青少年足球培训专题计划专项方案.doc
《青少年足球培训专题计划专项方案.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《青少年足球培训专题计划专项方案.doc(10页珍藏版)》请在咨信网上搜索。
1、西宁市青少年足球培训计划方案为了愈加好地发展西宁市青少年足球,现分别针对以下多个年纪组制订训练纲领:9岁以下年纪组训练纲领11岁以下年纪组训练纲领13岁以下年纪组训练纲领15岁以下年纪组训练纲领17岁以下年纪组训练纲领 9岁以下年纪组训练纲领一、训练目标和任务1培养儿童球员对足球运动爱好;2培养和发展球感和控制球基础能力,学习基础运、传、接、射门等技术动作;3经过比赛领会进球和阻止进球这一足球比赛基础战术思想,培养抬头观察能力和意识;4培养正确跑、跳技术,发展身体动作柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力,重视抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期训练。二、每七天训练次数和时间每七天训练2-3次,每次训练时
2、间为1-1.5小时。三、训练内容1技术训练:熟悉球性和控制球练习为主,包含地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式,来传授最简单足球技术:运控球、传球、接球和射门。2战术训练:借助1:1、2:2、3:3和4:4单球门和小球门比赛向球员介绍足球比赛基础战术思想攻和守、进球和阻止进球,认识控球关键性,激励球员去争夺控球权,培养球员抬头观察能力和意识。3身体训练:(1)多种体操和垫上滚、翻运动;(2)练习多种灵敏性跑、跳跃、跨越,培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。4心理训练:培养儿童球员求胜欲望和自信心。在任何场所应以激励和表彰为主,让她们在训练和比赛中享受足球愉快。5理论学习:知道简单比
3、赛规则,如进球、手球、界外球等。介绍球星成长小说,观摩职业队训练和比赛。6比赛:参与五人制、四人制为主比赛。比赛时间为20分钟(上下半场各10分钟),提倡在市内、区内周末举行比赛。 11岁以下年纪组训练纲领一、训练目标和任务1深入提升儿童球员对足球运动爱好和爱好;2继续熟悉球性和控运球基础技术;3学习和初步掌握比赛相关技术:运、传、接、射、抢和头顶球技术;4初步掌握正确跑、跳技术,重视发展儿童球员动作速度、反应速度、身体柔韧性、协调性和灵敏性;抓好速度素质敏感期训练。二、每七天训练次数和时间每七天训练2-3次以上,每次训练时间为1-1.5小时。三、训练内容1技术训练:继续提升球感和控球能力,包
4、含脚各部位和身体各部位感受球和支配球动作练习;学习简单运球突破技术,运球变速、变向转身技术、接球、接-传球、运-传和运-射、原地和助跑头球技术、正、侧面抢球技术;初步掌握脚内、外侧、脚背踢球等技术动作。2战术训练:初步学习相关传球和接应、发明空间、二过一墙式配合、盯人和保护个人攻防战术。学习五人制(1-2-2,1-3-1)、七人制(1-3-3,1-3-1-2,1-3-2-1)比赛基础阵型和要求,提升球员抬头观察能力和意识。3身体训练:经过多种游戏练习,巩固协调性、灵活性和保持身体平衡等能力;抓好速度敏感期训练(反应速度、动作速度);提升正确、快速足球专题跑、跳技术。4心理训练:培养求胜欲望和自
5、信心,重视发展思维能力和注意力。5理论学习:全方面学习比赛规则,讲解比赛攻防标准,分析传、接、头顶球和抢球技术利用合理性标准。6比赛:参与市、区级4人制、5人制、7人制比赛。13岁以下年纪组训练纲领 一、训练目标和任务1培养球员热爱足球运动主动态度和良好训练和比赛作风;2在提升基础技术熟练性基础上,形成技术定型,并经过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化,逐步培养能在对抗局面下控制球和利用攻守能力;3在球员已含有基础战术之素养基础上(如二过一,二过二等),传授新战术要素和要求。提升和完善区域局部组合和整体作战能力。培养球员阅读比赛能力;4继续打好身体素质基础。抓好速度素质敏感期训练,发
6、展球员起动速度和短距离冲刺能力,重视培养球员有球和无球急停急转、变向等协调、灵敏能力,形成快速、灵活协调足球专题素质。二、每七天训练次数和时间每七天训练2-3次,每次训练时间为1.5-2小时。三、训练内容1技术训练:继续提升和完善基础技术利用能力:在对抗情况下,进行传、接、运球、控制球射门和对应防守技术练习,使球员基础形成进攻型或防守型个人位置特点;学习个人位置技术;激励在掌握基础技术基础上,形成个人技术特点和风格。2战术训练: (1)深入巩固和提升小组进攻战术:包含传球、接应和发明空间,发明射门机会(墙式二过一、交叉选位配合、居后插上),系统进行攻守战术标准演示和训练,进攻四个标准:宽度、渗
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 青少年足球 培训 专题 计划 专项 方案
1、咨信平台为文档C2C交易模式,即用户上传的文档直接被用户下载,收益归上传人(含作者)所有;本站仅是提供信息存储空间和展示预览,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容不做任何修改或编辑。所展示的作品文档包括内容和图片全部来源于网络用户和作者上传投稿,我们不确定上传用户享有完全著作权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果侵犯了您的版权、权益或隐私,请联系我们,核实后会尽快下架及时删除,并可随时和客服了解处理情况,尊重保护知识产权我们共同努力。
2、文档的总页数、文档格式和文档大小以系统显示为准(内容中显示的页数不一定正确),网站客服只以系统显示的页数、文件格式、文档大小作为仲裁依据,平台无法对文档的真实性、完整性、权威性、准确性、专业性及其观点立场做任何保证或承诺,下载前须认真查看,确认无误后再购买,务必慎重购买;若有违法违纪将进行移交司法处理,若涉侵权平台将进行基本处罚并下架。
3、本站所有内容均由用户上传,付费前请自行鉴别,如您付费,意味着您已接受本站规则且自行承担风险,本站不进行额外附加服务,虚拟产品一经售出概不退款(未进行购买下载可退充值款),文档一经付费(服务费)、不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
4、如你看到网页展示的文档有www.zixin.com.cn水印,是因预览和防盗链等技术需要对页面进行转换压缩成图而已,我们并不对上传的文档进行任何编辑或修改,文档下载后都不会有水印标识(原文档上传前个别存留的除外),下载后原文更清晰;试题试卷类文档,如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案,请知晓;PPT和DOC文档可被视为“模板”,允许上传人保留章节、目录结构的情况下删减部份的内容;PDF文档不管是原文档转换或图片扫描而得,本站不作要求视为允许,下载前自行私信或留言给上传者【精****】。
5、本文档所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用;网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽--等)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。
6、文档遇到问题,请及时私信或留言给本站上传会员【精****】,需本站解决可联系【 微信客服】、【 QQ客服】,若有其他问题请点击或扫码反馈【 服务填表】;文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“【 版权申诉】”(推荐),意见反馈和侵权处理邮箱:1219186828@qq.com;也可以拔打客服电话:4008-655-100;投诉/维权电话:4009-655-100。