涵洞安全关键技术交底.doc

麦贺高速公路第六合同段项目经理部

（安质部）

涵洞施工安全技术交底

编制 徐 康
审核 朱同斌
审批 董 雪

中铁四局麦贺高速公路第六合同段项目经理部
二零一五年六月八日

目 录

1、基坑开挖安全技术交底 
2、混凝土施工安全技术交底 
3、钢筋加工安全技术交底 
4、钢筋绑扎安全技术交底
5、模板安装安全技术交底
6、模板拆除安全技术交底
7、电焊作业安全技术交底
8、施工用电安全技术交底
9、其她注意事项

一、基坑开挖安全技术交底

1.进入现场必要遵守安全生产纪律。 
2.开挖过程中发现管道电缆及其她埋设物应及时报告，不得擅自解决。 
3.人工挖土，先后操作人员间隔距离不应不大于2～3m，堆土要在1m以外，并且高度不得超过1.5m。 
4.挖土时要注意土壁稳定性，发既有裂缝及有倾塌也许时，人员应及时离开并及时解决。 
5.每日或雨后必要检查土壁及支撑稳定状况，在保证安全状况下继续工作，并且不得将土和其她物件堆在支撑上，不得在支撑下行走和站立。 
6.机械挖土，启动前应检查离合器、钢丝绳等，经空车试运转正常后在开始作业。 
7.机械操作中进铲不应太深，提高不应过猛。 
8.机械不得在输电线路下工作，应在输电线路一侧工作，无论在任何状况下，机械任何部位与架空输电线路近来距离应符合安全操作规程规定。 
9.机械应停在坚实地基上，如基本过差，应采用走道板等加固办法，不得将挖土机履带与挖空基坑平行2m行驶，运土汽车不适当接近基坑平行行驶，防止塌方翻车。 
10.电缆两侧1m范畴内应采用人工挖掘。
二、混凝土工程施工安全技术交底

1、灌溉砼前必要先检查模板支撑稳定状况，特别要注意检查用斜撑支撑悬臂构件模板稳定状况，浇注砼过程中，要注意观测模板，支撑状况，发现异常，及时报告。
2、水平运送通道旁预留洞口，电梯井口，必要检查完善盖板、围护栏杆。高处临空搭设车道必要稳固，两侧设围护栏杆，推车或机动翻斗车倒砼时，应有挡车办法，不得过猛或撒把。
3、垂直运送采用井架、龙门架运送时，推车车把不准超过吊盘外，车轮先后应挡牢，卸料时待吊盘停稳、制动可靠后方可上盘。塔吊料斗浇捣砼时，指挥、扶斗人员与塔吊司机应密切配合，放下料斗时，作业人员应避让、站立稳当，禁止空中手斜拉吊物和吊钩。
4、振捣器电源线必要完好无损，供电电缆不得有接头砼振捣器作业转移时，电动机导线应保持足够长度和松度。禁止用电源线拖拉振捣器。作业人员必要穿绝缘鞋，戴绝缘手套。
5、浇注砼所使用桶、槽必要固定牢固，使用窜桶窜桶间应连接牢固，操作部位设防护栏杆，禁止站到桶槽帮上操作。
6、用泵送砼时，输送管道接头必要紧密可靠不漏浆、安全阀完好，管道架子牢固，输送前先试送，检修时必要卸压。
7、灌溉框架、梁、拄砼时，必要设操作平台，禁止站在模板或支撑上操作。
8、浇注圈梁、雨篷、阳台砼必要搭设脚手架，禁止站在墙体或模板帮上操作。
9、浇注拱形构造，应自两边拱脚对称相向进行。浇筑储仓，下口应先行封闭，并搭设脚手架，以防人员坠落。
10、夜间浇筑时，必要有足够照明设备。

