消除自卑增强自信扬起自信的风帆初中心理辅导课设计专项方案.doc

《消除自卑，增强自信—扬起自信风帆》初中心理教导课设计方案
消除自卑，增强自信
——扬起自信风帆
三全部中学 李市
【理论分析】
自卑是一个消极心态和不良心理品质，假如任由它发展下去，将使个人失去期望，从而自暴自弃，造成偏执、孤僻、社交恐惧等心理障碍产生。自卑产生原因有心理缺点、性格障碍、认知偏差等。
和自卑相对应是自信，自信是指相信自己有能力实现一定目标和愿望心理状态。它是大家成长和成才过程中不可缺乏一个关键心理品质，也是自我意识中关键成份。自信是挖掘内在潜力最好法宝，西方皮格马利翁效应，讲就是自信力量。当人失意时，或失去前进动力时，自我激励是一个重新找回自信简单方法。
【活动理念】
二十一世纪对人才要求不仅只限于其学识和能力高素质，更要求其含有有很好心理素质，主动参与竞争。而当今儿童初体验对新事物尝试和竞争，最常见普遍心理却是自卑和害怕，这是因为她们对自己实力没有正确认识，不相信自己能力，造成出现退缩或回避消极行为，最终无法得到成功体验。针对这一现象，我们迫切需要让学生正确定识本身实力，帮助学生消除害怕、自卑，掌握树立自信心方法，大胆尝试，勇于拼搏，勇于实现自我价值，体验成功，成为真正高素质、适应社会人。
所以，经过这节心理教导活动课，意在帮助中学生消除自卑，树立自信心，激发本身潜能，能助其去奋力追求并实现本身价值。
【活动目标】
认知目标：1、让学生认识到自卑心理危害性和树立自信心关键性。
2、帮助学生分析本身自卑心理。
行为目标：1、帮助学生克服本身自卑心理。
2、经过学习活动，让学生走出自卑阴影，树立自信心，激发本身潜能。
【活动形式】
1、分礼品游戏2、讨论3、小品演出4、尘封自卑游戏5、过自信关游戏
【活动准备】
1、四种礼品，每种四件，老师准备。2、纸棒两根，老师准备3、小品排练。4、部分白纸。
【活动对象】
七年级学生（初一新生因为对初中学习生活不适应，往往会有较多不成功体验，轻易对自己产生疑问和否定。而在这个年纪段，含有一定自信心将对她们以后成长起着关键作用。）
【活动时间】 一课时
【活动关键】 消除自卑，增强自信。
【活动难点】 帮助学生消除害怕、自卑，掌握建立自信方法和步骤。
【活动过程】

活动阶段
活动内容
备注

一、引入课题
老师说明在该班进行心理教导活动课原因：该班同学优异，上课气氛活跃，讲话主动，和老师配合默契。进而表示期望同学把自己风采展示给在座同学、老师愿望，引入课题。
使学生放松，活跃气氛，引入课题。

二、游戏：分礼品
1、做游戏
老师说明游戏规则后挑选五位同学上台进行游戏。
第一次分：四件礼品，五个人分，最矮没有。老师问没有得到礼品最矮同学有什么感觉，得到礼品同学送给她一句抚慰话。
2、思索和讨论
①第一次分礼品时是谁没有得到？为何？
②那第二次、第三次、第四次分礼品时她得到了吗？又为何呢？
（条件改变了）
③一样是这位同学参与礼品分配，为何有时能拿到，有时不能拿到？这说明什么？你从中感悟到了什么？
3、让学生分组讨论并自由讲话。
4、老师认真倾听学生讲话后，合适加以引导。（每个人全部有强项也有弱项，有优点也有短处，只是这些全部是相正确，在特定条件下是能够相互转化。这方面弱势可能就是其次强势，今天失意不等于明天也会失意。）

5、老师讲述下列小说，要求学生认真思索，谈谈自己对这个小说感想。

有一位男孩，在一次意外事故中失去了父母，自己也失去了左臂，孤苦她被一位武术大师收养。大师传授武艺给她，可一直只教她一个动作，当然她也把这一动作练到了炉火纯青程度，可她总也想不明白，师傅就这么教我，我可能连自保全部成问题，怎么和她人对决呢？一次，有大规模武术比赛，师父让她去参与比赛，她推脱不了，硬着头皮上了，心里却总在想，我一只手能打过她人吗？没想到，比赛结束，她是唯一胜者。在她迷惑不解时，师父只告诉了她一句话：“我教你这招，她人只有一个破解方法，那就是抓住你左臂。”
屏幕显示分礼品和游戏规则。

