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期中考试后的广播稿：正确对待考试和分数
甲：尊敬的老师、乙：亲爱的小伙伴们，（合）大家好！
　　甲：我是xxx.乙：我是xxx.
　　甲:今天红领巾广播的主题是——正确对待考试和分数
　　同学们本学期的期中考试刚刚结束，或许你门已经知道自己的考试成绩了。
　　乙:我们在校学习要面对形形色色的大考小考。一提到考试，有的同学就紧张，甚至惧怕。其实，我们应当正确对待考试与分数。
　　甲:一考试就紧张，说明这部分同学没有认识到考试在学习中的作用。考试是教学过程中的重要环节，对老师的教和同学们的学都起着重要的调节和激励作用。考试是对同学们在一段时间内学习成绩的检查和评定的重要方法之一。
　　乙：每次考试结束，在等待成绩下来的日子里，对每位同学来说都是心理上的依次磨练。成绩出来后，不同分数的同学，常表现出不同的表情和心态。他们有意无意地对自己考试的成败进行分析。成绩不稳定的同学总把自己考试的失败归结为“自己天生脑子笨和能力低”从而产生“无论自己如何努力，都无法赶上其他人”的思想，就很难产生强烈的学习动力，更难以做到坚持不懈地学习。往往产生自卑心理甚至自暴自弃。成绩偶然下滑的同学把自己考试的成败归结于“自己的主观努力程度不够”。
　　甲：如何正确的对待考试成绩，以增强自己的自信心，激发自己学习兴趣与动机呢？我们要敢于承认自己的不足。并调整自己主观态度与努力程度，争取提高自己的学习成绩。有时候不妨给自己一个“小小的理由”，缓解一下自己紧张的情绪，避免给自己带来过大的心理压力与情绪障碍，给自己一个心理上的支柱，重新拾起自信，并从失败中寻求一种前进的动力。这有利于增强自己学习的主动性与自觉性。增强责任心与自信心，防止自卑甚至自暴自弃现象的发生，以此促使自己加倍努力地学习，调整和改进自己的学习方法与复习的方向性，做到持之以恒。此外，同学们一定不要把自己的一次或者几次的失败归结于“智商低、能力低”，更不能因此贬低甚至否定自己的价值。有些同学常会因偶然的一次考试成绩上升而骄傲自满，为克服自己的骄傲自满心理，可以在一定程度上找一找自己这次成功的某些偶然因素，比如临场发挥超常、考试范围“碰巧”和自己的复习范围相同。除了喜悦与自我肯定之外，还要沉着冷静，志存高远，而不要得意忘形，乃至故步自封。
　　乙：联系我们自己，考试失败，便从此一蹶不振，自暴自弃，这是不应该的。只有这样，每次考试才能成为同学们勤奋学习的“加油站”。
　　甲：亲爱的同学们，以上就是今天周四红领巾校园广播站的全部内容，感谢您的关注和收听。祝大家天天快乐！让我们下周同一时间再见吧！甲,:亲爱的同学们,你们好,和你们分别已久的红领巾广播又和大家见面啦!我是xxx.　　乙：我是xxx.今天红领巾小广播的主题是——在日记中成长.希望我俩主持的这期节目能够给你们带来知识,带来欢乐.你一定非常喜欢校园生活,是吗？　　甲:你说得一点也不错,因为学校里有我的好朋友,学校里有我敬爱的老师,学校里有丰富多彩的活动,这些,都是我快乐的源泉.于是，我决定把这些点点滴滴记录下来。
　　乙:可是,写日记却往往成了令许多同学烦恼的事情.有的同学听到要写日记了,马上就把眉头皱了起来,我看他们,不是把写日记当成了乐趣,而是当成了烦恼了.　　甲:没错,那你喜欢写日记吗　　乙:其实,以前我也不爱写日记,可是经过不断实践,不断总结.我啊,也渐渐认识到写日记的好处了.　　甲:哦 那你快给大家介绍一下吧,我看有的同学快等不及了.　　乙:其实,日记就像是岁月的保险箱,我们每个人都只有一次人生.所以我们每个人都应该热爱人生,珍惜自己所拥有的欢乐,心情和感受.　　甲:对啊,怪不得有的人总喜欢拍照,摄影,拍录象,原来,他们是想留住自己生活中的一幕幕啊.　　乙:是啊,你真聪明.但是,我觉得,写日记才是留住你美好回忆的最好方法.通过写日记,我们仿佛把逝去的一个个日子放进了保险箱,有一天,你打开这个保险箱,你会看到:过去的日子会历历在目地重现在你的眼前.所以,写日记可以使人拥有一个更加丰富的人生.举个例子吧:如果你读到了一本了使你感动的书,如果你看到了一片使你陶醉的美景,如果你遇到了一件使你高兴或伤心的事,这时候,你就可以通过日记把他们记录下来,这可是你的私有财富哦.　　甲:听了你的介绍,我也对写日记有了一个更加深刻的认识,写日记,真是可以让我们受益无穷啊.那么,怎样才能写好一篇日记呢 你能给大家一点提示吗？