三、钢筋加工安全技术交底

1.必要遵守钢筋机械安全操作规程。 
2.应依照不同作业项目，按规定对的穿戴劳动防护用品，如工作服、安全帽、手套、护目镜、口罩等。 
3.检查使用工具，机械设备与否完好，作业场合环境与否整洁，对焊机四周防火设备与否完善，电气设备安装与否符合规定，夜间作业点与否有足够照明等，双层作业中，检查下层作业安全防护设施，确认均符合规定，完好可靠后，方可进行作业。 
4.多人抬运长钢筋时，负荷应均匀，起落、转、停和走行要一致，以防扭腰砸脚。上下传递钢筋，不得站在同一垂直线上。 
5.用吊机吊送钢筋时，选用吊具应符合吊重量安全规定，拴挂吊具捆绑钢筋应牢固，位置应对的，并有信号员指挥，必要时还要栓溜绳。吊送钢筋时，基坑或模板内人员应散开或离开，以免钢筋滑落或摆动伤人。 
6.吊送钢筋时，扒杆摆动范畴内禁止站人，以防钢筋滑落伤人。 
7.绑扎墩（台）钢筋时，应先检查脚手架或平台栏杆等安全设施与否完善牢固。如有缺陷应解决好后方可作业，在钢筋密集处作业时，钢筋绑扎与电焊尽量不要同步作业，确需同步作业时，应有防护办法，以防电弧光击伤眼睛或焊渣烧伤。 
8.绑扎新型构造时，应熟悉绑扎方案和工艺，以及安全操作规定，如果不明确时，可规定重新交底，不得盲目操作。 
9.起吊或绑扎钢筋接近架空高压电线路时，应有隔离防护设施，以防钢筋接触电线而触电伤人。 
10.钢筋为易导电材料，因而，雷雨天气应停止露天作业，以防电击伤人。 
11.在高处进行钢筋绑扎作业时，应搭好作业平台或拴好安全带，安全带应挂在作业人员上方牢固处。 
12.不得在绑扎好钢筋或模板拉杆、支撑上行走和攀登，以防坠落伤人。 
13.起吊预制钢筋骨架时，钢筋骨架自身应形成稳定构造，必要时需加暂时斜撑、支撑。吊具拴方向、位置应对的。拴挂牢固并拴挂溜绳。起吊时，其下方禁止站人。必要待骨架降落到距地面（或底模）1m如下方准接近，在骨架就位支撑好后，方可摘钩，以防钢筋骨架倾倒伤人。 
14.拉直钢筋，卡头要卡牢，地锚要结实牢固，拉筋沿线2m区域内禁止行人。 
15.展开盘圆钢筋要一头卡牢，防止回弹。人工断料，工具必要牢固，打锤要站成斜角，注意打锤区域内人和物体。切断短于30cm短钢筋，应用钳子夹牢，禁止用手把扶，并在外侧设立防护箱笼罩。 
16.绑扎基本钢筋时，应按设计规定摆放钢筋支架或马凳架起上部钢筋，不得任意减少支架或马凳。 
17.冷拉卷扬机前应设立防护挡板，没有挡板时，应将卷扬机与冷拉方向成90°，并采用封闭式导向滑轮，操作时要站在防护挡板后，冷拉场地不准站人和通行。 
18、冷拉钢筋要上好夹具，人员离开后再发开车信号。发现滑动或其他问题时，要先行停车，放松钢筋后，才干重新进行操作。

四、钢筋绑扎安全技术交底

1.进入施工现场必要戴好安全帽、扣好帽带，并对的使用个人劳动防护用品。 
2.操作人员必要身体健康，并通过专业培训考试合格，在获得关于部门颁发操作证书或特殊工种操作证后，方可独立操作。学员必要在师傅指引下操作。 
3.钢筋断料配料弯料等工件应在地面进行，不准在高空作业。 4.搬运钢筋要注意附近有无障碍物、架空电线和其她暂时电器设备，防止钢筋在碰撞电线或发生触电事故。 
5.现场绑扎悬空大梁钢筋时，不得站在模板上操做，必要要在脚手架上操做；绑扎独立柱头钢筋时，不准站在钢箍上绑扎，也不准将木料、管子、钢模板穿在钢箍内作为立人板。 
6.起吊钢筋骨架下方禁止站人，必要在骨架降到距离模板1m如下才准接近，就位支撑好方可摘钩。 
7.起吊钢筋时，规格必要同一，不准长短参差不齐，不准一点吊。 
8.切割机使用前，须检查机械运转与否正常，与否漏电；电源线须进漏电开关，切割机后方不准堆放易燃物品。 
9.钢筋头子应及时清理，成品堆放要整洁，工作台要稳，钢筋工作棚照明灯必要加网罩。 
10.高空作业时，不得将钢筋集中堆放在模板和脚手板上，也不要把工具、钢箍、短钢筋随意放在脚手板上，以免滑下伤人。 
11.雷雨时必要停止露天作业，防止雷击钢筋伤人。 
12.钢筋骨架无论其固定与否，不得在上行走，禁止从柱子上钢箍上下。

