中学生自信心培养团体心理活动专项方案.doc

团体心理活动方案设计
一、活动专题：中学生自信心培养
二、活动目标：
1、使学生了解自信心对学习和生活关键作用，从思想上重视自信心培养。
2、使学生掌握树立自信心方法，增强自我发展能力。
三、活动对象：中学生
四、活动场地：教室
五、活动时间：45分钟
六、活动准备：
1、每位同学准备因自信而成功小说和歌曲《相信自己》。
2、请全部学生课外搜集一个因为自信而成功或因为缺乏自信而失败小说。
3、老师搜集本堂课需要资料，学习相关心理学知识，对学生自信心程度进行问卷调查并汇总调查结果。制作多媒体课件，指导学生做好准备工作。
七、活动过程：
（一）导入（2分钟）
亲爱同学们，大家下午好，很快乐能在这一个阳光明媚午后大家聚在这里开展大型团体心理活动，在活动中期望我们每位同学全部能全身心投入，去体验活动带给自己感受，在活动之前全体同学随机6人组成一组。
（二） 认识自己、了解自信（5分钟）
1、测测你自信心。
课前给学生发问卷，并搜集问卷调查结果。开始上课时公布。
活动目标：经过心理测试，使学生对自己自信程度高低有一个简单认识，从而能够有目标有意识在日常学习生活中注意培养或提升自己自信心。
2、 你自卑吗？
同学回复问题，并举出例子
（1）我有时候害怕吗？
（2）我日常过于内向吗？
（3）我太谨慎小心吗？
（4）我平时孤独吗？
（5）我在学习和人际交往中常常消极被动吗？
（回复越倾向于肯定，反应自卑心态越强烈。但老师无须急于给学生作判定或解释）
老师深入引导学生思索：假如你在回复这些问题时自我感觉不太好，假如你说‘我不自信，我自卑’，那再请你回复以下四个问题——你洗脸时自卑吗？你穿袜子时自卑吗？你在全部方面全部感到自卑吗？你不自信是指你哪首先呢？当你说“我不行，我自卑”时，一定是指你在某首先不行或没有能力，但你并不是在全部方面全部不行。让我们一起经过学习和训练，树立你自信心吧！
活动目标：经过自卑心了解剖，愈加深入了解自己，勇于面对自己，从而知道从哪些方面来树立自己自信心。
3、自信关键性
A、因自信而漂亮，因漂亮更自信
老师讲述《我和世界不一样：无手、无脚、无忧虑》Nick小说。
学生从中能够得到启示：自信使人漂亮，漂亮又给人带来更多自信，从而全方面提升自己人生品位。
B、因自信而成功 
请学生讲讲自己搜集到古今中外因自信而成材名人小说，或讲述因为没有自信而造成失败小说。
活动目标：经过一个和学生生活比较贴近小说，使学生感受到自信关键性，从而使她们含有提升自信心要求，为下面教学进程愈加好推进起着铺垫作用。 
（三） 接纳自我、欣赏自己（15分钟）
1、 “我优点”
欣赏我自己，请从主动角度去考虑、填写我优点
2、 “你优点”
激励欣赏她人，请从主动角度去思索、填写同桌优点，而且相互诉说交流。
活动目标：自信通常起源于两个方面：对自我肯定和她人对自己肯定和欣赏。所以本堂课设计就是让学生寻求自己和她人优点，并相互诉说，从而在赞美和被赞美中发觉自己和她人优点，提升自己自信心。
3、“我来告诉你”
调查研究发觉：学习成绩不好学生中，三分之一学生是因为没有自信心，她们感到自己一时没有学好，就认为自己干什么全部不行了， 这不，这里就有这么一位学生：
小明同学垂头丧气地坐在教室里，自言自语：“数学又考砸了，我已经很努力地去学了，为何还是考不好呢？我一定不是读书料。”
看来小明同学自信心很缺乏，我们怎样帮助她？请以“我来告诉你”为首句，给她献计献策，帮助她找回自信。
“我来告诉你”明确：
1．自信来自于对自己正确评价。
2．自信起源于提出合适奋斗目标。
3．自信起源于楷模力量。
4．拥有自信，还要有耐心等候精神。
……
活动目标：以发生在学生当中真实事情作为具体案例，让其它同学就自己身边发生常见事例讨论分析，并寻求处理方法，会使学生产生一个亲切感，也激发了她们讨论主动性，同时，这么案例很经典，能够在很多学生中引发共鸣。
（四） 自信升华，相信自己
1、展示《龟兔赛跑》
凡事过了头，好事也会变成坏事。这么事例不胜枚举，请同学看一个古老寓言小说，说说你从中得到启示。
展示《龟兔赛跑》画面，使学生明白不能让自信演变为自负。
活动目标：这一步骤目标就是预防部分学生出现骄傲自满现象。即使龟兔赛跑小说比较陈旧，但熟悉小说给学生留下印象会愈加深刻，出色画面也能够愉悦学生身心，比通常说教效果会愈加好。
2、 全班齐唱《相信自己》
活动目标：在声情并茂歌唱中，学生热情得到激发，心灵得到启迪，自信心也会愈加好得到提升，也为团体心理活动作一快乐结束。
（五）思索和讨论（4分钟）
1、 经过这节心理训练课，你有何收获？
学生小组进行讨论讲话。
2、请同学思索或介绍其它自信心训练方法。
活动目标：学生在合作探讨过程中，对怎样取得自信有深刻印象，在帮助她人同时也有利于自己自信心培养。
（六）结束语（1分钟）
自信心是自我意识关键成份，是青少年学生成长和成才关键品质。期望同学们以后能够多利用这次训练介绍方法去训练、培养自己自信心，给自己生活插上翅膀。

