培养自信心---心理课.ppt

1.n心心理理学学家家曾曾做做了了一一个个实实验验：将将一一只只跳跳蚤蚤放放入入杯杯中中。开开始始，跳跳蚤蚤一一下下子子就就能能从从杯杯中中跳跳出出来来。然然后后，心心理理学学家家在在杯杯上上盖盖了了透透明明盖盖，跳跳蚤蚤仍仍然然会会往往上上跳跳，但但是是碰碰了了几几次次盖盖后后，碰碰疼疼了了，慢慢慢慢就就不跳那么高了。不跳那么高了。2.跳蚤跳蚤还还能跳出杯子能跳出杯子吗吗？为为什么？什么？跳蚤失去了跳蚤失去了自信，跳自信，跳不出杯子不出杯子了了n自自信信又又叫叫自自信信心心，是是相相信信自自己己有有能能力力实实现现自自己己愿愿望望的的心心理理，是是对对自自己己力力量量的的充分肯定。充分肯定。3.过高地评价自己看不到自己的缺点过低地评价自己看不到自己的优点4.自信重要性自信重要性爱爱迪生迪生说说：“自信是成功的第一自信是成功的第一秘秘诀诀！”居里夫人居里夫人说说：“我我们们必必须须有恒心，有恒心，尤其要有自信心！尤其要有自信心！”5.自信心重要性自信心重要性由由鸡鸡孵效孵效应应想到的想到的有有这样这样一一则传说则传说：一天，一个印第安小孩拾到一只：一天，一个印第安小孩拾到一只鹰鹰蛋，把它放在蛋，把它放在松松鸡窝鸡窝里，后来小里，后来小鹰鹰和其他小和其他小鸡鸡一起被孵了出来，并一同成一起被孵了出来，并一同成长长，整日在土里刨食吃。有一次，小整日在土里刨食吃。有一次，小鹰鹰看看见见一只大一只大鸟鸟在天空中在天空中飞飞翔，翔，那金黄色的翅膀有力地一那金黄色的翅膀有力地一动动就能穿入云霄。小就能穿入云霄。小鹰鹰羡慕不已，向羡慕不已，向松松鸡鸡打听后，才知道那是一只打听后，才知道那是一只鹰鹰。它也想像。它也想像鹰鹰那那样样到高空中去到高空中去翱翱翔，但却只能拍打几下翅膀，抖抖羽毛，怎么也翔，但却只能拍打几下翅膀，抖抖羽毛，怎么也飞飞不起来。不起来。以后它再也不想以后它再也不想锻练锻练高高飞飞，慢慢地老死了。既然是，慢慢地老死了。既然是鹰鹰，本来可，本来可以到空中以到空中飞飞翔，可小翔，可小鹰为鹰为何何飞飞不起来呢？不起来呢？这这主要是缺乏自信心主要是缺乏自信心和和艰艰苦的磨苦的磨练练。人。人们们把把这这种本来有好的素种本来有好的素质质，却由于不利，却由于不利环环境境的影响，而造成缺乏自信心和的影响，而造成缺乏自信心和锻炼锻炼，最，最终终惨惨败败的的现现象称之象称之为为“鸡鸡孵效孵效应应”。6.尼克松是我们极为熟悉的美国总统，但就是这样一个大人物，却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程。1972年，尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然，所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败的心理阴影，极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下，他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后不久便被迫辞职。本来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而导致惨败。7.有一位女歌手，第一次登台演出，内心十分紧张。想到自己马上就要上场，面对上千名观众，她的手心都在冒汗：“要是在舞台上一紧张，忘了歌词怎么办？”越想，她心跳得越快，甚至产生了打退堂鼓的念头。就在这时，一位前辈笑着走过来，随手将一个纸卷塞到她的手里，轻声说道：“这里面写着你要唱的歌词，如果你在台上忘了词，就打开来看。”她握着这张纸条，像握着一根救命的稻草，匆匆上了台。也许有那个纸卷握在手心，她的心里踏实了许多。她在台上发挥得相当好，完全没有失常。她高兴地走下舞台，向那位前辈致谢。前辈却笑着说：“是你自己战胜了自己，找回了自信。其实，我给你的，是一张白纸，上面根本没有写什么歌词！”她展开手心里的纸卷，果然上面什么也没写。她感到惊讶，自己凭着握住一张白纸，竟顺利地度过了难关，获得了演出的成功。“你握住的这张白纸，并不是一张白纸，而是你的自信啊！”前辈说。歌手拜谢了前辈。在以后的人生路上，她就是凭着握住自信，战胜了一个又一个困难，取得了一次又一次成功。8.毛遂自荐毛遂自荐 战国时期，秦国的军队围攻赵国都城邯郸。赵国派平原君到楚国求救，平原君的门下食客毛遂非常自信，自我推荐，要求前往。楚王欣赏毛遂的勇敢，不再刁难。毛遂就把出兵援赵有利楚国的道理，作了非常精辟的分析。毛遂的一番话，说得楚王心悦诚服，终于成功劝说楚王同意援救赵国。后人就用毛遂自荐来比喻自告奋勇，自我推荐。