五、模板安装安全技术交底

1.进入施工现场人员必要戴好安全帽，扣好帽带。操作人员禁止穿硬底鞋及有跟鞋作业。 
2.高处和临边作业应设护栏，张安全网，如无可靠防护办法，必要佩带安全带，扣好带扣。高空复杂构造模板安装与拆除，事先应有切实安全办法。 
3.工作前应检查使用工具与否牢固，扳手等工具必要用绳子系挂在身上，钉子必要放在工具袋内，以防掉落伤人。工作时要思想集中，防止钉子扎脚和空中滑落。 
4.安装模板时操作人员应由可靠落脚点，并应站在安全地点进行操作，避免上下同在一垂直面工作。操作人员要积极避让吊物，增强自我保护和互相保护安全意识。 
5.支撑模板应按规定作业程序进行，模板未固定前不得进行下一道工序。禁止在连接件和支撑件上攀登上下。 
6.支模时操作人员不得站在支撑上，而应设立人板，以便操作人员站立。立人板应用木质中板为宜，并恰当绑扎固定。 
7.支模过程中，如需半途歇息，应将支撑、搭头、拄钉板等钉牢。拆模间歇时，应将已活动模板、牵杠、支撑等运走或妥善堆放，防止因踏空、扶空而坠落。模板上有预留孔者，应在安装后将预留孔盖好，混凝土板上预留洞，应在模板拆除后即将洞口盖好。 
8.竖向模板和支架支撑某些，当安装在基本上时应设垫板，且
基土必要坚实并有排水办法。对湿陷性黄土，尚须有防水办法；对冻胀性土，必要有防冻融办法。 
9.模板及其支架在安装过程中，必要设立防倾覆固定设施。 
10.现浇多层构筑物，应采用分段支模办法：
 1）下层楼板应具备承受上层荷载承载能力或加设支架支
撑； 
2）上层支架立柱应对准下层立柱，并铺设垫板； 
3）当采用悬吊模板、桁架支模时，其支撑构造承载力和刚
度必要符合规定。 
11.当层间高度不不大于1m时，宜选用桁架支模或多层支架支模。当采用多层支架支模时，支架横垫板应平整，支柱应垂直，上下层支柱应在同一竖向中心线上。 
12.支设高度在3m以上柱模时，四周应设斜撑，并应设立操作平台，低于3m可用马凳操作。 
13.支撑、牵杠等不应搭设在门窗框和脚手架上。通道中间斜撑、拉杆等应设在1.8m高度以上。 
14.二人抬运模板时要互相配合，协同工作。传递模板、工具时应用索具系牢，采用垂直升降机械运送时，不得乱抛，组合钢模板装拆时，上下有人接应。钢模板及配件应随装拆随运送，禁止从高处掷下。高空拆模时，应有专人指挥。地面应标出警戒区，用绳子或红白旗加以围栏，暂停人员过往。 
15.模板上施工时，堆物（钢模板等）不适当过多，且不适当集中一
处。 
16.大模板施工时，存储大模板必要要有防倾办法。封柱子模板时，不准从顶部往下套。 
17.顶模板支撑还另需考虑材料运送、堆物等额外荷载规定，顶撑及模板排列必要考虑施工荷载规定。 
18.高空作业要搭设脚手架和操作台，上、下要使用梯子、不许站在立墙上工作；不准站在大梁底模上行走。 
19.遇到六级以上大风时，应暂停室外高空作业，雪雷雨后应先清扫施工现场，待地面略干不滑时再恢复工作。