培养学生自信心心理教导课教案
为自己喝彩
【活动分析】
自信心是学生成材基础，是学习成功、人际关系及环境适应良好第一秘诀。缺乏自信，学生就缺乏了前进动力，缺乏了坚定信念和坚持不懈毅力，缺乏了面对失败勇气，缺乏了主动乐观心态。学生进入初三年级以后，伴随个性不停发展和自我意识加强，她们尤其在意自己在她人心目中印象，而“金无足赤，人无完人”，于是很多学生四处看到自己身上不足，整天垂头丧气，甚至怨天尤人；而伴随学习难度加深和压力加重，部分同学在成绩方面也面临着不停下降趋势，甚至常常碰壁，在碰壁中丧失了信心，碰到学习中难题轻言放弃，部分很小问题就成为她们解不快乐结，有些学生还会在不自信中关闭自己心扉，不愿和人交往，使自己性格朝着内向方向发展。所以，开展培养学生自信心心理健康教育势在必行。

处理问题

方法迁移
学生小组进行讨论。
可能会有答案：
1．自信来自于对自己正确评价。
我来告诉你，“人贵有自知之明”。你不要把自己看得一无是处，要学会正确评价自己，这是树立自信心好措施。
２．自信起源于提出合适奋斗目标。
我来告诉你，你要提出合适奋斗目标。要合理地选择适合自己目标并正确判定目标价值，正确估量其成功概率。不要对自己期望过高，要看到自己天天一点点进步。这么你就会有信心了。
３．自信起源于楷模力量。
我来告诉你，楷模力量是很巨大，我们要学会要用名人小说，英雄人物事迹不停激励和鞭策自己树立自信心。每当碰到困难，挫折时，想想她们，就会增添无穷力量，重新树立强大自信心。
４．拥有自信，还要有耐心等候精神。
我来告诉你，临时失败不等于永远失败，要学会等候和努力。成功往往不是一蹴而就，要坚定不移等候胜利到来，不然，就会因临时失败而丧失信心。
……

演出小品《我是小草我怕谁》
让学生说说从这个小品中学到了什么？
学生取得启示：面对比我们强大对手，尤其是受到她人嘲笑挖苦时，千万不要自暴自弃，哪怕碰上野火，被现实击败了，也不要难过绝望，相信努力以后，还有成功可能性。
学生在合作探讨过程中，对怎样取得自信有深刻印象，在帮助她人同时也有利于自己自信心培养。

