你就是一道风景教案.doc

你就是一道风景

胶州实验中学 心理组

主题分析：
中学阶段是学生自我意识形成的重要时期，这个特殊阶段的学生认识自我的能力不足，经常给自己贴上错误的“标签”，产生种种自卑、不自信的表现，渗透到他们的学习、生活的点点滴滴中。对于刚刚升入高一的同学，由于学习环境、人际关系的变化，甚至是学习方法的困惑，对自己的能力产生疑惑，面对困难自信心缺乏。

辅导目标：
1、 认知目标：使学生了解什么是自信，自信心有什么作用。
2、 情感目标：使学生对挖据自己的潜力，培养自信心有强烈的欲望。
3、 行为目标：学会自我训练，掌握几种自信心训练方法。
辅导重点：
增强学生自信心，并能掌握培养自信心的方法
辅导难点：
课堂活动的操作，学生情感的体验与感悟
活动方法：
游戏法、阅读法、讨论法
活动过程：

热身活动：30秒拍手游戏
（小原理：人的实际能力往往和自己的预计存在差距，本活动意在培养学生能够在行动中建立起自信）
1）让学生预计一下自己能够在30秒内拍手多少次，记下。
2）教师计时，学生拍手，自己计数。结束，记下次数。前后比较。

（一） 导入活动
同学们，大家好，我们先来看个故事 ：小泽征尔胜于自信的故事。
小泽征尔是世界著名的交响乐指挥家。在一次世界优秀指挥家大赛的决赛中，他按照评委会给的乐谱指挥演奏，敏锐地发现了不和谐的声音。他觉得是乐谱有问题。这时，在场的作曲家和评委会的权威人士坚持说乐谱绝对没有问题，是他错了。面对一大批音乐大师和权威人士，他思考再三，最后斩钉截铁地大声说："不！一定是乐谱错了！"话音刚落，评委席上的评委们立即站起来，报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。 原来，这是评委们精心设计的"圈套"，以此来检验指挥家在发现乐谱错误并遭到权威人士"否定"的情况下，能否坚持自己的正确主张。前两位参加决赛的指挥家虽然也发现了错误，但终因随声附和权威们的意见而被淘汰。小泽征尔却因充满自信而摘取了世界指挥家大赛的桂冠。
什么帮助小泽征尔取得了成功？是自信，那么这节课，我们的主题就是——如何培养自信心。
（二） 深化主题——打开心灵束缚、感受自信潜能
下面，我再给大家讲个故事，
活动：关于挣不脱细链子的大象的故事：
一只象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它变成了一只大象，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去努力挣脱。
大家思考，为什么这只象不再努力挣脱？

这是一种的思维惯性，认为自己不行，没有了自信，结果就真得不行了。
下面小组讨论
1） 我们找一下，我们自己身上的“锁链”有哪些？
2） 有什么样的方法把自己身上的“锁链”去掉，获得自信？

小组选出优秀的成果做展示，重塑自信

自信心的训练有技巧有方法：
比如（1）集体活动时挑前面的位子坐；
（2）练习说话的时候正视别人；
（3）走路的时候挺起胸膛，加快脚步；
（4）多练习当众说话；
（5）高兴的时候咧嘴大笑；
（6）每天多照照镜子，欣赏自己等等
（7）寻求心理帮助，依据心理学的原理和技术帮助你树立自信。

（三） 操作训练
大家通过过讨论交流，找到了那么多种重塑自信的方法，可是心动不如行动，光靠说说，我们是不可能获得自信的，我们必须通过训练和潜移默化的改变，下面咱们真实感受一下：

1、 自我肯定：
活动1：撕开消极自我标签，进行积极自我暗示
我们平时对自己的评价和认识往往和实际的能力相差很远，经常会说自己“不行”“不能”“不如”，今天我们把这些消极的标签撕掉，我举个例子
举例：“我是个一般的人——其实每个人都是平凡的,平凡的我可以有自己独特的生活,让自己做一个快乐的人!“

每小组一个标签，撕掉它
A、 我长得不够漂亮 / 不够帅；(生理标签)
学生观点：我不漂亮但我可爱又大方；我不帅但我有个性；外表的美只是暂时的，心灵的美才是永恒的……
B、我某门功课不行；(学术标签)
学生观点：遇到偏科的现象，要分析原因；一时的学不好不代表我以后学不好……
C、我没有音乐、体育、艺术……细胞；(特长标签)
学生观点：我做事认真，工作负责……这些都是我的优点；兴趣是可以培养的，通过勤奋练习和不断尝试，弱项很可能变成我的强项……
D、我害羞、我胆小；(心理标签)
学生观点：平时多抓住机会锻炼自己就可以让自己变得胆大些；主动参加学校或班级的活动……
小组派代表交流
大家做的都很好，通过这个环节我们进行了积极地自我暗示，自我肯定，我们还需要别人的肯定，下面进行下一个环节。

2、 他人肯定：
活动2：优点轰炸
要求：选出一个小组成员作为被“轰炸”的对象，轮流被其他成员指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。
讨论提纲：

l．被大家指出优点时有何感受
2．是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？
3．指出别人的优点时你有何感受？

学生：被别人指出优点时感到很高兴；大家指出的大多数优点和我以前认识到的完全一致；有许多优点是我以前没有发现的，这使我加强了对自身优点和长处的认识；指出别人的优点时，我会想这一点我不如他，应该向他学习，等等。

（四） 我感悟我收获

活动：下面，我们播放一段闻名世界的励志文章，边听边体会，边回顾这节课，你有什么样的收获与感悟？
自信的理由——《我是自然界最伟大的奇迹》
播放音频，《我是自然界最伟大的奇迹》，相信大家都是独一无二的奇迹。