六、模板拆除安全技术交底

1.侧模，在混凝土强度能保证其表面及棱角不因拆除模板而受损后，方可拆除。 
2.底模，应在同一部位同条件养护混凝土试块强度达到规定期方可拆除。 
3.拆除高度在3m以上模板时，应搭设脚手架，并设防护栏杆，防止上下在同一垂直面工作。 
4.模板支撑拆除前，混凝土强度必要达到设计规定，并经申报批准后，才干进行。拆除模板普通用长撬棒，人不许站在正在拆除模板上。当拆除楼板模板时，要注意整块模板掉下，特别是用定型模板做平台模板时，更要注意，防止模板突然所有掉落伤人。 
5.拆模时必要设立警戒区域，并派人监护。拆模时必要拆除干净彻底，不得保存有悬空模板。拆下模板要及时清理，堆放整洁。高处拆下模板和支撑不得乱抛乱掷。 
6.拆模时暂时脚手架必要牢固，不得应拆下模板做脚手板。
 7.脚手板搁置必要牢固平整，不得有空头板，以防踏空坠落。 
8.拆除钢模做平台底模时，不得一次将顶撑所有拆除，应分批拆下顶撑，然后按顺序拆下搁栅、底模，以免发生钢模板在自重荷载下一次大面积脱落。 
9.拆模禁止将撬杠直接压在混凝土上撬动模板，以使混凝土表面破损。 
10.已拆除模板及其支架构造，在混凝土强度符合设计混凝土强度级别规定后，方可承受所有使用荷载；当施工荷载所产生效应比使用荷载效应更为不利时，必要通过核算，加设暂时支撑。 
11.预制构件模板拆除时混凝土强度，应符合设计规定；当设计无详细规定期，应符合下列规定： 
1）侧模，在混凝土强度能保证构件不变形、棱角完整，方可拆除；  
2）芯模或预留孔洞内模，在混凝土强度能保证构件和孔洞表面不发生塌陷和裂缝后，方可拆除； 
3）底模。当构件跨度不不不大于4m时，在混凝土强度符合设计混凝土强度原则值50%规定后，方可拆除；当构件跨度不不不大于4m时，在混凝土强度符合设计混凝土强度原则值75%规定后，方可拆除。

七、电焊工程安全技术交底

1、应由经培训考核有操作证焊工操作，并按规定穿戴绝缘防护用品。
2、电气线路架设及焊机保护接地或保护接零装置符合施工暂时用电规范规定，接地电阻不得不不大于4欧姆。
3、焊接电缆应使用多股细铜线无接头电缆，与电焊机接线应用线鼻子连接压实，接线上方应设立防护罩。
4、禁止使用脚手架、金属栏杆、轨道及其他金属物搭接代替导线使用。
5、电焊作业现场10M范畴内不得堆放易燃易爆物品；禁止在易燃易爆气体或液体扩散区内，运营中压力管道和装有易燃、易爆物品容器内以及受力构件上焊接和切割。
6、焊接贮存过易燃、易爆、有毒物品容器或管道，必要清洗干净，并将所有气孔打开。
7、进行电焊作业前，应检查作业环境，消除危险因素和设立监护人员；确认安全合格后，方可作业，当与其她人员和关于设施过近时，应采用屏护和安全间隔等办法，保证作业安全，当高处焊接作业时，必要挂好安全带。
8、进行下列操作前应切断电源后进行：
（1） 变化焊机接头时；（2）更换焊件需要改进二次回路时；
（3） 转移工作地点时；（4）焊机检修时；暂停工作或下班时。
八、施工用电安全技术交底