对于学生讨论结果，只要是有一定道理且能够自圆其说，老师就要给予肯定。表格中给出答案只是学生可能会出现答案，课堂里没有必需照搬。

经过学生喜闻乐见演出形式，使学生认识到只要心中充满自信，就一定能够战胜任何困难，自信心要像小草一样“野火烧不尽，春风吹又生”。
这一步骤是为了实现目标二而设计，是整堂课关键。
（此步骤大约需18分钟）

澄清认识
（自信不是自傲）
师：凡事过了头，好事也会变成坏事。这么事例不胜枚举，请同学看一个古老寓言小说，说说你从中得到启示。
出示《龟兔赛跑》画面，使学生明白不能让自信演变为自傲。
这一步骤目标就是预防部分学生出现骄傲自满现象。即使龟兔赛跑小说比较陈旧，但熟悉小说给学生留下印象会愈加深刻，出色画面也能够愉悦学生身心，比通常说教效果会愈加好。
（此步骤大约需5分钟）

了解升华
诗歌朗诵：为自己喝彩。
部署作业：请学生给自己和同桌找优点，而且相互交流。优点可从以下多个方面着手：乐于助人、老实、有礼貌、虚心、勤奋、聪慧、记忆力好、自觉、体育好、跳舞好、唱歌好、绘画好、书法好、爱劳动、整齐、合群、友善、有同情心、身体好、幽默、勇敢、写作能力强、组织能力强、自理能力强、愉快、能干、宽容、不怕困难、不怕吃苦、有进取心、爱好广泛、做事认真负责，有耐心、口头表示好、知识面广等等。
在声情并茂朗诵中，学生热情得到激发，心灵得到启迪，自信心也会愈加好得到提升。
作业部署使每一个学生全部能有机会看到本身优点，并在同桌赞美声中愈加好认识自己，从而能够提升自己和她人自信心。
（此步骤需要1分钟）

教案优点：
　　１、教案以问卷调查方法引入课堂，在课前就让学生初步了解了自己在自信心方面基础情况。经过心理测试使学生对自己自信程度高低有一个简单认识，对自己自信心情况有一个正确评价。
２、教案中准备了精品短文《一个蝴蝶结》和诗歌《为自己喝彩》，让学生声情并茂朗诵，让学生体验自己自信心展示
３、结合自己身边实际情况，比如数学成绩不好时，自信心缺乏这一情境，用小品形式让学生演出出来，即反应了学生内心真实情境，也让学生主动参与了课堂活动。
４、首尾互应，以“自信程度知多少”开头，以“自信不是自傲”来结尾。以此让学生正确地了解和认识“自信”含义。

教案缺点：
在课堂设计上过于格式化，我认为心理教导课要让学生有一个友好、轻松、心情愉悦气氛，假如课堂设计过于严谨，即使也能够安排学生参与课堂活动，不过假如学生没有敞快乐屝，课堂效果就达不到最好。

教案修改方案：
问卷调查能够在课堂上来完成，让学生当堂测试当堂公布结果。这么调查结果更有说服力，也能够愈加好引入课堂，让学生明了这一堂课中心专题，集中学生注意力。
在教案设计时，能够向学生推荐部分励志歌曲，学生易于接收。
作业部署能够改为让每一位学生结合本堂课专题，写一篇励志短文，中心内容能够是“为自己喝彩”、“怎样树立自信心”等

教学反思：
自信心是学生成材基础，是学习成功、人际关系及环境适应良好第一秘诀。缺乏自信，学生就缺乏了前进动力，缺乏了坚定信念和坚持不懈毅力，缺乏了面对失败勇气，缺乏了主动乐观心态。
自信通常起源于两个方面：对自我肯定和她人对自己肯定和欣赏。所以本堂课设计就是让学生寻求自己和她人优点，并相互诉说，从而在赞美和被赞美中发觉自己和她人优点，提升自己自信心。另外，富有感染力文章，引人深思小说，激情澎湃诗歌朗诵，富有教育意义小品，全部是能够让学生认识到自信关键性，有利于培养良好自信心，而且全部步骤全部是经过学生亲身参与，在充足发挥学生主体性基础上使学生取得内心体验和感受，在潜移默化激发了她们勇气，培养了她们自信心。

