护理纠纷及防范.ppt
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1、护理理纠纷及防范及防范女性保健女性保健女性保健女性保健 年龄段划分年龄段划分1更年期保健更年期保健2主要内容主要内容3青年、中年期保健青年、中年期保健年龄段的划分年龄段的划分 联合国世界卫生组织最近经过对全球人体素质和平联合国世界卫生组织最近经过对全球人体素质和平均寿命进行测定,对年龄的划分标准作出了新的规定。均寿命进行测定,对年龄的划分标准作出了新的规定。该规定将人的一生分为五个年龄段,即:该规定将人的一生分为五个年龄段,即:4444岁以下为青年人;岁以下为青年人;4545岁至岁至5959岁为中年人。岁为中年人。6060岁至岁至7474岁为年轻的老年人;岁为年轻的老年人;7575岁至岁至89
2、89岁为老年人;岁为老年人;9090岁以上为长寿老年人。岁以上为长寿老年人。这五个年龄段的新划分,将人类的衰老期推迟了这五个年龄段的新划分,将人类的衰老期推迟了1010年,年,这对人们的心理健康和抗衰老意志将产生积极影响这对人们的心理健康和抗衰老意志将产生积极影响 1 1、婴儿阶段、(、婴儿阶段、(0 01 1岁)岁)人的一生要经历人的一生要经历7 7个阶段个阶段2 2、幼儿阶段(、幼儿阶段(1 13 3岁)岁)3 3、儿童阶段(、儿童阶段(0 01313)4 4、青少年阶段(满、青少年阶段(满1414不满不满1818)5 5、青年阶段(、青年阶段(15153939)6 6、中年阶段(、中年阶
3、段(40405959)7、老年阶段(、老年阶段(60岁以上)岁以上)人体健康指标有人体健康指标有 温度:腋下测量温度:腋下测量,正常是正常是36363737摄氏度摄氏度 心率:正常是心率:正常是6060100100次次/分钟分钟 血压正常:不高于血压正常:不高于140/90mmHg140/90mmHg,不低于,不低于90/60mmHg90/60mmHg青年、中年女性的保健青年、中年女性的保健 25岁以后女人就开始走向衰老的方向岁以后女人就开始走向衰老的方向迈进,机体功能开始减退,迈进,机体功能开始减退,30岁后,岁月岁后,岁月就会逐渐写在脸上,刻在身体上。则作为就会逐渐写在脸上,刻在身体上。则
4、作为女人该如何保养呢女人该如何保养呢 1.1.经常喝水经常喝水 女人想要保持水当当的健康皮肤就应女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨,醒来之后喝上该多喝水。特别是在早晨,醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤,还可以滋润肠一杯水不仅可以帮你醒肤,还可以滋润肠道,有助于一天的排泄。而且勤喝水有助道,有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢,帮助排除体内积累的毒素。于新陈代谢,帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水,可以补充洗澡前也不要忘记喝上一杯水,可以补充由于洗澡过程中流失的水分。由于洗澡过程中流失的水分。一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。很多女性一个女人的美丽姿
5、态都尽现在其体态上。很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线,这是很正常的爱极力追求着苗条的身材与身体的曲线,这是很正常的爱美之心。在美之心。在3030岁以前养成良好的习惯,关注自己的体型岁以前养成良好的习惯,关注自己的体型变化,不单单是关注苗条与否,更要关注胸部及臀部是变化,不单单是关注苗条与否,更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势,这样,到了一定年龄的时候,仍然可否有下垂的趋势,这样,到了一定年龄的时候,仍然可以有傲人的身材。到了晚年,也不会突然发福,以有傲人的身材。到了晚年,也不会突然发福,“晚节晚节不保不保”了了!2.2.关注体型关注体型3.3.小心辐射小心辐射 现在,由于工作的原因,很
6、多女性要一整天地对现在,由于工作的原因,很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害,这种无形的伤害在日积月累之中就射对人体的危害,这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯,可以减少辐射的伤害,而且也边放上一杯水的习惯,可以减少辐射的伤害,而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛,工作一段要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛,工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机,时间后要好好休息。晚上躺着的时候也