  1、电工必要按规定接受培训教诲合格后，持证上岗。上岗操作时必要穿戴好各种绝缘防护用品，不
得违章操作。 
2、施工现场暂时用电施工，必要执行施工组织设计和安全操作规程。 
3、电气操作人员严格执行安全操作规程，对电气设备工具要进行定期限检查和实验，凡不合格电
气设备、工具禁止使用。 
4、电气设备金属外壳必要做接地或接零保护。 
5、开机前认真检查开关箱内控制开关设备与否齐全有效，漏电保护器与否可靠，发现问题及时汇
报。 
6、电工人员禁止带电作业，线路上禁止带负荷接线。 
7、施工现场内禁止使用塑料线，所用绝缘导线型号及截面必要符合临电设计。 
8、塔式起重机，必要做防雷接地，其电阻值不不不大于10Ω。 
9、夯土机操作人员必要穿戴绝缘防护用品（绝缘鞋、绝缘手套），操作手柄必要绝缘，夯土机机械必要装设防溅开型漏电保护器，其额定漏电动作电流不大于15mA额定漏电动作时间小0.1S，其负荷线采用长度不天于50m橡皮护套铜芯电缆。 
10、电焊机一次线长度应不大于5m，一、二次侧防护罩齐全，二次侧线应选用YHS型橡皮护套铜芯多股软电缆，手柄和电缆线应绝缘良好，操作人员必要持证上岗，穿戴绝缘防护用品。 
11、手持电动工具开关箱内必要安装隔离开关，短路保护过负荷保护和漏电保护器，其负荷线必要选取无接头多股铜芯橡皮护套软电缆，其中绿/黄双色线在任何状况下只能用作保护线，施工现场优选Ⅱ类手持电动工具并应装设额定动作电流不不不大于15mA额定漏电动作时间不大于0.1S漏电保护器。 
12、特殊潮湿环境场合开关箱内必要装设隔离开关和防溅型漏电保护器，露天或潮湿环境必要使用Ⅱ类手持或Ⅲ类电动工具。 
13、施工现场严格执行“三相五线制”“三级配电二级保护”“一机一闸一箱”等规范规定。 
14、施工现场配电箱开关箱应装设在干燥、通风及常温场合，周边应有足够两人同步工作空间，其周边不得堆放任何有碍操作、维修物品，安装要端正、牢固箱体下沿与地面垂直距离应天于1.3m移动式配电箱为0.6—1.5m,采用优质绝缘材料制作，铁板厚度应不不大于1.5mm。导线进线业线口应设在箱体底面,箱内各种电器应按规定位置紧固，不得歪斜和松动，电器设备间，设备与板周边距离应符合关于工艺原则规定。 
15、分派电箱与开关箱距离不得超过30m，开关箱与其控制固定式设备水平距离不适当超过
3m，箱内尽量采用铜线，保护零线应采用绝缘铜线，导线绝缘良好，接头不得松动，不得有外露导电某些，端子板普通放在箱内配电板下部或箱内底侧边，并应分别标明“N”“PE”。 所有配电箱、开关箱应清晰地标明其编号、名称、用途、并作分路标志，专箱专用，不得随意另接其他临电设备。所有配电箱门均应配锁专人负责，配电箱和开关箱每月检查一次，更换熔断器熔体，应专职电工更换，禁止采用其他金属材料代替，箱内应保持清洁。 
16、施工现场合有架空线路必要采用绝缘导线，采用铜芯绝缘导线时截面不不大于10mm²，铝芯绝
缘导线截面不不大于16mm²，架空线路档距普通 为30m.最大不不不大于35m，线间距离应不不大于0.3m，导线最低处距离地面不不大于4m，跨越机动车道时为6m。 
   在建工程（含脚手架）外侧边沿与外电架空线不大于表中数值应加防护 
外电电压（KV）
1K如下 

1~10 

35~110 

154~220
330~500
最小安全距离（m）
4
6
8
10
15

电缆线路应采用穿管埋地或墙，电杆架空敷设，禁止沿地面明设。电缆在室外直接埋地敷设深为应不不大于0.6m并应在电缆上下各均匀铺设不不大于50mm厚细砂，然后覆盖砖片等硬质保护层。 施工现场保护零线必要在配电室或总配电箱处作重复接地外还必要在配电线路中间处或末端处做重复接地，保护零线统一标志为绿/黄双色线，任何状况下不准将绿/黄双色线作负荷线使用。在同一系统中不容许对一某些设备采用接地保护，对另一某些采用接零保护，保护零线除了在工作接地线或总配电箱电源侧从零线引出外，在任何地方不得与工作零线有电气联接，重复接地电阻不不不大于10Ω，工作接地电阻不不不大于4Ω。 
17、手持式照明和危险场合必要使用安全电压，变压器必要使用双绕阻型禁止使用自耦式变压器，
携带式变压器一次侧电源引线应采用橡皮护套，电缆式塑料护套线，电线绝缘良好，电源线按规范安装，杜绝乱拖乱拉，照明线路及灯具安装距离，严格按规范安装，电线不得挂在钢筋，脚手架或树枝上等导电物体上。 
18、杜绝一切违章用电，严格执行安全用电规范。 
19、用电技术交底参照《现场电工》《安全员》等关于文献。 
以上条文如有不当、欠缺之处，按JGJ46—88《施工现场暂时用电安全技术规范》规定操作。