用 双 手 擎 起 一 片 蓝 天
——中学生自信心训练设计方案

引言
自信是个体对自己所持有主动感受。它是大家对自己力量充足估价一个内心体验，是一个反应个人对自己是否有能力成功地完成某项活动信任程度心理特征。是自我意识关键成份，是大家（尤其是青少年学生）成长和成才关键品质，是个体主观能动性源泉之一。
中学生好友，你是否没有勇气和人进行有效沟通？是否因为社交技能缺乏而使你失去本属于你机会？是否总是缺乏知心好友和恋人？是否和人接触总是脸红、出汗、不自然……？为何会这么？这和你自信有很大关系。在这里，我们将为你提供一套别致有效自信心训练方案，让你找到自信、认识自我、接纳自我、设计自我，走向成功。
训练目标
经过自信心训练，教会学生提升自信方法，让学生对自己持有主动健康自我认可、自我肯定、自我接收、自我支持态度。帮助弱势学生寻求机会表现自己；帮助有个性专长学生肯定自己；帮助问题生用发展眼光看待自己；帮助朴实无华学生全方面看待自己；帮助自傲学生客观地评价自己。
训练形式
团体训练或小团体训练。
训练时间
每次2课时。
训练要求
场地要求平静；人员须熟悉中小学教育教学情况，最好是有丰富教学经验和一定心理学和教育学理论基础骨干老师；需要有投影仪等仪器。
训练关键点
关键难点在于让同学勇于认可自己缺点和善于发觉自己优点。关键步骤也在于此。
注意事项：在步骤二中，可能有些同学在台上将自己不满意讲出来后，其它一些同学会将此作为取笑内容，对一些同学造成伤害，所以需要加强保护力度。同时一定要控制仅仅是身体上缺点面对，而且对部分情况比较严重同学，比如脸上有很显著伤疤等一定要事先了解原因，在课堂上做好引导，引导方向是外表不幸，不过她仍然有很好品质。
训练程序
步骤一：了解自信、认识自己
1.发放问题卡。日常生活中，我们会碰到部分或快乐或尴尬情景，此时，你会怎样说？怎样做？让同学将自己面对这些问题会使用方法写出来。问题卡条目举例：
（1）假如有些人散布我谣言，我会……
（2）我很期望取得某个职位，而和我竞争是我好友，最终她成功了，我会……
（3）假如有些人给我起绰号，我会……
（4）需要我在公众场所发演出讲，我会……
（5）老师给我一个任务，我感到完成它有点吃力，我会……
2.全班同学分多个小组，小组内分享自己方法。经过分享及和她人比较，了解自己自信程度。经过对问卷回复和讨论会发觉：在不一样生活情景中，不一样人有不一样反应，从而造成行为结果不一样。那么到底是什么决定我们对事情态度、反应方法和行为结果呢？——自信。自信产生主动行为。
3.指定1～2个问题情景，请同学们将能够想到方法列出来。问题和应正确方法，全班同学发表见解。大家做一个评价，到底那些是自信行为，那些不是自信行为。为何？依次让同学们认识自信，了解自我。
步骤二：接纳自我
1.先请同学们思索一下，你认为自己身体上哪些是不尽满意，然后将它写到自己本子上。
2.邀请1～3位同学们到讲台上，将自己不满意自己地方说出来，不过仅限于生理上缺点（如眼睛、鼻子、身段等），越生动、越调侃越好。不需要解释原因。说完后，自己要大声说一句话：“即使是这么子，我还是喜爱我自己。”台下同学们能够用掌声代表自己接收和认可程度。说得很敷衍就不让下台。同学们以“嘘”声表示，该同学就要继续讲下去。直到大家认可为止。
3.小组内进行对应活动，组长控制好次序。人人轮番上场演讲。
4.全班进行分享活动心得。训练反思：同学们经过刚才活动，你感觉怎么呢？
老师导入语：
身体是你自己，生命也是你自己。可能我们有很多不遂心地方，有太多想要改变地方。可是，那也是你生命一部分，你越排斥它，它对你伤害就会越大，所以，不如面对它，接收它。可能有些人自认为自己有优异外壳，然后开始嘲笑她人缺点。不过今天，你自己已经把你缺点说出来了，你自己已经认可了，你不再担心她人话像一根小针，又刺到你心里疤痕了。你想着：我就是这么子，我接收自己，你们再也不能伤害我了。在我世界里，我就是这么。
同学体会举例：
A同学：开始时候很不自在，而且在众人面前说自己身体缺点，平时简直是不敢。
B同学：原来自己认为这真是缺点，不过说出来后仿佛缺点全部已经不存在了。
……
5.写寄语今天我。我即使有部分缺点，不过我能够坦然接收，并努力进取。接下来，让同学们把自己像写给今天我话写下来。每位同学会写出自己想法。
步骤三： 了解自我独特个性
让学生了解每个人独特征，探索自己特质，了解自我优点，促进自我肯定。
由老师问出10个问题，每个问题全部要回复是或不是。答“是”人站起来，答“不是”人坐着。老师提醒：“大家要注意，找找看有没有些人从头到尾跟你一样！”
题目参考：喜爱打篮球、喜爱吃鱼、喜爱吃菜、身高在1.50米以上、个性外向、喜爱看电影、家里有4个人以上、没有近视、心情常常很好、喜爱小狗……
游戏后讨论：（1）刚刚谁发觉有没有些人从头到尾跟自己答案全部是一样？（2）为何很多不一样？
老师合适引导出：“因为每个人个性、外表、习惯、爱好……全部有很多个，所以组成每一个人全部是尤其，全部是世界上独一无二。”
步骤四：设计自我、打造自我
1.认识到理想我和现实我之间会有落差，设定合理期望。把学生分成多个小组，每位同学一套“我想要……”卡片。然后认真思索自己最想得到组内哪位同学身上哪项品质或能力，将写好卡片交给对应人。
2.“我是怎样做到”——小组内分享自己怎么能够拥有大家想要品质。每位同学依据自己得到最多那张卡片情况填写“我是怎样做到”，并在组内分享。
3.“我将要怎么做”——了解她人是怎么做到，自己将怎么实践。制订可操作行动计划。听取了其它同学意见，请同学自己反思自己情况，思索自己最期望实现目标是什么？和自己能够实现路径。
例：
打造我自己
我目标
实现路径
英语口语流利
1、 增加课外时间朗诵英文时间。天天不少于30分钟。
2、 在课堂上主动回复问题，踊跃举手回复。
3、 听英文电台，磁带等，练习语感。每七天有两次，每次30分钟。
4、 请教同学发音问题，纠正自己口形。
5、……