每次游戏全部选定一个标准，让五个人中有一个人不能得到礼品。
游戏进行四次。

幻灯出示问题

该问题情境和实际生活贴近，学生轻易联络生活，回想自己经历时感受，讨论讲话时气氛活跃，学生全部能主动参与其中。

幻灯显示小说

三、小品演出：
期中考后烦恼
1、观看小品
人物：母亲和小丽
情节：
小丽：（手拿成绩单边走边说），真倒霉，真倒霉。怎么对妈说呢？
妈：小丽，吃饭。
小丽：哦，我不饿，我不想吃！
妈：怎么啦，不舒适吗？（转身看见小丽手拿成绩单在发呆）小丽，期中考试成绩知道啦，考得怎么样？
小丽：妈。
妈：怎么啦？
小丽：退步啦！
妈：给妈看看，（拿过成绩单）
小丽：妈，我进入高中就找不到感觉，成绩一次比一次差，我越来越没信心，妈，我很怕，我看见书全部怕了，我不想读书了。
妈：说什么呀，你？你这么心态怎么行呢？
2、思索和讨论：
①小丽知道了期中考成绩后心态怎样？你从哪些地方看出来？
②我们应怎样帮助小丽摆脱这种心理？
③假如你期中考试成绩退步了，你会怎么做？
3、讨论结束，送给小丽也送给大家一句话：
克服自卑是成功期望。
树立自信心是迈向成功必经之路。
小品由同学演出（事先排练）

屏幕显示问题

该情境贴近现实，广大同学全部亲身体验过，轻易引发同学间讨论讲话，气氛活跃。

屏幕显示

四、尘封“我不敢”，和自卑说再见
1、老师引导
要求学生回想自己已走过读书生涯，回想自己错失机会。

2、尘封“我不敢”
①给每位同学分发一张白纸。
②在白纸上列出我不敢做事。
要求：态度要认真诚恳，独立完成，不讨论。
③老师收回学生写好纸，放进档案袋里，贴上封条，盖上印章。
④离别“我不敢”仪式。
同学默默地说一句离别“我不敢”话，在心灵深处和“我不敢”先生离别。
播放《命运》乐曲

将这些“我不敢”尘封以后，待到五年后，开同学会时，再把它打开看看，五年前尘封“我不敢”是什么，那时还会是我“不敢”吗？

播放舒缓音乐。

五、过自信关游戏
1、老师引导
尘封了“我不敢”，那留下来应该是我敢，我能，我行，我会，我愿意，我自信……期望同学能够再自信一点。

2、做游戏：过自信关
（1）游戏规则：
①两个守门神，守门把关。
②过关人外在要求：抬头挺胸向前走，眼神正视前方，说话声音响亮有力，办事态度果断。
③过关人内在要求：你凭什么本事来过关，请现场演出。
④守门神三米距离开始走过去，站在守门神前面说：“汇报守门神，我是×××，我凭——来过关，现在请求过关。”
⑤合格过关，并去领奖品，不合格打回去，并告诉她为何不合格，让她重来。
（2）在《相信自己》歌曲声中，游戏开始。

屏幕显示游戏规则

学生参与游戏，活跃气氛，也起到培养学生自信心作用。

纸棒敲打
播放歌曲《相信自己》

六、屏幕滚动显示“建立自信方法和步骤”。

1、建立自信方法：
①挑前面位子坐。
②练习正视她人。
③把你走路速度加紧25%，抬头挺胸，正视前方。
④练习当众讲话。
⑤咧嘴大笑，天天最少赞美她人一句。
⑥提升说话声音。
⑦自我暗示，如：碰到忽然变故要能够镇静下来，能够暗示自己镇静；想你会成功，不要想你会失败；不时提醒自己，你比你想象中要好。
⑧培养运动习惯，能够是跑步，跳舞，远足，篮球等，最好是晨练。
⑨万一自卑起来，要立即改变一下自己姿势，变像自信时候姿势。如：做多个深呼吸，看看蔚蓝天空，暗示说“我不错，我不错，我真很不错！”
⑩树立大志。

2、建立自信步骤：
①告诉自己：一定要实现目标。
②要做最好准备。
③重心放在你最大优点上。
④培养信心。
⑤从你错误和失败中记取教训。
⑥放弃逃避念头，方能产生信念。
屏幕滚动显示“建立自信方法和步骤”
要求学生利用这些方法和步骤，进行演练，争取掌握。

成功大小取决于自我理想和期望。目标树立得小，所得成就也就小，目标树立得大，所得成就自然也就大，而且，大理想、小理想更轻易实现。

七、总结
老师总结：相信自己，你将赢得胜利发明奇迹；相信自己，梦想在你手中这是你天地；相信自己，你将超越极限超越自己；相信自己，当这一切过去你们将是第一。成功就这么简单，从我做起，从一件小事做起，假现在天比昨天进步了，就要为自己鼓掌，为自己喝彩，为自己加油！让自己有自信，那么胜利曙光、漂亮彩虹一定属于你！
激励学生

八、家庭作业
要求学生注意在日常生活中多多培养自己能力，学会树立自信心，以表格形式统计自己尝试成功点滴小事，一周后共同分享由自信和实力带来成功喜悦。
自信体验表见附录

附录 自信体验表

日期
尝试做什么事？
怎么激励自己？
怎样做？
结果（个人收获）