九、其她注意事项

1、 挖掘机在工作前，应做好如下准备工作：
（1）向施工人员理解施工条件和任务。内容涉及：填挖土高度和深度、边坡及电线高度、地下电缆、各种管道、坑道和各种障碍物状况和位置。
（2）挖掘机在地下电缆附近作业时，必要查清电缆走向，并用白粉显示在地面上，并保持1米以外安全距离进行挖掘。
（3）挖掘机在高压电缆下作业时,司机要穿橡胶底鞋或皮底鞋.机械必要在接近电缆处工作时,应设立信号员,以便随时发出警告.万一工作装置遇到电缆,司机不应离开驾驶室.在高压电缆附近作业时,不要让任何人接近机械。
（4）爆破工作开始前，必要拟定危险区域边界，并设立明显标记，进行爆破作业时，必要发出撤离信号，使所有人员撤离到安全区域。禁止在机械运转中进行维修保养、加油和进行清理。
（5）每天动火作业完毕，必要确认用火已熄灭，电闸已拉下，周边无隐患，确认无误后，方可离开现场。
（6）焊、割作业不准与油漆、木料加工等易燃、易爆作业同步上下交叉进行。
（7）施工现场发生火情，一定要切断电源，再使用二氧化碳灭火器灭火，禁止使用水及泡面灭火器进行灭火。
交底人
签字

接受交底负 责人签字

交底时间

作

业

人

员

签

名

一

辈子时光在匆忙中流逝，谁都无法挽留。多少人前半生忙忙碌碌，奔波追逐，后半生回望过去，难免感叹毕生碌碌无为，恨时光短暂，荒废了最佳光阴。
　　人过中年，不断跟时间妥协，之因此不争抢，处世淡然，完全是通过世故淬炼，达到心智成熟。

　　有朋友问我，如何写出滋润心灵文字？是要查字典，引用名言，还是有什么规律？我笑着回，随心随意，不为难自己。你为难自己，就要刻意去效仿，你不随心随意就要被名利世俗困扰，自然心态会有偏差，文字也染上了俗气。
　　现实生活中，不乏完美主义者，终日在不食人间烟火意境中活着，虚拟不切合实际。如此，唯有活在当下，才是真正人生笺言。经常想，不想活在过去人，是经历了太多大起大落，不想被束缚在心灵蜗居里人，是失去太多，一番大彻大悟后，对视眼神定会愈发清澈，坦然笑对人生雨雪冰霜。
　　对于随波逐流人们，难免要被世俗困扰，不问过去，不畏将来又将是怎么样一种纠葛，无从知晓。
　　不得不说，人是活在矛盾中。既要简朴，又难淡然，挣扎在名利世俗中，一切身不由己，又有那样生活是咱们自己想要呢？
　　人前，你笑脸相迎，带着伪装面具，不敢容易得罪人；人后，黯然伤怀，总感叹命运不公平，人生不如意；经常仰望别人幸福，而忽视了自己，却不知你与她所想要幸福，都只得一二，十之八九只有在希冀中追求，不是吗？
　　人活一辈子，心怀梦想，苍凉追梦，难能可贵是执着向前，义无反顾，最惧怕瞻前顾后，退缩不前。毕生短暂如光影交错，有几种人能放下牵绊，有几种人能不难为自己，活精彩呢！
　　咱们毕生，是匆忙行走，谁人生，不是时刻在被命运捉弄中前行。我想，我是无法和命运抗衡，却又时刻想做真实自己。眼下生活是一面镜子，对照着卑微自己，心有万千光芒，无法放弃却总是太多太多。
　　中年，人生分水岭，不再有小女孩浪漫情怀，撒娇卖萌，穿着也越发简朴，舒服即可。年轻时可以穿紧身裙，牛仔裤，甚至小一码高跟鞋，不惜磨破了脚板，夹痛了脚趾，仍旧笑魇如花，人前卖弄。年少时，青春做砝码，别人一句赞美能心头飘飘然，走在马路上，陌生男子回头率，成了青春资本，忘乎因此。
　　年龄越大，对身边一切似乎没了热情，争执，攀比，打扮，都没了兴趣。有人说，女人要爱自己，打扮漂美丽亮才行，而我却恰恰相反，正如有一天涂了口红出门，儿子吓了一跳，一句太庸俗，再昂贵品牌口红你都不适合，让我哑然失笑。本来，她宁愿喜欢素面朝天妈妈，也不想要矫揉造作中年妇女，我必要保持最初简洁，亦或简朴。
　　居家女人虽平庸，却总想活出真我。不喜欢东西，学会舍弃，生活趋于安静。每天打理家务，照顾子女，空闲时间看看书，散散步，陪婆婆去买菜，少某些功利心，多某些寻常心，生活便达到了想要简朴。
　　人过中年天过午，流逝时间不会等我。不想为难自己了，几十年光阴里，不断做着事与愿违选取，极力说服自己，多替别人想想，多顾及别人感受，却忽视了委屈自己。
　　我承认，给自己承担，就是难为自己。不乐意放下，就是心态使然。其实，你大可不必为了别人变化自己，为自己活着，才是真理。从今天起，不乐意迎合人，选取放手；卑鄙下流，虚情假意损友，回绝交往，只要随心随意，什么都不是难题。要明白，她们走近你世界，只想运用你，却从不顾及你感受，既保持若即若离，又想免费索求，时刻为难着你，美其名曰这是一份难得缘
一辈子时光在匆忙中流逝，谁都无法挽留。多少人前半生忙忙碌碌，奔波追逐，后半生回望过去，难免感叹毕生碌碌无为，恨时光短暂，荒废了最佳光阴。
　　人过中年，不断跟时间妥协，之因此不争抢，处世淡然，完全是通过世故淬炼，达到心智成熟。