7、不要玩手机,那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。4.4.按时睡觉不做夜猫子按时睡觉不做夜猫子 人在睡觉时,机体得到了休息与调整。及时、充人在睡觉时,机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢,也有助于足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢,也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿,严重的还会掉是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿,严重的还会掉发、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓发、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老,永驻青春,充足的睡眠是关
8、键。晚上睡觉的时衰老,永驻青春,充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在间最好是在1111点半之前,而且要睡足八小时哦点半之前,而且要睡足八小时哦!5.5.爱上做运动爱上做运动 很多女性都不爱运动,这是毋庸置疑的。因很多女性都不爱运动,这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说,还会流汗,第二天又会肌为运动过程中累不说,还会流汗,第二天又会肌肉酸痛,再加上工作忙没有时间,所以很多女性肉酸痛,再加上工作忙没有时间,所以很多女性的生活都避开了的生活都避开了“运动运动”这么一件事。这是不对这么一件事。这是不对的,缺少适量的运动,会是身体慢慢的,缺少适量的运动,会是身体慢慢“生锈生锈”。灵活度下降不说,少了
9、一个大量排走身体毒素的灵活度下降不说,少了一个大量排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动,有时间要出去走走,简易的健身操或者有氧运动,有时间要出去走走,多跟大自然接触多跟大自然接触!这样自然会精神百倍这样自然会精神百倍!6.6.久坐无益久坐无益 不爱动不好,长久坐着更是无益。特别是有些女性喜不爱动不好,长久坐着更是无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息,这样子不仅不助于消化,更是欢一吃完饭就坐下来休息,这样子不仅不助于消化,更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。再者,平时在办公室也会让你的下半身发胖发胖再发胖
10、。再者,平时在办公室也不要一直坐着,由于女性特殊的身体结构,长久坐着不利不要一直坐着,由于女性特殊的身体结构,长久坐着不利于下半身通风透气,还会造成血气行走不均。所以坐一坐于下半身通风透气,还会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候,别忘了站起来走一走。的时候,别忘了站起来走一走。7.7.注意选择适合自己的护肤品注意选择适合自己的护肤品 现在来清点一下,你的梳妆台上有多少护肤品,多少现在来清点一下,你的梳妆台上有多少护肤品,多少化妆品希望你知道,护肤永远要比化妆重要,而且你要知化妆品希望你知道,护肤永远要比化妆重要,而且你要知道怎样选择适合自己的护肤品。要尽早确定自己的肤质以道怎样选择适合自己的护
11、肤品。要尽早确定自己的肤质以及有什么过敏反应。如果你还是不清楚应该选择什么的产及有什么过敏反应。如果你还是不清楚应该选择什么的产品,那就抽空去做一下皮肤测试,然后对症下药吧品,那就抽空去做一下皮肤测试,然后对症下药吧!8.8.卸妆要认真卸妆要认真 现在很多人都被要求带妆上班,而一天的劳累之后,现在很多人都被要求带妆上班,而一天的劳累之后,有些人连妆也来不及卸,回到家里倒头就睡。要知道,带有些人连妆也来不及卸,回到家里倒头就睡。要知道,带着残妆睡觉,化妆品会堵塞肌肤毛孔,造成汗液分泌障碍,着残妆睡觉,化妆品会堵塞肌肤毛孔,造成汗液分泌障碍,妨碍细胞呼吸,长此以往会诱发粉刺,损伤容颜。所以,妨碍细
12、胞呼吸,长此以往会诱发粉刺,损伤容颜。所以,卸妆洗脸很重要,睡觉前也要注意清洁皮肤。这样可以让卸妆洗脸很重要,睡觉前也要注意清洁皮肤。这样可以让肌肤得到充分呼吸,不仅可保持皮肤润泽肌肤得到充分呼吸,不仅可保持皮肤润泽,还有助于早入还有助于早入梦乡。梦乡。9.9.早餐吃得好早餐吃得好 早餐吃得好,可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早早餐吃得好,可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐,不好好吃早餐,会对肠胃造成伤害。还会患胆结石,因为餐,不好好吃早餐,会对肠胃造成伤害。还会患胆结石,因为早上人醒来的时候,胃酸的浓度很大,经过一夜的消化,胃里早上人醒来的时候,胃酸的浓度很大,经过一夜的消化,胃里
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