早睡早起PPT省公开课一等奖新名师优质课比赛一等奖课件.pptx

早 睡 早 起第1页几点睡，才适当第2页周末你是几点起床？第3页你是否和他们一样属于起床困难户。第4页为何他们不能早起呢？小组讨论原因1原因2原因3第5页小学生应该天天睡足十小时。小学生正处于生长发育旺盛时期，器官组织还未成熟，生理机能还不完善，轻易产生疲劳，天天应有比成人更多睡眠时间，才能满足身体健康需要。我们大脑有一个特殊功效，人们成为“生物钟”。假如天天晚上九点睡觉，早上六点半起床，就会养成习惯：晚上一到九点半，你就会感受睡意袭来，并可快速进入梦乡。早上六点半也会自然醒来。良好习惯一养成，就应坚持下去。第6页早睡好处1、有充裕时间吃早餐；2、空气好有利身体发育；3、能够保持良好精神状态。第7页没早睡，真糟糕第8页没早睡，除了书本上危害，还会有什么危害呢？1、不利于利于消除疲劳；2、产生头晕；3、精神不振；4、身体抗病能力下降；5、记忆力减退。第9页早点睡，按时起第10页怎样才能做到早点睡呢？1、睡前不吃零食；2、不看刺激性电视和书籍；3、洗手、洗脚排便；4、脱掉外衣，盖好被褥；5、室内光线柔和。第11页妈妈催我早点睡，闹钟叫我按时起。生活学习有规律，健健康康真神气！第12页我能一个人睡第13页让妈妈陪一会第14页让小灯陪一会第15页“好朋友”陪一会第16页我能一个人睡啦第17页