　　有朋友问我，如何写出滋润心灵文字？是要查字典，引用名言，还是有什么规律？我笑着回，随心随意，不为难自己。你为难自己，就要刻意去效仿，你不随心随意就要被名利世俗困扰，自然心态会有偏差，文字也染上了俗气。
　　现实生活中，不乏完美主义者，终日在不食人间烟火意境中活着，虚拟不切合实际。如此，唯有活在当下，才是真正人生笺言。经常想，不想活在过去人，是经历了太多大起大落，不想被束缚在心灵蜗居里人，是失去太多，一番大彻大悟后，对视眼神定会愈发清澈，坦然笑对人生雨雪冰霜。
　　对于随波逐流人们，难免要被世俗困扰，不问过去，不畏将来又将是怎么样一种纠葛，无从知晓。
　　不得不说，人是活在矛盾中。既要简朴，又难淡然，挣扎在名利世俗中，一切身不由己，又有那样生活是咱们自己想要呢？
　　人前，你笑脸相迎，带着伪装面具，不敢容易得罪人；人后，黯然伤怀，总感叹命运不公平，人生不如意；经常仰望别人幸福，而忽视了自己，却不知你与她所想要幸福，都只得一二，十之八九只有在希冀中追求，不是吗？
　　人活一辈子，心怀梦想，苍凉追梦，难能可贵是执着向前，义无反顾，最惧怕瞻前顾后，退缩不前。毕生短暂如光影交错，有几种人能放下牵绊，有几种人能不难为自己，活精彩呢！
　　咱们毕生，是匆忙行走，谁人生，不是时刻在被命运捉弄中前行。我想，我是无法和命运抗衡，却又时刻想做真实自己。眼下生活是一面镜子，对照着卑微自己，心有万千光芒，无法放弃却总是太多太多。
　　中年，人生分水岭，不再有小女孩浪漫情怀，撒娇卖萌，穿着也越发简朴，舒服即可。年轻时可以穿紧身裙，牛仔裤，甚至小一码高跟鞋，不惜磨破了脚板，夹痛了脚趾，仍旧笑魇如花，人前卖弄。年少时，青春做砝码，别人一句赞美能心头飘飘然，走在马路上，陌生男子回头率，成了青春资本，忘乎因此。
　　年龄越大，对身边一切似乎没了热情，争执，攀比，打扮，都没了兴趣。有人说，女人要爱自己，打扮漂美丽亮才行，而我却恰恰相反，正如有一天涂了口红出门，儿子吓了一跳，一句太庸俗，再昂贵品牌口红你都不适合，让我哑然失笑。本来，她宁愿喜欢素面朝天妈妈，也不想要矫揉造作中年妇女，我必要保持最初简洁，亦或简朴。
　　居家女人虽平庸，却总想活出真我。不喜欢东西，学会舍弃，生活趋于安静。每天打理家务，照顾子女，空闲时间看看书，散散步，陪婆婆去买菜，少某些功利心，多某些寻常心，生活便达到了想要简朴。
　　人过中年天过午，流逝时间不会等我。不想为难自己了，几十年光阴里，不断做着事与愿违选取，极力说服自己，多替别人想想，多顾及别人感受，却忽视了委屈自己。
　　我承认，给自己承担，就是难为自己。不乐意放下，就是心态使然。其实，你大可不必为了别人变化自己，为自己活着，才是真理。从今天起，不乐意迎合人，选取放手；卑鄙下流，虚情假意损友，回绝交往，只要随心随意，什么都不是难题。要明白，她们走近你世界，只想运用你，却从不顾及你感受，既保持若即若离，又想免费索求，时刻为难着你，美其名曰这是一份难得缘