步骤五：向自卑说“不”
1. 老师引入。
提问学生对自信见解，然后引导学生对本身评价上“你认为自己自信吗？”针对有学生回复或表现出认为自己不自信，甚至自卑，深入提问——
2.你真自卑吗？
现在请你认真回想后回复下面问题，并举出例子（1）我有时候害怕吗？（2）我平素过于内向吗？（3）我太谨慎小心吗？（4）我平时孤独吗？（5）我在学习和人际交往中常常消极被动吗？（注：回复越倾向于肯定，反应自卑心态越强烈。但老师无须急于给学生作判定或解释）
老师深入引导学生思索：假如你在回复这些问题时自我感觉不太好，假如你说‘我不自信，我自卑’，那再请你回复以下四个问题——你洗脸时自卑吗？你穿袜子时自卑吗？你在全部方面全部感到自卑吗？你不自信是指你哪首先呢？当你说“我不行，我自卑”时，一定是指你在某首先不行或没有能力，但你并不是在全部方面全部不行。让我们一起经过学习和训练，主动地尝试吧！
3.向自卑说“不”
分析自卑心态危害：请你认真回想一下，填写好下表自我认为“自卑”表现它对我危害这种心态成因——然后对自己说“我明白了，我决心向它说“不”！
欣赏我自己，请从主动角度去考虑、填写
我优点和优点