其后,体适能的理念逐渐得到美国社会和运动生理学界的重视,世界各国争相仿效。文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。起源与发展1980年以后,大部分学者认为体适能与健康疾病预防有关。将体适能分为健康体适能(health related physical fitness)竞技体适能(sport related physical fitness)文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。体适能世界卫生组织对“体适能”的定义是:
4、身体有足够的精力和体力进行日常事务,而不会有过度疲倦,并且有足够的精力享受休闲活动和应付突发事件的能力。文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。体适能对小孩的重要性可归纳为下列几点 1.有充足的体力来适应日常的工作、生活或读书有充足的体力来适应日常的工作、生活或读书 学生平常读书、上课的精神专注程度和效率,皆与体适能有关,尤其是有氧(心肺)适能,一般而言,有氧适能较好的人,脑部获取氧的能力较佳,看书的持久性和注意力也会更佳。2.促进健康和发育促进健康和发育 体适能较好的人,健康状况较佳,比较不会生病。拥有良好体适能,身体运动能力亦会较好。身体活动能力较强或
5、较多,对小孩子身心的成长或发展都有正面的帮助。3.有助于各方面的均衡发展有助于各方面的均衡发展 身体、心理、情绪、智力、精神、社交等状况皆相互影响,有健康的身体或良好的体适能,对其他各方面的发展皆有直接或间接的正面影响。4.提供欢乐活泼的生活方式提供欢乐活泼的生活方式 教育要让小孩有足够的时间和机会去学习和体验互助合作、公平竞争和团队精神等宝贵的经验,从运动和活动中享受欢乐、活泼、有生机的生活方式,进而提升体适能5.养成良好的健康生活方式和习惯养成良好的健康生活方式和习惯 小孩时期对于饮食、生活作习、注意环境卫生和压力处理行为习惯,能有良好的认知、经验和态度,对于将来养成良好的生活方式,有深远
6、的影响文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。体适能十大要素体适体适能能肌力肌耐力协调平衡灵敏性速度心肺耐力神经肌肉松弛身体成分柔韧性健康体适能竞技体适能文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。体适能课程设置体适能肌力肌耐力柔韧性神经-肌肉平衡协调灵敏心肺适能爆发力速度文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。肌力肌力是人体运动的动力来源 训练方式:助力训练VS.主动训练VS.抗阻训练 重复VS.保持重点肌群:腹部肌群 腰背肌群 骨盆稳定肌群 下肢抗重力肌群文档仅供参考,不能作为科学
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