这个故事亦反映了毛遂是个有信心的人。9.问问卷卷调查调查：1、你、你认为认为自己漂亮自己漂亮/英俊英俊吗吗？2、你能成、你能成为为班班级级中出色的一中出色的一员吗员吗？3、你、你认为认为是班中不可缺少的一是班中不可缺少的一员吗员吗？4、你是否、你是否总总是担心做不好某一件事情是担心做不好某一件事情？5、你是否能、你是否能实现实现你心中的理想？你心中的理想？10.发发表自己的看法表自己的看法:1 1自自自自信信信信的的的的人人人人是是是是什什什什么么么么样样样样子子子子？(从从从从外外外外观观观观形形形形象象象象、举举举举止止止止仪仪仪仪态态态态、待人接物和言、待人接物和言、待人接物和言、待人接物和言谈谈谈谈几方面几方面几方面几方面讨论讨论讨论讨论)。2 2不不不不自自自自信信信信的的的的人人人人的的的的内内内内心心心心世世世世界界界界是是是是什什什什么么么么样样样样子子子子的的的的？怎怎怎怎么么么么会会会会这样这样这样这样呢？呢？呢？呢？3 3在哪些方面加在哪些方面加在哪些方面加在哪些方面加强强强强自信心？自信心？自信心？自信心？提提 问问:11.产生自卑的原因：自我认识与真实自我之间存在差异。人与人之间的天赋差异被看得太神秘。12.那么如何培养自信心呢？那么如何培养自信心呢？A、善于、善于发现发现自己的自己的长处长处。B、给给自己一个微笑。自己一个微笑。C、学会、学会积积极的自我暗示。极的自我暗示。D、学会自我激励。、学会自我激励。E、感受、感受别别人的欣人的欣赏赏。F、成功的体、成功的体验验。H、充、充实实自我，提高自身素自我，提高自身素质质。13.自信心自信心训练训练法法自我安慰这这个世界上有很多比我有个世界上有很多比我有钱钱的的但是不一定有我但是不一定有我帅帅的的即使有我即使有我这样帅这样帅的的也没有我也没有我这这种可以吸引你的气种可以吸引你的气质质就算有我就算有我这样这样的气的气质质他他们们也没有我也没有我这这般般爱爱你你就算有我就算有我这这般般爱爱你你他他们们也不会和我一也不会和我一样这样这般适合你般适合你。找出自己的找出自己的优优点并点并说说明明14.我们能一下子写出自己20个优点吗？15.自信心自信心训练训练法法 挑前排的位子坐挑前排的位子坐 我不怕引人注目我不怕引人注目 我能我能领领会会别别人，并有人，并有见见地地 练习练习正正视别视别人人 我我们们平等，我能平等，我能赢赢得你的尊重得你的尊重 你你谈谈的我是懂的的我是懂的 抬抬头头挺胸快步走挺胸快步走 我有精力，有信心，有能力我有精力，有信心，有能力 比平比平时时走路快走路快25%25%练习练习当众当众发发言言 我不惧怕我不惧怕 我有独特我有独特见见解解 主主动动和和别别人人说话说话 自我封自我封闭闭是是对对自信心的扼自信心的扼杀杀 爽朗地大笑爽朗地大笑 我有信心我有信心 我一定能行我一定能行王力宏王力宏-改改变变自己自己16.说说出三位同学的出三位同学的优优点，点，说说出自己的三出自己的三个个优优点点。17.有一个人，他在有一个人，他在 二十一二十一二十一二十一岁时岁时岁时岁时，做生意失，做生意失，做生意失，做生意失败败败败。二十二二十二二十二二十二岁时岁时岁时岁时，角逐州，角逐州，角逐州，角逐州议员议员议员议员落落落落选选选选。二十四二十四二十四二十四岁时岁时岁时岁时，做生意再度失政。，做生意再度失政。，做生意再度失政。，做生意再度失政。二十六二十六二十六二十六岁时岁时岁时岁时，爱侣爱侣爱侣爱侣去世。去世。去世。去世。二十七二十七二十七二十七岁时岁时岁时岁时，一度精神崩，一度精神崩，一度精神崩，一度精神崩溃溃溃溃。三十四三十四三十四三十四岁时岁时岁时岁时，角逐，角逐，角逐，角逐联联联联邦众邦众邦众邦众议员议员议员议员落落落落选选选选。三十六三十六三十六三十六岁岁岁岁恃，角逐恃，角逐恃，角逐恃，角逐联联联联邦众邦众邦众邦众议员议员议员议员再度落再度落再度落再度落选选选选。四十五四十五四十五四十五岁时岁时岁时岁时，角逐，角逐，角逐，角逐联联联联邦参邦参邦参邦参议员议员议员议员落落落落选选选选。四十七四十七四十七四十七岁时岁时岁时岁时，提名副，提名副，提名副，提名副总统总统总统总统落落落落选选选选。四十九四十九四十九四十九岁时岁时岁时岁时，角逐，角逐，角逐，角逐联联联联邦参邦参邦参邦参议员议员议员议员再度落再度落再度落再度落选选选选。五十二五十二五十二五十二岁时岁时岁时岁时，当，当，当，当选选选选美国第十六任美国第十六任美国第十六任美国第十六任总统总统总统总统。林林 肯肯18.用一颗感恩的心去对待生活，用一种自信的姿态去诠释生命！19.课后活动列出自己的每一条优点，天天以赞赏的眼光去看它们，坚持一个月，争取养成积极暗示的思维习惯。20.谢谢谢谢！再！再见见！21.