　　乙:要想成为一个写日记能手,基本条件就是要有真情实感.和写作文不同的是,在写日记时,你是自由的,你可以只写自己感兴趣的东西写,你还可以用你自己喜欢的方式写,.不过,如果你真想得到写日记的好处,必须遵守以下三个条件:一是坚持,最好能够坚持每天写一点,决不能让自己养成偷懒,拖拉的习惯.二是认真,对触动了自己心情的事情要仔细写,决不马虎,这样写出来的日记才会有价值.三是私密,日记基本上不给别人看,这样才能坦然面对自己,句句说真心话.　　甲:听君一席话,胜读十年书啊.同学们,让我们牢记xxx同学介绍的写作方法,从今天就开始行动起来,拿起自己五彩的笔,任它在纸上飞舞吧！　　齐:同学们,红领巾广播站到此结束,谢谢大家的收听！（合）：尊敬的老师，亲爱的小伙伴们，大家好！红领巾广播又和大家见面了。
　　（男）：我是主持人卢文浩。
　　（女）：我是主持人杨双玉。
　　（男）：本期红领巾广播的主题是——坚持锻炼，增强体质。
　　（女）：俗话说：“夏练三伏，冬练三九”；“冬天动一动，少生病一场，冬天懒一懒，多喝药一碗”。可见，冬季锻炼对我们的身体健康是非常有益的。
　　（男）：“温室里的花草经不起风霜“，人体也是这个道理，适应能力和抵抗能力是在体育锻炼中逐渐提高的。体育运动是接触寒冷的最好方式。事实证明，冬季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，这样我们抵御寒冷的能力就可以随之增强。
　　（女）：小朋友冬季在室外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力；冬季在室外接受阳光的照射，阳光中的紫外线不但能促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用，还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。
　　（男）：另外，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。我们小朋友正处在生长发育的关键时期，冬季锻炼不但有利于身体的健康成长，在提高学习效率，发展个性，锻炼意志方面也有积极的作用。
　　（女）：冬季锻炼正是时候，体育锻炼可提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。冬季室外体育锻炼，不断受到冷空气的刺激，血液中的抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。
　　（男）：尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。
　　（女）：冬季运动还有那么多好处啊。那么，青少年冬季体育锻炼又要注意什么呢？
　　（男）：要做好准备活动，预防运动创伤。冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态。准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。
　　（女）：谨防运动创伤。冬季，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加，使肌肉的弹性和伸展性降低，各关节的生理活动度减少。因此，每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动，以防造成身体关节或筋络的损伤。
　　（男）：呼吸方法须得当。冬季气候寒冷，风沙又大。因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。
　　防止受寒冻伤。冬天锻炼，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。
　　（女）：衣服增减要及时。在准备活动后，如果觉得身体已经开始微微发热，可以适当的脱掉厚重的外套，以便于身体的活动。在锻炼结束后，应当及时的把外套穿好，保持身体的温度，也可以避免冷空气通过皮肤上的毛孔侵入身体，引发感冒的症状。
　　（男）：掌握适宜的运动量。冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长，我们小学生的运动心率应控制在150次/分以下。同时，强风、浓雾的天气不宜在户外进行锻炼。
　　（女）：还有对饮食也是有要求的：
　　1、饮水要充分。一天中早起、上午10点、下午3点、睡前这4个“最佳饮水时间”，要主动饮水，口渴时也要喝，以白开水为宜。
　　2、注意粗杂粮及蔬菜水果的适当搭配。这些食物富含维生素、矿物质及膳食纤维。对冬季御寒、预防便秘和心血管保健很有益处。
　　（合）：俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。同学们一定要多运动，爱运动，坚持锻炼，增强体质。让我们一起来感受运动的快乐，学习的快乐。
　　（合）：本期的红领巾广播到此结束，感谢大家的收听。老师们，同学们，再见！